Елена Пузырева - Быть здоровым легко!

• Название: Быть здоровым легко!
• Автор: Елена Пузырева
• Жанр: Здоровье

Книга написана для людей, которые не потеряли веру в себя, которые готовы что-то менять в своей жизни. Этот путь не тяжёл, потому что принципы здоровой, энергичной и плодотворной жизни до того просты, что каждый раз приходится удивляться.

Необходимо только остановиться среди безумно несущегося ритма жизни, рассмотреть и принять те законы, которые ведут к здоровью, счастью и благополучию.

---

Это добрые желания, и они присущи только человеку. На самом деле человек не использует все ресурсы, которые в нём заложены.

Давайте будем полноценными и здоровыми людьми!

Я сам выбираю, что мне делать, а что нет, во что одеваться, чем питаться и т. д. Я не пугаюсь человеческого мнения, если где-то отхожу от «нормы», принятой большинством. Я живу осознанно. Каждый мой шаг – это осознанный выбор. Выбор на благо себе, на благо окружающим, на благо всему человечеству.

Я не устану повторять, что каждый человек – творческая личность, каждый создаёт сам свою жизнь, свою реальность. Никто не может заставить человека думать так или иначе. Он делает выбор сам, и естественно последствия от этого выбора неизбежно приходят в его жизнь, будь они плохими или хорошими. Закон причинно-следственной связи ещё никто не отменял.

И тогда отпадает необходимость обвинять в своих неудачах кого угодно, кроме себя.

Я хочу остановиться и рассмотреть один пример из книги, которую я недавно прочитала.

Суть его такова. Человек остановился в отеле. И вот наступило утро. Перед ним стоял выбор, где и что можно позавтракать. Так как отель был высокого класса, то всё там было дорогое, но и качественное. И человек начал оценивать: «Если я позавтракаю здесь, то это обойдётся мне в несколько раз дороже, чем спуститься и пройти в «Макдональдс» и поесть там намного сытнее и дешевле». Но также он оценил ещё и качество пищи. Качество «Макдональдс» явно оставляет желать лучшего. А как вы думаете, что предлагалось на завтрак в отеле? Ответ будет проще, чем вы можете себе вообразить. Завтрак состоял из салата, приготовленного из свежих овощей и стакана свежевыжатого сока! И всё.

А теперь поставьте себя на его место. И сделайте мысленно свой выбор (только честно). Подумайте над тем, почему такая разница в цене. Что ещё может сказать нам более красноречиво о качестве этой пищи? Сможете ли вы и дальше оправдывать себя мыслью, что у вас нет средств на здоровую еду. Подумайте сами, сколько времени и средств вы потратите, чтобы накрошить тарелку салата и отжать стакан сока для себя любимого? И если вы, все-таки решитесь иногда делать такие завтраки, помните, что в американском отеле он стоит несколько десятков долларов!

Каждый день нам приходится делать выбор, и от этого выбора зависит качество нашей жизни.

Я предвижу, что некоторые из вас подумали: «Хорошо бы было бы съесть салат и ощутить его пользу, но чтобы вкус и чувство от него были как от гамбургера, например».

Хочу сразу задать вопрос: «Какой человек может так говорить?»

Ответ ясен: «Тот, у кого нет силы воли». Но не переживайте по этому поводу. Хочу вас порадовать. Со временем, вкус еды с глутаматом забывается, если перестаёшь его употреблять. А вкусовые рецепторы воспринимают «обычную» еду (например, салат) очень даже неплохо.

Просто на это потребуется немного времени и постоянства. Этим самым вы будете укреплять свою силу воли. А это вам ох как пригодится в жизни!

Знаете ли вы, что:

Согласно мировой статистике и данным всемирной организации здравоохранения, здоровье человека зависит от медицины примерно на 10%, ещё 15% – от наследственности, а всё остальное зависит от самого человека.

А сейчас я хочу привести пример, что бывает, когда начинаешь себя распускать.

Немного опыта:

Для наглядности я хочу описать случай, который произошёл со мной.

В то время я уже почти полностью перешла на здоровое питание. Мы поехали на рынок в соседний город. В обед нам очень захотелось есть. Но, чтобы не терять много времени я решила съесть жареный пирожок. Сначала ничего. Но когда мы приехали домой, тут-то всё и началось. Как мне стало плохо, началась изжога, тошнота, рвота, короче, все симптомы отравления. Появилась слабость. Я с трудом сделала кое-какую домашнюю работу. Рано утром я еле встала по причине бессилия.

Можете проверить это на себе. А теперь, давайте сделаем вывод, дорогие мои читатели. Ответьте на вопросы: «Это хорошо, или плохо, что организм так отреагировал? Говорит ли это вам о том, что жареный пирожок – это хорошая пища?»

Конечно же, это хорошая реакция, хотя на первый взгляд, кажется не очень. Здоровый организм становится очень чувствительным к разного рода токсинам и тут же начинает вести борьбу по их выведению. Конечно же, вам становится плохо, но на самом деле для вас это только польза. Напротив, зашлакованный, ослабленный организм не станет так интенсивно бороться. Некоторым из нас посылаются сигналы в виде рези, болей, изжоги или других симптомов. Но что мы делаем? Мы совершаем чудовищную ошибку, глотая «мезим» и прочую химию. А кто вам сказал, что нужно так делать? Ну, конечно же, в первую очередь, реклама по телевизору! Ведь мы к ней так прислушиваемся, так доверяем!

Наелись, чего попало. Выпили таблеточку, заглушая тем самым вопиющий крик о помощи. И успокоились. Я просто удивляюсь!

Как-то я просматривала энциклопедию о здоровом питании. И прочитала в ней такие слова: «В здоровом питании есть один недостаток: если вы когда-нибудь наедитесь жирной, жареной или ещё какой-нибудь нездоровой пищи, то вам станет очень плохо».

Я читаю и думаю, но разве это недостаток? Это скажет лишь о том, что ваш организм стоит на страже вашего здоровья и сразу же начинает бороться с ядами. Слабый и вялый иммунитет так реагировать не будет.

Здоровье, как и жизнь, есть личное богатство каждого человека и как им распорядиться зависит от желаний, знаний и умений самого человека. Ни один, даже самый искусный лекарь, не сможет сделать человека здоровым, если человек сам не решит принять в этом активное участие.

Каждый день, каждый час, каждую минуту и секунду, независимо бодрствуем мы или спим, наш организм ведёт незаменимую кропотливую работу по поддержанию нашей жизни.

Но часто мы своими неразумными действиями мешаем организму, заставляем его делать лишнюю работу и тратить энергию на борьбу с проблемами, которых могло бы и не быть.

Поговорим о цене и ценности

В наши дни слишком много людей знают всему цену, но не понимают истинных ценностей.

(Энн Ландерс)

Я хочу порассуждать с вами о цене и ценности. Я думаю, что информация, данная в этой книге, имеет большую ценность (при условии, если вы будете претворять её в жизнь). Согласитесь, что лучше сейчас потратить немного времени, пересматривая, думая, составляя планы и перемены в своем питании, чем через несколько лет расплачиваться своим здоровьем. Кто имеет проблемы со здоровьем, тот со мной согласиться в полной мере.

В наимудрейшей книге Библии написано: «Здоровье и благосостояние тела дороже всякого золота…» (Сир. 30:15)

Люди, имеющие деньги, готовы заплатить сколько угодно, лишь бы им вернули здоровье. Но это, увы, оказывается не всегда возможным.

Что вы сможете сделать, не имея здоровья? Чем бы вы хотели заняться, будучи больным и хилым человеком? Как вы можете помочь окружающим вас людям, если не в состоянии помочь себе? Ваши занятия будет состоять в том, чтобы кряхтеть и охать, оказывая к себе жалость или жалуясь на несправедливость жизни.

Приложенные вами усилия вознаградятся старицей. Если сегодня вы не стали чуточку лучше, чем вчера, то день для вас прошел напрасно. Не нужно ломать себя, отказываясь от всего сразу. Постепенно, шаг за шагом можно добиться ошеломляющих результатов. Почувствуйте вкус жизни победы, которая придет на смену лени и пассивности. Проводите маленькие эксперименты, налаживая своё питание, и смотрите на результаты, которые не заставят себя долго ждать. Поверьте, что цена, которую вы сейчас заплатите намного меньше той цены, которую нужно будет заплатить впоследствии за свою лень, распущенность, неспособность себя контролировать. А это ни больше, ни меньше, это ваше здоровье. Зачем сознательно обрекать себя на такую жизнь? Тем более, что она у вас одна.

Питаться здоровой пищей – это очень легко. Возьмите во внимание еще тот факт, что привычка приобретает силу природы. Это я испытала на себе. Поставьте перед собой цель. Мотивируйте себя. Представляйте, как вы молодо выглядите. Ваше тело с каждым приемом пищи наполняется живой энергией и силой. Зелень, злаки свежие овощи и фрукты, проростки, орехи – это пища, которая омолаживает вас и несет с собой целебные свойства.

Просто так в жизни не дается ничто. Человек ленивый и лукавый потерпит поражение. И чем больше будут ваши старания и усилия, тем выше будет результат.

В пример я хочу привести одну американскую девочку Акиану Крамарик. С четырех лет она рисует и пишет картины. Безусловно, это одаренный ребенок. Сейчас ей 19 лет, ее картины известны на весь мир и продаются очень дорого. Однако же, примите во внимание очень любопытный факт. Встает она, во сколько бы вы думали, в 4 часа утра. На написание одной картины она тратит до нескольких сотен часов.

Делаем отсюда вывод, что старания никому и никогда не помешают. Это тоже цена, которая для многих кажется очень высокой.