Хэролд Литл - Психология привычки

• Название: Психология привычки
• Автор: Хэролд Литл
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2013

Все хотят жить долго, но удается это немногим. Веками человечество пытается найти способ отодвинуть старость, но не слишком преуспело в этом вопросе. И это несмотря на то, что каждому уже давно известно, что делать, чтобы жить долго – вести здоровый образ жизни. Обычная лень, нежелание изменить привычный уклад и страх перед сложностями и ограничениями, которых придется придерживаться – это те факторы, которые не дают нам прожить столько, сколько хочется. А ведь для того, чтобы увеличить продолжительность жизни на десять-пятнадцать лет, вовсе не нужно совершать личных подвигов. В этой книге описаны самые простые для выполнения советы, которые потребуют минимальных затрат времени и энергии, и при этом помогут улучшить качество и срок жизни.

---

Однако и в этой стороне есть свои подводные камни. Эксперты уверены, что как в хорошей привычке может быть вред, так и в плохих может быть польза. Всё очень субъективно, однако доля истины в этом есть.

Давайте посмотрим, чем могут быть полезны вредные на первый взгляд привычки.

Начнём с вещи, которую считают серьёзной проблемой многие и многие родители – это страсть к играм. Неважно, компьютерным или азартным, принцип у них один и тот же. То, что игры повсеместно считают злом – известный среди психологов факт. Мамы возмущаются: ребёнка за уши не оттащишь от компьютера, а от монитора, во-первых, стремительно падает зрение, а во-вторых, игры отвлекают сознание от серьёзных вещей. Например, от обучения. И в этом они правы. Действительно, бездумное времяпрепровождение отупляет любого. Однако в компьютерных играх есть свой очевидный плюс: они прекрасно развивают внимание. Особенно это касается аркад и стратегий, где приходится всё время контролировать процесс игры. Интересно и то, что у ребят, которые уделяют время динамичным компьютерным играм, координация движения и глазомер лучше, чем у детей, которые предпочитают чтение. Это не значит, что нужно отбирать книги у своих чад – речь скорее о том, что в часике компьютерных игр в день нет ничего страшного. Хорошая координация пригодится будущим спортсменам или водителям, будьте уверены. И всё же невозможно не отметить, что полезны будут разве что положительные игры. То есть – никакой крови, никаких ужастиков и громких звуков. И не забывайте о соответствии возрасту.

У людей постарше игры свои. И одна из самых безобидных среди них – любовь к кофе, или кофемания. Некоторые считают повышенное внимание к ароматному напитку своего рода болезнью, а некоторые – самым настоящим ударом для людей с пороками сердца или сахарным диабетом. Здесь, как и во всех остальных случаях, о которых мы поговорим дальше, всё дело в дозе. Чашка кофе, как оказалось, может спасти мужчину от болезни Паркинсона, поскольку способствует образованию в нервных клетках своего рода противоядия – дофамина. А эксперты из Японии пришли к выводу, что люди, которые пьют кофе каждый день, реже заболевают раком печени. Ну и ни для кого не секрет, что кофе – прекрасный антиоксидант и чудное слабительное средство.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.