Джон Дэвис - Вижу цель. Как понять, чего я хочу

• Название: Вижу цель. Как понять, чего я хочу
• Автор: Джон Дэвис
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2013

Известно, что для исполнения желаний самое главное условие – очень сильно захотеть, чтобы оно исполнилось. Всегда ли этого достаточно? Опыт показывает, что нет. Мы ставим перед собой цели и стараемся добиться максимального результата, а часто оказываемся у разбитого корыта, хотя и приложили много усилий. В чем причина? В том, что мы не умеем правильно хотеть. Эта книга издательства AB Publishing – практическое руководство, которое расскажет, как правильно загадывать желания и самостоятельно их исполнять, превращая в конкретные цели.

---

Но знать, о чем вы мечтаете, необходимо для дальнейшей жизни. Ведь если не ставить себе больших целей, то маленькие поздно или рано перестанут вас радовать и приносить удовлетворение.

Это только кажется, что найти свою мечту просто, достаточно всего лишь пофантазировать. Очень часто наши мечты прячутся под проблемами, стрессами и повседневной рутиной. Детские мечты тоже не подходят для выбора, ведь многие из них давным-давно потеряли актуальность.

Существует несколько упражнений, которые помогут определиться с тем, о чем вы мечтаете на самом деле.

Представьте, что получили огромную сумму денег, которая позволит вам жить без долгов, кредитов, не думать постоянно о хлебе насущном и не ходить на работу. На что вы будете тратить деньги? Чем вы будете заниматься только ради своего удовольствия, что в этом случае станет вас интересовать, какие вершины вы захотите покорить? Естественно, вы бы захотели отдохнуть и как следует развлечься. Но что бы делали после, когда отдых надоел? А если вы не можете представить, как надоедает отдых, то представьте свой бессрочный отпуск в подробностях. Как вы проводите время?

Ответы на эти вопросы помогут вам определить, к чему же вы стремитесь на самом деле.

Если вы не знаете, чем можно заняться, то вам предстоит еще большая внутренняя работа. Придется изложить на листе бумаги свои мечты. Это очень сложный процесс, тем более, если вы не знаете, что делать, если решены основные материальные трудности. Возможно, вам поможет знание, что у каждого человека есть восемь сфер деятельности, в которой он может реализоваться:

финансовая

духовная (или нравственная)

физическая

умственная

общественная

семья

отдых

карьера

Определите объем и уровень своих потребностей – материальных и духовных. Начните с того, что составьте сплошной список абсолютно всех своих желаний, даже самых маленьких, разложите их по восьми областям и выберите цветом те из них, которые больше нельзя откладывать на потом. Именно из этих желаний и мечтаний в дальнейшем вы сможете сформировать правильную цель и разработать стратегию ее достижения.

Необходимо учесть два критерия, по которым вы сможете выбрать те мечты, которые стоит превратить в цели.

Первый: целью станет только та мечта, для достижения которой вы готовы прикладывать усилия и жертвовать чем-либо. Помните, что в первую очередь придется пожертвовать своим временем. Если у вас в большом списке есть такие мечты, то сразу вычеркните их, иначе столкнетесь с разочарованием и потеряете желание двигаться вперед. Но если же вы считаете, что ваша мечта достойна затраты энергии и времени, то обязательно преобразуйте ее в цель.

Например, если вы мечтаете открыть собственное дело, вам придется пожертвовать не только временем и стартовым капиталом. Представьте, что вы вовсю составляете бизнес-планы и ищете поставщиков, но тут вам предлагают повышение по службе. С одной стороны, у вас будет зарплата, а с другой стороны, не будет оставаться времени и сил для реализации мечты.

Если вы осознанно готовы пойти на уступки ради большой цели, подумайте о втором критерии подходящей мечты. В цель может превратиться только та мечта, для достижения которой мы можем вообразить путь, пусть даже очень сложный, но все же реальный.

Если у вас все получилось, то пора приступать к самому интересному. Учиться правильно формулировать свою цель.

Какой должна быть идеальная цель?

Большинство людей понимает, что в любой деятельности участвовать легко, но постоянно достигать конкретных и видимых результатов, которые можно измерить, гораздо сложнее. Можно сколько угодно долго откладывать деньги, например, на покупку шикарной машины, но если не заниматься при этом увеличением дохода, то результата можно ждать многие годы.

Самое главное, базовая основа, гарантирующая в итоге достижение положительных результатов, – это четкая формулировка и постановка цели. Цели, чтобы стать осуществимыми, должны соответствовать ряду характеристик.

В современной литературе, посвященной целям и управлению, часто используется аббревиатура смарт, в которой зашифрованы критерии, определяющие правильность цели. Аббревиатура раскрывается при помощи английских слов, которые переводятся так: конкретный; измеримый; достижимый; значимый; ограниченный понятными сроками. Само по себе слово «смарт» по-русски означает «умный». Все эти критерии нужны, и мы обязательно рассмотрим их более подробно, но есть и еще несколько моментов, которые необходимо учитывать прежде, чем будет поставлена цель.

Расчет на свои силы

Для начала проведите психологическую работу с собой. Это означает, что вы должны понять и принять простую истину: рассчитывать в деле достижения успехов можно только на собственные силы.

Перед тем, как сформулировать и записать цель, привыкните к мысли, что вся ответственность по достижению результата ложится целиком и полностью только на ваши плечи. Для чего это необходимо понять? Для того чтобы не возникло искушения переложить всю ответственность за свои промахи на кого-либо другого.

Соответственно, ставить перед собой нужно только такие цели, которых вы способны добиться без посторонней помощи. Это важнейшее правило постановки цели спасет вас в дальнейшем, если, конечно, что-то пойдет не так, от неправильных выводов при анализе ошибок.

Поэтому нельзя стремиться к тому, чтобы заставить кого-то что-то сделать. От таких целей нужно отказаться сразу, как только вдруг появятся. Вы не можете управлять другими людьми, не можете изменить их или их жизнь. Объект вашего внимания при развитии личности – только вы сами, поэтому все правильные цели могут касаться исключительно вас и ваших действий.

Например, если вы мечтаете, чтобы начальник увеличил вашу зарплату, то в цель такое желание не превратить. А вот если вы решите зарабатывать в два раза больше – этого вы сможете добиться.

Соответствие вашим ценностям

Только та цель может быть правильной, которая полностью соответствует вашим ценностям и принципам, которая не стремится вступать в конфликт с внутренними ощущениями. Например, если вы мечтаете об абсолютном здоровье, но не представляете своей жизни без сигарет, других вредных привычек и телевизора, а на пробежку или в спортзал идти не собираетесь, то все ваше подсознание и весь организм будут сопротивляться вашим целям и их достижению. Это не значит, что нельзя ставить перед собой сложных целей, которые не требуют приложения усилий. Какая радость в том, чтобы добиться чего-либо, не затрачивая энергии? Незначительная цель не даст мотивации, и вы все равно не сможете дойти до конца. Нужно установить оптимальный баланс между вызовом, который предлагает вам цель, и легкостью, с которой ее можно достичь. Если у вас еще нет полезной привычки правильно распределять свои силы в процессе движения к результату, то для начала выберите себе цель, которая будет достаточно простой. Постепенно уровень сложности своих стремлений можно будет повышать и добиваться большего. Сложность цели должна быть оптимальной – значительной, но выполнимой.

Правильная формулировка

Чтобы оценивать и анализировать свои цели, их в обязательном порядке надо записывать на бумагу. Это может быть блокнот, ежедневник или просто клочок бумаги, который будет лежать в ящике стола или висеть на стене у рабочего места. У записанной в подробностях и на бумаге цели шансов стать реальностью значительно больше, чем у такой же цели, но сосредоточенной в голове.

Если вы уверены, что сможете, не записывая цели на бумаге, удерживать их в памяти, то не особенно рассчитывайте на итоговый результат. Такие цели ничем не будут отличаться от мечтаний, даже если все остальные критерии правильности будут соблюдены в мелочах. Даже произнесенными словами мы часто не способны описать, чего же по-настоящему хотим. Поэтому формулировка цели обязательно должна проводиться с карандашом или ручкой в руках.

Прием записи любого утверждения включает в активную работу над проблемой наше подсознание, сформулированная цель вызывает положительную реакцию и уверенность в своих силах, а также помогает делать каждый следующий шаг осознанным.

Позитивная формулировка

Правильно поставленная цель обязательно несет в себе позитивную информацию, а значит, сформулирована утвердительно. Поэтому лучше формулировать ее, используя главное правило аутотренинга – говорите сами себе о том, чего вы хотите, а не о том, чего вы не хотите. В эффективной формулировке запрещены отрицательные конструкции, а также все, что их подразумевает.

Например, правильная цель – «быть здоровым», «иметь много денег», «быть стройной». Неправильная цель – «не болеть», «не быть бедным», «сбросить два килограмма».