Ольга Дан - Лифтинг-гимнастика для лица, шеи и декольте

• Название: Лифтинг-гимнастика для лица, шеи и декольте
• Автор: Ольга Дан
• Жанр: Здоровье
• Год: 2012
• ISBN: 978-5-459-01191-3

Нет времени или денег, чтобы заняться собой? Вам потребуется только 10 минут в день, желание преобразиться и любовь к самой себе!

Всем известно: возраст женщины выдает шея. Ваш возраст останется тайной для всех! Простые упражнения и самомассаж лица и шеи творят настоящие чудеса: кожа становится шелковистой и сияющей, пигментные пятна и морщинки исчезают буквально на глазах, овал лица стремительно приближается к совершенству. Все эти «чудеса» происходят за счет включения механизма самовосстановления кожи и поддержания ее тонуса.

Помните: женщина, которая не следит за собой, не ухаживает за своим телом, – эгоистка! Она не хочет доставлять эстетическое удовольствие окружающим. Обретите молодость и красоту – на радость самой себе и близким!

---

Рис. 25

• Остановите пальчики на висках. Переместите пальцы в исходное положение, начните массаж заново.

Дополнительные рекомендации

• Первые две недели делайте массаж 5 раз в день.

• Постепенно доведите количество движений до 15 в день.

• Попробуйте нарастить темп.

• Чередуйте средний темп с ускоренным.

Межбровный массаж

Цель массажа

Разгладить или смягчить морщины, которые образуются между бровями.

Как проводить массаж

• Палец правой руки зафиксируйте у основания своего носа (рис. 26).

Рис. 26

• Начните массаж небольшими круговыми движениями от основания носа до внешнего края правой брови.

• То же самое проделайте левой рукой по направлению к внешнему краю левой брови.

Дополнительные рекомендации

• Выполняйте массажные движения ежедневно 5 раз правой рукой и 5 раз левой, чередуя руки.

• Выполняйте массажные движения в среднем темпе.

Массаж лба № 1

Цель массажа

Уменьшить морщины на лбу, возникшие в результате мимических движений.

Как проводить массаж

• Зафиксируйте пальцы левой руки на своем левом виске (рис. 27).

• Правой рукой нежно массируйте лоб слева направо.

• Насчитав 10 массажных движений, зафиксируйте пальцы правой руки на правом виске.

• Левой рукой также нежно массируйте лоб 10 раз.

• Расслабьтесь.

Дополнительные рекомендации

• Не старайтесь сильно растянуть кожу!

• Выполняйте массажные движения в среднем темпе.

Рис. 27

Массаж лба № 2

Цель массажа

Снять напряжение надбровной области, разгладить морщины лобной части.

Как проводить массаж

• Зафиксируйте указательные пальцы над внутренней стороной бровей (рис. 28).

• Легкими движениями массируйте лоб от зафиксированной точки по направлению к вискам и обратно.

Дополнительные рекомендации

• Делайте каждый день 10 массажных движений туда-обратно. Старайтесь не растягивать кожу.

Рис. 28

Массаж лба № 3

Цель массажа

Разгладить кожу на лбу, сделать ее более упругой.

Как проводить массаж

• Расположите кончики пальцев на середине лба (рис. 29).

• Очень нежными небольшими круговыми движениями массируйте кожу от середины лба к вискам.

• На висках остановитесь, переместите пальцы в исходное положение, и проделайте все снова.

Рис. 29

Дополнительные рекомендации

• Первый месяц делайте это массажное движение 10 раз в день.

• Далее постепенно увеличивайте количество движений до 20.

• Затем опять начните с 10 движений и увеличивайте их количество до 20 и т. д.

Что выбрать: косметическое масло для массажа или натуральный продукт?

Наши прапрабабушки не знали, что такое кремы и ароматические масла. Они использовали в качестве косметических средств, способствующих смягчению, омоложению, питанию кожи лица, обыкновенные растительные масла. Делали они это, что называется, по наитию, ведь состав масел и наличие в них полезных микроэлементов и витаминов были неизвестны.

Чутье и интуиция никогда не обманывают женщин!

А теперь судите сами, какие же чудодейственные косметические средства хранятся у вас в кухонном шкафу или в буфете.

Если вы купили массажное масло в магазине, то его состав вы прочитаете на этикетке.

А о полезных свойствах натуральных масел я расскажу прямо сейчас.

Подсолнечное масло

Безусловный лидер, чемпион в параде популярности растительных масел. Подсолнечное масло получают из семян подсолнечника путем прессования. Оно может быть рафинированным (прозрачным без осадка), нерафинированным (с осадком) и деодорированным.

В подсолнечном масле содержится много линолиевой кислоты, полезной нашему организму. Поэтому если с утра вы хотите очистить ваш организм, вывести шлаки, нужно 1 ст. ложкой подсолнечного масла с несколькими крупинками соли прополоскать ротовую полость энергично в течение 3–5 мин. Затем выплюнуть «отработавшее» масло, а рот прополоскать теплой кипяченой водой.

Оливковое (прованское) масло

Получают путем прессованием мякоти маслин.

Оливковое масло лечит болезни желудочно-кишечного тракта, часто используется в косметических целях.

Кукурузное масло

Получают из зародышей зерен кукурузы. Содержит витамины В1, В2, В3, D, C, E, K, провитамин А, минеральные вещества: калий, фосфор, железо, медь, никель, линолевую и арахидоновую ненасыщенные жирные кислоты, которые уменьшают опасность образования холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов.

Благодаря большому содержанию витамина Е кукурузное масло считается средством против старения.

Льняное масло

Получают прессованием или экстракцией семян льна посевного. Семя льна широко используется в народной и официальной медицине. Из него делают чаи, отвары, компрессы, мази и масла.

Наружно льняное масло употребляют при ожогах, ранах, трещинах на коже, лишаях. Льняное масло нашло широкое применение в косметической промышленности.

Внимание! К сожалению, льняное масло капризное и скоропортящееся. Кроме этого, льняное масло нельзя долго нагревать, так как оно может прогоркнуть и стать вязким и непригодным для дальнейшего использования.

Арахисовое масло

Получают из семян арахиса (земляного ореха), родиной которого считаются страны Африки и Азии. В орешках арахиса содержится 40–60 % масла, а также 22–37 % белков, 5–6 % клетчатки, пурины, сапонины, сахара, витамины В, Е, пантотеновая кислота, биотин. В масле в большом количестве содержатся глицериды арахиновой, лигноцериновой, стеариновой, пальмитиновой, олеиновой и других кислот.

Арахисовые орешки можно прописывать пациентам для поднятия тонуса и хорошего настроения. Применение их показано ослабленным больным, идущим на поправку после продолжительной болезни или после операции. Арахисовое масло в чистом виде и в качестве заправки к салатам является полезной пищевой добавкой.

Но при этом не следует забывать, что арахис – чемпион в наборе веса, поэтому не стоит злоупотреблять им.

Арахисовое масло широко используется при лечении различных заболеваний кожи. Толченый арахис с молоком прописывается кормящим матерям для увеличения выработки молока.

Кедровое масло

Получают из кедровых орешков методом прессования. Кедр богат витаминами В1, В2, В3, Е, есть в нем медь и магний, марганец и кремний, достаточно много кальция, ванадия, молибдена, калия, никеля, фосфора, йода, олова, железа, цинка, углеводов, глюкозы, сахарозы, сахара, фруктозы, крахмала и клетчатки.

Касторовое масло

Получают из семян клещевины путем прессования или экстрагирования.

Используется в качестве слабительного, а также в качестве смягчительного средства при ожогах, ранах, язвах, проблемах с кожей и волосами.

Масляные лифтинг-рецепты

Итак, из всего вышесказанного можно сделать вывод, что если вдруг у вас закончился крем или денежные средства и вы не можете отправиться за очередной красивенькой баночкой рекламируемого чудодейственного средства от морщин, вы можете заглянуть на кухонные полки и в холодильник – там хранится множество натуральных косметических препаратов.

Надеюсь, что предложенные рецепты помогут вам выйти красивой из любой сложной бытовой ситуации.

Средства, очищающие и тонизирующие кожу

• Смочите ватный тампон в горячей воде, отожмите, затем окуните его в подсолнечное, оливковое или кукурузное масло. Протрите им кожу лица и шеи. Через 5–10 мин снимите излишек масла другим ватным тампоном, смоченным в отваре трав, чае или в любом фруктовом соке, наполовину разведенном кипяченой водой.

• Очищает, увлажняет, питает, отбеливает кожу, удаляет веснушки и пигментные пятна умывание сливками, кислым молоком, простоквашей и кефиром. Смочите ватный тампон в кислом молоке и протрите лицо. Затем замените тампон и протрите лицо еще раз. Снимите косметической салфеткой остатки средства. Если кожа сухая, ополосните лицо водой и нанесите питательный крем, если кожа жирная – оставьте на ней немного кислого молока или кефира.

Внимание! Чем жирнее и грубее ваша кожа, тем кислее должны быть продукты для умывания.

• Разотрите 1 яичный желток со 100 г сметаны, а затем, продолжая размешивать, добавьте понемногу 1/4 стакана водки и сок половины лимона. Если нет под рукой сметаны, можно заменить ее сливками или любым растительным маслом. Это средство не только хорошо очищает кожу, но и питает и отбеливает ее.