Александр Чуйко - Как похудеть сладкоежке

• Название: Как похудеть сладкоежке
• Автор: Александр Чуйко
• Жанр: Здоровье

Как похудеть, не ограничивая свой рацион, и при этом даже лакомиться сладким? Как не отказывать себе в любимых десертах и не набирать лишние килограммы? Если Вас волнуют эти вопросы, если вы устали от изнуряющих диет и неработающих методик, тогда эта книга – для Вас! «Как похудеть сладкоежке» – новая книга Александра Чуйко, автора бестселлера «Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель» и методики недельной экспресс-диеты «Как похудеть за 7 дней». Книга содержит подробное описание ежедневного меню и калорийности продуктов, физических упражнений и психологического настроя, необходимых для достижения результата.

---

Пожалуй, особенная ценность моей книги не в диете или двигательной активности, а в психологической поддержке! Я познакомлю вас с технологией самовнушения и с 4-мя моими любимыми медитациями. Так же мы поработаем над вашей уверенностью в себе и самое главное верой в результат. Моя практика показывает, что частой причиной «преждевременной сдачи позиций» является именно неверие в положительный результат. Теперь на этот счет вы можете не беспокоится, я докажу вам, что для человека нет ничего невозможного, вы с легкостью преодолеете все препятствия и выйдете победителем! Я в вас верю!

Почему я уверен, что вы обязательно похудеете и не наберете вес снова? Я не уверен в этом, так как только от вас зависит будет у вас талия или большой живот, только вы можете решить съесть 5 мороженых за 1 раз или нет, только вы можете пропустить или сделать рекомендуемые мною упражнения и только вы сможете выполнить перед сном медитацию или попросту проигнорировать мои требования. Все зависит от вас! Но я уверен на 100 %, что если вы подойдете к этому вопросу со всей ответственностью, то у вас все получится, потому что я в вас верю, потому что я верю в каждого человека, у которого появилось намерение изменить свою жизнь к лучшему, потому что я именно для этого и вкладываю огромный труд в создание уникальных продуктов, которые помогают похудеть десяткам тысяч людей!

Отзыв Марины: «Я не могу жить без шоколадных конфет, самая прекрасная музыка в мире это шелест блестящего фантика. Я понимаю, что, наверное, это диагноз, но я не хочу ничего менять. Обратиться к Александру мне посоветовал муж, хотя что там посоветовал, он притащил меня к нему за руку. Я не хотела худеть! Но в течение 5-ти минутного разговора с Александром в моей голове закралась идея – почему бы не попробовать? Впервые за 15 с лишним лет я стала на весы, и лучше бы я этого не делала. После этого я плакала без остановки целый день и всю ночь. 98 кг прозвучали как приговор. Я смогла собраться силами только через несколько недель, и то только после прочтения книги Александра «Как похудеть на 20 кг за 8 недель». Прочитав эту книгу, я прониклась к нему доверием, наверное, потому, что он сам боролся с проблемой, с которой предстоит бороться мне. Я была готова на все, но Александр, поговорив со мной, наверное, понял, как я люблю сладкое. И я получила предложение худеть не по общей программе, а специальной – для «сладкоежек». Новость о том, что я смогу есть сладкое и худеть, меня подбодрила, и мы приступили к работе. За первую неделю я сорвалась целых четыре раза, но, все же, похудела на 300 г. Когда я говорю сорвалась, я имею ввиду, что съела вместо положенных 100 г шоколадного торта, больше 400 г. Но Александру позитива не занимать, он верил и верит в меня больше, чем я сама, и мне это очень помогает. Вторую неделю я провела более дисциплинированно и поэтому похудела на 1,2 кг. Конечно, если учесть, что мне необходимо похудеть на 40 кг, это очень мало, но ведь это всего 2 недели. Такими темпами уже к Новому году я буду выглядеть на все 100 %, а не килограмм».

Работать с Мариной для меня одно удовольствие, впрочем, как и с каждым из моих клиентов. Она упомянула о том, что я сразу понял, что без сладкого она просто жить не может. А знаете, как я это понимаю? Да очень просто! На моем столе всегда стоят 3 вазочки: с конфетами, сахаром и печеньем. Как только человек заходит ко мне, я предлагаю ему чаю. После интересуюсь, сколько ложек сахара. А после в момент разговора смотрю, сколько печенья и конфет будет съедено. Все очень просто! Чаще всего люди соглашаются на чай, просят 2 ложки сахара и съедают 1 конфету или несколько печеньев. Это нормально и об особой программе для сладкоежек здесь не может быть и речи. Но когда человек просит 3–4 ложки сахара, съедает больше половины вазочки конфет или печенья, то здесь уже речь идет о том, что человеку поможет только программа для сладкоежки. В этом нет ничего плохого, просто глупо пытаться заставить человека не есть сладкого, когда он жить без него не может. А что же Марина? Марина съела все подчистую буквально за 5 минут и представляете, попросила добавки! Не думайте, что я над ней смеюсь, я лишь пытаюсь сказать, что случаи бывают разные и программа для сладкоежек помогает даже тем, кто в день съедал более 1 кг сладостей, а это на секунду более 4000 калорий плюс ко всему остальному.

Если вы любите сладкое, вы не обречены, я уверен, что вы видели и, может, даже знаете людей, которые едят сладкое у всех на глазах, но при этом не увеличиваются в размерах. Если до этого вам говорили, что это не реально, и вы должны об этом забыть, то я говорю, что это более чем реально, и эта книга научит вас этому так называемому искусству.

ГЛАВА 1. СКАЖИ МНЕ, КТО ТВОИ ДРУЗЬЯ, И Я СКАЖУ, ЧЕГО ТЫ ДОБЬЕШЬСЯ

Я еще никогда не начинал книгу с подобной главы. Что значит название этой главы? Друзья и близкие помощники или нет? Кому-то из вас повезет, и, когда вы заявите всем своим знакомым и друзьям о своем намерении, они вас поддержат аплодисментами и не бросят в стрессовой ситуации, которые и являются частыми виновниками срывов в похудении. Но, как правило, действительность большинства не так безоблачна. Я искренне надеюсь, что вы еще не успели рассказать о своем решении всем на свете. Большинство моих клиентов это замужние девушки разного возраста. Когда они собираются «сесть» на диету то, как правило, рассказывают об этом мужу, но это в корне не верно! Почему? Потому что в большинстве случаев мужчины не склонны к состраданию, а вот чувство юмора у них развито отлично.

Отзыв Екатерины: «Книгу Александра нашла случайно Вконтакте. Прочла и прониклась интересом к этой теме. Тут же принялась за работу над своими формами. За первую неделю упорного следования всем рекомендациям я похудела на 2 кг 100 г! И, к несчастью, рассказала об этом мужу. Его реакция была совершенно неадекватной. Он рассмеялся и сказал: «Тебе сколько лет? Да это же все «лохотрон»! Ты свою мать то видела, и ты в нее!». Он меня настолько расстроил своими словами, что уже в этот вечер я уплела за обе щеки больше 1000 калорий, я ведь теперь стала грамотной, в калорийности продуктов разбираюсь, а вот толку от этого теперь не много, я разуверилась в себе. Через несколько недель я рассказала об этом маме, и она меня поддержала, сказала, что она сама виновата в том, что «большая», так как жить не может без жареной свинины, и если я не хочу быть такой как она, то должна что-то с этим делать. Разговор с мамой воодушевил меня настолько, что в этот же вечер я поужинала кефиром с фруктами. Прошло уже 5 недель, мой муж до сих пор не знает, что я на диете или точнее на здоровом питании, как говорит Александр. Я похудела на 9 кг и не остановлюсь на этом, кто бы мне что не говорил».

Теперь вы понимаете, о чем я говорю? Поверьте, это далеко не единственный случай, когда близкие или друзья «портят всю малину». Я сам испытывал это не раз. Не всем нравилось мое преображение. Когда я весил 114 кг, а через несколько месяцев уже 94, не все смогли порадоваться за меня. Очень приятные люди превратились в раздраженных, обливающих меня грязью на тот счет, что теперь я слишком худой. Даже сейчас, когда уже прошло достаточно много времени, они не упускают возможности сказать мне при встрече, что я очень худой. Кстати, эти люди, как правило, сами имеют еще больше лишнего веса, чем я в начале своего пути.

Совсем недавно я прочел замечательную книгу Дианы Карбонелл «Программа, по которой я похудела на 68 кг». В ней есть прекрасная глава под названием «Друг познается не только в беде». Если я сейчас попытаюсь вам изложить ее краткое содержание, то боюсь упустить все эмоциональные мелодии женской души, которая испытала на себе этот подвиг и все тяготы жизни рядом с человеком, который был не способен ее поддержать. Этим человеком оказалась ее лучшая подруга. С вашего позволения отрывок из ее книги я приведу прямо здесь и сейчас.

«Джейн и я подружились, когда мы обе только вышли замуж. Мы всегда делились взлетами и падениями повседневной жизни молодой матери. Она видела, как всего за три года из женщины средних размеров я превратилась в человека, страдающего патологическим ожирением. Она не поддерживала меня, когда я перепробовала все мыслимые и не мыслимые диеты и не смогла добиться успеха. И она же была рядом, когда я начала сбрасывать лишний вес.

Готовясь изменить свою жизнь, я очистила дом от вредных продуктов, спланировала программу тренировок и попробовала ограничивать размеры порций. Каждый день я смотрела на фотографию на холодильнике и набиралась решимости.

Однажды Джейн спросила, глядя на эту фотографию: «Ты ведь не думаешь, что сможешь снова стать такой же худой?».

Я посмотрела на нее и ответила: «Ну, попытаюсь так уж точно». Она состроила гримасу и вернулась к предыдущему разговору. Весь день я думала о том, что она сказала и почему. В конце концов, я решила, что Джейн не имела в виду ничего такого, и продолжала худеть…