Анатолий Петрушин - Французский бокс сават. Техническая, тактическая и психологическая подготовка

• Название: Французский бокс сават. Техническая, тактическая и психологическая подготовка
• Автор: Анатолий Петрушин
• Жанр: Спорт
• Год: 2016
• ISBN: 5-94856-184-4

В монографии отражены результаты исследований, проведенных автором в процессе преподавания боевых единоборств: карате, айкидо и ушу, бокса сават и кик-бокса.

Выполнен подробный анализ развития техники и тактики современного бокса сават, представлена программа психологической подготовки «Апломб», разработанная автором для повышения эффективности обучения единоборствам. Впервые в России приводится подробное описание технических приемов и методов обучения боксу сават.

Настоящая монография может быть рекомендована в качестве учебного пособия магистрантам, аспирантам.

Она также может быть использована в качестве практического пособия спортсменами, тренерами и, в целом, рассчитана на широкий круг любителей единоборств.

---

Высокий темп боя с частым использованием скачковых ударов ногами предъявляет повышенные требования к выносливости боксера сават: потеря подвижности на ринге в заключительных раундах боя приведет к проигрышу боя, так как боксер сават не сможет защитить свои ноги от ударов противника.

«Необходимым условием ведения боя является изменение боевой стойки в зависимости от перемещений соперника» (Дегтярев И. П., 1979. – С. 25). Корректировка положения тела, в зависимости от действий противника, может осуществляться как перемещением с использованием шагов по относительно простым и прямолинейным траекториям, так и скачковым передвижением с поворотом тела.

Боевые дистанции. В боксе сават существуют три основные боевые дистанции: дальняя, средняя и ближняя. Разница в анатомической длине рук и ног вынуждает боксеров сават вносить уточнения при необходимости точного определения боевой дистанции.

Дальняя дистанция. На дальней дистанции боксер сават, находящийся в положении боевой стойки, может нанести удар ногой или выпрямленной рукой, сделав скачок или шаг вперед. Дальняя дистанция позволяет наносить удары почти полностью выпрямленной в заключительной ударной фазе ногой. Большая по сравнению с рукой масса ноги, сильные мышцы ноги, тяжелые боксерки сават на ногах, – все это делает удары ногами с дальней дистанции грозным оружием.

Близкое расположение вертикальной оси бедра в момент заключительной фазы удара к О. Ц. Т. тела и более короткое, по сравнению с ударами руками, расстояние от опоры по вертикали, придают ударам ногами большую жесткость и позволяют наносить на дальней дистанции достаточные по эффективности удары любой ногой.

Для успешного ведения боя на дальней дистанции, боксеру сават необходимо хорошо владеть техникой передвижений, уметь одинаково хорошо двигаться по рингу в любом направлении, владеть обостренным чувством дистанции. «Расчет дистанции в быстром темпе боя – один из самых трудных навыков, приобретаемых только постоянной практикой в тренировочных боях» (Градополов К. В., 1965 – С. 31).

Средняя дистанция. Позиция тела боксера сават в боевой стойке на средней дистанции более низкая и собранная, чем в стойке боя на дальней дистанции. Спортсмены расположены друг от друга на расстоянии удара ногой или выпрямленной рукой (при нанесении удара с наклоном туловища вперед), без необходимости выполнения шага вперед для выхода на дистанцию удара, они постоянно находятся в зоне возможной атаки, в сфере досягаемости любого удара рукой или ногой, входящего в арсенал бокса сават.

Близкое расстояние от противника, находящегося на средней боевой дистанции, не дает спортсмену возможности полноценного визуального контроля его действий, поэтому на средней дистанции возрастает значение навыка спортсмена определять структуру ударных действий на ранних стадиях развития удара, в ходе подготовительных действий. Такое умение приходит к спортсмену в результате большого объема специальной работы и закрепляется в ходе ведения условных и вольных боев.

Передвижения вперед во время ведения боя на средней дистанции для изменения ударного расстояния не используются, при нанесении ударов руками и ногами спортсмены используют наклоны туловища вперед (при нанесении удара рукой) или отклоны туловища назад (при нанесении некоторых ударов ногой).

Движения туловищем (наклоны вперед и отклоны назад) позволяют боксеру сават легче изменять ударное расстояние и связывать в комбинации удары руками и ногами более быстро, чем при использовании передвижения. В тоже время, шаговые движения при нанесении ударов облегчают противнику применение подсечек, которые часто производятся в темп по вышагивающей ноге и могут привести к нарушению равновесия или даже к падению спортсмена.

При определении средней дистанции в боксе сават необходимо учитывать, что на этой дистанции расстояние, на котором возможно нанесение ударов выпрямленной ногой без шага, оказывается недостаточным, для того, чтобы нанести удар выпрямленной рукой без шага или наклона туловища;

Ближняя дистанция. На ближней дистанции могут наноситься удары только согнутой в локте рукой (прямые, снизу и сбоку) или нижний удар ногой. Остальные удары ногами из арсенала бокса сават на ближней дистанции не наносятся, так как они будут, в силу своей специфики, иметь запрещенную правилами форму (по правилам бокса сават удары ногой наносятся только зоной, защищенной обувью, удары голенью или коленом – запрещены).

Нижний удар ногой наносится практически выпрямленной в коленном суставе ногой, поэтому он может наноситься с минимального расстояния до цели и без замаха. Близкое расстояние между боксерами сават на дистанции ближнего боя не позволяет нанести нижний удар ногой достаточной силы, чтобы решить одним таким ударом исход боя в свою пользу.

Обучение боевой стойке и передвижениям

Для обучения боевой стойке и передвижениям рекомендуются следующие упражнения:

1. – совместное передвижение по рингу с партнером в положении боевой стойки (необходимо сохранять постоянную дистанцию и правильное направление относительно партнера). Данное упражнение позволяет приучать боксера сават к постоянному сохранению защитного положения боевой стойки при передвижении;

2. – партнер берет боксера за стопу и начинает произвольно в разных направлениях перемещаться по рингу, вынуждая боксера следовать за ним, выполняя подскоки на одной ноге в положении боевой стойки. Данное упражнение позволяет вырабатывать навык постоянного сохранения защиты, расслабления мышц плечевого пояса и развивает устойчивость. На более раннем этапе обучения передвижение производится относительно медленно, по прямой линии и не продолжительное время, но в дальнейшем оно производится с частой сменой направления, с увеличением скорости и более длительно.

3. – на этапе закрепления и совершенствования двигательного навыка передвижения, используется помощь партнеров, которые непрерывно атакуют боксера одиночными ударами или двухударными комбинациями. Задача защищающемуся боксеру – использовать только бесконтактные защиты.

Упражнение может иметь три уровня сложности: атакующие удары наносятся только руками; атакующие удары наносятся только ногами; атаковать можно любыми ударами. Более жесткий вариант упражнения – боксера одновременно атакуют два партнера.

При организации данного упражнения рекомендуется, чтобы атакующий боксер был из младшей возрастной группы или более низкой весовой категории, это поможет снизить психическое напряжение тренируемого спортсмена и избежать негативных эмоций.

4. – находясь в положении боевой стойки на средней дистанции, наносить легко и непрерывно удары фуэте в разный уровень по очереди. Это упражнение приучает боксеров сават сохранять положение боевой стойки при выполнении ударов ногами и одновременно овладевать изоляцией мышц плечевого пояса (частой ошибкой спортсменов является чрезмерный подъем рук или разведение их в стороны при выполнении ударных технических действий).

Следующий более сложный уровень данного упражнения – наносить легкие удары, стараясь непрерывно перемещаться, сохраняя боевую дистанцию.

2.1.2. Удары руками

Техника ударов руками в боксе сават включает в себя три основных вида ударов: прямые удары руками, боковые удары руками и удары руками снизу. Каждый из этих ударов может наноситься как левой, так и правой рукой, в голову и в туловище соответственно.

Боковые удары руками в терминологии бокса сават, в свою очередь, имеют две формы: swing – «свинг» – размашистый удар рукой сбоку наносимый почти выпрямленной в локтевом суставе рукой, и crochet – «крюк» – удар рукой сбоку наносимый согнутой в локтевом суставе рукой.

С целью соответствия терминологии описания техники ударов руками в боксе сават современной терминологии описания техники ударов руками английского бокса принятой в России, в данной работе эти две формы удара рукой сбоку объединены в один вид удара под названием – боковой удар рукой.

Удары руками в боксе сават наносятся по правилам английского бокса, поэтому здесь представляется необходимым указать только специфику их нанесения в некоторых частных случаях, характерных именно для бокса сават.

В боксе сават у ряда спортсменов имеется тенденция наносить как одиночные удары, так и серии ударов руками на месте, без передвижения и без переноса веса тела с ноги на ногу. Это не дает возможности спортсмену наносить достаточно сильные удары руками, но позволяет лучше контролировать равновесие, так как наиболее частая реакция защищающегося боксера сават на атаку руками с продвижением – нанесение подсекающего удара по ноге противника «в темп», т. е., в момент шага ногой и переноса на нее большего веса тела.