Рената Равич - Копилка семейного здоровья

• Название: Копилка семейного здоровья
• Автор: Рената Равич
• Жанр: Здоровье

Как научиться просто, быстро и эффективно помогать себе, своим детям, близким и друзьям до прихода врача, а заодно и сэкономить на лекарствах в кризис? Можно ли помочь онкологическим больным в домашних условиях? Что поможет снять стресс и найти скрытые резервы человеческого духа? В книге известного специалиста по нелекарственным методам оздоровления Ренаты Равич «Копилка семейного здоровья» сконцентрирован вековой народный опыт целителей и мудрость тысячелетий.

---

Неадекватный уход за малолетним ребенком имеет далеко идущие последствия – выросший малыш намного чаще болеет и сталкивается со многими другими проблемами. К таким выводам пришли исследователи из университета Джорджии. В рамках исследования были проанализированы биографии и истории болезней более 6000 человек. Как оказалось, если в раннем детстве ребенка обижали, били, унижали, плохо кормили, то в зрелом возрасте он намного чаще своих сверстников страдает хроническими заболеваниями, такими, как сердечно-сосудистые и эндокринные. Кроме того, жертвы плохого ухода чаще имеют лишний вес и чаще сталкиваются с психологическими проблемами (например, с депрессией).

Авторы исследования считают, что этому есть две причины. Во-первых, в результате не соблюдения своих обязанностей родителями или опекунами ребенка, страдает его психика. В результате подобные дети намного чаще курят, употребляют алкоголь и наркотики, ведут беспорядочную половую жизнь и пр., что негативно отражается на их здоровье. Во-вторых, недостаток адекватного ухода приводит к ухудшению здоровья малыша, который часто не получает необходимой медицинской помощи. Детские болячки неизбежно проявляются в будущем. В среднем, отсутствие адекватного ухода в раннем детстве лишает ребенка двух лет здоровой жизни, заключили исследователи.

Идея о том, что ребенок должен заслужить любовь родителей своим хорошим поведением, абсолютно неправильна, потому что тогда дети становятся хитрыми манипуляторами; они начинают ловко управлять нашим отношением к ним. Они знают, что если они будут себя хорошо вести, то мы, родители, им купим сначала шоколадку, потом магнитофон, джинсы, квартиру, машину и т. д.

Эмоциональные отношения с детьми не должны быть связаны с какой-то корыстью, они должны быть безусловными.

В книге д-ра Р. Кэмпбелла «Как на самом деле любить детей» рассказывается о реальной трагической истории, которую я очень часто вспоминаю, особенно сейчас, когда у нас так выросла преступность. Мы никогда не можем быть уверены, что наши дети (да и мы сами) спокойно вернутся домой.

У отца семейства день рождения, ему исполнилось уже пятьдесят лет. По этому поводу он очень мрачен, потому что в таком возрасте обычно подводят итоги, и в 99% случаев эти итоги неутешительны. Вот папа сидит в кресле, обозленный на весь мир, а тут к нему вдруг подскакивает десятилетний сынишка, в мгновение ока забирается к отцу на колени и начинает его целовать, приговаривая: «Раз, два, три, четыре…» «Ты что пристал?» (знакомо?!) – довольно грубо спрашивает отец. – «Я тебя целую. У тебя же сегодня день рождения, – говорит мальчик. – Я хочу тебя поцеловать пятьдесят раз». Папа раздраженно отмахивается: – «Отстань! Нельзя ли в другой раз? Мне сейчас не до тебя».

Согласитесь, это был момент Дара Божьего, золотая искра любви: ребенок сам захотел проявить свои сыновние чувства. Отец отшвырнул его, оскорбил мальчика своим пренебрежением и суровостью. Мальчик со слезами убегает из дома, садится на велосипед и уезжает,.. а через пятнадцать минут его насмерть сбивает машина. И вот представьте себе чувства этого отца! Вполне возможно, что если бы мальчик ушел из дома в спокойном душевном состоянии, то он был бы более сосредоточен и внимателен на улице. Постоянно помните, что когда мы выпускаем наших детей из-под своего крыла в суровую жизнь, мы никогда не знаем, что их ждет.

Поэтому я вас прошу, обязательно помиритесь с ребенком, перед тем как он уходит из дома, если вы поссорились (к мужу или жене это относится в равной мере). Допустим, ребенок что-то сделал не так, представим, что вы с мужем поссорились, но это ваша семья, это ваши близкие, это единственное, что нас сейчас держит! Не уходите из дома и никогда не позволяйте уйти своим близким без ласкового взгляда и без нежного прикосновения. Когда вы смотрите на ребенка (и на своего мужа) с любовью – вы заполняете их эмоциональный резервуар. Эмоциональность и глубокие чувства – это самое сильное оружие женщины (если, конечно, эти чувства носят конструктивный, а не разрушительный характер).

Любая женщина в состоянии понять, что даже у самого мужественного взрослого мужчины всегда внутри, в глубине души спрятался маленький ребенок, который хочет, чтобы его мама пожалела. Вот мы и должны быть такими жалостливыми, милосердными, с этим ничего не поделаешь. Не верите, почитайте книгу известного психолога Эрика Берне «Игры, в которые играют люди», который открыл, что характер каждого человека содержит как черты внутреннего ребенка, так черты родителя и взрослого.

В газетном интервью (еще во времена СССР) с одним известным писателем-эмигрантом я прочитала: «Каждая настоящая женщина должна быть для своего мужа и женой, и любовницей, и матерью, и медсестрой – всем одновременно». Он написал роман, где превозносил от всей души советских женщин (советских не в «совковом» смысле, как говорит мой сын, а просто женщин, которые жили в СССР). Думаю, они не слишком изменились с тех пор. Автор убежден, что таких преданных, любящих, заботливых жен на самом деле уже в Америке мало, так как они все слишком эмансипированны и чересчур заняты собой. Я сомневаюсь, что это так, но нам, современным женщинам, умеющим оставаться прекрасными (помните, у Бориса Заходера: «Принцесса была прекрасная, погода была ужасная»), важно ценить свои положительные качества, даже если наши мужчины, увы, не всегда их замечают.

Умейте прощать, старайтесь не обращать внимания на капризы, досадные мелочи, слезы, не придирайтесь по пустякам, умейте иногда смотреть сквозь пальцы на детские (и взрослые) шалости, особенно если они исходят от ослабленных детей, подростков (или взрослых) с неуравновешенной эмоциональной сферой.

Не забывайте, что есть такие тяжелые дни, например полнолуние или магнитные бури (прогнозы сообщают по телевизору или в Интернете), которые всегда мучительны для людей с хрупкой нервной системой, с плохими сосудами. Для всех творческих личностей – это время очень напряженное, тут надо стараться вообще избегать любых конфликтов: зажать зубы и терпеть молча. Вы, жена и мать, должны помнить об этом (поскольку это важно для хороших взаимоотношений в семье), хотя взрослый человек, а тем более ребенок, у которого нарушена эмоциональная сфера или имеется неврологическая симптоматика, может и не подозревать, как отрицательно на него влияет новолуние или (особенно!) полнолуние. Вспомните, как страдал в каждое полнолуние поэт Бездомный в романе «Мастер и Маргарита». Для тех семей, где такие дни важно знать, лучше заранее отметить их в календаре; и в это время не предъявлять никаких претензий, быть тише воды, ниже травы.

Не забывайте, что у большинства женщин есть такие моменты, когда они особенно раздражены, обычно за неделю до менструаций. Это вызвано колебанием уровня гормонов в организме. Именно в такие дни во всем мире среди женщин совершается больше половины самоубийств, провалов на экзаменах, всяких преступлений, аварий и т. д. У многих приблизительно за неделю до менструаций возникает так называемый предменструальный синдром (ПМС), который проявляется в повышенной усталости, раздражительности, депрессии. В книге известного специалиста по питанию Карлона Фредерикса «Становитесь моложе, становитесь здоровее» специальная глава, посвященная ПМС, прямо так и называется: «Для женщин, которые раз в месяц становятся ведьмами». Таким женщинам за две недели до менструаций нужно принимать витамины группы В, особенно витамин В6 (пиридоксин или пиридоксаль фосфат) (100—500 мг/ день, разделить на три раза), в дни ухудшений есть поменьше соли, больше пить, подключить соки, бананы, зелень (продукты, содержащие калий), можно попробовать успокоительные травяные сборы: новопассит, персен или настойку пустырника либо таблетки валерианы, гомеопатию. Сейчас есть специальные комплексы витаминов и кремы с натуральным прогестероном для женщин с ПМС, значительно облегчающие эти неприятные явления. По-моему, если сама женщина фиксирует у себя такие специфические состояния в определенное время и умеет их прогнозировать, тогда ей легче с ними справиться, да и домашние в эти дни должны относиться к ней с повышенным вниманием. В особенности это касается девочек в период полового созревания: в дни, предшествующие менструациям, к ним надо особенно бережно относиться в семье, а во время менструаций стараться максимально щадить и ни в коем случае не перегружать ни физически, ни эмоционально. Лично я, если бы была школьным врачом, разрешала бы девочкам, тяжело переносящим менструации, в эти дни не ходить в школу и отдыхать, лежа в постели.

Учитывать все слабые стороны своих близких и приспосабливаться к ним – это и есть практическое воплощение принципа безусловной любви. Если мы знаем, понимаем, сочувствуем и прощаем близких в трудные для них дни, то и им и нам станет легче сосуществовать. Тем более необходимо учитывать ужасающую тесноту нашего жилья, когда люди практически никогда не имеют возможности остаться наедине с самим собой; мало у кого есть своя отдельная комната, хотя это просто необходимо.