Сергей Бубновский - 100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье

• Название: 100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье
• Автор: Сергей Бубновский
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2015
• ISBN: 978-5-699-81613-2

В новой книге самый известный российский врач, профессор Сергей Михайлович Бубновский, призывает своего читателя по-новому взглянуть на систему под названием «Организм человека» не со стороны болезни, а со стороны возможностей, данных человеку природой. Как правильно восстанавливать организм после заболевания? В чем секреты долголетия? Можно ли жить не только долго, но и счастливо, наслаждаясь каждой минутой здоровой полноценной жизни?

Вы узнаете пять основных условий активного долголетия, законы правильного питания для продления молодости. Познакомитесь с комплексами корригирующих здоровье упражнений при давлении, аритмии, бронхиальной астме и множестве других недугов.

Во второй части книги автор отвечает на многочисленные вопросы читателей, касающиеся не только остеохондроза позвоночника и различных болезней суставов, но и таких сопутствующих заболеваний, как сирингомиелия, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева. Вы узнаете, что делать при повреждении менисков, кисте Бейкера, подагре, плоскостопии, сколиозе, после операции на позвоночнике и при многих других недомоганиях.

---

Скептическое отношение рафинированных кабинетных ученых к «физическому тренингу», как называет профессор кинезитерапию, в котором «практически не работает сам человек», т. е. «не подключается тонкий план», всегда вызывает у меня встречный вопрос: «А зачем человеку мышечная система?» Оставьте человеку только мозг и руки для связи с мирозданием и ноги для передвижения. Настройте мозг и четыре конечности на «тонкий план» и занимайтесь медитацией. Точно, артрозов не будет, т. к. не будет связи с Землей, по которой надо передвигаться, ощущая ее гравитацию и вес собственного детренированного тела.

Что это за «чистое питание», приводящее к состоянию «ресурсного голода»? А встать с горшка без помощи рук вы еще можете? А подняться через ступеньку на второй этаж без одышки и потоотделения вы можете, когда вам 70? А хочется ведь и в 70, и в 80, и в 90 лет не зависеть от помощников, таблеток и пенсии! Но если человек не будет регулярно упражнять свою мышечную систему или заниматься «физическим тренингом», уже к 50 годам он теряет до 40 % мышечной ткани, приобретая не только артрозы и остеохондрозы, но и все сосудистые болезни (от гипертонии до ИБС), поскольку сосудистая система (так распорядился Отец наш) расположена именно в мышечной системе. А где взять «просто энергию» – АТФ? Оказывается, АТФ вырабатывается мышечными насосами и запускает «электротеплогидростанцию» человека, необходимую, например, для выработки «тонких полей», создавая то самое здоровое «биополе» человека. Что я хочу сказать? Посетите больницу, ее кардио- или неврологическое отделение. Через 5—10 минут вам захочется убежать на улицу, на свежий воздух, иначе через 20-30 минут вам станет плохо. Такое состояние посетителя я бы и назвал, следуя «толковому словарю» профессора-физика, – «автоматической самоблокировкой каналов связи с Системой, вынужденным существованием человеческого организма и всех его элементов и систем в состоянии ресурсного голода». Влияние «тонких полей» больных людей настолько страшное, что может разрушить все живое, находящееся рядом. Недаром большинство врачей, работающих в больницах и не занимающихся психосоматической защитой от воздействия энергетики больных людей, не занимающихся оздоровительной самопрофилактикой, уходят на пенсию практически инвалидами. Кстати, патологоанатомы обладают более стойкими показателями жизнеобеспечения, так как их «материал для исследования» никакой энергетикой, никакими «тонкими полями» уже не обладает (из личных наблюдений). К этой группе «защищенных» от «тонких полей» больных людей я бы отнес и рентгенологов с их знаменитой фразой: «Вдох – не дышите». Пусть больной выглядит как угодно, болеет чем угодно, главное – чтобы «не дышал», не распространял своих «тонких полей», несущих отрицательные «заряды».

А теперь зайдите в клинику кинезитерапии и постойте у зала, где проходят лечение тяжело больные люди, у которых, помимо остеохондрозов с артрозами, есть и все остальные болезни в полном наборе – от ИБС до инфарктов и инсультов. Через 10-15 минут вам станет жарко от смотрин и вы снимете верхнюю одежду, а через 20-30 минут захочется пойти к кинезитерапевту, чтобы он провел диагностику и составил бы вам лечебную карту для занятий в этом зале «физическим тренингом». И это тоже «тонкие поля» – энергия занимающихся на тренажерах, тех, кто желает выздороветь и выполняет работу на «плотном уровне жизни». Как говаривал Лао-Цзы: «В больном теле здоровый дух не держится». Быть больным – это энергетически и финансово невыгодно, ведь больной человек работает не на себя, не на познание «основ Мироздания», а на аптеку. Такова истинная реальность.

Я часто встречаю в среде рафинированных (кабинетных) ученых эдакое небрежное, я бы сказал, высокомерное отношение к тяжелой физической работе. Эти занятия недостойны их «мироощущения». Жалко их. Особенно, когда они переваливают за сорок лет.

Ночь, улица, фонарь, аптека,
Бессмысленный и тусклый свет.
Живи еще хоть четверть века —
Все будет так. Исхода нет.

Умрешь – начнешь опять сначала
И повторится все, как встарь:
Ночь, ледяная рябь канала,
Аптека, улица, фонарь.

А. Блок

Невольно вспоминаются слова легендарного маршала К. Е. Ворошилова: «Кто не занимается регулярно физической тренировкой, тот уподобляется человеку, сознательно решившему состариться к 45 годам и форсировать свое одряхление» («Правда» 5/IV 1939).

Вот мой ответ, моя позиция по отношению к так называемому «биополю» больных людей, которые не в состоянии его контролировать, и оно «вытекает» из тела через «дыры», образованные болезнями. Простой пример. Подойдите к здоровому человеку, сравнимому по весу тела с вашим и, с его разрешения, приподнимите его (по правилам кинезитерапии – на выдохе «хаа» и с прямой спиной). Уверяю вас, если вы здоровы, то оторвете его от пола достаточно легко. И другой пример. Если вам придется ухаживать за пожилыми людьми, находящимися при смерти, например, помогать им встать с кровати и пересесть в коляску, или, что тоже иногда бывает, вам понадобится умершего человека переложить с кровати в гроб, даже если при жизни этот человек был легче вас килограмм на 20, то уверяю вас, вы можете сорвать себе спину, так как этот легкий когда-то человек вдруг станет неизмеримо тяжелым даже для вас, здорового человека. Как говорится, биополе или дух этого человека «вытек» из его тела, и от тела осталась одна 60—80-килограммовая «колода». В кинезитерапии мы пишем в истории болезни в таких случаях – сорвал спину при выполнении нестандартной нагрузки. Я встречаю много людей, приходящих на консультацию с подорванным здоровьем после ухода за умирающим родственником. Это отнюдь не значит, что не надо за ними ухаживать. Лично я и ухаживал, и в гроб укладывал, но здоровье не подорвал, так как не забывал ухаживать и за своим телом. Такие неуловимые энергии, можно назвать их «биополем», духом, действительно существуют в человеке, но и они требуют управления и «подзарядки». Их «аккумулятором» являются мышцы, а мозг управляет этими мышцами, пока человек думает и размышляет о своем здоровье. Без хороших физических усилий не будет и здоровой энергии в человеке, и дух его будет слабым, и воля. Поэтому от «грубого материального» мира регулярных физических упражнений никуда не деться, если хочешь жить долго здоровой жизнью!

Здоровье сердца – в ногах

Прежде, чем объяснить упражнения, которые изучаются на занятиях по программе «Кинезилайт», я вернусь к некоторым понятиям, касающимся сердечно-сосудистой системы.

Для удобства понимания, я условно разделяю «мышечное тело» человека на 3 «этажа» (см. рис. 3). Первый – пояс нижних конечностей, то есть мышцы ног и ягодичные мышцы.

Второй этаж – средняя часть туловища – мышцы спины и мышцы брюшного пресса.

И, наконец, третий этаж – мышцы пояса верхних конечностей.

Общеизвестно, что сердечно-сосудистая система включает в себя не только сердце, но и систему кровеносных (артерии, капилляры, вены) и лимфатических сосудов. Известно также, что кровь перемещается внутри замкнутой системы циркуляции в виде упорядоченных однонаправленных потоков – большого и малого кругов кровообращения.

Рис. 3. Динамическая, или кинематическая, цепочка туловища. Нетрудно заметить, что одна мышечная группа (например, туловища) переходит в другую (например, таза), а другая, в свою очередь, переходит в третью (например, мышцы нижних конечностей)

Рис. 4. Артериальный кровоток Рис. 5. Венозный кровоток

Но малоизвестно, что существует еще и периферическое внутриорганное сердце, к которому физиологи относят мышцы нижних конечностей. Напомню тем, кто не читал.

Рис. 6. Сосуды в мышцах

Сердце – тоже мышца (миокард) – насос, но работает на «автомате», то есть помимо сознания. Оно выбрасывает кровь в аорту, далее кровь устремляется в артерии, а они относятся к сосудам мышечного типа, которые несут кровь вниз, к ногам (большой круг), и вверх, к мозгу (малый круг). Этому помогают не только гладкие мышцы артериальных стенок, но и гравитация (земное притяжение), поэтому артеральное дерево не очень ветвистое (рис. 4). Но внизу артериальная кровь как бы «втыкается» в сосуды стопы (артериовенозные анастомозы), и начинается венозный кровоток (рис. 5), который поднимается вверх, против закона гравитации, возвращая кровь к сердцу. Не буду говорить о кислороде в крови и его роли. Это можно найти в любой книге о сердечно-сосудистой системе. Но в целом помогают венам вернуть кровь к сердцу по сосудам, проходящим внутри мышц, не только и не столько венозные клапаны, сколько сами мышцы ног (рис. 6). Именно от их состояния зависит скорость и объем кровотока, который снижается, вернее, затрудняется из-за их плохой или недостаточной работы, избыточного веса тела или общей мышечной недостаточности. В наше время многие значительную часть времени проводят в офисных креслах, за компьютерами. Появился даже новый термин – «офисный планктон». Соответственно, помолодела и ИБС, причина которой заключается в недостатке поступления кислорода к сердцу из-за снижения объема и скорости кровотока, который, в свою очередь, возникает в результате слабых или ригидных мышц ног. Основной причиной слабых мышц ног является гипокинезия, то есть недостаток силовых упражнений для ног, который приводит к их атрофии. Человек стареет ногами, а не годами, как бы ни уверяли кардиологи в обратном!