Бретт Блюменталь - Одна привычка в неделю. Измени себя за год

• Название: Одна привычка в неделю. Измени себя за год
• Автор: Бретт Блюменталь
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2016
• ISBN: 978-5-00057-962-6

Любая значительная перемена подразумевает ряд последовательных небольших изменений, маленькие перемены подстегивают желание двигаться дальше по пути к успеху – утверждает эксперт по здоровому образу жизни Бретт Блюменталь и предлагает вам воспользоваться своей программой «маленьких перемен». Идея проста: каждую неделю в течение года вам нужно будет вносить одно маленькое позитивное изменение в свой образ жизни. И уже очень скоро вы начнете лучше справляться с жизненными проблемами, улучшите взаимоотношения с людьми, разовьете свои интеллектуальные способности и творческий потенциал, повысите самооценку и будете выглядеть более счастливым и позитивным человеком.

На русском языке публикуется впервые.

---

8

ТED (аббревиатура от англ. Technology, Entertainment & Design – технологии, развлечения, дизайн) – частный некоммерческий фонд в США, известный своими ежегодными конференциями с целью распространения уникальных идей из разных областей, проводившимися с 1984 года в Монтерее. С 2009 года проходят в Лонг-Бич. – Прим. перев.

9

Рон Гутман – известный американский предприниматель и писатель, автор ряда психологических книг. – Прим. перев.

10

Жан де Лафонтен (1621–1695) – французский поэт, писатель, прославленный баснописец, член Французской академии. – Прим. перев.

11

Издана на русском языке: Любомирски С. Психология счастья. Новый подход. СПб.: Питер, 2014. – Прим. ред.

Комментарии

1

Briñol P. et al. Treating Thoughts as Material Objects Can Increase or Decrease Their Impact on Evaluation // Psychological Science, 2013. Vol. 24, № 1. P. 41–47 // doi:10.1177/0956797612449176.

2

Graf M. C. et al. Written Emotional Disclosure: A Controlled Study of the Benefits of Expressive Writing Homework in Outpatient Psychotherapy // Psychotherapy Research, 2008. Vol. 18, № 4. P. 389–399 // doi:10.1080/10503300701691664.

3

Wilford J. N. Flute’s Revised Age Dates the Sound of Music Earlier // New York Times, 2012. May 29 / accessed July 12, 2012 // http://www.nytimes.com/2012/05/29/science/oldest-musical-instruments-are-even-older-than-first-thought.html.

4

Chamberlain D. B. Prenatal Stimulation: Experimental Results // Birth Psychology / accessed June 20, 2012 // http://birthpsychology.com/free-article/prenatal-stimulation-experimental-results.

5

Van de Carr F. R., Lehrer M. Enhancing Early Speech, Parental Bonding, and Infant Physical Development Using Prenatal Intervention in a Standard Obstetrical Practice // Pre- & Perinatal Psychology Journal, 1986. Vol. 1, № 1. P. 20–30.

6

Krout R. E. The Effects of Single-Session Music Therapy Interventions on the Observed and Self-Reported Levels of Pain Control, Physical Comfort, and Relaxation of Hospice Patients // American Journal of Hospice and Palliative Care, 2001. Vol. 18. P. 383–390; Hilliard R. E. The Effects of Music Therapy on the Quality and Length of Life of People Diagnosed with Terminal Cancer // Journal of Music Therapy, 2003. Vol. 40. P. 113–137.

7

Kraft T. L., Pressman S. D. Grin and Bear It: The Influence of Manipulated Facial Expression on the Stress Response // Psychological Science, 2012. Vol. 23, № 11. P. 1372–1378 // http://pss.sagepub.com/content/early/2012/09/23/0956797612445312.

8

Kleinke C. L. et al. Effects of Self-Generated Facial Expressions on Mood // Journal of Personality and Social Psychology, 1998. Vol. 74. P. 272–279.

9

Lewis M. B., Bowler P. J. Botulinum Toxin Cosmetic Therapy Correlates with a More Positive Mood // Journal of Cosmetic Dermatology, 2009. Vol. 8. P. 24–26; Gutman R. The Hidden Power of Smiling. TED 2011, March 2011 // http://www.ted.com/talks/ron_gutman_the_hidden_power_of_smiling.html.

10

Study Backs Up Strategies for Achieving Goals // http://www.goalband.co.uk/uploads/1/0/6/5/10653372/strategies_for_achieving_goals_gail_matthews_dominican_university_of_california.pdf.

11

Kalish N. Health Lessons from Your To-Do List // Prevention, 2009. Vol. 61, № 7. P. 76–78.