Дмитрий Чесноков - Бруксизм излечим…

• Название: Бруксизм излечим…
• Автор: Дмитрий Чесноков
• Жанр: Здоровье

Книга посвящена такому расстройству здоровья человека, как бруксизм. Автор откровенно делится богатым личным опытом и предлагает собственную методику оздоровления. В книге, кроме общеизвестных фактов по анатомии человека, приводятся заслуживающие внимания предположения о причинах возникновения не только бруксизма, но и некоторых других заболеваний, рассматриваются альтернативные методы терапии. Книга может быть интересна людям, страдающим бруксизмом, а также медицинским специалистам.

---

Обижен ли я на своих близких за их излишнюю заботу? Конечно нет. Моим бабушке и маме самим просто не хватало знаний, а хороший специалист не встретился. А может встретился, но из-за занятости не объяснил в чем проблемы, а может быть показался недостаточно убедительным.

Желание меньше болеть постепенно овладело мной лично, и я стал бояться заболеть чем дальше, тем больше. При этом я был достаточно активным в физическом плане ребенком и неплохо физически развит для своих лет. В возрасте 9—15 лет, в перерывах между простудами я делал по утрам гимнастику, после школы дома самостоятельно тренировался с гантелями по книге тренера по САМБО Харлампиева, с удовольствием бегал на лыжах и даже участвовал в районных соревнованиях, иногда гонял на коньках, играл в футбол со сверстниками, сдавал нормы ГТО, прилично плавал, иногда дрался и часто выходил победителем. Но с простудами просто не везло. Тонзиллиты, кашель, насморк… Полоскания горла, промывания носа, горячее молоко, горчичники, банки, ингаляции, физиотерапия, мёд, прополис, мумиё…

Многие выдающиеся люди в детстве были хилыми, но в юности и в молодости превращали себя в закаленных и несгибаемых. Примеров всем известно очень много. Сначала под руководством отца, а затем и самостоятельно я постоянно пытался закаляться по разным методикам. Но результаты не были блестящими. То ли веры не хватало, то ли еще чего?

Немного вернусь назад. Мне было лет 8—9, когда однажды вечером, поздней весной, я играл со сверстниками на стройке в нашем дворе. Пользуясь тем, что взрослых поблизости не было, мы лазали друг за другом по не очень высокой кирпичной кладке. Произошло то, что и должно было произойти – один из нас сорвался. Это был я. Падение пришлось на землю плечами. Все испугались, включая меня. Мне было не очень больно, но в первый момент даже пропал голос, и я сипло говорил с друзьями. Через несколько минут голос вернулся, крови и серьезных ссадин на мне не обнаружили, спина ныла, но вполне терпимо. Договорившись, что взрослым ничего говорить не будем, мы разошлись по домам. На следующий день мое самочувствие было достаточно нормальным, и я вскоре забыл о происшедшем. Правда на этой стройке мы больше не играли. Это была моя первая травма спины, которую я помню.

Лет в тринадцать я проводил весенние каникулы у бабушки в деревне. Чудесная погода: снег, солнце, плюсовая температура и хорошая компания. Любимое занятие – игра в снежки до потери пульса. Точнее, до растяжения связок. Кто дальше? Кто точнее? Кто быстрее? Кто больше? На утро я не мог поднять руку. Все плечо нестерпимо болело. Бабушкина растирка на ночь здорово помогла. Лечение продолжили, но боль в плече отдавалась еще долгое время.

Я учился в девятом классе, когда в 1979 году в стране был пик увлечения восточными единоборствами. Почти все мальчишки нашего класса оказались в одной из полулегальных секций. Конечно я был среди них. Мы не дошли до мастерства дробления кирпичей ребром ладони, но на этом пути в неимоверных растяжках не знали меры. Самоистязание и попарное истязание подростковых тел в мыслимых и немыслимых позах происходило в соревновательной форме. Однажды утром, после очередной полуночной тренировки, я проснулся с сильной болью в груди, с левой стороны. Это сердце – решил семейный консилиум. Перетренировался. Меня повели в районную поликлинику.

Подростковый врач, ЭКГ, анализы, кардиолог, нефролог, рентген… Очереди, записи на прием, волнение родных, боль в сердце… Зафиксировано давление 145/80. Остальное вроде не плохо. Таблетки от давления, корвалол. Молодой невропатолог, разглядывая рентгеновский снимок через лампу дневного света на потолке добавил проблем: «У вашего сына сколиоз – искривление позвоночника. Это не лечится. Возможно м-м-м это может вызывать м-м-м подобные боли…» Но данная версия, как идеологически неправильная была отвергнута. Надо лечить сердце – главный мотор организма. Искривление? Его и не видно. Курс физиотерапии, водолечение. Рекомендации врачей: «Избегать всякого перенапряжения, ограничить физические нагрузки, не волноваться, принимать лекарства, успокаивающие отвары, меньше соленого… В подростковом возрасте это бывает, может обойдется». Меня поставили на учет.

Видимого эффекта от лечения не было. Боли несколько утихли, но при физической активности становились сильнее. Во время визитов к врачу давление оставалось повышенным, а где в те годы его померить еще? Я серьезно испугался. Секцию бросил (через месяц правительственным указом подобные секции вообще запретили). Гантели забыл, лыжи тоже. Сначала надо восстановиться. Авторитет в школе сдувался. Я становился ботаном. Жизнь не удалась.

Весной военкомат, приглядывающийся к старшеклассникам, направил меня на двухнедельное обследование в больницу. Там я к своему удивлению и радости узнал, что повышенное давление весьма распространено среди подростков. Со мной лежали ребята из разных спортивных секций. По их словам, они не собирались прощаться со спортом. Боли в груди почти затихли. Врач, выписывая меня, обнадежил: «Возрастное, пройдет». Диагноз: «Вегетососудистая дистония по гипертоническому типу».

Наступило лето. Я был снова у бабушки, несколько успокоился, жизнь восстанавливалась. Физического перенапряжения я себе по-прежнему не позволял, но физическую активность стал повышать.

К сожалению, появилась еще болячка. Однажды проснувшись, я понял, что у меня болит с одной стороны шея. На пару лет ранее что-то такое уже было, правда боль тогда была вообще нестерпимой. Шею скрутило и при попытке ее разогнуть режущая боль сковывала как клещами. «Миозит. Наверное, продуло», – доктор прописал какую-то растирку, после первого же применения которой сразу стало легче. Через пару дней я забыл о беде. В этот раз боль была гораздо слабее. Да и шея в общем двигалась. Бабушка выбрала из своих растирок самую хорошую, натерла больное место и укутала мне шею. После ряда процедур, боль здорово утихла, но совсем не прошла и еще несколько месяцев напоминала о себе несильной ломотой. Визиты к врачам и так отравляли мне жизнь, и по этому случаю я к ним не обращался.

Желая вернуть свою физическую форму, видя определенное бессилие врачей, я стал интересоваться литературой по здоровому образу жизни, что не часто встречалось среди моих сверстников. Наиболее значимым из прочитанного в то время, считаю совершенно случайно попавшую мне в руки книгу Х. Сейффарта «Мышцы: жизнь в движении». Из нее я вынес ряд правил, которым верен до сих пор:

Все мышцы человека должны двигаться, и испытывать физические нагрузки, иначе они дряхлеют;

Мышцы под воздействием длительных статических нагрузок закрепощаются (зажимаются);

После преднамеренного кратковременного сильного напряжения мышцы легче расслабить;

Для расслабления закрепощенных мышц их необходимо медленно растянуть.

Пройдя изложенные в книге тесты, я не нашел у себя особых проблем с мышцами, но стал выполнять некоторые из рекомендованных упражнений для профилактики. Иногда в плечах и спине что-то приятно и смешно прощелкивалось. Огромное влияние на меня произвели труды академика Николая Амосова, доставшиеся в каких-то перепечатках. «Врачи лечат болезни, а здоровье надо добывать самому», – как сказано? Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, которые нельзя ничем заменить. Они должны быть постоянными и значительными. Организм человека имеет чрезвычайно совершенное строение. Здоровье можно вернуть практически всегда. Для этого требуется только больше собственных усилий.

Я воспрял. Направление было определено. Расширив свой комплекс гимнастики, я так же стал практиковать оздоровительный бег и аутогенную тренировку (самовнушение в состоянии релаксации). Постепенность и регулярность, с контролем самочувствия – правила, которые я старался неукоснительно выполнять.

Незаметно заканчивался десятый класс. Учеба по-прежнему давалась легко. Все свободное время я тратил на оздоровление. Давление как-то установилось, Чрезмерные физические нагрузки я себе не позволял, но на средних оборотах боли в сердце не ощущались. Несмотря на попытки самозакаливания, простуды случались чаще чем хотелось. Конечно не так как в детстве, но частенько. Это сбивало темп тренировок. Приходилось постоянно сбрасывать нагрузки, чтобы восстановиться после болезни. Я побаивался простудиться. После долгого сидения или стояния стала немного побаливать спина, после чего было приятно согнуться и расслабиться, боль уходила. Просыпаясь на спине, я иногда чувствовал легкую тупую боль немного выше поясницы. А в остальном все было здорово. Весна, лето, юношеские романтические встречи, надежды.

Я поступил в институт, а в сентябре меня положили в инфекционную больницу с диагнозом «Инфекционный гепатит» (желтуха). Не понимая, что со мной происходит, я не сразу обратился к медикам, и госпитализировали меня уже совсем желтого. Болел тяжело и долго. Полтора месяца постельного режима были тяжелы и в физическом и в моральном смысле. Все это на фоне первого семестра в институте. После выписки жесткое ограничение всех физических нагрузок, строгая диета, жесткое ограничение использования медицинских препаратов. В противном случае угроза – цирроз печени. Я был раздавлен. Такого удара я не заслужил.