Мария Милославская - Намастэ! Как при помощи йоги забыть о болезнях, или Двигайся, радуйся, живи!

• Название: Намастэ! Как при помощи йоги забыть о болезнях, или Двигайся, радуйся, живи!
• Автор: Мария Милославская
• Жанр: Эзотерика

Я – преподаватель йоги для женщин с девятилетним стажем, делюсь своими знаниями и опытом с теми людьми, которым это действительно нужно. Мое сердце и душа всегда открыты тем ресурсам, которые развивают и совершенствуют человека. В этой книге я постаралась как можно проще и доходчивее рассказать о некоторых «глубоких вещах», которые осмыслила сама в течение нескольких лет практики. Эта книга предназначена для еще «непосвященных», – тех, кто только становится на этот путь.

---

Но это не означает, что медитация – это нечто отвлеченное, форма ухода от жизни. Наоборот, мы начинаем чувствовать жизнь острее и наслаждаемся каждым ее мгновением. Это процесс, и это не случается мгновенно. Если в медитации нас однажды «накрыло», и мы прочувствовали это состояние, нам хочется снова и снова быть в нем. Это как наркотик. Но наркотик со знаком плюс. Потому что в этом состоянии мы возвращаемся к самому себе, своей природе, мыслей нет, страхи ушли, каждое дыхание – это наслаждение… Вот почему именно утром полезно заниматься медитацией. После нее ты по другому начинаешь свой день – пьешь ароматный кофе или чай из трав, наслаждаясь каждым глоточком: запахом, вкусом, состоянием тела. Ты принимаешь душ, ощущая струи воды на своем теле, потом делаешь простые упражнения и чувствуешь свое тело, а затем приступаешь спокойно к своим повседневным делам. Наш ум больше не суетится, не переливает из пустого в порожнее свои проблемы, внутри покой и умиротворение. Момент «здесь и сейчас» абсолютно уникален. Когда мы погружаемся в свои мысли, мы его упускаем.

Помните фильм «Мирный воин»? Там есть фрагмент, когда Учитель пригласил своего ученика в парк, и для разговора он позвал его на мост через реку. Стоя на мосту, ученик спросил, о чем разговор, а Учитель в ответ столкнул его в реку. Удивленный и злой ученик выбрался из воды, недоумевая. А Мастер сказал: «Оглянись вокруг, в мире всегда что-то происходит». И тут ученик понял, что хотел сказать Мастер. Когда он падал в воду, его внутренний диалог остановился, и он прочувствовал каждую секунду своего падения. Он оглянулся и увидел так много разных событий вокруг себя, которые раньше бы не заметил… Он увидел, как летит к цветку пчела и проникает вовнутрь, как о чем-то спорят подростки, сидя на скамейке напротив, как целуется влюбленная парочка… Остановись, мгновенье, ты – прекрасно!

Таких примеров можно привести множество. Например, вы едите апельсин, как будто в первый раз, словно никогда раньше его не ели. Да, именно ЭТОТ апельсин и не ели. Но обычно мы это делаем по привычке, не замечая вкуса, думая о чем-то своем. Привычка ума забрала у нас уникальность момента настоящего. Ум и Эго тесно связаны друг с другом. Они мешают нам осознавать, потому что все превращают в привычку. Мы могли бы каждый день кайфовать от жизни, но они уже напоминают нам, что мы это делали. Выполняя одни и те же действия ежедневно, мы удовольствие превращаем в тяжкий труд.

Притча в тему:

«Во время завтрака один монах спросил своего Учителя: «Учитель, как мне достичь Просветления?» – «Ты уже позавтракал? – спросил Учитель. – Тогда иди и помой свою миску…».

Медитацией может быть любое действие человека: мытье миски, уборка дома, забивание гвоздя в стену. Важно, чтобы мы делали это осознанно, тотально. Мы можем осознавать свое дыхание и тело во время медитации, движение и каждое ощущение своего о тела во время какого-то действия. Поэтому любое житейское дело может стать целительным и осознанным. Если мы лежим на берегу моря, и мысли наши блуждают, мы думаем об оставленных дома делах. Наши мысли вселяют в нас страх и сомнение, они создают в нашем теле напряжение и беспокойство, из-за этого мы удаляемся от состояния здоровья. Если мы расслаблены, получаем наслаждение, и ум наш молчит, мы исцеляемся и восстанавливаем свои силы.

Вот еще одна прекрасная медитация, которую я люблю проводить на занятиях. Это упражнение помогает нам открыть свое сердце для Безусловной Любви. Ведь любовь к себе – это волшебная палочка, с помощью которой можно изменить свою жизнь. Я говорю сейчас о Безусловной, не эгоистической любви. Когда мы любим себя Безусловной Любовью такими, какие мы есть – выигрывают все окружающие, ведь им становится светлее и теплее в свете нашей любви.

Поэтому мы учимся любить и уважать себя, не критиковать и не сравнивать себя с другими людьми. Божественная Любовь к себе – это медитация, молитва и светлый образ мыслей.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.