Альберт Альчербад - SEX: Повысить мужскую силу. 18+

• Название: SEX: Повысить мужскую силу. 18+
• Автор: Альберт Альчербад
• Жанр: Эротика

Сейчас очень многих интересует и даже больше волнует вопрос «повышения своих сексуальных возможностей, мощной потенции, крепкой эрекции, причём в любом возрасте», что разнообразной информации по этому поводу – огромное множество – её невероятно много, и в ней можно очень сильно запутаться. Теперь есть новая универсальная методика-система «SEX: Повысить мужскую силу», а содержание полностью соответствует этому названию и превосходит его по своей простоте, лёгкости и понятливости.

---

Заметьте, то ли дело, – спокойные англичане, – они обладают неимоверным чувством юмора и самоиронии, что в любой сложной жизненной ситуации даёт им выгодное преимущество – выйти из этой сложной стрёмной ситуации победителем. Ну, или хотя бы просто «сухим», без больших потерь. Причём именно юмор делает англичан (ну раньше было так, по крайней мере) такими обворожительными, очаровательными, энергичными «бабниками». Ну, или просто любимчиками женщин, дамскими угодниками.

А ТЕПЕРЬ ВЫ СТАНЬТЕ МОНО-БАБНИКОМ (ОДНО-БАБНИКОМ) СВОЕЙ ЖЕНЩИНЫ! ЕДИНСТВЕННЫМ И НЕПОВТОРИМЫМ ЛЮБИМЧИКОМ-ОЧАРОВАШКОЙ ДЛЯ ВАШЕЙ МИЛОЙ ДАМЫ.

Ей это придётся по вкусу.

Базовый комплекс повышения тонуса (для чайников)

Ну, довольно о словах! Больше реальной практики!

Самые главный вывод, который вы должны извлечь для себя, мужчины, всё-таки стараться быть в хорошей физической форме, чтобы избежать преждевременного старения вашего организма в целом, на всех уровнях. Дополнительно к этому, вы улучшаете свою энергетическую составляющую мета-тела, – повышаете тонус, бодрость и сексуальность, разумеется.

Хоть понемногу, хоть чуть-чуть, хотя бы по 10—15 минут в день уделяйте время элементарной утренней гимнастике. Каждый день, или лучше, каждое утро. Стандартный комплекс «школьных» упражнений, чему вас обучали на уроках физического окультуривания, но в домашних условиях придётся кстати.

Подготовимся:

Вот вы встали рано утром (желательно в 5—6 часов), у вас ещё есть предостаточно времени, вы успеете на свою работу. Выберете для ваших гимнастических (пробуждающих) упражнений в вашей комнате какое-нибудь определённое, но довольно (или более-менее) просторное место, чтобы можно было растягиваться, слегка подпрыгивать и махать руками. Встаньте на это место в назначенное время, – вы должны быть на этом месте через 5 минут после пробуждения (то бишь, либо в 05:05, либо 06:05, поскольку закончите вы ровно в 05:15 – 05:20, либо в 06:15 – 06:20).

Итак, вспомним основы:

Встаньте на этом месте. И встаньте прямо, словно лом проглотили, или облокотились на прямую стену, или прямой столб. Постойте так секунд 10—20. Затем сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. Сконцентрируйтесь на том, что ваш организм полностью расслаблен. Расслабьтесь. Не вяло, а осознанно расслабьтесь. Спина, шея и всё ваше тело должны быть прямыми. Голова должна быть приподнята слегка кверху, как на параде, или как на осмотре (утреннем осмотре подшив, побритости лица, общего внешнего вида, как в армии, – ну те, кто там были, поймут ощущения, только не переворачивайте их в негативные, – толку от этого не будет; напоминаю, позитивный настрой, положительная энергия внутри вас и возле вас, лёгкость, гармония, свобода и расслабление, но собранность).

Все упражнения выполняйте максимально медленно. В данном случае, медлительность идёт вам на пользу. Никуда не надо спешить и торопиться. Реально старайтесь делать любые движения, как можно, медленнее. Конечно, не стоит всё утрировать, но вам будет вполне достаточно не торопиться. Здесь медлительность – залог здоровья.

Ноги на ширине плеч, руки на поясе, спина прямая, голова приподнята, глаза смотрят прямо и чётко, пробудившись.

Медленно и очень-очень осторожно разминайте шею. 3—5 медленных наклона вперёд-назад, 3—5 медленных наклона вправо-влево, 3—5 медленных поворота шеи и головы вокруг своей оси сначала в правую, затем 3—5 в левую сторону. Голову в исходное положение, выпрямиться.

Вытяните руки перед собой и разминайте кисти, – крутите кисти вовнутрь и наружу 3—5 раз. Медленно.

Руки перед собой, теперь сгибание локтей, также по аналогии с кистями. 3—5 раз «прокручивайте» локти вовнутрь, а затем наружу.

Кисти на плечах, 3—5 раз медленно вперёд-назад.

Вытянутые руки кверху, прокрутить вокруг себя 3—5 раз вперёд-назад.

Правая рука вверху, левая – внизу, рывки руками, поочерёдно меняйте их. Выполняйте по 3—5 раз вверх-вниз.

Руки перед грудью, согнуты в локтях. Рывки по горизонтали в разные стороны, одновременно 3—5 раз. Выполняя это упражнение, когда разводите плечи назад с согнутыми в локтях руками сначала (для удобства) делайте по 2 полу-рывка, затем на полном рывке (конечном) распрямляйте руки, уводя их назад, делая снова по 2 полу-рывка. Возвращайтесь в исходное положение, и так повторяйте по 3—5 раз.

Руки перед грудью, согнуты в локтях. Повороты корпуса тела по горизонтали в разные стороны, вправо-влево, менять поочерёдно 3—5 раз.

Наклоны туловища вперёд-назад по 3—5 раз.

Наклоны туловища вправо-влево по 3—5 раз.

Поднять руки вверх, подняться на «цыпочки», вытянуть кверху всё тело, максимально протянуться вверх, пытаясь достать потолок. «Подъёмы» по 3—5 раз.

Слегка встряхните руки. И ноги. Желательно встряхивать их после каждого упражнения. Будем не лишним.

Повороты туловища вокруг своей оси. Руки на пояс. 3—5 поворотов вправо-влево.

Теперь полный наклон вперёд всего туловища, с растяжкой до пола. Руки на пояс. А теперь сгибайтесь пополам, вы должны достать пальцами рук пола. При этом колени не сгибать. 3—5 раз. Встряхните руки, ноги и туловище.

Тот же самый принцип, как в п.17, но только теперь прогибайтесь назад. Только не перестарайтесь. Большое усердие не стоит проявлять, тем более, в самом начале «тренировок». Для начала будет достаточно сделать 1—2 раза. Да и один раз будет уже неплохим достижением. Постепенно увеличивайте наклоны туловища назад до 3 и 5 раз. Встряхните руки, ноги и туловище.

Приседания. Встаньте прямо. Ноги по ширине плеч. Спина ровная и прямая. Не сгибайте спину, пока будете делать упражнение. Медленно и очень осторожно, аккуратно присаживайтесь, сгибая колени. Спина прямая всё время. 3—5 раз приседания. Когда будете всякий раз выпрямляться, старайтесь полностью выпрямлять тело и ноги. Встряхните руки, ноги и туловище.

Сделайте лёгкий прыжок кверху. Если позволяет ваша физическая форма, можно 3—5 раза попрыгать. Легко приземляйтесь «на цыпочки», а не на пятки (т.е. надо приземляться на переднюю часть стопы, а не на заднюю).

Ну, мужчины, тут надо сделать хоть одно единственное, но отжимание от пола. Хотя бы на ладонях, а не на кулаках. На кулаках, это уже чисто для брутальности, или для борцов и спортсменов. Но один раз надо всё-таки сделать. Со временем увеличивайте до 3—5 раз. По возможности, и, конечно же, со временем, с привычкой, до 10—15 раз. Примите упор «лёжа», на полу (ни на диване, или кресле, а именно, на полу). Руки по сторонам, ладони упираются плотно в пол, ноги выпрямлены, сомкнуты в пятках, зад приподнят, спина выпрямлена в положении горизонтально. Сделайте рывок вниз, отожмитесь, сгибая только руки в локтях. Всё остальное тело – прямое, включая ноги, спину, зад. Шея и голова приподняты кверху. Выполнив данное упражнение встаньте, встряхните руками, ногами и вновь всем телом, чтобы снять напряжение.

Потянитесь кверху руками, к солнцу, после сделайте глубокий вдох и сразу же выдох.

Это элементарный утренний гимнастический комплекс упражнений по повышению энергии и общего жизненного тонуса. Он очень хорошо поможет вам настроиться не только на сексуальную силу, но и на ваш день в целом.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.