Дмитрий Шуников - Как отказаться от привычки курить. Курить или не курить?

• Название: Как отказаться от привычки курить. Курить или не курить?
• Автор: Дмитрий Шуников
• Жанр: Руководства

В этой небольшой книге – огромное желание помочь вам навсегда отказаться от такой привычки как курение. Если вы хоть раз задумывались бросить курить, вы обязаны прочитать эту книгу.

---

Помнишь, как в детстве или в раннем юношеском возрасте увидев что-то у кого-то интересное, мы сразу же намекали, да что там, требовали у своих родителей купить это? Помните? С возрастом наши «Хочу» и «Не хочу» начали меняться на «Надо» и «Не надо» и уже в совершеннолетнем возрасте мы стали свои «Хочу» превращать в цели и тихонько шагать к результату. Я ничего не забыл? И что же тогда мешает распечатать на принтере табличку, да хоть пустую, и от руки заносить в нее данные? Правильно! Ничего не мешает. Сразу проверишь насколько ты ленивый и насколько тебе нужно отказываться от сигарет. По-прежнему считаешь себя крутым с сигаретой в руках, зубах? Тогда обрати внимание на проходящих мимо людей, как они с жалостью будут смотреть на тебя.

Ты можешь курить хоть блок в день, это твое дело, а вот табличку сделай и заноси в нее данные. Частично получишь навык ведения домашней бухгалтерии, что очень полезно!

Кто-то, может быть, уже догадался к чему я клоню? Если не догадался, раскрываю первый секрет или первый шаг, чтобы отказаться от сигарет совсем!

Если тебе сложно бросить курить, ты бросал и начинал снова и так 88 раз в месяц, несмотря на то, что в месяце всего 30—31 день, тогда читай внимательно: создавай и распечатывай табличку и начинай ее вести ежедневно. Точно так же ежедневно и ежечасно заглядывай в нее, когда ты не дома думай с каждой закуренной сигаретой об этой табличке, а точнее о тех данных, которые ты в нее заносишь. Я, надеюсь, ты понимаешь, что данные должны быть достоверными и настоящими, иначе можешь смело выбросить эту книгу и продолжай дружить и дальше со всеми, кто считает, что курить это круто!

Ведение данной таблички поможет тебе воспитать твою силу воли, не в том смысле, конечно, что ты начал вести таблицу сегодня, а завтра пошел и взял олимпийское золото по плаванию. О силе воли поговорим отдельно! А что такое сила воли? Правильно, это твой характер! Даже если ты супер слабохарактерный, тогда тебе повезло больше, чем у кого характер нордический и стойкий. И не нужно бежать при любых стыковых ситуациях в жизни и сразу хвататься за сигарету. Начинай не тупо курить, потому что успокаивает, а начинай думать почему ты куришь! Помнишь в самом начале книги мы начали отвечать на этот вопрос? Так вот ни одно из утверждений или твоих ответов не удостоится внимания. Почему? Это ты узнаешь, если будешь читать дальше. Как раз там, где я буду говорить с тобой о той самой силе воли, которая такая и сякая не дает отказаться от сигарет.

Подведем предварительный итог

Мы с тобой уже ответили на вопрос и поняли, что начать писать книгу не так сложно, как не сложно начать курить. Правильно, было бы желание.

У меня желание было я начать писать эту книгу, чтобы помочь всем, кто хочет не бросить курить, а отказаться от сигарет! Пойми, бросить курить и отказаться от сигарет это не одно и то же! Подумай над этим! Это важно!

Так же мы задали еще один вопрос: «С чего начать, чтобы отказаться от сигарет?» И выяснили, что необходимо для начала понять, когда и почему ты начал курить. Пока ты не вернешься к истокам, – никогда не сможешь решить этот квест (головоломку). Я не утверждаю, что всем без исключений нужно задумываться о свое прошлом. Очень много и мужчин, и женщин уже с огромным стажем, которые отказываются от сигарет и бросают курить сразу и резко. Идем дальше.

Мы поставили себе мини цель, создать и распечатать небольшую табличку, в которую ты будешь вносить данные о количестве дней, сколько всего куришь, количестве сигарет, выкуренных в этот день и количество потраченных денег. Это основные графы, строки и столбцы, остальные на твое усмотрение можешь добавлять сколько хочешь. Лучшее лекарство, следовать тому, что ты читаешь и не выдумывать велосипед! Главное не забывай ежедневно заносить в нее данные! Не забывай думать о том, что закуривая сигарету, ты увеличиваешь общее число в таблице, но тем самым ты борешься с ленью и воспитываешь, прежде всего, себя!

Помимо этой мини цели, ты еще больше убеждаешься, что хочешь отказаться от пагубной привычки курить чего-либо! Отказ от курения всего, что курится!

Читали, искали глазами, ждали. Дочитали до этого места? Получайте.

Сила воли

Итак, начнем! Я думаю, очень много людей не смогут объяснить, что же такое сила воли и как ее воспитать. А самое интересное, что при отказе от курения сила воли не играет основной роли. Когда человек начал снова курить после не удачной попытки отказа от пагубной привычки ему почему-то говорят, что нет силы воли. Вряд ли, мне думается, люди вкладывают всё значение этого выражения, а значит, они, просто-напросто, настраивая человека пессимистично, тем самым делают уже плохо. Внушают ему, что у него нет силы воли, если куришь – кури, нечего то брошу, то не брошу. Начал курить, значит кури, а если решил не курить, тогда грызи семечки, кушай леденцы, налегай на три завтрака, два обеда и 8 ужинов и тогда, может быть, ты откажешься от сигарет.

Так вот, не слушайте тех, кто так говорит! Им надо, пусть сами грызут свои семечки, кушают леденцы и уплетают 88 обедов, а вам этого ничего не нужно, вы и так справитесь, без всех обжорств (терпение и вы узнаете как). Потому что так говорят люди, которые сами такие же как вы, которые хотят отказаться от сигарет, но настроили сами себя отрицательно и пессимистично, не понимая, что дело не в настройке себя и даже не в воодушевлении. Всё гораздо проще, чем кажется на первый взгляд! И позже сами в этом убедитесь! А если быть точнее, то убедится тот, кто действительно откажется от курения всего, что курится.

Сила воли является одной из главных черт характера/нрава человека. Выражение сильный характер и сила воли это одно и то же! Не путайте.

А теперь внимание!

Сила воли – это способность человека добиваться поставленных целей через преодоление препятствий!

И на этом всё! Не выдумывайте ничего лишнего! Сила воли есть у каждого человека. Теперь вы понимаете, почему я говорил, почему не нужно слушать тех, кто говорит, что нет силы воли. Отвечайте им, что сила воли у вас есть и что на ее ушах еще и летать умеете, а вот доказывать вы точно никому и ничего не должны! Пусть молча завидуют! Всё, что вы делаете, вы доказываете только самим себе и делаете только для себя!

Вы же в других делах ставите цели, и добиваетесь. И вы плевать хотели какое препятствие вас ждет впереди. Вы просто прёте как электричка по рельсам и получаете желаемое, так? Вот и наслаждайтесь, ваша сила воли в действии. Мало доказательств, что сила воли у вас есть? Будьте к себе внимательней, вы сами увидите, что у вас есть все необходимое, чтобы отказаться от привычки курить.

Сила воли делится на четыре под вида:

– вера;

– желание;

– смелость;

– терпение.

По каждому из под видов уже интуитивно можно понять что к чему. Но для тех, кто все-таки забыл выйти из электрички и продолжает ехать по рельсам поясню о каждом под виде отдельно.

Вера. Если мы говорим о вашей силе воле, то здесь речь идет именно о вере в свои силы. Вера в преодоление препятствий и вера в достижение поставленных целей. В переводе на нашу тему это вера, что получится отказаться от курения сигарет.

Желание. Здесь совсем все просто. Наши желания это и есть «Хочу» и «Не хочу», которые указывают направление поставленной цели. В переводе, если мы чего-то очень желаем, то сразу же находим выход из положения. А если мы нашли выход из положения, значит, нашли решение. Отсюда и выражение: «было бы желание». А по нашей теме, – хочешь бросить курить? Значит бросишь!

Смелость. Все еще проще, чем с желанием. Наши желания сформировали нам решения выхода из ситуации или наоборот поставили перед нами цель. То есть мы теперь видим как мы будем отказываться от курения и по какой тропе пойдем, только на данном этапе мы задаем вопрос как сильно это надо или хочется и если ответ положительный, тогда принимается решение и мы начинаем свой путь к поставленной цели.

Терпение. Это основа основ. Как оковы держит в кулаке всю нашу волю, а именно: веру, желание и смелость, – сохраняет спокойствие и настраивает на позитивный лад, воодушевляет и толкает вперед. Это единственное качество, которое не знает дороги назад.

Случаются и такие случаи, когда человек подключил все 4 качества и курить бросил, но терпение подвело. Это говорит нам о чем? Все просто, сила воли это качество с которым не рождаешься, а следовательно все это можно развить и усилить, чтобы в следующий раз быть более подготовленным. Теперь понимаете, почему, когда бросили курить и начинаются «качели», не могу смотреть на курящего, потому что тянет, не могу думать, потому что через 20 минут надо покурить сходить и не одну, а зацепиться с соседом языком и покурить еще три. Знаем, – плавали. Вот именно по этому 4-му качеству силы воли человек начинает снова курить!