Алексей Серов - Мир, в который я смотрю. Практики обретения силы и путь осознания себя

• Название: Мир, в который я смотрю. Практики обретения силы и путь осознания себя
• Автор: Алексей Серов
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2017
• ISBN: 978-5-9573-3186-5

Человек приходит в этот мир, чтобы пройти свой уникальный путь, реализовать своё предназначение, радоваться и жить полной жизнью. Но как быть с тем, что мир стал Системой – глобальным «механизмом» со своими законами, установками и правилами «работы»? Человек в такой ситуации – винтик, лишённый свободы выбора, вынужденный подстраиваться под правила жизни в Системе. В итоге теряется связь с душой, краски мира тускнеют и жизнь превращается в функционирование во благо Системы.

Эта книга – своеобразный путеводитель по миру, в котором мы живём. В нём описаны пути выхода из-под влияния Системы и даны рекомендации, как можно превратить вашу, уникальную, жизнь в удивительное путешествие по планете Земля. Следовать своему маршруту, реализовать потребности души, получать удовольствие от жизни – это возможно!

Для широкого круга читателей.

---

Расположите правую ладонь поверх левой – мужчины (левую поверх правой – женщины). Расстояние между ладонями и между ладонью и телом должно быть в районе 3 см. Медленно увеличивая объём вдыхаемого воздуха за один вдох, поднимите руки по линии центра тела. Движение рук вверх должно проходить одновременно с 7 вдохами (выдохами), с фиксацией рук в 7 областях тела. Руки должны «вписаться» в одну параллельную линию на уровне солнечного сплетения. После чего дальнейшими движениями пальцы рук будут направлены вверх, уменьшая градус своего наклона.

Необходимо рассчитать объём вдыхаемого воздуха таким образом, чтобы на момент, когда ваши ладони будут находиться на уровне макушки, это был максимум воздуха, вмещаемого вашими лёгкими (до этого ваши лёгкие были абсолютно пустыми). После чего, продолжая вдыхать (выдыхать), поднимите руки над головой. Ладони устремлены вверх, пальцы направлены в стороны, локтевой сустав прямой. Соединение рук напоминает воронку. Тянитесь вверх несколько секунд, немного приподнимаясь на носочках и сохраняя равновесие.

На выдохе (вдохе) опустите руки таким образом, чтобы ладони по мере опускания к голове сужались в воронке, и направьте их с двух сторон от головы ладонями вовнутрь (обращены к телу). Опустите ладони – от головы к плечам, от плечей к груди и так дальше – вдоль тела вниз.

Вернитесь в положение, с которого начали упражнение. Ладони раскрыты и направлены вверх, левая ладонь расположена поверх правой (у женщин: левая ладонь – ниже правой). Кончики больших пальцев сомкнуты, направлены вверх и образуют эллипс. Локти расслаблены и выдвинуты слегка вперёд.

Количество повторений упражнения подбирайте себе индивидуально, по ощущениям.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.