Дмитрий Сафиоллин - Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни

• Название: Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни
• Автор: Дмитрий Сафиоллин
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2017
• ISBN: 978-5-9573-3206-0

Я был обычным человеком, который к третьему десятку начинает осознавать, что многие детские мечты так и останутся мечтами. Что гарантийный пробег подаренного природой тела скоро закончится, придут болезни, а с ними слабость и уныние. Что год идет за годом, а жизнь не меняется. Чего-то не хватает. Чего-то простого и практичного, что очень просто сделать и что ни от кого не зависит. Такого волшебного, чтобы это прямо – бац – и изменило всю жизнь.

Я, как и все, искал свою волшебную таблетку. И вот однажды надел кроссовки и побежал. Побежал – и жизнь действительно начала меняться. Я начал понимать многие вещи по-другому. Вернулось чувство уверенности, азарта, борьбы. Удивительно, но всего за год бега все стало на свои места. Узнал ли я что-то новое? Нет. Просто бег давал новые ощущения, а с ними – и другое понимание жизни.

Дмитрий Сафиоллин

---

Вот только почему в детстве, глядя на родителей, ты представлял себе совсем другую жизнь? А теперь живешь их жизнью и так же, как они, поучаешь своих детей. Эта жизнь привычна для миллионов, а быть может, и миллиардов людей по всему миру, которые врут себе каждый день, чтобы продолжать катиться по проложенным «судьбой» рельсам, терпя, но не напрягаясь.

Каждый новый день – это логичное следствие привычного «вчера».

Поработал, получил зарплату, потратил, занял денег в долг, чтобы перекрыть денежную дыру. Снова потратил и сидишь ждешь зарплату и милость божию. Вот деньги пришли и сразу же ушли на оплату долгов и содержание кредитно-банковской системы. И где же счастье в этом круговороте житейских проблем?

Правда, иногда бывает отпуск, и ты всей семьей уезжаешь на море. Там наконец-то приходит искренняя радость этим долгожданным неделям, на которые работал весь год, а может, и все пять. И снова приходится врать себе, будто это и есть счастье. Потому что на море ты видишь людей, которые могут позволить себе намного больше развлечений, чем ты. К тому же их здоровье в разы лучше. Твои мечты воплощены в чужую реальность, и она гордо смотрит на тебя из чужого тела, дыша уверенностью, здоровьем и чувством самореализации.

Ты скользишь взглядом по пляжу, пытаясь отыскать себе подобных, чтобы доказать сложившуюся внутри теорему, что именно твоя жизнь – это норма, а остальные – просто редкие исключения, благословленные поцелуем удачи. Простым перемещением внимания, без единого усилия, без единого движения и мускульного напряжения, ты повышаешь собственную самооценку, находя в толпе тех, кто еще хуже. Это твой аспирин, твое обезболивающее, которое не нужно покупать в аптеке – оно всегда с тобой, в твоем подсознании. Созданные годами запасы аргументов позволяют забыться и почувствовать временное облегчение.

Но вот тело пронзает резкая и колкая боль. Это голос твоей жены, рассыпающей упреки и сожаления! Когда-то она поверила в твою сказку о вечных цветах и романтике, жизненном приключении и буре эмоций. Она отдала тебе свою руку, чтобы ты привел ее к детской мечте; свое сердце, чтобы ты наполнил его радостью и счастьем. И что в итоге? Двое детей и ворох житейских проблем, засосавший в пучину однообразия. Злоба и обида в сердце как оправдание того изображения в зеркале, которое оно видит каждый день и сурово напоминает о скоротечности и необратимости времени. Все пошло не так, и кто-то должен нести за это ответственность! И этот кто-то лежит сейчас рядом на песке под палящим южным солнцем и в ус не дует, чтобы изменить ситуацию.

Килограммы лишнего жира, нарушающие пропорции; отсутствие былой гибкости и свободы движений, непонятные ощущения в теле – предвестники будущих болезней, сутулость и опущенные руки, потухший взгляд и горькая мысль о том, что это приближающаяся старость, которую нельзя ни замедлить, ни обмануть. Что было, того уже не будет, а чего не было, того уже и не стоит ждать. Процесс изменений необратим – ты меняешься, но совсем не в ту сторону, в которую хочешь…

В 35 лет заканчивается гарантированный пробег организма.

Ицхак Пинтосевич

Острый нервный импульс пронизывает все тело и возникают два противоположных желания: начать меняться в другую сторону или пойти напиться. И ты либо продолжишь себе врать, либо примешь горькую правду. И попытаешься заглянуть в будущее: что еще можно сделать, чтобы все-таки стать счастливым? И не жалеть, как сказал классик, о бесцельно прожитых годах.

Какого счастья мы хотим

Чтобы жизнь была, как ясный солнечный день в начале весны. Чтобы душа танцевала, а сердце пело. Чтобы хотелось смеяться и радоваться без всякой причины. Чтобы распирало от любви и благодарности Богу за созданный мир.

Счастье нельзя потрогать, обнять или намазать на хлеб, его можно только ощутить, прочувствовать, понять сердцем, а не разумом.

Счастье – это эмоция. И у каждого счастья – свой источник.

Кому-то его дарит семья, а кому-то – успех и признание. Одним подавай любовь, другим – деньги и статус, третьим же достаточно чувствовать себя здоровыми.

Но счастье мимолетно. Когда я впервые задался вопросом его поиска, меня поразили многие знакомые успешные люди, у которых все в порядке и со здоровьем, и с финансами, и с семьей. Несмотря на это, их жизнь полна жуткой депрессии, они тщательно скрывают ее на людях, но, оставаясь в одиночестве, проваливаются в себя, открывая дорогу горечи, злобе, обиде, печали, унынию, скуке… Вроде и жена красавица, дети – умницы, любовницы – лапочки… А не счастлив! Почему? Заработал состояние на несколько жизней, ушел на пенсию и впал в прострацию… От чего? Где былой задор и улыбка?

Рон Хаббард писал, что счастье – это преодоление барьеров на пути к поставленной цели.

То есть мы счастливы, только когда боремся, побеждаем, движемся к определенной цели. Счастливы, только если через стресс испытываем прогресс.

Прогресс – это и есть счастье.

Помню, какое огромное впечатление произвел на меня роман Джека Лондона «Мартин Иден». Главный герой – обычный матрос из низших слоев общества. Окрыленный любовью к случайной знакомой из высшего света, он принимает решение измениться и стать писателем. Проходит очень трудный путь, преодолевает барьеры непонимания и пропасть отчаяния и все-таки ловит за хвост своего журавля. Цель достигнута, он автор бестселлеров, ему принадлежат почет и уважение ранее отвергавшего его общества, перед ним на блюдечке – сердце любимой женщины. Он на вершине – дальше расти некуда. И помните, чем все заканчивается? Прыжком из иллюминатора первого класса шикарного атлантического лайнера. Усилием воли он заставил себя пойти на дно. Жутко. А ведь он был счастлив, когда голодал, испытывал нужду и терпел насмешки от ближнего круга людей, не веривших в его способности и мечту стать писателем. Что делало его счастливым? Цель и внутреннее чувство продвижения вперед. В его жизни был прогресс, пусть для него одного и заметный.

«Если человек здоров и у него есть цель, он не задумывается над тем, счастлив он или нет», – сказал Джордж Бернард Шоу.

Без прогресса нет счастья. Почему распадаются семьи? Потому что заканчивается прогресс в отношениях. Почему в офисах по понедельникам редко встретишь заряженные энергией и улыбкой лица? Потому что нет карьерного роста – оклад фиксирован, а премии нормированы. Почему после 1–2 недель посещений тренажерного зала человек бросает его? Потому что встает на весы и не видит прогресса.

Счастье – это и есть прогресс. Это чувство, которое ты испытываешь, когда движешься вперед, преодолеваешь барьеры, берешь вершины, рискуешь, падаешь, поднимаешься, одним словом – живешь!

А что происходит с людьми, которые несчастливы? Они терпят жизнь, существуют. Врут сами себе, что это нормально, отыскивают оправдания, кусаются с женой, поучают детей чужими историями, а не собственным примером. Они катятся по проложенным другими рельсам жизни, пока однажды, перевалив за 30-летний рубеж, не увидят вдалеке образ старости, размахивающей финишным флагом. И тут боль становится невыносимой. Градус терпения зашкаливает, и ты принимаешь твердое решение: «Я хочу изменить свою жизнь. Хочу изменить прямо сейчас».

Но с чего же начать? Начинаешь гуглить, искать примеры для подражания, и все… Понеслось! Книги, тренинги, саморазвитие. Через некоторое время чувствуешь, что знания уже льются из ушей, а воз и ныне там. Почему? Потому что между теорией и практикой – пропасть, и в один присест ее не перепрыгнуть.

Тебе нужен тренажер. Нужно перевести знания в навыки, закрепить идеи на уровне ценностей и убеждений. Но прежде всего – проверить все на практике. Именно из-за этого я и пришел в бег.

Мои первые шаги в беге

Я стоял перед зеркалом и чистил зубы. Тело ломало от раннего пробуждения, хотелось или взбодриться крепким кофе, или провалиться в сон еще на часик-другой. Я рассматривал в зеркале круглый животик, ярко сигнализировавший о моих стандартах в жизни, и повторял про себя: «Я бегун. Я бегун. Я бегаю. Могу бегать долго. Могу пробежать даже марафон». Затем я начал перебирать ногами, имитируя бег на месте. Осознание собственного положения и того, что я делаю, вызвало на лице искреннюю улыбку. Я рассмеялся и сказал себе: «Хватит этих аутотренингов. Сегодня надену кроссовки и выйду на реальную пробежку». На календаре было 13 января, за окном минус 20, но ждать тепла я больше не мог, хотел изменений прямо сейчас.

Вечером достал запылившийся лыжный костюм и старые кроссовки, которые, несмотря на свой возраст, были практически в идеальном состоянии. А что с ними могло случиться на верхней полке гардеробной? Они, конечно, далеко не беговые, но какая разница для меня сейчас?! Я натянул подштанники, термобелье, укутался шарфом и вышел из дома. Когда делаешь что-то новое, кажется, что весь мир следит за тобой. От этого становится немного некомфортно, но этот дискомфорт можно легко перевести в чувство гордости: «Я уже лучше тех 80 или даже 90 % людей, которые проведут этот вечер привычным способом – смотря телевизор и потягивая пиво».