Матильда Андерсен - Хюгге: как сделать жизнь счастливой

• Название: Хюгге: как сделать жизнь счастливой
• Автор: Матильда Андерсен
• Жанр: Психология, личное
• Год: 2017
• ISBN: 978-5-17-103652-2

Знакомьтесь с самой лучшей философией жизни – хюгге (по-датски – hygge), что переводится как «невероятная милота». Именно она позволяет датчанам занимать 1-е место в общемировом рейтинге по уровню счастья. Что же такое хюгге?

Старые, давно забытые ценности: умение радоваться простым удовольствиям, дорожить теплыми дружескими отношениями, быть скромным и неторопливым.

Вам кажется, что это просто? Как бы не так!

Ведь большинство из нас привыкло жить по принципу «И вечный бой! Покой нам только снится». Вся наша жизнь проходит в борьбе – за теплое место под солнцем, за лучший кусок хлеба, за более высокую ступеньку на карьерной лестнице. Даже в отпуске мы умудряемся отдыхать «на бегу». Остановиться и насладиться мгновением может далеко не каждый.

В хюгге же на первый план выдвигаются комфорт и маленькие житейские радости. На второй задвигаются карьера, личностный рост и спасение мира. В итоге время замедляется, жизнь становится более значимой, счастливой, наполненной теплотой. Этот тренд счастья и покоя сегодня перенимают во всем мире. Причина, видимо, в том, что сегодня накопилась усталость – от тревоги за завтрашний день, от бешеного ритма существования, от бесконечных стрессов, от ненавистной обязанности следить за своим весом, от напряжения быть все время начеку, чтобы никто не подсидел, не затоптал. Хюгге напоминает о самом главном в вашей жизни – заботе о самом себе и своих близких! Хюгге – это возможность сделать расслабляющую передышку в комфорте, в кругу близких людей с вкусняшками на столе.

В книге вы найдете описание базовых ценностей философии хюгге и их научное обоснование, узнаете, как обустроить свое личное время и пространство, научитесь создавать дома настоящий уют, правильно одеваться, соблюдать этикет и готовить всем вместе аппетитные лакомства. Пройдетесь по хюгге-местам, где совершаются чудеса. И самое главное – узнаете секрет простого человеческого счастья!

---

– Наши пациенты переживали свои удивительные состояния в тот момент, когда мозг уже не мог функционировать и поэтому был не способен воспроизводить какие-либо воспоминания, – говорил доктор. – Я думаю, что сознание человека не является функцией мозга. А если это так, то сознание вполне может продолжать свое существование и после физической смерти тела.

– Когда мы исследуем мозг, – поддерживает коллегу доктор Фэнвик, – то ясно видим: клетки серого вещества по своему строению в принципе не отличаются от остальных клеток организма. Они также вырабатывают белок и другие химические вещества. Но они не могут создавать субъективные мысли и образы, которые мы определяем как человеческое сознание.

По моему мнению, – продолжает ученый, – наш мозг нужен нам лишь в качестве приемника-преобразователя. Он работает как своего рода «живой телевизор»: сначала воспринимает волны, которые в него попадают, а потом преобразуют их в изображение и звук, из которых складываются целостные картины.

НЕЗРИМОЕ НА ВЕСАХ

Еще в 1915 году американский врач МакДугалл попытался определить вес «того неизвестного, что называется душой». Он хотел «поймать» колебание веса человека, находящегося при смерти. И оказалось, что когда прекращалась жизнедеятельность человеческого мозга, тело становилось легче на 22,4 грамма. Выходит, это и есть вес души, решил ученый.

Уже в наше время, в начале XXI века, доктор естественных наук Эугенюс Кугис из Института полупроводников Академии наук Литвы вновь вернулся к старым опытам, использовав в экспериментах более точные измерительные приборы. И установил, что в момент смерти человек теряет от 2,5 до 6,5 грамма.

Но где помещается эта абстрактная материя, имеющая вес? По словам современного ученого, врача-психиатра госпиталя «Синай» в Детройте Пола Пирселла, душа человека помещается в сердце. Такой вывод он сделал, исследовав около двухсот пациентов, которым было пересажено чужое сердце. И опубликовал результаты в своей нашумевшей книге «Код сердца».

– Доказательством того, что именно в клетках сердца запрограммирована личность, что именно «пламенный мотор» контролирует деятельность мозга, а не наоборот, служат операции по трансплантации, когда «клеточная память» переходит от умершего к живому, – объясняет доктор Пирселл.

Может, ученый и прав. Не зря же мы говорим о бездушном человеке как о бессердечном.

«Я всю жизнь изучала живой мозг человека, – писала известный академик РАМН, нейрофизиолог Наталья Бехтерева. – Общий вывод наших материалов: какой-то процент людей продолжает существование в другой форме, в виде чего-то отделяющегося от тела, чему бы я не хотела давать другое определение, чем «душа». Действительно, в организме есть что-то, что может отделиться от него и даже пережить самого человека».

«Необъяснимая штука – душа. Никто не знает, где находится, но все знают, как болит».

Антон Чехов

«Человек устроен так, что, когда что-то зажигает его Душу, всё становится возможным».

Жан де Лафонтен

«Душа, в отличие от разума, не думает и не рассуждает – она чувствует и знает, поэтому не ошибается».

Вадим Зеланд

«Если в твоей душе осталась хоть одна цветущая ветвь, на неё всегда сядет поющая птица».

Восточная мудрость

«Если к кому-то потянулась душа, не сопротивляйтесь… Она единственная точно знает, что нам надо».

Эрих Мария Ремарк

«Родственные души разговаривают молча. Чужие, даже произнося слова, молчат».

Тхиен Зуен

«Только тот, кто сохранил в себе возможность во всякую минуту стать лицом к лицу со своей собственной душой, не отделяясь от нее никакими предубеждениями, никакою привычкою, – только тот способен идти по дороге самоусовершенствования и вести по ней других».

Константин Ушинский

«Трудолюбивая душа должна всегда быть занята своим ремеслом, и частые упражнения для нее столь же живительны, как обычные упражнения для тела».

Александр Суворов

«Мозг хорошо функционирует, только когда спокойна душа».

Януш Вишневский

«То, что называют душой, сердцем, не имеет четких очертаний, но представляет собой куда более ощутимый символ человеческих отношений».

Кобо Абэ

ПОДЫТОЖИМ. Близость и общение с близкими людьми придает сил и избавляет от стрессов

Как говорится в известном фильме, «будем дружить домами». Но, конечно, встретиться иной раз просто невозможно, особенно если вы живете в мегаполисе. Ехать на другой конец столицы – полдня потерять. После работы хочется быстрее домой – так устаешь. А в выходные хочется или поваляться на диване, посмотреть сериал, или поделать домашние дела. Но по хюгге это неправильно!

Вы должны найти время для встречи с друзьями и подругами. После работы вы можете пересечься и посидеть полчаса в кафе. Сами увидите, как эта даже такая короткая встреча откроет второе дыхание. И вы не будете чувствовать себя измученным. Общение с дорогим вам человеком придает силы.

Хотя бы раз в месяц на выходных собирайте родных и друзей у себя дома, на даче, на пикнике. А чтобы не чувствовать себя рабом у плиты, договоритесь, чтобы каждый принес что-нибудь вкусненькое. Или сам приготовил. Вместе весело накрывайте на стол и вместе мойте посуду.

Учитесь слышать и слушать других, не перебивайте, не спорьте. Одинаково вежливо выслушивайте и старика, и ребенка: главное в беседе – равноправие.

После расставания вы поймете, как важно встречаться всем вместе, потому что общение наполняет вас радостью, придает смысл существованию, избавляет от стресса.

Если ваши друзья и родные живут в другом городе, не забывайте им почаще звонить, писать смс-ки, слать коротенькие письма по электронной почте. Да и скайп же есть!

И еще хюгге-совет: не задерживайтесь на работе, не берите сверхурочную работу на дом, не работайте по выходным – проводите больше времени с семьей.

Глава 3 Дом, в который хочется бежать вприпрыжку

Что должно быть в хюгге-доме

Мое место

У датчан самые большие по площади дома в Европе и, соответственно, очень широкие подоконники. Они любят класть на них оленьи шкуры, пару маленьких подушек, укрыться пледом и, взяв в руки чашку с чаем или бокал с вином, смотреть в окно на природу и прохожих. И это место они называют «своим личным пространством», где они отдыхают душой и телом.

У нас в России самые маленькие квартиры и, соответственно, очень узкие подоконники. Шкуры нам тоже как-то не по карману. А за окном мы в лучшем случае увидим соседний панельный дом, в худшем – трубы ТЭЦ. А на даче мы увидим свой собственный забор, которым мы отгородились от всего мира. В общем, совсем не хюгге.

Но, по хюгге, свое любимое местечко должно быть у каждого. Поэтому и вы найдите его у себя дома. Это может быть любимое кресло или диван, письменный стол с компьютером или удобный пуфик на утепленной лоджии. Главное, чтобы вы там чувствовали себя уютно, комфортно, защищено. И если вы забились в свой уголок, то домашние должны знать, что вы хотите побыть с собой наедине, со своими мыслями, и чтобы вас никто не отвлекал. Там вы можете вести дневник, писать письма или стихи, общаться в соцсетях (но не долго, главное – живое общение, о чем я расскажу позже), читать книгу или просто мечтать и фантазировать.

Мое место – мое личное время – мое уединение. Это аксиома. Она должна быть святой в любой семье.

Мягкое освещение

Счастливые датчане помешаны а) на каминах, б) на свечах.

Они любят носить дрова и разжигать огонь. И обожают сидеть при свете свечей. По официальной статистике, жители Дании больше всех в Европе покупают и сжигают свечей за год.

Последователи хюгге по-датски убеждают: камин и свечи – главнейшие оплоты хюгге. Спорить с этим трудно, потому что где-то глубоко в генах от предков у нас сохранилась тяга к посиделкам у жаркого огня, не только согревающего, но и настраивающего на мечтательно-философский лад. Свеча в восточных практиках считается символом связи с Космосом, Высшим разумом. Ее огонь отождествляется со светом нашей души, нашими светлыми помыслами. Словно маленькое солнце, огонь свечи помогает преобразованиям в человеке и движению к праведной жизни. И только желто-оранжевое пламя создает интимную обстановку, подходящую для доверительной беседы или просто сладкого одиночества, дающего удивительное ощущение уюта и тепла. Чем холоднее, вьюжнее и дождливей за окном, тем это ощущение глубже. Это подтвердит любой житель северной страны, где лето длится всего три месяца, а зимой световой день радует каких-то восемь часов. В общем, теоретически для хюгге свечи и камин – довольно естественные пазлы.