Никита Ершов - Законы практической психологии. Все необходимые для успеха знания практической психологии из самых авторитетных источников

• Название: Законы практической психологии. Все необходимые для успеха знания практической психологии из самых авторитетных источников
• Автор: Никита Ершов
• Жанр: Психология

Современная литература, в том числе и научная, переполнена огромным количеством совершенно ненужной информации с минимальным количеством конкретных практических указаний. Данная книга есть не что иное, как структуризация и сбор в единое целое самых необходимых советов и рекомендаций в области практической психологии, собранная из самых авторитетных источников литературы, таких как: Карнеги, Пиз, Фрейд и др.

---

Жесты уверенности и превосходства, как и все остальные, имеют некоторую основу, которая изменяется в зависимости от ситуации, одежды, обстановки, возраста, культуры и т. д. Основа – желание казаться больше в глазах остальных людей. Начну перечислять основные виды. Прямая спина, поднятая вверх голова, руки по бокам образуют треугольники, руки в карманах засунуты таким образом, что большие пальцы не заходят в карман и обнимают штаны/куртку всем напоказ, поза четверки образованная ногами, когда человек сидит, широко расставленные ноги в позе стоя, слегка напряженная верхняя губа, оценивающий других людей взгляд, руки закинутые за голову и как бы придерживающие её, также образующие треугольники, уверенно лежащие на подлокотниках стула руки, а также своеобразный жест: кончики пальцев одной руки соприкасаются с кончиками пальцев другой руки, образуя как бы объемный треугольник (правда, следует сделать оговорку что такой жест, часто показывает: «я вас внимательно слушаю, хотя я и так все знаю»).

Жесты заинтересованности и скуки. Основа заинтересованности – тяга к собеседнику (то есть желание находиться ближе с точки зрения расстояния). Основа скуки – нетерпение, желание уйти или лечь/ лечь и уснуть. А теперь основные телодвижения интереса: прямая спина с небольшим наклоном в сторону говорящего, расширенные зрачки, слегка придерживающая голову или щеку рука (слегка!!!) и неотрывный взгляд прямо на собеседника. Жесты скуки – голова опирается на руку, создавая впечатление, что вот вот готова упасть, стучащие по полу ноги, ступни направленны в сторону выхода, кисти рук бьют по столу или ногам.

Жесты открытости и желании общаться/ взаимодействовать. Основные: открытые ладошки напоказ, частые и легкие покачивания головой во время разговора собеседника, расстегнутые пуговицы пиджака или рубашки, расслабленный узел галстука.

Хочу еще отдельно добавить некоторые жесты, которые я не могу подписать ни под какой из разделов.

При искренней улыбке сужаются глаза, что не происходит при фальшивой. При последней же левая сторона губ поднимается выше правой (для вас, глядя на собеседника, должна подниматься выше правая сторона)

Человек теребит оправу очков – значит он в процессе принятия решения.

Скрещенные за спиной руки и слегка опущенная вниз голова – признак того, что человек находится в размышлениях (скорее всего глубоких, касающихся чего-то особенно важного для него)

Расширенные зрачки – знак симпатии человека к чему-либо или крайне большого восхищения/ удивления. Мази, гели для душа и прочие средства гигиены и красоты продаются на 40% лучше, если на обложке изображен человек с расширенными зрачками. Узкие зрачки говорят об обратном – нежелании контактировать или антипатии.

Направление глаз. Вверх влево – вспоминает, вверх вправо – фантазирует с целью наврать, вправо и вправо вниз мечтает или представляет описываемую ситуацию, влево вниз вспоминает что-то, что когда-то вызывало или вызвало у него симпатию или глубокие чувства (первый поцелуй и т.д.), просто вниз – глубокие размышления.

Если мужчина при разговоре с красивой девушкой теребит кольцо или цепочку, то у него сильное сексуальное желание. (По Фрейду)

Постукивание ручкой по столу или вообще нахождение её в руках говорит также как и с очками, о процессе принятия какого-либо решения.

Выпрямленная спина, но под небольшим наклоном к собеседнику или вперед (как и в жесте заинтересованности) часто может свидетельствовать о желании действовать, например, вам сделали выгодное предложение и вы вот-вот готовы согласиться, или банальный пример, когда маршрутка подъезжает к нужной вам остановке и вы собираетесь выйти. Понаблюдайте, это действительно так.

Корпус слегка наклонен от собеседника, голова наклонена еще дальше – человек в сильном удивлении.

Резкий удар по лбу показывает искреннюю забывчивость человека, в то время как по затылку – фальшивый.

Поначалу разоблачать человека по его жестам покажется не так уж и просто, но стоит настроиться уделять внимание телодвижениям и вы убедитесь, что все гораздо проще, чем казалось.

Глава III. Методы борьбы со стрессом и техники отвлечения

Вообще, существуют три вида деятельности:

1) Умственная

2) Эмоциональная

3) Физическая

Если та или иная деятельности сильно преобладает в человеке, то рано или поздно он прекращает её. Это суждение справедливо, когда у homo sapiens имеется выбор. Представим, что у вас этого выбора нет и вы вынуждены постоянно заниматься спортом, так как являетесь профессиональным спортсменом (преобладает физическая), зарабатывающим на этом деньги, или же вы психолог, который постоянно выслушивает людские проблемы, старается вникнуть и помочь другим (преобладает в первую очередь эмоциональная, потом умственная), а может быть вы работаете в ВУЗе профессором и умственная деятельность так и окружает вас повсюду. Вам так и хочется сходить на пробежку, пообщаться с друзьями, сходить в кинотеатр, выпустить пар, но у вас такой возможности нет, что из этого следует? Вас начинает раздражать все вокруг, вы быстрее устаете и ваша работоспособность снижается, понижается и ваша умственная активность, повышается давление и т. д. Один из скрытых источников стресса, то есть тот, причину которого мы не осознаем, является преобладание той или иной деятельности в вашей жизни. Просто понаблюдайте, проанализируйте. Если же какая то из деятельностей преобладает, то вам просто стоит сменить её род, разумеется, не навсегда. Выходные созданы для смены деятельности, которая преобладает в будние дни на работе. Смена характера деятельности не дает угасать идеям, и вы сможете без раздражения доводить свои поставленные планы до конца.

Существуют, разумеется, и другие причины вызывающие стресс, следовательно, и методы избавления от этого дурного явления будут отличаться. Предположим, что вы поругались с лучшим другом/ подругой/ мамой. Вы не достигли поставленной задачи или кто-то проявил себя лучше вас и задел ваше самолюбие. В данной ситуации лучше всего подойдут «чувственные методы» отвлечения и борьбы со стрессом. Поесть сладкого (выделяет гормоны радости и действует как наркотик, в той или иной степени). Поедание сладкого в принципе хорошо работает в любой ситуации, когда ваше состояние подавленно, однако, здесь есть одно но, ведь его действие примерно 40 минут – полтора часа, а если вы и так «сидите» на сладком словно наркоман, то по прошествии этого времени выделится гормон стресса, выбросится адреналин в кровь и вы впадете в еще более худшее состояние. Лучшим решением, в данном случае, является поесть сладкого перед сном и как можно быстрее уснуть. Также, одним из способов борьбы с этой проблемой может быть душ, желательно контрастный. (Для людей, которые верят в наличие энергии или биополя вокруг человека: Каждое живое существо обладает биополем или, как его называл видный деятель психоанализа и психологии 20 века в целом Вильгельм Райх, «Оргон». Энергетика каждого человека в той или иной степени отличается, это зависит от вашего психо-эмоционального и не только состояния, и выражается в длине и частоте испускаемых из головы и солнечного сплетения «вибраций». Соответственно, чем хуже ваше психическое состояние, тем более низкие частоты вы выделяете. Энергетика такова, что работает по аналогии нулевого принципа термодинамики. Находясь рядом с человеком с низкими частотами вы, соприкасаясь аурами, обмениваетесь качественно (вашими вибрациями) и количественно (широтой вашей ауры), достигая равновесия. Хотите вы того или нет, но если вы попадете в конфликтную ситуацию (например, рядом с вами ругаются два безразличных вам человека или на вас ворчит бабка в общественном транспорте) люди начинают частично пробивать вашу энергетику и обмен энергиями происходит более интенсивно, а уж если человек негативно настроен, то и энергетика у него в момент «наезда» хромает, а вы пострадаете, обменявшись не менее чем на половину вашими вибрациями и объемами энергии. Хотите вы того или нет, ваше «душевное равновесие» нарушится, даже если просто находились рядом с двумя конфликтующими людьми. Соприкосновение и обмен аурами начинаются примерно на расстоянии двух вытянутых рук. Вода хорошо смывает весь негатив и выравнивает ваши частоты, а через небольшой промежуток времени и увеличивает объем вашей ауры. С этим лучше всего справляется контрастный душ. Со стрессом хорошо борются другие вредные привычки, правда, также, временно. Доказано, что зависящие от никотиновой продукции люди гораздо реже страдают стрессом и психическими расстройствами. Однако, мы все знаем о их вреде и их употребление крайне не рекомендовано. Подойдет также и поход с друзьями в баню или сауну, физическая активность на износ (пробежать большущий кросс, сходить в тренажерный зал и т.д.).