Надежда Владиславова - Практическая энциклопедия НЛП. Ударные техники для достижения результата

• Название: Практическая энциклопедия НЛП. Ударные техники для достижения результата
• Автор: Надежда Владиславова
• Жанр: Психология, социальное

В этой книге все, что вам нужно знать о НЛП, нейролингвистическом программировании: от базовых положений до высокоэффективных техник и приемов, позволяющих выстраивать успешное общение и менять свою жизнь к лучшему.

Четкое и доступное изложение техник, подробное разъяснение каждого шага и проверка всех действий на экологичность, тонкий юмор и увлекательные примеры из реальной практики – вот фирменный стиль Надежды Владиславовой, талантливого психолога-практика.

Автор книги Надежда Владиславова по праву считается одним из основателей Российской школы НЛП. Уникальный практический опыт автора формировался во время работы в зоне боевых действий в Чечне и работы с наркозависимыми, при обучении военных психологов, сотрудников Службы спасения и МЧС для работы в экстремальных ситуациях и обучении множества людей навыкам профессиональной коммуникации.

---

Наши мальчики во время семинаров практиковали на улице раппорт по дыханию в гораздо более невинной форме. Зимой они умудрялись подстроиться к дыханию девушек на автобусной остановке (естественно, без ускорения!) по выходящему изо рта пару. Девушки сами подходили к ним и спрашивали, где они могли с ними видеться раньше… Естественный дыхательный раппорт способен вызвать именно такое чувство: «Я вас где-то видел и хорошо знаю».

Теперь немного о сознательном вреде, который может быть нанесен раппортом по дыханию. Этот метод иногда используется, например, в предвыборных кампаниях, чтобы сорвать выступление конкуренту. В зал сажаются несколько специалистов, которые качественно присоединяются к выступающему: филигранный раппорт по позе, жестикуляции и дыханию. Как пристроиться, находясь в зале, чтобы не привлечь к себе внимание? Прежде всего, микродвижениями, повторяющими жесты и их направления у оратора. Как осуществляется из зала собственно дыхательный раппорт? Очень просто. Человек всегда говорит на выдохе. Соответственно, слова, которые он произносит, – это выдох, и где-то между ними есть момент вдоха для набора дыхания. Любому человеку свойствен определенный ритм добора дыхания при говорении, данный ритм отслеживается из зала, и именно к нему производится присоединение. В какой-то момент несколько присоединившихся человек вдруг начинают кашлять, и выступающий тоже начинает либо кашлять, либо задыхаться, либо, борясь с желанием раскашляться, теряет нить выступления.

О выступлении обработанного таким образом кандидата аудитория избирателей в основном вспомнит приблизительно так: «Иванов? А-а, тот, который все время кашлял?»

Раппорт по дыханию, производимый сознательно, – весьма эффективное оружие, учитывая, что даже неосознанно мы можем «заразить» зеванием или покашливанием окружающих. Можно также вспомнить, как сложно порой бывает удержаться, когда кто-то зевает в нашем присутствии, особенно если это человек, которому мы симпатизируем. Артисты сцены панически боятся «кашлевой волны»: стоит одному человеку в зале начать кашлять, как к нему начинают присоединяться другие зрители в разных концах зала… Именно поэтому, если на трибуне находится близкий вам человек и очень волнуется, вы можете раппортом терапевтировать его прямо из зала, успокаивая его дыхание и снимая напряженный мышечный тонус тела. Кстати, и кандидаты в депутаты частенько сажают таких «подкрепляющих специалистов» в зал: это служит дополнительным ресурсом в выступлении и является надежной страховкой от гипотетических «колдунов».

Если уважаемому читателю вдруг покажется, что этот текст похож на обучение черным технологиям по незаметному воздействию на человека, то он может не волноваться по этому поводу. Такие прецеденты в истории НЛП бывали, но это единичные случаи, и, если честно, они не очень хорошо закончились для участников. Почему так мало? Да просто потому, что необычайно сложно найти даже несколько специалистов такого уровня, собрать их вместе, да еще и убедить работать в команде, а не «каждый за себя». Для того чтобы научиться настолько филигранно воздействовать на кого-либо, надо положить на это годы и годы жизни непрестанного ежеминутного труда. Тот, кто способен на такую самоотверженную работу, вряд ли станет размениваться на подобого рода «дешевку». Тем не менее мы сочли необходимым привести информацию и об опасных возможностях НЛП – для того, чтобы читатель, во-первых, еще раз осознал безграничность этих возможностей, а во-вторых, понял, что ничего загадочного и фатального в воздействии так называемых «колдунов от НЛП» нет: все раскладывается по достаточно примитивным структурам. Для такого воздействия можно быть абсолютно неуязвимым, если, обладая вышеизложенной информацией, пользоваться элементарными правилами, которые мы изложим ниже.

Неужели мы все так беззащитны перед «колдунами-нэлперами», если не имеем в качестве противовеса свою команду «хороших нэлперов»? Неужели все мы можем стать жертвами присоединения и ведения недоброжелателями? И ведь невозможно постоянно искать врагов-манипуляторов вокруг себя, иначе это уже попахивает паранойей! На самом деле мы далеко не так беззащитны, как кажется. Вообще, не бывает «жертв НЛП», но бывают просто жертвы, которые почему-то регулярно выбирают себе именно такую роль: «жертвы мужчин», «жертвы хищных женщин», «жертвы конкурентной борьбы», «жертвы сектантов», «жертвы АО МММ». У всех них есть нечто общее: имеется некая устойчивая стратегия, которую возможно отследить и затем с ее помощью начать манипулировать. Мы действительно беззащитны, когда наше поведение достаточно однообразно.

Возьмем пример того же выступающего кандидата. В каком случае нескольким человекам из зала к нему легче присоединиться – если его поведение предсказуемо или совсем непредсказуемо? Конечно же, когда его поведение предсказуемо и однотипно. К гибкому, яркому и подвижному оратору, постоянно меняющему ритмы, темпы, разнообразно жестикулирующему, пристроиться, чтобы затем повести, практически невозможно. И даже если найдется несколько сильнейших слаженно работающих порофессионалов в одном зале, пытающихся присоединиться к его движениям, они будут присоединяться каждый к чему-то своему. А в таком случае их присоединение будет исключительно «подкреплять» выступающего оратора.

Поэтому авторитетно сообщаем всем тревожным и мнительным читателям: силовое манипулятивное НЛП бессильно перед человеком, обладающим достаточным ресурсом внутренней гибкости, подвижности и разнообразия, которые, естественно, проявляются и в его физическом поведении. Оно бессильно также перед человеком, который осознанно развивает в себе этот ресурс внутренней гибкости и подвижности. Так что будем стремиться к тому, чтобы быть яркими, гибкими, разнообразными, и тогда любые манипуляторы потерпят фиаско. Да и для всех остальных жизненных контекстов такие ресурсы не помешают!

Но раппорт по дыханию может быть опасен и для самого коммуникатора. Так, качественно пристроившись к пациенту по всем известным параметрам и потеряв при этом «маячок ведущего», врач может легко «схватить» на себя болезнь. Известны «профессиональные» болезни онкологов, психиатров и т. д. Как же быть в таких случаях, чтобы соблюсти технику безопасности? Ответ: не пристраиваться напрямую к дыханию физически или психически нездоровых людей. Для косвенного присоединения существует, например, рука. Рука плавными движениями отражает ритм и глубину дыхания человека. Это можно делать явно, можно – под столом: видно присоединение или нет, как мы уже знаем, не имеет никакого значения. Дыхание коммуникатора все равно будет опосредованно синхронизировано с дыханием партнера, но для подсознания коммуникатора рука – это символ раздельности: буквально, «это моя рука пристраивается к больному дыханию, а не я».

Упражнение «Раппорт по дыханию». Часть 1

Смысл упражнения

Для того чтобы научиться точно пристраиваться рукой к дыханию партнера, не замедляя и не ускоряя его, необходимо для начала научиться пристраиваться к собственному дыханию. Вообще, умение создать раппорт с самим собой – редкое и бесценное качество у людей! Важно на собственном опыте прочувствовать, что такое адекватная амплитуда движения руки, чтобы не начать раздувать легкие партнера, как меха, и в то же время не уменьшать амплитуду расширения-сокращения грудной клетки и не вызвать дискомфортного чувства стеснения в груди.

Пошаговка

Собственно, шаг здесь только один: человек пристраивается своей рукой к естественному ритму своего дыхания и адекватно его отражает, следя за соответствием скорости и амплитуды. Движения рукой должны быть плавными и мягкими. Упражнение выполняется 4–5 минут.

Экологичность

Это упражнение является весьма полезной самостоятельной техникой для саморелаксации, например дважды в день по 10 минут. Присоединение к собственному дыханию не обязательно должно выполняться с рукой. Но в данном упражнении рука должна быть задействована обязательно, поскольку здесь мы преследуем цель научиться опосредованному присоединению. В 90 % случаев вышеописанная техника служит надежным средством от бессонницы или для быстрого самоуспокоения в стрессовой ситуации.

Крайне редко, но все же в нашей практике встречались люди, для которых отслеживание собственного дыхания является дискомфортным процессом: понятно, что именно им не стоит себя насиловать и испытывать неприятные ощущения. Но в основном данная техника навсегда становится надежным «другом и помощником».

Упражнение «Раппорт по дыханию». Часть 2

Смысл упражнения

Упражнение предназначено для обучения коммуникатора точному присоединению по дыханию, а также позволяет одновременно освоить опосредованное присоединение рукой. Упражнение может использоваться как самостоятельная психотерапевтическая методика, вводящая клиента в ресурсное умиротворенно-расслабленное состояние для восполнения сил.