Михаил Титов - Расслабься… И всё будет хорошо

• Название: Расслабься… И всё будет хорошо
• Автор: Михаил Титов
• Жанр: Психология

Мы можем превратить стресс в радость в течение буквально нескольких минут или даже секунд. Мы делаем это, прислушиваясь к мудрости нашего тела и нашим чувствам, которые мы обычно склонны игнорировать. Будучи в гармонии с нашей истинной природой, мы можем делать больше при меньшем напряжении. Невероятно? Мы тоже так думали… Пока не попробовали это…

---

Расслабься… И всё будет хорошо Михаил Титов

Дизайнер обложки Наталия (Bxagavat) Бабяк

Редактор Алина Титова

© Михаил Титов, 2017

© Наталия (Bxagavat) Бабяк, дизайн обложки, 2017

ISBN 978-5-4485-5695-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Внимание: Информация в данной книге не подтверждена официальной медициной, а также администрацией по контролю продуктов и медикаментов, и она не призвана заменить услуги врачей и рекомендации квалифицированных медицинских специалистов. Все утверждения носят информационный характер. Беременным женщинам, а так же лицам, имеющим проблемы со здоровьем, настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом перед тем, как начать приём любых натуральных препаратов, пищевых добавок или соблюдения какой-либо диеты. Авторы и издатели не несут никакой ответственности за неправильное использование предоставленной в книге информации.

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена, сохранена в поисковой системе или передана в любой форме, или каким-либо образом – электронным, механическим или другим – без предварительного письменного разрешения авторов.

Что говорят люди

«Это действительно мгновенное расслабление. И чем чаще его использовать, тем лучше оно получается. Как и в других вещах – музыке, спорте – Вы совершенствуетесь с практикой. Для меня это лучше и легче, чем другие методы или «Белый свет», рекомендуемый сторонниками нью-эйдж-философии.

Часто это даёт Вам момент просветления и новых откровений, но Вы также можете использовать релаксацию как лечение во сне. Это так естественно – расслабляться в темноте.

Я сразу же чувствую, как стираются черты моего лица, а глаза и всё тело расслабляются. Теперь я знаю, как достичь счастья в любое время». – Доктор Елена Кац.

«Прочитав книгу, я поняла, насколько важно уметь расслабляться и переключаться. Теперь даже самые крупные неприятности на работе не могут выбить меня из колеи! В книге много рекомендаций, следовать которым совсем нетрудно, доведя их со временем просто до автоматизма. Очень рада, что всего за месяц мое эмоциональное состояние стало намного крепче и спокойнее». – Елена Мирошниченко.

«Так то читать я не особо люблю, но за эту книгу я взялась, чтобы достичь равновесия, так как рутина выбивала меня из колеи и депрессивное состояние уже отправляли мне жизнь. Уже на половине книги, мне хотелось что-то изменить, и рекомендации, которые я усвоила пошли мне на пользу. К концу прочтения, я по другому посмотрела на свои проблемы. Кстати аудиозвуки действительно расслабляют и успокаивают, спасибо». – Дарья Ефимова.

«Здравствуйте, Михаил и Алина! Я была „отчаянной домохозяйкой“, пока не наткнулась на Вашу программу. Мой внутренний скептик сказал, что она мне не поможет, но я всё равно решила попробовать. Я и понятия не имела, что это может быть так легко – перейти от стрессов в режим полного расслабления. Мне нравится, что Ваш метод действует очень быстро и его можно применить где угодно и в любой момент. Спасибо за то, что научили меня, как важно жить здесь и сейчас, что помогли мне изменить свою жизнь». – Ирма Брагина.

«Мне 30 лет. Я – управляющий баров и ресторанов в Москве. Это была оживлённая жизнь, с большим количеством друзей и праздников. Но однажды я сидел на пляже, ощущая разочарование в собственной жизни и в том, каким образом она складывается. Занимаясь серфингом в интернете я наткнулся на Ваш сайт и узнал о программе „Расслабься… и всё будет хорошо“ и понял, что счастье вполне достижимо. Я купил её и начал осознавать, что я делаю и куда иду… начал видеть вещи в совершенно другом свете. Моя жизнь больше не стала казаться мне мрачной, я стал жить радостно и смог реализовать свой внутренний потенциал. Спасибо Вам за моё вдохновение и просвещение». – Кирилл Доронин.

«На протяжении двух лет работаю учителем в общеобразовательной школе. Ученики дети со сложным характером, постоянные стрессы на этой почве, еще и коллектив не очень дружелюбный. После работы приходишь домой нервной, растерянной. Из-за этого с мужем непонимания и ссоры, что бы избежать развода, я решила поменять свою жизнь. Правда не осознавала как это сделать, пока не приобрела книгу „Расслабься… и всё будет хорошо“. В книге много советов и рекомендаций, как все отпустить и расслабиться, что в принципе я и сделала. Читала с большим удовольствием, книга написана доступным для читателя языком». – Елена.

Оставить свой отзыв и изучить другие отзывы Вы можете на этой странице.

Когда Вы откроете для себя этот секрет…

…Вы будете реже болеть.

…Вы начнёте жить сегодняшним днём, меньше беспокоиться о будущем и прошлом.

.…Вам придётся меньше напрягать глаза – зрение улучшится.

…Вы начнёте легко замечать красоту жизни.

…Периоды плохого настроения будут намного реже и короче.

…В своём теле Вы будете чувствовать себя как дома.

…Вы сможете легко сосредоточиться на нужных вещах.

…Будете чувствовать себя как дома во всем мире.

…Почувствуете единение с природой и животными.

…Будете редко чувствовать усталость.

…Будете редко чувствовать себя жертвой прошлого или настоящего.

…Будете чувствовать себя центром, а не жертвой обстоятельств.

…Сможете сосредоточиться на решениях, а не на проблемах.

…Снизится содержание молочной кислоты в крови – Вы не будете чувствовать себя «прокисшими».

…Вы почувствуете, как расслабляются мышцы живота.

…Вы почувствуете, как Ваша память улучшается.

…Вы почувствуете, как дыхание становится глубже, спокойнее.

…Вы ощутите поддержку самой жизни.

…Вы станете делать больше с меньшими усилиями.

…Ваша осанка более расслабленная и гибкая.

…Ваши мысли более конструктивны и позитивны.

…Вы легко запоминаете нужные вещи.

…У Вас часто появляются новые идеи.

…Ваш позвоночник выпрямляется.

…Вы чувствуете себя лучше, чем раньше, и лучше других.

…Улучшается Ваше пищеварение и кровообращение.

…Вы легко ладите с людьми.

…Ваши мышцы шеи расслаблены.

Предисловие

Люди во всем мире стремятся к счастью, любви, успеху и душевному спокойствию. Книги на эти темы пользуются постоянно растущей популярностью.

Сегодня мы рады представить Вам уникальную книгу помощи самому себе. Она действительно интересна и основана на научных исследованиях. Она научит Вас, как сделать повседневную жизнь и взаимоотношения более полезными и приятными. Как достичь глубокого внутреннего отдыха путём расслабления глаз.

Мы можем превратить стресс в радость в течение буквально нескольких минут или даже секунд. Мы делаем это, прислушиваясь к мудрости нашего тела и нашим чувствам, которые мы обычно склонны игнорировать. Будучи в гармонии с нашей истинной природой, мы можем делать больше при меньшем напряжении.

Невероятно? Мы тоже так думали… пока не попробовали это…

Часть I. Как Достичь Большего Меньшими Усилиями

«Если мы не можем найти покой внутри себя – бесполезно искать его в другом месте».

– Франсуа де ла Рошфуко (1613—1680)

Очень просто узнать, насколько расслаблены (или напряжены) Вы в данный момент. Просто смотрите на чёрную точку размером с Ваш ноготь, а потом закройте глаза. Если в течение нескольких секунд Вы можете представлять эту точку в чёрном цвете, это говорит о том, что Вы расслаблены умом и телом. Если Вы не видите ничего или видите пятна странной формы и цвета, это свидетельствует о ненужном внутреннем напряжении.

Чёрная точка – полезный и надёжный индикатор. Периодически глядя на неё или представляя её, Вы можете приучить глаза оставаться расслабленными. Расслабление глаз также расслабляет всю нервную систему. Это, в свою очередь, означает хорошее самочувствие, эффективную и приносящую радость работу. Теперь Вы легко можете справиться с проблемами. Вы думаете и действуете в «состоянии решения проблем».

1. Тест «Чёрная точка»

Возможно, Вы напряжены, взволнованы или расстроены, сами того не замечая? Чтобы узнать своё состояние, быстро посмотрите на эту точку, закройте глаза и попробуйте представить её чёрной.

Что Вы видите? … Серую точку? … Синие полосы? … Серые волны? … Взрывающиеся звёзды? … Тёмное облако? … Вообще ничего?…

Чем более чёткой и чёрной Вы видите точку мысленным взором, тем больше степень Вашей расслабленности. Все остальные формы и цвета вызваны физическим или умственным напряжением.

Как развить привычку расслаблять глаза, чтобы видеть точку чёрной, чувствовать себя хорошо и находиться в «состоянии решения проблем»? Следующие главы расскажут Вам об этом.