Сергей Филиппов - Пендальгин. Средство от откладывания дел на потом

• Название: Пендальгин. Средство от откладывания дел на потом
• Автор: Сергей Филиппов
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2017
• ISBN: 978-5-9907454-4-5

Рекомендован взрослым с синдромом инфантильности, повышенной тревожностью, хронической усталостью, затяжной прокрастинацией и ленью.

Активирует осознанность, настраивает дисциплинированность, повышает иммунитет на плохих людей, включает жизненный тонус и усиливает веру в себя. Желательно принимать по одной главе в неделю с проработкой всех упражнений. При необходимости повторить.

Препарат отпускается по рекомендации «Вертекс» и «Код Жизни».

---

Андрею уже тридцать. Доход на уровне минимальных потребностей. В личной жизни провал. Никакого вдохновения. При этом чувство, что упускаешь что-то очень важное и значимое. Он пытается себя уговорить стать лучше: «Меняй уже наконец свой образ жизни! Предприми хоть что-то, чтобы твоя жизнь стала лучше!» Тем не менее, ничего не происходит. Давайте разбираться, почему.

Вспомните, в какой атмосфере воспитывался Андрей. Папа – инфантильный человек без целей. Мама тревожится по любому поводу. В таких условиях невольно станешь таким же ленивым, боязливым, разочарованным, поскольку пример родителей является основой модели жизни ребенка. Поблагодарить за это мы должны зеркальные нейроны в нашем мозге. Обнаружили их в 1990-х во время эксперимента с макакой и арахисом. Когда макака собирала арахис и наблюдала, как арахис собирают другие, у нее работали одинаковые доли мозга. Гипотетически система зеркальных нейронов создана эволюцией для ускоренной адаптации к жизни детей, чтобы они научились выживать у взрослых. Например, ролевые игры в дочки-матери, в пожарных, докторов и парикмахеров, даже в «войнушку» – все это формирует крепкие нейронные связи. С возрастом зеркальных нейронов становится меньше, поэтому сложнее научиться чему-то новому и переучиться.

Заложником сформировавшихся в детстве нейронных связей стал и наш герой Андрей. И в 30 лет у него возник конфликт между страхами и целями. С одной стороны, сильное желание достичь чего-то большего, стать сильной личностью, с другой стороны – мешающие действовать страхи из детства. Это только кажется, что мы умнеем, когда взрослеем. Наша интуитивная система ценностей, что хорошо, а что плохо, так и остается на детском уровне.

Например, нет ничего опасного в том, чтобы уволиться с работы, которая вам не нравится, и найти что-то более подходящее. Однако негативные установки, полученные в детстве, мешают смотреть в будущее рационально. Решение изменить свою жизнь вызывает сначала эйфорию, а потом сильную тревогу: «Вдруг не получится?», «Вдруг не будет денег?», «Вдруг я не справлюсь, меня уволят и что тогда делать?» и т. п. Все эти «вдруг» и запускают механизм откладывания жизни на потом.

У некоторых получается преодолеть себя и свои страхи. Они добиваются желаемого, несмотря на сомнения, тревогу и опасения. Зачастую это люди с позитивным опытом достижений в детстве, например, в спорте, учебе, сложных проектах, олимпиадах, театральных постановках. Возможно, у них были прекрасные родители, которые научили их побеждать вопреки своим ощущениям. Однако большинство людей учились в обычной школе, без особых успехов, без яркого родительского примера. Многие родители не смогли воспитать в детях здоровую уверенность в своих силах, зато помогли собрать коллекцию комплексов, как в примере с Андреем.

Обычно внутренние страхи так хорошо замаскированы, что их невозможно обнаружить невооруженным глазом. Эти страхи как вражеский миномет, который палит из глубины леса и своими взрывами создает панику и ощущение угрозы. Нужно найти этот миномет и уничтожить его.

Вторичная выгода

Многие так сильно хотят счастья и успеха, но ничего для этого не предпринимают. «Непонятно, с чего начинать и что конкретно нужно сделать для перемен», – скажете вы. Это не так. В глубине души каждый человек прекрасно понимает, что ему нужно делать, чтобы преуспеть. Если отмести все страхи и ненужные мысли, то вы сможете увидеть, как прост и понятен ваш путь к счастью. Однако люди всеми силами продолжают цепляться за иллюзию, что все проблемы рассосутся сами собой. Они знают, что если будут продолжать так себя вести, то их ждет очередная депрессия, в которой нет ничего хорошего. Почему же, зная это, они все равно ничего не предпринимают?

Дело в том, что они извлекают колоссальную выгоду из своих несчастий. Откладывать дела – пожалуй, лучший способ вернуться в состояние страдания и жалости к себе. Обычно человек не осознает этих шаблонов мышления, так как они связаны с прошлым, о котором мы говорили ранее. Скрытая психологическая причина, которая сдерживает от действий и позитивных изменений, называется вторичной выгодой.

Вы когда-нибудь размышляли, почему вы в конкретном случае не выполнили обещание, которое дали самому себе? Почему не предприняли максимум усилий, чтобы получить результат? Вы же хотели перемен! Вспомните, какое вдохновение и прилив сил вас тогда посетили.

Например, вы хотели открыть бизнес, начать новые отношения, поехать путешествовать, но вы говорили себе: «Сейчас тяжелая ситуация, у меня нет сил, денег тоже, начальник недоплачивает». Так и возникает внутренний конфликт между страхом и целями. Он сильно раздражает, а потом подкидывает ощущение беспомощности, что обстоятельства сильнее вас.

Как правило, скрытая выгода людей, согласившихся быть слабыми, заключается в получении внимания и сочувствия со стороны других людей.

В позиции «жертвы» всегда можно оправдаться, чтобы тебя пожалели, помогли чем-то, главное, подтвердили, что не только ты, а никто не смог бы из той ситуации выйти победителем. И вот душа уже спокойна, можно провести еще один вечерок на любимом диванчике с сериалом. И пусть кто-то только попробует сказать, что вам нужно было сильнее напрягаться, и тогда бы все получилось, тогда уж вы ему покажете свою тонкую натуру, которую никто не понимает. После такой критики, кстати, тоже отлично поискать, кому поплакаться в жилетку.

За разговорами о несчастьях жизни, как правило, с такими же «жертвами», всегда находятся виноватые во всех бедах. Например,

• Все мужики козлы!

• Все бабы шлюхи!

• Бизнес в России нереально вести честно! Одна коррупция и воры вокруг.

• Начальник – гад. Выжимает из нас все соки, недоплачивает. Премию не дал, а сам на Мальдивы с секретаршей укатил.

За каждым этим утверждением кроется вторичная выгода. Хотите узнать, что на самом деле они сообщают?

• Если человек обвиняет в личных несчастьях противоположный пол, значит, ему просто лень заниматься собой: ходить в тренажерный зал, правильно питаться, следить за внешним видом, улучшать свои навыки выстраивать отношения с людьми. Ему лень становиться привлекательнее и интереснее, как личность, а виноваты в этом все люди вокруг. Странно, не правда ли?

• Если у человека сложности с деньгами, а виноваты в этом вредный начальник, конкуренты или чиновники, которые только и думают, как помешать открыть свой бизнес, значит, этот человек, как паразит, привык жить за счет других. С себя ответственность скинул, зато считает, что ему все должны, все его используют и наживаются на нем, бедном-несчастном. А то, что нужно выложиться на 120 %, чтобы получить результат, он не берет в расчет. Со стороны кажется, что другим все легко дается, только ему тяжело.

Это список ложных убеждений и анализа вторичных выгод можно продолжать до бесконечности. Вспомните школьные времена, когда вы болели. Сколько заботы, любви, ласки, трепета и внимания вы получали тогда. Как же классно было лежать и заниматься ерундой, пока вокруг тебя все носятся. Любая просьба выполняется сразу. Когда же ты здоров, то нужно ходить в школу, где приходится напрягаться, учиться, терпеть нападки сверстников и слушать критику учителей в свой адрес. Естественно, что ребенок начнет симулировать болезнь, чтобы не ходить в школу и спрятаться от трудностей. Во взрослой жизни такой человек становится ленивым лжецом, который избегает неодобрения и отвержения окружающих. Проще обманывать себя и других, что у тебя все хорошо. Пусть ложь, зато не хуже других.

Как-то работал с проблемой откладывания на потом у женщины 30 лет. Она много жаловалась, заплакала на первой встрече, чувствовала себя несчастной и опустошенной. Она отличный бухгалтер и прилично зарабатывает. Однако основную работу делает, только когда сроки горят. Тянуть до последнего стало настолько крепкой привычкой, что она не понимала, как себя заставить действовать по-другому. Из-за нее женщине приходилось насиловать себя, чтобы выполнить огромный объем работы за последние день и ночь, чтобы успеть вовремя. После завершения этого спринта она вроде была довольна собой, но уставала так, что ее любимая работа стала ненавистной.

Заглянули в детство. В возрасте четырех лет мама заставляла ее учить английский язык. На дворе лето, жара. Хочется бегать, гулять, играть с подружками, а она под недовольным взглядом матери пытается учить слова. Мама периодически констатирует: «Какая ты ленивая, не любишь учиться». Папа молчаливо кивает, подтверждая: «Да-да, не учиться – это очень плохо». Мама доминировала в семье, без уважения относилась к мужчинам и «затюкала» отца обвинениями.

Что же произошло в голове ребенка? Внутри желание бегать и играть, а снаружи мать оценивает и заставляет учиться. Сюда же добавляется страх наказания, уж больно лицо мамы недовольное. Далее моя клиентка, будучи совсем маленькой, делает вывод: «надо делать, чтобы не наказали» плюс «я плохая». Это убеждение проецируется на будущее: «буду страдать, но делать то, что сказали». Этот сценарий закрепляется на протяжении 10 лет в школе, где тебя заставляют учить то, что неинтересно. Учить не хочется, а нужно, так как страшно получить двойку. Надо заставлять себя, несмотря на страдания, чтобы родители были довольны.