Лариса Соловьева - Говори свободно. Создавая совершенный голос

• Название: Говори свободно. Создавая совершенный голос
• Автор: Лариса Соловьева
• Жанр: Психология, личное
• Год: 2010
• ISBN: 978-5-98124-389-9

В наше время возможность плодотворной коммуникации определяет будущее человека, его благосостояние, карьерный рост, успехи в личной жизни. Не случайно всеобщими кумирами становятся актеры с выразительными голосами, умеющие ярко говорить политики, обаятельные телеведущие. Уникальная методика Ларисы Соловьевой, которая лежит в основе ее авторского тренинга «Говори свободно!», позволит вам овладеть своим голосом настолько, чтобы он стал естественным продолжением вашей неповторимой личности, помогая вам реализовать собственный творческий потенциал.

Среди учеников Ларисы Соловьевой, прошедших этот курс – известные политики, журналисты, адвокаты и бизнесмены. Эта книга поможет каждому, кто стремится изменить себя и свое место в жизни.

---

6 б) Последовательность совершенствования средств общения в ходе работы над собой. Совершенствование выразительных средств начинается с восстановления наилучшего, должного состояния систем организма. Прежде всего необходимо следующее.

• «Отладить» работу голоса в полной гармонии с намерениями личности в общении. А эти намерения рождаются в уме и сердце человека еще до создания, формирования звуков речи. А именно в момент вдоха, предшествующего речи.

Человеческий голос более, чем любой музыкальный инструмент, способен аккумулировать энергию намерения и направлять ее на нужный объект. И это требует абсолютной концентрации на настоящем мгновении – «здесь и сейчас». Только при условии абсолютной сосредоточенности в звучащую речь закладывается намерение.

• Используя волю и намерения, создать резонанс в собственном теле. Производить богатую обертонами резонансную речь, превратившись, с одной стороны, в рече-голосовой инструмент, а с другой – во вдохновенного исполнителя самого увлекательного сюжета под названием «моя жизнь».

• Развить эмоциональную, чувственную, волевую речь в гармоническом единстве с телесными ощущениями.

02 Свойства систем организма

1 а) Понятие о должных свойствах различных систем организма. Каковы свойства систем организма, которые обеспечивают должный характер средств свободного общения? Иными словами: к чему следует стремиться, работая над своей физической формой? Каково должно быть состояние структур организма (например, мышц)? Какими должны быть движения и положение всего тела и его частей (например, головы, плеч, рук)?

Рассмотрим кратко этот вопрос, касающийся физического состояния нашего организма (ситуации, связанные с патологическими состояниями, не рассматриваются здесь, как и во всей книге).

2 б) Свойства опорной системы. Очевидны признаки должного состояния структур опорной системы – то есть скелета.

• Суставы должны быть подвижны.

• Связки – эластичны.

Развитию свойств этих структур организма посвящены многие упражнения курса.

3 в) Свойства нервной и мышечной систем. Их следует рассматривать совместно. Выдающийся физиолог Иван Михайлович Сеченов полтора столетия тому назад в своем знаменитом труде «Рефлексы головного мозга» разъяснял: «Все бесконечное разнообразие внешних проявлений мозговой деятельности сводится окончательно к одному лишь явлению – мышечному движению. Смеется ли ребенок при виде игрушки, улыбается ли Гарибальди, когда его гонят за излишнюю любовь к родине, дрожит ли девушка при первой мысли о любви, создает ли Ньютон мировые законы и пишет их на бумаге – везде окончательным фактом является мышечное движение».

4 И действительно, сокращение мышц (или отсутствие таких сокращений) – это весьма тонкий показатель активности нервных структур, и прежде всего двигательных нервных клеток (мотонейронов), которые или возбуждаются и посылают к мышцам нервные импульсы, побуждающие мышцы сокращаться, или же не делают этого. Возбуждение же мотонейронов – это итоговый результат срабатывания массы других нейронов (нервных клеток) в центральной нервной системе. То есть в головном мозге, а также и в спинном мозге.

5 Все эти сложнейшие нервные процессы протекают, подчиняясь определенным законам, в структурах мозга, объединенных друг с другом постоянными нервными связями (не касаемся деталей устройства таких структур – это дело нейробиологов).

Такие структуры могут быть как врожденными – так и сформированными, выработанными, созданными, образованными в ходе жизни.

6 Вот пример для дыхательной деятельности организма. Мы дышим (с первого мгновения жизни!) то чаще, то реже, вдыхаем воздуха то больше, то меньше – в зависимости от жизненной потребности в данное мгновение. Эту целесообразность дыхательного процесса обеспечивают врожденные нервные структуры, объединенные в так называемый «дыхательный центр» (подробнее см. занятие 15).

А сложнейшее певческое дыхание оперной примадонны обеспечивают, наряду с дыхательным центром, дополнительные нервные структуры, сформированные в ходе обучения певицы в консерватории (аналогично и вы вырабатываете, формируете схожие нервные структуры во время освоения нашего метода). Эти сформированные нервные структуры управляют дыхательной мускулатурой (и другими структурами организма, участвующими в дыхательном процессе), таким образом, чтобы звучание голоса было наилучшим, то есть должным.

7 Это явление интересно рассмотреть на примере речи. Крик младенца – врожденный голос, членораздельные же звуки у ребенка появляются только после обучения речи среди людей. Когда образуются новые мозговые механизмы, обеспечивающие речь? Не слыша слов, человек не обучается речи. Аналогично обучение иностранному языку взрослого: и здесь формируются новые мозговые структуры.

И еще пример – для двигательной деятельности. Младенец поджимает ножку, уколовши ее, хватается ладошкой за палец мамы – это врожденное. А умение писать карандашом, работать на клавиатуре компьютера вслепую – эту функцию обеспечивают новообразуемые нервные структуры (нервные механизмы).

8 г) Роль должной координации действий. Слаженная, согласованная активность громадной массы нейронов обеспечивает должную координацию (то есть согласованность) действий организма.

Когда каждое действие, в соответствии с нашей целью, осуществляется в нужное время и с нужным напряжением мышц – нужным для успешного решения жизненных задач в данное мгновение.

9 Например, мы можем стоять спокойно – с минимальной затратой сил и с наибольшей готовностью перейти в любой момент к любым нужным действиям, чувствуя и мысля ярко. Или идти (бежать) – с нужной скоростью при наименьшем расходе энергии.

Или играть на фортепиано так, чтобы касаться клавиш в должной последовательности, с должными временными интервалами между касаниями, с должной продолжительностью соприкосновения каждого пальца с клавишей. Причем осуществлять эти касания клавиш с должной быстротой и амплитудой перемещения пальцев.

А в итоге формировать такие звуки фортепиано, которые вызывают у слушателей именно те эмоции, которые и должно вызывать данное музыкальное произведение.

Так и в общении: необходимо научиться формировать звуки речи, вызывающие у слушателей именно те эмоции, которые желательны для нас.

10 Если же структуры мозга не обеспечивают соответствующей, должной координации (например, когда человек, едва держась на воде, взялся спасти из моря унесенную ветром шляпку спутницы) – то цель оказывается недостижимой. В нашем примере: движения пловца не скоординированы, происходят с излишним напряжением мышц и из-за этого вызывают быстрое утомление.

В итоге последствия крайне нежелательны для джентльмена: его барахтанье в волнах вызывает смех спутницы, шляпка уплывает к горизонту, и ее (а заодно и изнемогшего пловца) вытаскивает на берег молодой рыбак, из местных.

11 Аналогичная прискорбная картина наблюдается, когда человек берется петь на людях, не имея ни совершенного от природы голосового аппарата, ни навыков голосоведения. Или когда человек зачитывает долгий доклад, не владея речевым дыханием, выносливым голосовым аппаратом, приличной дикцией, но утомляя слушателей гнусавостью (устранить которую у докладчика можно за несколько занятий – см. далее 25–03, 10, 20).

12 Итак, отсутствие должной координации приводит к тому, что становится невозможным должное напряжение мышц, нужное для достижения жизненных целей.

13 д) Должное напряжение мышц. Выражение «должное напряжение мышц» подразумевает следующее. Во-первых, все мышцы напрягаются – и затем снова расслабляются в порядке, необходимом для успеха выполняемого действия (то есть в нужное время, и ни на долю секунды раньше или позже). И во-вторых, мышцы сокращаются с необходимой скоростью и развивают при этом необходимое напряжение – причем всегда только минимально необходимое (подробнее см. занятие 8).

14 Лишнее напряжение мышц – основная угроза для любой сложнокоординированной деятельности, включая и формирование голоса и речи. Лишнее напряжение мышц – основное проявление так называемых зажимов, губительных и для артиста, и для спортсмена, и для выступающего с трибуны – собственно, для каждого человека, общающегося с другими людьми, или занятого сложной или просто очень важной деятельностью.