Александр Свияш - Как разумные люди создают безумный мир. Негативные эмоции. Поймать и обезвредить

• Название: Как разумные люди создают безумный мир. Негативные эмоции. Поймать и обезвредить
• Автор: Александр Свияш
• Жанр: Психология
• Год: 2018
• ISBN: 978-5-04-095308-0

Знаете ли вы, какой именно из внутренних центров управляет вами прямо сейчас, в данный момент, и создает вам очередную проблему? Книга подарит вам инструменты, которые позволят управлять собой и своими состояниями. Вы станете более спокойным, позитивным и успешным человеком.

Автор – мастер позитивных перемен Александр Свияш, кандидат наук, психолог и автор 16 книг, переведенных на множество языков, – рассказывает в своей новой книге о том, как научиться управлять собой и сделать свою жизнь более предсказуемой и успешной.

---

Естественно, вы сразу ставите вопрос о заведении детей. А он, исходя из разумной логики, предлагает подождать годика три, пока вы купите себе квартиру – сейчас вы живете на съемной. Но для вас это неприемлемо (Рептильный мозг требует срочно продолжить род), вы начинаете настаивать на своем. Он сопротивляется и пытается объяснить вам, как сложно будет приобрести квартиру при наличии малыша. Понятно, что он будет обращаться к вашему Разуму, а вами движет совсем другой мозг. Возможно, ваша семья уцелеет, но отношения в ней будут далеко не те, с которыми вы вступали в брак.

И так во множестве случаев. Один человек хочет тишины, другой хочет множества гостей и родственников. Один хочет иметь много денег, чтобы показать соседям и знакомым свою крутизну, другой не понимает смысла всей этой суеты. Один хочет как можно больше власти и держится за нее любой ценой, другой рассматривает власть как возможность реализовать свои идеи и отдает ее спокойно другому человеку, если так заведено.

В общем, что для одного нормально и естественно, для другого может казаться безумным. И оба кажутся себе правыми, поскольку решения они принимают не только Разумом, но и инстинктами.

Здесь же стоит отметить несколько особенностей Рептильного мозга.

Рептильный мозг не заглядывает в будущее

Рептильный мозг совсем прост в своих реакциях. Думать, планировать, предвидеть последствия – это дело Разума. А Рептильный мозг решает свои задачи, не задумываясь о последствиях. Какой-то логикой он обладает, конечно. Примерно такой, как не очень успевающий ученик 5–6 класса.

Поясним на примере.

Рептильный мозг часто приходит на помощь, когда мы попадаем в сложную ситуацию и не можем найти из нее выхода. Эту ситуацию Рептильный мозг рассматривает как опасность и пытается помочь нам устранить ее.

Помогать нам он может только через воздействие на наше тело.

Вспомните свое детство, когда вам очень не хотелось идти в школу, но просто прогулять вы себе не могли позволить.

Вы мучились, придумывая объяснение для родителей, почему вам не нужно в школу. И вдруг у вас повышалась температура, вы предъявляли ее родителям и со спокойной совестью оставались дома.

Кто повышал вам температуру буквально на «пустом месте»? Ваш Рептильный мозг. Тем самым он спасал вас от необходимости решать нерешаемую задачу.

Эту способность решать проблемные ситуации через заболевания непонятного происхождения сохраняются у многих людей и во взрослом возрасте. И не только путем внезапного повышения температуры.

Например, жена узнает, что муж собирается уйти к другой, и внезапно заболевает непонятной врачам болезнью. В итоге муж вынужден остаться с ней – не бросать же больную женщину одну (хотя, конечно, это останавливает не всех мужей).

Но не всегда эта помощь Рептильного мозга бывает оправдана с Разумной точки зрения.

Вот реальная ситуация. На тренинге женщина говорит, что у нее кровотечения длятся уже лет 10, и врачи ничем не могут помочь. Дальше в ходе разбора ее ситуации выясняется, что она много лет живет с мужем, при этом она его тихо ненавидит, но не хочет разводиться (дети, имущество, ощущение защищенности). Единственное, что ее сильно напрягало, – необходимость выполнять обязанности жены в отношениях с мужем. Потом у нее внезапно открылось кровотечение, и муж был отлучен от ее тела до выздоровления. Которого нет уже 11-й год, хотя она упорно лечится. Она не сняла внутренне недовольство мужем, и Рептильный мозг помогает ей через болезнь не заниматься стрессовым для нее сексом с ним.

И подобных ситуаций бывает немало. Но люди никогда не думают, что свои заболевания они сами же создали себе для решения какой-то иной проблемной ситуации.

Какие еще проблемы создает нам Рептильный мозг, мы рассмотрим в следующей главе. Здесь же заметим, что эти два мозга имеют зоны соприкосновения и некоторые механизмы для корректировки своих действий.

Модель управления поведением человека

Рис. 2. Модель управления человеком

Чтобы лучше понять эти идеи, обратимся к модели управления поведением человека, приведенной на рис. 2.

Конечно, человек на этом рисунке выглядит довольно странно, но так получается.

Как видите, в нашей черепной коробке расположены два независимых центра принятия решений – наши два мозга.

В упрощенном виде наш Разум, реализованный в Неокортексе, отвечает за нашу логику и воображение. В этой книге рассматриваются только функции левого полушария головного мозга (Неокортекса), правое полушарие мы пока не затрагиваем – и без него проблем хватает.

Три инстинкта есть форма проявления деятельности нашего Рептильного мозга.

Ниже в этой модели расположено Подсознание в виде корзинки. В этой корзинке хранятся наши знания, опыт и убеждения. Сюда же мы порой помещаем свои цели, если прилагаем для этого некоторые усилия.

Разум и Инстинкты постоянно обращаются к подсознанию, каждый со своими задачами.

Разум обращается в подсознание за получением нужных сведений и готовых решений. Он же загружает в подсознание новый опыт, новые убеждения, новые ПМП.

Инстинкты обращаются в подсознание за тем, чтобы отследить, выполняются ли наши важные или очень важные ожидания-идеализации.

Все это мы будем подробно рассматривать в последующих главах книги.

А сейчас пока подведем первые итоги.

Итоги главы:

1. Как выясняется, у каждого из нас под черепной коробкой есть два независимых центра принятия решений – два разных мозга. Они не дублируют друг друга, а решают совершенно разные задачи, причем нередко конкурируют между собой за наши ресурсы.

2. Наш Новый мозг (Неокортекс) позволяет нам иметь то, чего нет у животных – речь, способность анализировать и делать выводы, планировать, создавать новые идеи и предметы и так далее. Это наш Разум.

3. Работа Разума очень энергозатратна, поэтому Разум научился быстро автоматизировать все повторяющиеся процессы и выполнять их автоматически. Созидательные мощности Разума включаются лишь тогда, когда нам нужно совершить нестандартное действие.

4. Второй мозг – это древний Рептильный мозг. Он отвечает за наши безопасность и выживание. Делает это он с помощью навязывания нам нужных ему программ поведения, которые мы называем Инстинктами. Либо решая свои задачи, напрямую воздействия на наше тело.

5. Всю деятельность Рептильного мозга удобно описывать через три инстинкта:

• инстинкт выживания,

• инстинкт продолжения рода,

• стайный инстинкт.

6. Рептильный мозг не обладает способность заглядывать в будущее, он решает свою задачу «здесь и сейчас». А что будет потом, его не интересует, это не его функция. Планирование и предвидение последствий – это функция Разума.

2. Проказы Рептильного мозга

А он мне нравится, нравится, нравится

И для меня на свете друга лучше нет,

А он мне нравится, нравится, нравится

И это все, что я могу сказать в ответ…

Слова из песни

«Он мне нравится, и все тут! И пошли вы куда подальше с вашим советами и опасениями!» Знакомая ситуация? Большинство людей через нее проходят. И потом долго и тяжело расхлебывают последствия этой влюбленности. Надеюсь, что это не вы.

Раньше жениха и невесту выбирали родители, делали это не спеша и осознанно. И такие семьи жили долго и благополучно, хотят и без страстной влюбленности. А сегодня все изменилось. «Я его люблю! И мне все равно, что он не моего круга, не моего воспитания, у нас нет ничего общего. Главное, что я его люблю!» Создается семья, которая не имеет будущего.

Рептильный мозг решает свою локальную задачу

Какой из наших органов принятия решений навязывает нам такое поведение?

Разум – нет, он давно бы сделал ноги от такого избранника.

Остается Рептильный мозг. У него есть своя локальная задача – оставить потомство. Поэтому он по своим критериям отбирает для девушки будущего мужа, и включает механизм страстной влюбленности. Года на два – три, чтобы они успели зачать бебика, а то и двух.

Как ваша семья будет жить дальше – Рептильный мозг не напрягается по этому вопросу. Это не его задача. Он защищает вас и продлевает ваш род, все остальное его не интересует.

Так мы устроены. Чем более опасен окружающий нас мир, тем более мы инстинктивны. И тем больше Рептильный мозг навязывает нам нужные ему программы поведения. Например, иметь побольше детей – кто-то да выживет все равно.

Давайте чуть подробнее разберемся, как проявляет себя Рептильный мозг в разных сферах нашей жизни.

Чтобы лучше понимать, что творит с нами наш Рептильный мозг, мы будем описывать его деяния через три инстинкта.