Сара Найт - Магический пофигизм. Как перестать париться обо всем на свете и стать счастливым прямо сейчас

• Название: Магический пофигизм. Как перестать париться обо всем на свете и стать счастливым прямо сейчас
• Автор: Сара Найт
• Жанр: Психология, личное
• Год: 2018
• ISBN: 978-5-04-095038-6

Когда-то бестселлер Мари Кондо «Магическая уборка» помог журналистке и писательнице Саре Найт выкинуть весь хлам и привести дом в идеальный порядок. Этот опыт вдохновил ее полностью изменить свою жизнь: избавиться от бесполезных дел, навязанного чувства вины и нежелательного общения и направить энергию и время на любимых людей и приятные занятия. В этой книге Сара делится с нами своим методом «ментальной уборки», который позволит забить на всякую ерунду и жить легко и ярко.

---

Если вы ответили утвердительно на любую часть вопроса, задумайтесь и спросите: почему?

Готова поспорить, ответ будет таким: потому что вы слишком паритесь. Или, точнее, потому, что думаете, будто должны париться по любому поводу.

Я рядом, чтобы помочь.

В этой книге слово париться используется двояко:

• как суета вокруг чего-то, которая учитывается в Шаге 1 (принятии решения, на что вы готовы забить);

• как вложение в кого-то или что-то времени, энергии и/или денег. Это учитывается в Шаге 2 (когда вы забиваете на те или иные вещи).

В обоих смыслах единственный способ изменить жизнь к лучшему – это прекратить чертовски много париться. Мой метод не-сожаления позволяет сократить до минимума время, энергию и деньги, которые вы тратите на бесполезных людей и ненужные вещи. Признайтесь: вы точно знаете, о ком и о чем я говорю!

Давайте приступим к делу?

Почему пора забить?

Это один из жизненно важных вопросов. Или, по крайней мере, должен им быть.

Вместо того чтобы слепо рваться вперед и говорить «ДА, ДА, ДА!!!» всему, что требует вашего времени, энергии и денег (включая покупку и чтение этой книги), первое, о чем вы должны задуматься, прежде чем произнести это коварное словечко из пары букв: а мне есть до этого дело?

Вы можете не осознавать этого, но ваш запас небезразличия – драгоценный ресурс, имеющий свой предел. Разбрасываясь им направо и налево, вы исчерпываете его – как бывает с банковским счетом, – и в результате устаете, беспокоитесь и отчаиваетесь. Это не дело! Со временем вы научитесь составлять бюджет пофигизма, который позволит вам правильно оценивать и расставлять приоритеты, раз и навсегда избавив от привычки тратить понапрасну силы, время и деньги на ненужные обязательства.

Но, прежде чем мы перейдем к пофигизму, давайте поговорим о том, что достойно вашего внимания и нервов.

Вам должно быть небезразлично все, что не бесит, а, наоборот, приносит радость. Это относится к людям, вещам, занятиям или к любым отвлеченным понятиям. Иногда все настолько очевидно, что решение напрашивается само собой. Ура! Здорово. Но чаще – и вот почему вам не обойтись без метода не-сожаления – вы принимаете решение, не взвешивая все «за» и «против», и делаете неправильный выбор.

Большинство из вас бездумно тратят запас небезразличия. Тревога, чувства вины и долга руководят вашими поступками, и получается, что, угождая другим, вы наносите ущерб собственному благополучию, накручивая себя сверх меры и лишаясь радости.

Это бессмысленно и контрпродуктивно с точки зрения счастливой жизни. (Если вы не хотите жить на все сто, рекомендую дальше не читать.)

Вы все еще со мной?

Ладно, тогда ответьте на такой вопрос: вместо того чтобы беспокоиться и терзаться чувствами вины и долга, вы бы хотели чувствовать себя полными сил, доброжелательными и беззаботными? Представьте себя Санта-Клаусом, только с мешком не игрушек, а внимания, заботы и других ништяков, которые вы раздаете мальчикам и девочкам, того заслуживающим.

Вы можете стать Сантой ништяков!

Так что прямо сейчас прекращайте говорить «да», чтобы угодить другим. Берите паузу, чтобы подумать, насколько вас колышет насущная проблема и заслуживает ли она ваших ништяков (то есть времени, энергии и денег) с учетом составленного вами бюджета пофигизма.

Только честно ответив на эти вопросы, можно тратить запас небезразличия на людей и вещи, задачи и события, идеи и цели, которые меньше всего бесят и дают возможность порадоваться.

Если подумать, жизнь – это бесконечный выбор между «да» и «нет», между пофигизмом и суетой. Топая по проторенной дорожке, в конце каждого дня, недели или месяца вы обречены скрести по дну оскудевшего запаса небезразличия, и вот тогда до вас доходит, что вы истратили его ради благополучия всех, кроме СЕБЯ.

Метод не-сожаления полностью меняет картину.

Пора перекроить сценарий, снять проклятие и прекратить растрачивать себя на неправильные вещи, прикрываясь надуманными причинами.

Пофигизм: основы

Пофигизм означает заботу о себе в первую очередь – это как с кислородной маской, которую надо надеть на себя, прежде чем помогать другим.

Пофигизм дает вам полную свободу сказать «нет». Я не хочу. У меня нет времени. Я не могу себе этого позволить.

Пофигизм – что принципиально важно – освобождает от беспокойства, тревоги, страха и чувства вины, связанных со словом «нет», позволяя не тратить время, которого у вас нет, на людей, которые вам не нравятся, делая то, что вам не хочется.

Пофигизм уменьшает ментальный хаос и устраняет раздражающие факторы из вашей жизни, освобождая пространство для истинного наслаждения всем, что вам по-настоящему дорого.

Это может показаться эгоистичным… Так оно и есть! Но поверьте, мир изменится к лучшему для всех, кто вас окружает.

Вы перестанете беспокоиться о том, что должны делать, и сосредоточитесь на том, что вам хочется делать. Вы станете счастливее и отзывчивее на работе; ваши коллеги и клиенты только выиграют от этого. Вы будете больше отдыхать, а значит, и друзья выгадают от вашего хорошего настроения. Вы сможете проводить больше времени со своей семьей – или меньше, но зато эти моменты общения станут более ценными и значимыми.

И у вас появится больше времени, энергии и денег, чтобы посвятить себя той жизни, о которой вы мечтаете. Те, кому подвластно великое искусство пофигизма, – всегда ПОБЕДИТЕЛИ. Вы ведь хотите пополнить ряды этих счастливчиков, не так ли?

Кто эти мифические пофигисты?

По моему опыту, пофигисты всегда относятся к одной из трех категорий:

дети;

засранцы;

просвещенные.

Дети

Дети весьма преуспели в деле пофигизма. Они не парятся, потому что у них просто нет повода. Как правило, их основные потребности удовлетворяют взрослые, и, даже если этого не происходит, дети не видят разницы. Подумайте сами: если кто-то изо дня в день стирает ваши вещи, вам не все равно, что вы загваздали брюки подливкой или опрокинули себе на голову стаканчик йогурта? Да пофиг. Если для того, чтобы получить стакан сока или новую игрушку, вам нужно всего лишь завизжать что есть мочи, разве не плевать вам, что вы куда-то засунули предыдущий стакан или что утопили плюшевого мишку в унитазе? Конечно, плевать! И если у вас не развита мелкая моторика, станете вы заморачиваться со шнурками? Да ни за что на свете!

Пофигизм детей отчасти объясняется тем, что они не имеют жизненного опыта. Их разум чист, пока еще не заляпан мирской чушью. Им незачем проводить ментальную уборку.

Везунчики эти милые обормоты.

Но жизнь несправедлива, и дети не могут вечно оставаться детьми. В какой-то момент мы смиряемся с ходом времени и расстаемся с кроссовками на липучках. Но каждый из нас может найти путь назад, к тому волшебному равновесию, и облегчить бремя взрослой жизни, вспомнив про детский пофигизм.

Засранцы

Да, есть среди пофигистов и засранцы. Им на все плевать, потому что они генетически предрасположены получать то, что хочется, даже если при этом приходится задеть чьи-то чувства, переступить через кого-то или попросту пройти мимо. (Примечание: кое-кого из детишек тоже можно причислить к засранцам, но для целей нашего исследования это не имеет значения.) В отличие от моего приятеля Джеффа, такие люди не пользуются уважением и не вызывают симпатий. Их скорее побаиваются, но уж точно не любят.

Топ-10: на что плюют засранцы

1. Чужое личное пространство.

2. Свои опоздания.

3. Громкие разговоры в тихом вагоне поезда.

4. Мусор, оставленный после себя.

5. Чаевые.

6. Распространение зловония в замкнутом помещении.

7. Использование «поворотников».

8. Загораживание прохода по эскалатору.

9. Уборка экскрементов за своими домашними питомцами.

10. Отношение к ним как к засранцам.

Если вам важно нравиться окружающим, вы вряд ли захотите превратиться в засранца. Конечно, в вашем расписании могут освободиться несколько вечеров в неделю, но вовсе не потому, что вы решили взять под контроль свой бюджет пофигизма и раздавать внимание и заботу только тем мероприятиям и людям, которые вам действительно интересны. Это произойдет исключительно потому, что вас перестанут куда-либо приглашать.

Нет, мой метод заключается в том, чтобы получать все что хочешь – и ничего из того, чего не хочешь, – оставаясь классным парнем или девчонкой. Что подводит нас к следующей категории…

Просвещенные

Совершенно верно. Вы можете стать просвещенными пофигистами, не превращаясь в засранцев. Ничто не мешает вам вернуться к тому детскому состоянию пофигизма, но с самосознанием, которого лишены дети. Послушайте, есть вещи, которые для меня до сих пор важны (пунктуальность, восьмичасовой сон, домашняя пицца), и в верхней части этого списка стоит вежливость. Я за честность, но вежливую.