Ёсия Хасэгава - Как легким движением пальцев прокачать свой мозг

• Название: Как легким движением пальцев прокачать свой мозг
• Автор: Ёсия Хасэгава
• Жанр: Саморазвитие, личностный рост
• Год: 2019
• ISBN: 978-5-699-99897-5

В книге подробно обсуждается так называемая «пальцевая методика», ставшая настоящей сенсацией в современной Японии. Ваши пальцы – в частности, большие пальцы рук – оказываются чем-то наподобие еще одного головного мозга, а ведь давно уже замечено, что мелкая моторика способствует остроте ума вплоть до глубокой старости. Но как правильно задействовать наши пальцы?

---

Увеличивая приток крови к мозгу, пальцевая стимуляция препятствует снижению когнитивной функции лобных долей головного мозга, которые контролируют память.

[6] Отступление бессонницы

С возрастом мы спим все более чутко и постепенно приобретаем тенденцию просыпаться среди ночи. Одной из причин плохого сна может стать все то же рассогласование автономной нервной системы.

Когда наши пальцы и руки находятся в постоянном контакте с окружающим миром, интенсивно стимулируются те части организма, которые несут большое число чувствительных нервов. Даже легкое прикосновение пальцами кисти к какому-либо предмету приводит к подаче сигналов в мозг и позволяет сбалансировать работу симпатической и парасимпатической нервной системы.

Когда мы используем метод пальцевой стимуляции, мы запускаем секрецию гормонов удовольствия в мозге, смягчая стресс и предотвращая бессонницу.

[7] Улучшение кровообращения

Наши подушечки пальцев – зоны с повышенным кровоснабжением, здесь густая сеть кровеносных сосудов. Более того, кончики пальцев также являются так называемыми артериовенозными анастомозами, то есть кровь здесь преобразуется из артериальной в венозную.

Нажимая большим пальцем на подушечку какого-либо иного пальца, мы облегчаем переход артериальной крови в венозную. Теперь понятно, почему мы тем самым не только увеличиваем приток крови к мозгу, но и способствуем улучшению кровообращения во всем организме.

Фактически, когда пациенты по моей просьбе начинают выполнять благотворные движения пальцами, они часто разрумяниваются и потеют, хотя просто сидят на стуле.

[8] Улучшение моторной функции для самообслуживания

Что больше всего беспокоит врачей при общении с больными на приемах, так это их признания, что они просто сидят дома и ничего не делают. Сидеть дома взаперти и без дела – прямой путь в необратимое расстройство двигательных функций.

Но это вынужденное состояние пациента, если у него пропадает мотивация.

Однако практика пальцевой стимуляции, метод большого пальца способны восстановить мотивацию, и пациент начинает выходить на улицу, гулять. Более того, метод стимуляции большого пальца не только улучшает приток крови к мозгу, но и, как мы помним, способствует кровообращению во всем теле, а это улучшает моторную функцию.

[9] Стабилизация кровяного давления

Мы подвергаемся стрессу в течение всей жизни. Стресс разрушает автономную нервную систему, перегружая ее нервы. Это, в свою очередь, приводит к высокому кровяному давлению, что чревато сердечно-сосудистыми заболеваниями и мозговыми нарушениями.

Как я вас плавно подводил к этому выводу! Вы уже догадались, что методика «пальцевой стимуляции» способствует кровообращению в мозге и во всем организме, позволяет сбалансировать автономную нервную систему, а значит – и помогает стабилизировать кровяное давление.

Представьте себя скульптором с куском глины!

Причина, по которой столь мощного эффекта стоит ожидать от комплекса пальцевых упражнений, особенно упражнений для большого пальца, заложена в самом нашем мозге. Пожалуйста, представьте себе, как дети занимаются лепкой из глины.

Вначале они месят ее в однородную массу, потом разминают, потом растягивают в отдельные колбаски, которым уже придают нужную форму.

Такие движения пальцев крайне сложны, сами пальцы двигаются с максимальной степенью свободы, не так ли?

У детей пальцы двигаются, можно сказать, упреждающе, поскольку они с трудом себе представляют, что получится в итоге лепки. При этом большие пальцы работают больше остальных пальцев.

Начиная со следующего раздела, я все буду делать для того, чтобы детально показать вам всю ту благотворную мощь, которой обладает большой палец в смысле активизации мозга. Стимулируя большие пальцы, вы сможете буквально омолодить ваш мозг и тем самым улучшить качество жизни.

Приглашаю вас совершить увлекательное путешествие в мир научного знания о связи большого пальца и головного мозга.

1 Какие силы скрываются в большом пальце в смысле сохранения энергичности и ума?

Что отличает людей от низших и человекообразных обезьян?

Совершая простые движения большими пальцами, мы буквально омолаживаем мозг. Движения пальцев стимулируют моторную и сенсорную области коры больших полушарий головного мозга, увеличивая к ним приток крови; при этом мы наполняем нейроны жизненной энергией, поскольку часто они у пожилого человека если и не погибают, то теряют часть своих структур и функций, отчего страдают память и мотивация.

В предисловии я объяснял, как это работает на примере картинок гомункулуса (см. стр. 30–31).

В этом разделе я объясню детально, как большой палец человека оказывает влияние на здоровье мозга и всего тела. Думаю, вы и сами можете видеть преимущество большого пальца перед всеми остальными: прочие четыре пальца ограничены в свободе движений, способны, по большому счету, лишь к смыканию ладони.

Не в пример им большой палец имеет впечатляющую степень свободы. Он может то, что не может ни один из остальных пальцев: соприкоснуться подушечка к подушечке с любым пальцем.

Этой чертой не обладает ни одно животное, и фактически можно сказать, что большой палец как таковой есть только у человека – даже не у обезьяноподобного питекантропа, а у современного человека.

Слева – кисть руки шимпанзе, отличие от человеческой руки наглядно. Большой палец обезьяны крайне короток, и его концом невозможно дотянуться до кончика ни одного из пальцев.

Большие пальцы горилл, шимпанзе и орангутанов – тех обезьян, которых считают самыми близкими к людям и называют человекообразными, – а также большие пальцы низших обезьян чрезвычайно коротки и устроены так, что не могут дотянуться своими подушечками до подушечек других пальцев.

В результате у них имеется существенное отличие от людей в способности захватывать предметы.

Например, многие из вас могут помнить с детства, что вам говорил учитель физкультуры по поводу правильного выполнения подъема переворотом: «Только не обезьяний хват. Либо нормальный хват перекладины, либо обратный».

«Обезьяний хват» состоит в прямом хвате перекладины всеми пятью пальцами, включая большой палец. Название вполне буквальное: низшие обезьяны, гориллы, шимпанзе и орангутаны используют такой хват.

У обезьян короткие большие пальцы, которые не способны сделать большой внутренний изгиб. Эти животные в состоянии свободно передвигаться по деревьям, но на самом деле они едва ли противопоставляют свои большие пальцы остальным при захвате веток.

Когда мы, люди, схватываем горизонтальную планку по-обезьяньи, наш хват страдает такими недостатками, как недостаточная сила и неспособность выдерживать вес нашего тела, поэтому человек быстро выпустит перекладину из рук.

Поэтому с детства нас учат использовать так называемый нормальный хват, при котором четыре пальца – от указательного до мизинца – захватывают перекладину, а большой палец противопоставляется им.

Делая так, человек максимально эффективно распределяет силу хвата перекладины и способен уверенно держать вес тела, даже описывая кульбиты на турнике.

Технический термин для удержания предметов всей ладонью и пальцами – это «механический захват», а для более тонкого удержания одними кончиками пальцев применяется термин «пинцетный захват».

Захват, который мы используем, чтобы твердо сжать в руке такой предмет, как пест для растирания субстрата в ступе, принадлежит к первому типу, а захват, который применяется для более тонких задач, например удержание ручки при письме, – ко второму типу. В то время как обезьяны не могут правильно выполнить ни одной из этих задач, люди отлично справляются с ними.

В этом и состоит различие между руками обезьян и людей. Другими словами, определяющий фактор – в состоянии ли человекообразное существо эффективно использовать большие пальцы. На самом деле это и вызвало значительный рост мозга у людей в сравнении с обезьянами.

Неужели наш мозг вырос благодаря большому пальцу на руке?!

Способность манипулировать мелкими предметами с использованием большого пальца имеет определяющее значение в возвышении человека над человекообразными обезьянами, поскольку мы способны обращаться практически с любыми орудиями труда.

Известно, что шимпанзе обучаемы и в неволе способны ко многим человеческим действиям, но в природе они пользуются максимум необработанными камнями и примитивно обточенными палочками. А вот люди сознательно создают и совершенствуют орудия труда, активно используя пальцы кисти.

Фактически это за счет стимуляции кисти, а особенно большого пальца, происходит стимуляция и быстрое развитие головного мозга.