Надежда Логина - Загадки иммунитета. Как мобилизовать свою иммунную защиту и победить аллергию

• Название: Загадки иммунитета. Как мобилизовать свою иммунную защиту и победить аллергию
• Автор: Надежда Логина
• Жанр: Медицина
• Год: 2019
• ISBN: 978-5-04-100727-0

Автор знакомит читателя со сложнейшим механизмом иммунитета человека и подробно объясняет, как возникает аллергическая реакция. В книге рассказывается, почему даже с помощью самых современных лекарственных средств невозможно полностью победить заболевание. Объясняется механизм уникального авторского метода «Аутолимфоцитотерапия», существенно расширяющего возможности лечения тяжелых форм аллергических заболеваний.

---

Вместе с тем современное изменение демографической структуры популяции с преобладанием доли пожилых людей в определенной степени свидетельствует об увеличении продолжительности жизни индивидуумов. Это в основном обусловлено современными научными достижениями. Современные медицинские технологии позволяют диагностировать развитие патологических процессов на самых ранних стадиях, что предоставляет несомненные возможности не только для успешного лечения, но и для предотвращения развития ряда заболеваний.

Наряду с достижениями медицины существуют индивидуальные возможности замедления процессов старения, направленные на поддержание и усиление адаптивного иммунитета. Именно они являются основным залогом не только крепкого здоровья, но и позволяют сохранить функциональную активность других систем организма, убедительно свидетельствующих о так называемом биологическом возрасте человека.

Как сохранить и усилить функциональную активность иммунитета в пожилом возрасте?

Существует несколько доступных каждому способов повысить защитные силы организма в пожилом возрасте. Единственное обязательное условие – регулярность их применения. Их нужно сделать частью образа жизни. Это связано с возрастным изменением биоритмов человека. Амплитуда ритмов у пожилых уменьшается, отдельные ритмы могут вообще исчезнуть, а некоторые – изменить свою продолжительность. С возрастом увеличивается доля дневного сна, ночной сон становится прерывистым и не сопровождается ощущением полноценного отдыха. Эти физиологические изменения биоритмов можно считать одним из признаков старения.

Причиной нарушения возрастных биоритмов человека в первую очередь являются изменения в органах, тканях и физиологических системах, способствующие развитию хронических заболеваний. Не последнюю роль играет также изменение образа жизни: отсутствие привычного биоритма труда и отдыха, снижение двигательной и психической активности.

Строгое соблюдение распорядка дня, участие в общественной деятельности и посильный физическим возможностям труд – вот лучшее лекарство для поддержания биоритмической системы организма на должном функциональном уровне, а значит, и для предотвращения преждевременного старения.

Полноценный ночной сон

В пожилом возрасте усиливается чувствительность организма к воздействию биологических ритмов, постоянно влияющих на адаптационный иммунитет. Несовпадение биологических ритмов организма с естественными биоритмами окружающей среды может привести к развитию стресса, который в свою очередь негативно отразится на его адаптационных возможностях.

Полноценный сон – отличный инструмент для укрепления иммунитета. В темное время суток в человеческом организме синтезируется так называемый гормон сна – мелатонин, значение которого трудно переоценить. Он участвует во многих физиологических процессах: регулирует деятельность эндокринной, пищеварительной и иммунной систем, нормализует артериальное давление, активирует клеточный иммунитет.

Мелатонин обладает антиоксидантным действием, то есть способствует восстановлению разрушенных свободными радикалами клеток, снижает на клеточном уровне активность процессов старения. Еще одно его полезное свойство – он сводит до минимума риск развития рака.

Гормон мелатонин является регулятором циркадного ритма. Ученые выявили, что в ночное время с повышением до предельных значений в полночь происходит существенная активизация Т- и В-систем иммунитета. Также была установлена циркадная (суточная) периодичность появления в крови Т-хелперов, усиливающих активность иммунных процессов, и натуральных киллеров, уничтожающих злокачественные, мутировавшие, стареющие клетки, а также клетки, пораженные бактериями и вирусами.

Чтобы мелатонин вырабатывался в достаточном количестве, нужно ложиться спать до полуночи, выключать все осветительные приборы в спальне и плотно зашторивать окна, чтобы в спальне было темно.

Физическая нагрузка

Нередко в пожилом возрасте резко меняется образ жизни, что сопровождается снижением общей активности. Также появляется различной степени склонность к малоподвижности, которая усугубляется за счет не всегда хорошего самочувствия и настроения, заболеваний позвоночника и суставов, сердечно-сосудистых патологий.

Противостоять этим негативным изменениям поможет умеренная физическая нагрузка. Она способствует усилению обменных процессов и выделительной функции организма, насыщает кровь кислородом, успокаивает и снижает нервное напряжение, укрепляет иммунитет.

Характер физических нагрузок может быть самым разнообразным: доступная всем утренняя гимнастика, ходьба, плавание, различные водные процедуры, длительные прогулки, катание на коньках, лыжах.

Правильное питание

Знаменитый древнегреческий врач Гиппократ сказал: «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болеешь». С возрастом снижается активность обменных процессов и параллельно уменьшаются физические нагрузки, а следовательно, и расход энергии. Пищеварение и усвоение пищи, работа кишечника с возрастом ухудшаются, поэтому рацион пожилых людей должен состоять из легкоусвояемых продуктов и при этом содержать все необходимые питательные вещества в достаточном количестве.

Полезно употребление природных биостимуляторов: кислое молоко, мед, рыбий жир, свежая капуста всех видов, плоды шиповника, ягоды, фрукты, натуральные неконцентрированные соки.

Рацион пожилых людей должен содержать достаточное количество белков, как растительных, так и животных, а также витаминов и микроэлементов. Для нормализации пищеварительной функции необходимо неукоснительно соблюдать режим питания.

Широкие возможности и доступность лабораторной диагностики, внедрение в практическую медицину иммунологических и молекулярно-генетических методов диагностики позволяет выявлять и устранять нарушения иммунитета на разных стадиях их возникновения. К сожалению, пока еще методы коррекции возрастных изменений системы иммунитета недостаточно разработаны. Но успехи в области молекулярной и клеточной иммунологии и иммуногенетики помогут ускорить процессы создания и внедрения в клиническую практику методов коррекции возрастных изменений системы иммунитета.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.