Наталия Правдина - Эликсир молодости. Секретная рецептура Вечно Молодых

• Название: Эликсир молодости. Секретная рецептура Вечно Молодых
• Автор: Наталия Правдина
• Жанр: Эзотерика
• Год: 2019
• ISBN: 978-5-17-115955-9

Сколько бы лет вам ни было, вам точно хочется быть молодой. И в 25 лет, и в 70! Это желание исполнимо! Потому что в руках у вас книга Наталии Правдиной, духовного учителя, который знает секреты молодости и богатства. Наталия помогла уже сотням тысяч людей. Настала ваша очередь! В этой книге – эксклюзивный курс омоложения. В него входят тибетская гормональная гимнастика, энергетическое очищение тела, практики для пробуждения женской силы и сексуальности, а также секрет восстанавливающего сна. Те, кто уже узнал секрет молодости на элитных семинарах Наталии Правдиной, отмечают, что помолодели на 10–15 лет, получили энергию, легкость невероятный блеск в глазах, внутреннюю уверенность и вдохновение. Все это реально и достижимо! Убедитесь в этом на собственном опыте!

---

Казалось бы, где логика? У меня был синдром хронической усталости, а я стала вставать ни свет ни заря. Это автоматически потянуло за собой необходимость ложиться раньше. Но самое удивительное, что я стала чувствовать себя все лучше и лучше. Окружающие с удивлением, а некоторые с нескрываемой завистью стали говорить, что выгляжу я подозрительно хорошо. Появились бодрость, блеск в глазах и, что самое главное – хроническая усталость постепенно растворилась. То есть я просто изменила режим дня и включила обязательные ежедневные прогулки в свой арсенал поддержки здоровья. Результат – великолепный!

Я не знаю, подойдет ли вам мой пример, но вы можете попробовать. Гулять и заниматься ранним утром лучше по многим причинам. Но самое главное, что через неделю вашему организму так это понравится, что он уже сам будет требовать раннего подъема и активных физических действий. Каждый день! Это критично, драгоценные мои! Сделайте это для себя!

Я знаю, что многих будет мучить совесть – как же так, вместо того чтобы посвятить время своей семье, я буду эгоистично заниматься своим здоровьем. Забудьте – это отговорки вашего подсознания, которое боится такого радикального изменения образа жизни. Запомните – вы хозяин (хозяйка) своих мыслей и своей жизни! Кстати, можно позвать с собой на занятие членов семьи!

Сделайте это для себя! Это беспроигрышный вариант. Выиграют абсолютно все.

ГДЕ ЗАНИМАТЬСЯ? Очень хороший вопрос, друзья мои! Есть масса вариантов, и все они хороши.

Улица. В теплое время года лучшее место – это парк, дорожка на стадионе, набережная. Там, где есть свежий воздух и желательно деревья.

Долгие годы я занималась ходьбой и бегом в спортзале, затем возросшая чувствительность подсказала мне, что наматывать километры все-таки лучше на свежем воздухе, чем в закрытом помещении и на тренажере, который излучает электромагнитные волны.

Используйте любую возможность, чтобы ходить пешком! С некоторых пор я, продумывая свои планы на день, стараюсь прокладывать пешеходные маршруты, осознанно выбираю те офисы, салоны красоты, магазины и банки, которые находятся в пешей доступности. Кстати, для меня пешая доступность – это 5–10 километров. Стараюсь свести к минимуму поездки на машине и предпочитаю добираться везде пешком.

Во время отдыха на море вы можете ходить по набережной так много и так долго, как только сможете. Закачайте в свой смартфон шагомер, и вы будете всегда мотивированы своими собственными достижениями!

Пешие прогулки – самый безопасный вид фитнеса.

Если вы проявите наблюдательность и энтузиазм, то увидите, как много вокруг возможностей для того, чтобы заниматься физкультурой! Используйте скамейки как тренажеры, перила как станок для растяжек и так далее.

Отличный вариант – скандинавская ходьба! Во-первых, с палками вы никогда уже не упадете даже во время гололеда, во-вторых, используя палки, вы тренируете руки, а ритмичное дыхание тренирует легкие.

Купите велосипед и катайтесь на нем сколько душе угодно. Конечно, у нас еще пока нет выделенных дорожек для велосипедистов, как в Европе, хотя в Москве и Санкт-Петербурге они уже начинают появляться. Поэтому катание на велосипеде все-таки больше дачное занятие.

Играйте в большой теннис, а еще лучше в гольф, памятуя о том, что все богатые и высокопоставленные люди считают своим долгом играть в гольф и совмещают несомненную пользу для здоровья и возможность вести плодотворные бизнес-переговоры прямо во время игры.

Дом. Для летающей феи, то есть для меня, дом – это и собственно дом, но чаще номер в отеле или апартаменты. А бывает, что это купе в скором поезде. Если у вас есть место 1 метр на 2 метра – это уже отличная площадка для ежедневных занятий! Дополните эту площадку ковриком для йоги, и у вас уже есть место для физкультуры! Было бы желание! А оно теперь у вас будет всегда. Помните – никаких отговорок и оправданий! Помню, как я умудрялась заниматься цигун и даже йогой для суставов в купе поезда. Там так удобно растягиваться, используя вмонтированные металлические ручки.

Наличие Интернета делает ваши занятия такими же разнообразными и бесконечными, как и сами эти интернет-волны. Фактически, это почти то же самое, что и наличие персонального тренера везде, где вы только пожелаете. По Интернету вы можете заниматься любыми видами физкультуры и фитнеса – от накачивания мускулатуры до дыхательных гимнастик и йоги.

В качестве оборудования вам может быть достаточно лишь коврика, двух видов гантелей 2 и 5 килограммов, утяжелителей для рук и ног, большого и малого мячей для пилатеса, ролла (это обязательно!). Можно добавить и мои любимые мячики с пупырышками для миофасциального массажа. Кстати, уже выпускают и роллы с такими пупырышками. Если вы занимаетесь йогой, то обзаведитесь еще ремнями для растяжек и мягким кирпичом.

В последнее время я подыскиваю в своем доме место для шведской стенки. А уж делать у себя дома турник или нет – это дело вкуса и возможностей вашего дома.

Еще одно неоспоримое преимущество домашних занятий – экономия времени на одевание – раздевание – переодевание и, конечно же, времени на дорогу.

Спортзал. Друзья мои, конечно же, спортзал или фитнес-клуб – это совершенно другое состояние сознания, тела и духа! Поэтому при первой же возможности запишитесь в спортзал! Да, конечно же, я помню, что я говорила про закрытые помещения, но все-таки нам, эмиссарам будущего, без спортзала ну никак не обойтись.

Во-первых, там своя, совершенно специфическая аура бодрости, здоровья и красоты. Те, кто посещает фитнес-клубы, понимают, о чем я говорю.

Во-вторых, когда ты попадаешь в фитнес-клуб, тебя просто захватывает вихрь событий, которые там постоянно происходят. Тебе хочется успеть и на групповую тренировку, и на персональный урок по цигун, а также хочется поплавать в бассейне и сходить в баню и записаться к массажисту… Словом, фитнес-клуб – это самое место для нас.

Какой клуб выбрать? Сегодня практически в каждом микрорайоне есть свой фитнес. Поскольку это теперь наше новое место преимущественного пребывания, то рекомендую вам отнестись к выбору очень серьезно. Хорошие клубы стоят больших денег. Если у вас они есть – то стоит выбрать лучший клуб, потому что вы будете наслаждаться каждой секундой пребывания в нем. К тому же элитные клубы посещают очень красивые молодые люди и девушки, что я считаю большим плюсом. Всегда есть на кого равняться и о чем мечтать. Я, как человек напрочь лишенный чувства зависти, любуюсь красивыми телами и вижу в них лишь пример для еще более серьезной работы над собой.

Более бюджетные клубы оснащены практически тем же оборудованием, но подешевле, и публика там попроще. Тем не менее стоит их рассмотреть, особенно если финансовый вопрос для вас актуален. Ведь главное – это то, чтобы вы занимались регулярно и нашли для себя свой собственный оазис здоровья и красоты. В бюджетных клубах часто отсутствует бассейн, хотя даже в Москве я видела ужасный бассейн в элитном клубе и шикарный в бюджетном. Все надо посмотреть и примерить на себя.

Приведу три зарисовочки из моего богатого фитнес-опыта.

1. Новосибирск

На улице –30 ºС. Почему-то в эту прекрасную столицу Сибири я попадаю только глубокой зимой. В отеле фитнеса нет, поэтому я перед выступлением бегу в ближайший клуб, который находится через дорогу. По дороге успеваю совершенно заледенеть. Но когда я попадаю в спортзал, то оттаиваю и расцветаю, как подснежник. Меня встречает очень теплая и радушная атмосфера. Клуб небольшой, но весь необходимый набор тренажеров есть. В зале тренируются настоящие русские богатыри. Никакой грубости. Я чувствую себя очень комфортно. Но самое приятное, когда я вернулась туда через год, меня узнали и сказали, что скучали без меня… Приятно!

2. Одесса

На улице +30 ºС. В отеле снова фитнеса нет, нахожу фитнес на набережной Аркадии. Кто бывал в Одессе, тот понимает, о чем я говорю. В зале я совершенно одна. В зоне ресепшн меня встречает коренная одесситка с копной крашеных белых волос и с золотым зубом.

Подойдя к одному из тренажеров, я замечаю, что он не функционирует. В надежде на чудо подзываю хозяйку этого заведения и вопрошаю. И получаю ответ: «Ну да, он не работает. Так он вам зачем? Вы посмотрите на себя, у вас же все хорошо. Он вам таки вообще не нужен. Идите лучше на набережную, познакомьтесь с мужчиной, это приятнее будет…» Я вам клянусь, что все так и было!

3. Куала-Лумпур

На улице +35 ºС. Я живу в 30-этажном отеле. После семинара нахожу свободное время, чтобы позаниматься фитнесом. Фитнес-зал есть, и он оборудован по последнему слову техники. Есть все, от охлажденных полотенец до зеленых яблок. Нет только посетителей. И я, занимаясь на тренажерах, чувствую себя примерно как на космическом корабле, где проснулась от анабиоза только я.