Мики Аграваль - Разрушительница шаблонов. 13 правил, которые больше не нужно соблюдать

• Название: Разрушительница шаблонов. 13 правил, которые больше не нужно соблюдать
• Автор: Мики Аграваль
• Жанр: Саморазвитие, личностный рост
• ISBN: 978-5-04-105964-4

13 шаблонов, которые нужно разрушить. 13 изменений в 13 важнейших сферах жизни. Мики Аграваль – американская предпринимательница, которая борется за права женщин, а также не боится поднимать табуированные темы как в бизнесе, так и в жизни. В 32 года она основала стартап, который превратился в бизнес с оборотом в $150 000 000 в год, а чуть позже вошла в топ 25 молодых изобретателей по версии журнала TIME и в список 20 самых богатых миллениалов по версии журнала Forbes. Откровенная, смелая, уникальная, Мики поможет тебе по-новому взглянуть на будущее и стать настоящей женщиной, вопреки устаревшим устоям патриархального мира. Ее дерзость вдохновляет на подвиги, а невероятная самоирония подкупает. Мики бросает вызов обществу и побеждает. Оглянись вокруг – и сделай все по-своему. Ведь быть собой – это единственный способ быть счастливой.

---

Время практиковать сложение путем вычитания

Когда-то я прочитала книгу Мари Кондо «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни». Она основана на японской философии минимализма «меньше значит больше» и призывает протестировать каждую вещь в вашем доме – даже старую зубную нить в ванной – и спросить себя: «Эта вещь приносит мне радость?» Если ответ «нет», то стоит поблагодарить вещь за службу и убрать из своей жизни. Понимаю, женщинам свойственно придавать вещам сентиментальную ценность, но сейчас пришло время разрешить себе УБРАТЬСЯ ДОМА.

Как только ты разобралась с домом, проведи ревизию среди людей, которые тебя окружают. Они тебя вдохновляют или тянут на дно? То, что вы знаете друг друга много лет, не означает, что вы до сих пор интересны друг другу. Да, здорово было сплетничать в старшей школе, но сейчас вы выросли. Будь объективна и оставь в окружении только тех, кто приносит радость, поднимает твой боевой дух и вдохновляет на изменения к лучшему. Перестань проводить время с теми, кто только и может, что обсуждать других.

Это касается и работы. То, что ты работаешь в какой-то компании некоторое время, не означает, что так должно быть всегда. Эта работа приносит тебе удовлетворение? Или радость? А твои коллеги? Если нет, то самое время поискать новую работу или открыть собственное дело.

Идея сложения путем вычитания несет в себе идею: необходимо избавиться от мусора, расслабиться и начать новую жизнь – сначала проведи генеральную уборку и очисть свой дом, а затем вычеркни из жизни лишних людей и бесполезную работу.

Четыре этапа освобождения

Поскольку мой бизнес связан с нижними частями тела (понимаете, о чем я), думаю, будет здорово сравнить процесс освобождения с менструальным циклом.

Существует четыре фазы менструального цикла: менструальная, фолликулярная, фаза овуляции и лютеиновая фаза. Мы живем в бесконечном цикле избавления от старого, взросления и накопления мудрости. Мы учимся лучше понимать себя, а потом плывем по течению, которое для себя выбрали. А затем умываемся и начинаем все сначала. Смысл в том, чтобы все лучше и лучше понимать, кто мы есть на самом деле, безоговорочно и в полной мере выражать себя с каждым новым кругом. И чем меньше у нас будет балласта, тем больше останется времени, чтобы полностью раскрыться.

Ритуал по избавлению от вещей

В этот новый год я наконец набралась храбрости и провела трехдневный ритуал медитации. Многие друзья говорили мне, что это тяжелая работа, которая иногда вызывает физическую боль, но ведет к большим жизненным изменениям. Я слышала о позитивных переменах («Теперь мне так легко») и негативных («После этого мы развелись», что по факту значило: «Стало понятно, что мы не подходим друг другу») и боялась того, к чему все это приведет. К серьезным проблемам в моей семье? К агрессии из-за работы? К боли от отношений? Меня пугала неизвестность. Долгое время я просто не решалась и откладывала этот вопрос. Но в конце концов четыре моих друга собрались устроить ритуал с мастером, который практиковал такого рода медитацию на протяжении десяти лет. И я почувствовала, что время пришло.

Не буду вдаваться в подробности, но как же много я осознала за те дни. Я проплакала несколько часов над болью, которую мне причинили и которую причинила я. Я благодарила, извинялась и прощала тех, с кем у меня были разногласия. Мне пришлось столкнуться со своими эмигранскими страхами и заменить их мышлением изобилия. Я научилась слушать свое тело и расслабилась.

КОГДА ТЫ ОТПУСКАЕШЬ ПРОБЛЕМЫ, ПОЯВЛЯЮТСЯ ПРОСВЕТЛЕНИЕ И ЯСНОСТЬ. ЧЕМ МЕНЬШЕ Я УВЯЗАЛА В СВОИХ МЫСЛЯХ, ТЕМ ЛЕГЧЕ БЫЛО СПРАВИТЬСЯ С ОБИДАМИ, БОЛЬЮ И НЕУДАЧАМИ, КОТОРЫЕ ХРАНИЛИСЬ В МОЕЙ ГОЛОВЕ. И Я СМОГЛА ОСВОБОДИТЬ МЕСТО ДЛЯ ТОГО, ЧТО МНЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НРАВИТСЯ.

Выкинуть ненужное при помощи ритуальной церемонии – отличный способ пройти через неприятные чувства. Точно так же мы в любом случае проходим сквозь трудные времена в тот или иной период жизни.

Это прием, который поможет отпустить то, что тянет назад. Не обязательно уезжать на медитационный ретрит – можно просто решить попрощаться с вещами. Взамен ты почувствуешь просветление и получишь свободное пространство.

Подводим итоги

«Мусор» – это ненужные вещи, люди, которые ограничивают наше развитие, и работа, которая не приносит радости. «Мусор» занимает огромную часть нашей жизни и забирает много энергии.

Чтобы стать свободной и расчистить пространство для того, что тебе важно, нужно избавиться от «мусора».

Свобода и «мусор» не могут стоять рядом.

Чтобы стать Разрушительницей, ты должна:

1) вернуться к своей детской непосредственности, любопытству и восхищению;

2) сознательно избавиться от всего, что тянет тебя вниз.

Чем больше ты отпускаешь, тем больше места освобождаешь для того, что хочешь получить: новый невероятный опыт, глубокие отношения, время для себя и решения собственных проблем, веселье и свободу быть собой.

Шаблон № 2 Упражнения

1. Найди время и обойди каждую комнату в своем доме. Выбрось все ненужное и оставь только то, что приносит тебе радость. Сделав это, правильно организуй пространство. Ты увидишь, как изменится твое состояние после того, как ты избавишься от вещей, которые тебе не нравятся.

2. Так же поступи с друзьями и знакомыми. Выпиши, что именно приносит тебе каждый человек в твоем окружении и чем он тебя вдохновляет. Ты удивишься, что общение с некоторыми людьми уже давно не приносит радости, но ты почему-то продолжаешь поддерживать с ними контакт. Проследи, что ты чувствуешь, когда общаешься с этими людьми. А что ты чувствуешь через несколько часов после встречи? Прилив энергии? Или усталости? Когда ты поймешь, что некоторые из твоих знакомых тянут тебя вниз, то с легкостью сможешь их отпустить.

3. Какие три материальные вещи важны тебе больше всего и почему? Составь список и подумай, в какие места ты могла бы положить эти вещи, чтобы видеть их каждый день. Что касается всего остального, реши, какие вещи нужны именно тебе.

Резиновый браслетик Действие № 2

РАЗРЕШИ СЕБЕ ПОВЕСЕЛИТЬСЯ!

ТЕСТ. НАСКОЛЬКО ТЫ МОЖЕШЬ ОТПУСТИТЬ СИТУАЦИЮ?

РЕЗИНОВЫЙ БРАСЛЕТИК ПОМОЖЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БАРАХЛА, КОТОРОЕ ТЯНЕТ ТЕБЯ ВНИЗ.

КАЖДЫЙ РАЗ, КОГДА ЧУВСТВУЕШЬ, ЧТО НАЧИНАЕШЬ ЗАХЛАМЛЯТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ – НЕНУЖНЫМИ ВЕЩАМИ, СКУЧНЫМИ ЛЮДЬМИ ИЛИ НЕИНТЕРЕСНОЙ РАБОТОЙ, – СДЕЛАЙ ВОТ ЧТО: ВЗМАХНИ РУКОЙ ПЕРЕД СВОИМ ЛИЦОМ, ЧТОБЫ РАСЧИСТИТЬ ПРОСТРАНСТВО И ОСВОБОДИТЬ РАЗУМ.

«МУСОР» МОЖЕТ НАКАПЛИВАТЬСЯ ОЧЕНЬ БЫСТРО, ПОЭТОМУ БУДЬ ВНИМАТЕЛЬНА КО ВСЕМУ, ЧТО ВПУСКАЕШЬ В СВОЮ ЖИЗНЬ.

Шаблон № 3

КЛАССИЧЕСКОЕ УБЕЖДЕНИЕ:

Нам всем нужен карьерный план.

РАЗРЫВ ШАБЛОНА:

Мы можем плыть по течению и все равно добиться успеха.

Если у вас нет времени подумать

и проанализировать свою жизнь, то вы

никогда не поймете, что все взаимосвязано.

БЕЙОНСЕ

Ключевые периоды моей жизни:

• 1999–2001. Неоплачиваемая летняя интернатура в кинокомпании + самая разная работа – чтобы заработать хоть какие-то деньги на каникулах в колледже.

• 2001–2002. Я – аналитик в инвестиционно-банковской сфере.

• 2002–2003. Полупрофессиональный игрок в футбол.

• 2002–2005. Ассистент продюсера в рекламной компании.

• 2005 – по настоящее время. Основатель безглютеновой пиццерии Wild[4].

• 2013. Автор книги Do cool Sh*t.

• 2011–2017. Сооснователь и генеральный директор бельевого бренда THINX[5].

• 2015 – по настоящее время. Международный DJ вместе с Me2Me2 (хотя «международный» – очень размытое понятие).

• 2014 – по настоящее время. Основатель современной компании по производству биде TUSHY[6]

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

В пер. с англ. – «попка».

2

Компания, производящая специальные женские трусы для ношения в период менструации.

3

Вечеринка в честь рождения будущего ребенка.

4

Это время подарило мне прекрасного партнера по бизнесу, который стал управляющим ресторана, а я смогла основать новую компанию.

5

Идея пришла ко мне в 2005 году на барбекю в кругу семьи. В 2011-м мы начали разрабатывать технологию с соучредителями. В 2014-м запустили компанию. В 2017-м я стала ее генеральным директором.