Шона Никист - Пуховое одеялко и вкусняшки для уставших нервов. 40 вдохновляющих историй

• Название: Пуховое одеялко и вкусняшки для уставших нервов. 40 вдохновляющих историй
• Автор: Шона Никист
• Жанр: Саморазвитие, личностный рост
• ISBN: 978-5-17-117006-6, 978-5-17-120660-4

Когда вам плохо, тяжело, грустно, когда обидели или не поняли, когда нет сил терпеть «вот это все», просто откройте эту книгу и погрузитесь в мир покоя и тишины. …Любить себя – это хорошо, можно не зависеть от мнения окружающих, которым ты ничем не обязан, наедине с собой может быть тепло и уютно… В этой книге страдающая душа найдет не только «куриный бульон», но и чашку бодрящего кофе, который поможет взглянуть на жизнь по-новому, увидеть, как прекрасно то, что вокруг вас. Вы скажете, таких книг тысячи, но у Шоны Никист есть свой секрет. Она пишет спокойно и убаюкивающе, но при этом очень вкусно. В этих коротеньких рассказах вы обязательно найдете себя счастливого.

---

Но, как и всегда, когда вы чему-то учитесь, это становится гораздо легче со временем. Вы начинаете создавать мышечную память, помогающую вам запомнить, каково это – говорить о том, что вы на самом деле чувствуете, в чем нуждаетесь, чем ограничены. И начинает происходить очень интересная вещь – некоторые люди внимательно вглядываются вам в глаза и как будто хотят сказать: «Я тоже так хочу». Ваша честность и внутренняя свобода позволяют им быть такими же, как вы.

Но есть и те, кто не желает смиряться с переменами в вашем поведении. Они предпочитают, чтобы вы продолжали бесконечно потакать их желаниям, за что они, может быть, соизволят сказать вам спасибо. Или же они настолько привыкают к тому, что бешеный ритм их жизни помогает им преодолевать все препятствия, что ваши совершенно неожиданные слова «прости, но я не могу» становятся личной обидой для их системы ценностей.

Не держите на них зла. Но и не тратьте на них слишком много времени. Лучше держитесь поближе к тем, кто ценит ваше «нет», кто поддерживает вас за высказывание вашей реальной точки зрения, кто приветствует перемены, произошедшие с вами, а не просто удовлетворяет с вашей помощью собственные потребности или потакает своим капризам.

Мы с несколькими близкими подругами, которых я знаю уже целую вечность, решили дружно перестать постоянно говорить «да» и теперь регулярно делимся впечатлениями, стараясь всеми силами поддержать друг друга. Мы общаемся каждый день, и основные темы наших разговоров такие: «Чем еще ты готова пожертвовать? Как мы можем облегчить этот процесс? Достаточно ли ты отдыхаешь? Что, если я посижу с твоими детьми пару часов?»

Вместо бесконечного соревнования, кто из нас больше занят, сильнее устал или больше заработал, мы теперь постоянно ищем способы облегчить жизнь друг другу, наконец заняться тем, что нам действительно нравится, и быть меньше связанными ненужными делами и невыполнимыми обещаниями. Эти подруги являются моими палочками-выручалочками, помогающими мне научиться нелегкой науке говорить «нет», поддерживающими меня, когда я проявляю нерешительность, и я им за это весьма благодарна.

И не волнуйтесь: слово «нет» никогда не станет у вас словом-паразитом. Как ни странно, оно способно стать вашим ответом на практически любые жизненные трудности. Но со временем, когда вы перестроите вашу жизнь и она будет больше подходить вам по всем параметрам, будет наполнена тем, что вам по-настоящему интересно, и освобождена от всего ненужного, тогда вы сможете снова пару раз сказать «да». Но на какое-то время слово «нет» станет тем ключом, который откроет вам двери в лучшую жизнь.

Не боимся обижать

Некоторые из нас чувствуют себя очень неловко, когда им приходится кого-то обижать. Они считают, что если мы привыкли вести себя вежливо, то мы никогда никого не огорчим. Им кажется, что если мы чуть-чуть постараемся, правильно распределим свое время, а также будем достаточно скромными и бескорыстными, то мы никогда никого не обидим. Боюсь, что таких людей ждет жестокое разочарование.

Я знаю это, так как сама когда-то была одной из них. Долгие годы я лезла из кожи вон, чтобы окружающие воспринимали меня как серьезного и ответственного человека. Мне казалось, что если я заслужу такую репутацию, то это принесет мне счастье и удачу. Быть трудоголиком – вот что являлось для меня единственным достойным путем в жизни.

В итоге эта бешеная гонка отняла у меня все силы, наполнила жгучей обидой, разлучила с лучшими друзьями, и даже моя ответственность со временем куда-то исчезла. Во мне что-то щелкнуло, и злоба, копившаяся внутри меня, перевесила мои положительные качества. Я действительно сильно изменилась.

Теперь я точно знаю: нельзя прожить, никогда никого не расстроив. Однажды вы непременно не оправдаете чьих-то ожиданий или не исполните чью-то просьбу. У вас не получится сделать все как надо. Вы не сможете выполнить чье-то задание как следует. И вполне логично, что этот человек будет обижен или расстроен из-за вас. У него останется неприятный осадок от общения с вами. Или вместо этого он начнет унижать или стыдить вас – например, скажет что-то вроде: «Думаю, ты просто не можешь работать как следует», или «Ты не очень-то способный», или «Я думал, что могу рассчитывать на тебя». Эти удары ниже пояса направлены в самое больное место таких, как я – тех, кто придает большое значение тому, чтобы оправдывать чужие ожидания.

Но есть и хорошие новости: вы сами начнете решать, кого вы готовы расстроить и кому собираетесь сказать «нет». И со временем вам будет все легче переносить огорчение окружающих.

На этом этапе вам потребуется глубокая и истинная вера, а также немалая целеустремленность. Иначе вы не сможете точно расставить свои приоритеты, сдадитесь и свернете с пути к вашей большой цели ради выполнения незначительных мелких задач.

Понятное дело, что поиск своей цели может занять долгое время и на пути к ней у вас будет появляться соблазн делать выбор в пользу сиюминутных удовольствий и быстрых результатов, а также получения одобрения от начальства. Но гонясь за положительными отзывами и словами похвалы в свой адрес, мы часто отвлекаемся от настоящей любви и нашей истинной цели.

Принимать правильные решения мне обычно помогает само время, ведь, когда я тороплюсь, я всегда говорю «да». И наоборот, когда у меня есть свободная минутка, я лучше повторю сама себе: «Подумай о том, что для тебя важнее всего – о своей любви и истинной цели. То, о чем тебя сейчас просят, не принесет тебе больше любви. Также это не поможет тебе достичь цели».

Некоторым из нас тяжело огорчать тех, кто пользуется авторитетом, или тех, кого мы хотим впечатлить, или тех, кто кажется нам уважаемым и достойным подражания. Лично я поняла, что расстраивать окружающих мне не позволяет моя склонность к преувеличению моей близости с кем-то, и поэтому мне становится крайне важно не ранить этого дорогого для меня человека. Но, присмотревшись повнимательнее, я замечаю, что сама вовсе не являюсь для него настолько близким другом. Разумеется, это открытие вовсе не наносит мне глубокую сердечную рану, его действие больше похоже на легкую досадную неприятность. А это совершенно разные вещи. Также существует большая разница между прекращением дружбы или семейных отношений и высказыванием всей правды о чужих недостатках. Теперь я уверена, что многие мои дружеские отношения только укрепляются, когда я более откровенно говорю о том, на что реально способен мой собеседник.

Те из нас, кто не сильно заботится о том, что о них думают другие, особенно не страдают оттого, что огорчают окружающих. Честно говоря, я сама еще не достигла этого уровня. Думаю, что женщинам это тяжелее, чем мужчинам, а особенно трудно приходится матерям, ведь с рождением ребенка мы неизбежно становимся добрее, чувствительнее и сентиментальнее.

Я каждый раз напоминаю себе: это не принесет мне больше любви, поэтому, если я скажу «да», это не приведет меня ни к чему хорошему. Я не стану лучше, а, наоборот, буду испытывать лишь злость и обиду.

В этом году я дала себе слово совершать только вполне конкретные и определенные поступки, и если то, что хотят от меня, не входит в этот список, то это становится помехой на моем пути. Поэтому понимание своих целей и приоритетов на ближайшее время так важно для нас – в этом случае наши поступки становятся безошибочным показателем верности решений, которые мы принимаем.

Представьте себе ваши отношения в виде концентрических кругов: внутренний круг – это ваша вторая половина, дети и лучшие друзья. Следующий круг – остальные родственники и менее близкие приятели. Затем просто знакомые, коллеги и т. д., в направлении к внешним границам. Поставьте себе цель как можно реже расстраивать людей, находящихся в самом центре. А затем понемногу двигайтесь к периферии – старайтесь не огорчать и тех, с кем вы не особенно близки, кому не нужны ваши преданность и самоотверженность.

А для того, чтобы у вас это получилось, вам необходимо дать даже самым близким людям – а точнее, в первую очередь именно им – реальные представления о том, на что вы готовы ради них.

Мы расстраиваем людей, потому что мы ограничены. Нам приходится привыкнуть к мысли о пределах наших возможностей, чтобы смириться с тем, что из-за этого мы расстраиваем близких людей. У меня есть ограниченное количество времени. Я обладаю ограниченным запасом энергии. Я имею ограниченные способности к серьезным отношениям.

И вам станет легче. Первые несколько раз, когда мне приходилось произносить слово «нет», были просто невыносимыми. Но когда вы начнете регулярно говорить правду о том, на что вы действительно способны, а что, наоборот, вам не по силам, кем вы на самом деле являетесь, а на кого совсем не похожи, то вы удивитесь, насколько сильнее окружающие станут поддерживать вас. Вы внезапно заметите, насколько меньше вы будете заботиться о тех, кому, в общем-то, тоже нет никакого дела до вас.