Тара Суорт - Источник. Как перестроить работу мозга, чтобы достичь жизни мечты

• Название: Источник. Как перестроить работу мозга, чтобы достичь жизни мечты
• Автор: Тара Суорт
• Жанр: Биология
• Год: 2021
• ISBN: 978-5-04-114056-4

Доктор Тара Суорт, известный нейробиолог и личностный тренер, убеждена в нашей способности контролировать работу мозга, чтобы достичь желаемого и изменить жизнь. В своей книге она опирается на новейшие достижения когнитивной науки и свой опыт коучинга очень успешных людей, чтобы раскрыть секрет овладения нашим разумом. Доктор Суорт предлагает четырехступенчатый план по пробуждению силы вашего мозга, которая откроет доступ к Источнику. Источнику реализации самых амбициозных целей и созданию жизни вашей мечты. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

---

И тогда поразилась силой упражнений. Каждая неделя приводила к новому и более глубокому пониманию образов мышления, которые позволили моей жизни выйти из-под контроля. Ответом стало понимание, что, овладев своими эмоциями, я заставлю их работать на меня, а не против. Появился выбор! Визуализация стала мощным откровением по сравнению с простым анализом ситуации. Я перешла от ощущения, что тону, к созданию образа маленького спасательного плота, за который могу цепляться столько, сколько нужно. Передо мной раскинулся остров, и было видение, словно я стою на золотом песке, чувствую мягкое прикосновение воды, солнце греет, а я нахожусь в безопасности и полна сил. Появилась привычка делать ежегодные доски действий. Как вы узнаете позже, это коллажи, созданные для формулировки целей и желаний, поддержания и мотивации вас на пути к их достижению. Мои начинались с небольших побед, но в итоге стали чем-то более мощным, чем я могла бы пожелать. Я все еще люблю смотреть на них – удивительно, как много из того, о чем я мечтала, сбылось вплоть до мелочей.

Я понимала, что имею власть над собственной жизнью и влияние, которое могу оказать на других людей и даже на мир, делая то, что мне нравится, и обучая других одновременно. Я всегда верила в важность достатка и щедрости – это были сильные внутренние ценности, заложенные во мне. Ирония заключалась в том, что распространение этих знаний среди друзей, семьи и пациентов стало более важным, чем стремление к тому, что мне нужно для жизни. Я видела, как эволюционирую и меняюсь и, самое главное, было интересно анализировать приобретаемые знания с точки зрения психиатрии и неврологии. Чтобы поддерживать новый образ жизни и мышления, приходилось заставлять работать мозг иначе.

Пока я боролась и прокладывала новый путь, переключив внимание на науку об оптимизации ресурсов мозга, я пришла к абсолютному пониманию того, как можно использовать способности мозга для достижения желаемого. Я создавала и совершенствовала собственные концепции и учения, поскольку все больше осознавала, что готова посвятить жизнь раскрытию секретов головного мозга.

Нейробиология широко развивалась в годы моей взрослой жизни в основном благодаря появлению технологии сканирования (МРТ). Эти разработки доказывали то, что я интуитивно чувствовала, но не решалась поверить, а также древнюю мудрость моего прошлого, которая ранее не совпадала с современной западной жизнью. Сканирование изменило наше представление о влиянии мозга на психическое здоровье и физическое состояние, а также показало, какова сила нейропластичности и ее значение для всех.

Основываясь на примере собственного роста и эмоциональных метаморфоз, я смогла связать, кто я, с тем, что делаю, и верила в свою способность помогать в этом другим. Меня поразило, что теперь я знаю причину, по которой оказалась на этой планете. Чтобы реализовать потенциал в реальном мире, нужно поработать над тем, что у меня хорошо получалось, и найти позитивные моменты в жизни, а не сосредотачиваться на негативных. Тогда это оказало бы влияние на все, к чему я прикасалась.

Мое понимание нейробиологии и стремление исследовать эзотерическую философию начали восприниматься не как шизофренические полюсы мысли, а как два основных элемента, обращенных друг к другу для создания единого целого. Опыт друзей, семьи, пациентов и клиентов – все это вошло в мои идеи и каждый раз демонстрировало истинность моих учений.

Я наконец занималась тем, чем хотела, и это оказало положительное влияние на все сферы жизни. Вокруг были люди, которые поддерживали меня в том, чего я пыталась достичь. Каждый год я создавала доску желаний, вела дневник, чтобы отслеживать мысли и эмоциональные реакции на все происходящее, постепенно приучая себя доверять и благодарить, а не обвинять или избегать ответственности. Я обрела полную независимость и могла полагаться на себя, используя внутренние ресурсы даже в тех ситуациях, которые раньше казались неразрешимыми. Я объединила то, что почерпнула из восточной философии и когнитивной науки, в новый жизненный манифест. Со временем данные идеи привели к огромным изменениям в масштабах моей работы, а также к тому, что я достигла личного удовлетворения, а чувство внутренней безопасности поднялось на такой уровень, который раньше казался недостижимым.

Это то состояние, которое я предлагаю достичь вам современным, научно обоснованным и практическим способом. Мои знания и опыт в совокупности с научными достижениями; мой способ переучить мозг, который позволит направлять действия и эмоции для реализации самых амбициозных целей.

Понимание и контроль над собственным мозгом – это ключ и сила Источника.

Мне потребовалось девять лет в университете, семь лет практики в психиатрии и десять лет работы личным тренером, чтобы достичь этой цели. Я поделюсь с вами секретом управления мозгом, который поможет изменить жизнь.

Доктор Тара Суорт,

Лондон

Введение

Независимо от того, что вы можете, а что нет, – вы правы в любом случае.

Генри Форд

Когда-то давно мы, люди, бродили по поверхности Земли вместе с приматами и другими более крупными, сильными и проворными животными. Мы не были какими-то особенными или необычными, точно такие же, как любое другое существо на этой планете. У нас был череп меньшего размера, чем сейчас, а мозг в основном состоял из лимбической системы – глубокой, древней, эмоциональной, интуитивной части – окруженной тонкой полоской внешней коры («лимбический» происходит от латинского слова «конец» или «край»). А потом мы открыли огонь [1].

Неизвестно, эволюционировали ли мы естественным образом, увеличив кору головного мозга, благодаря чему научились использовать инструменты и разводить огонь. Возможно, все началось со случайной маленькой искры, которая изменила весь мир. Очевидно, мы заботились не только о тепле, но и о том, чтобы готовить мясо и, следовательно, переваривать белок эффективнее. Наш желудочно-кишечный тракт сократился, мы направили ресурсы на развитие внешней коры головного мозга, которая стала такой же плотной, как и окружающая ее лимбическая система. Быстрое развитие коры стало единственным наиболее важным моментом в когнитивной эволюции человечества и сделало нас самым успешным животным на планете.

С ростом современной, рациональной части мозга появилась членораздельная речь и способность предугадывать и планировать будущее. По мере того как мы становились более логичными и способными общаться и существовать в более крупных племенах, мы говорили больше и чувствовали меньше. Мы перешли от эмоций к логике и фактам, а выживание посредством конкуренции стало средством для достижения цели. Мы потеряли чувство достатка, которое дошло до нас, и ощущение, что хватит всем. Мы потеряли связь с судьбой: нам нужно было контролировать ее и иметь больше, чем остальные. Простые жизненные радости утратили привлекательность. Мы забыли, как это: сидеть у костра, рассказывать истории, смотреть на звезды или ходить босиком. Мы не развиваем сельское хозяйство, а создаем отрасли, где власть и статус важнее сотрудничества и мирного сосуществования. Мы перестали быть и начали делать много вещей, существуя на автопилоте, который никак не выключить.

Тысячелетия спустя мы живем в мире, где логика сильно переоценена, эмоции воспринимаются как слабость, а решения, основанные на интуиции, ни во что не ставятся. Мы забыли, откуда пришли, и со временем стали пренебрегать лимбическим мозгом, который привел к поворотному моменту эволюции, – вместо этого возвели кору на пьедестал. Мы нивелировали роль страсти и инстинкта, стали полагаться на способности поверхностного уровня – исследование, заучивание или деловые отношения, которые больше связаны с материальной выгодой, чем с истинной радостью. Мы живем жизнью, где преобладают стрессы, и слишком заняты, чтобы замечать, кто мы, куда идем и чего хотим. Сейчас мы живем в моменте, когда технологии разрушают умы и тела больше, чем можно представить. Мы на пороге масштабных изменений.

Вера в науку

Что происходит с мозгом сейчас, в разгар этих перемен? Когда я росла, сканирования не было и в помине. Теперь благодаря сложной визуализации здорового мозга мы действительно можем видеть, «как выглядят» мысли и как гнев, печаль и радость зарождаются в голове. С помощью сканирования и других исследований можно подтвердить влияние родительского поведения и взаимоотношений на мозг ребенка. У взрослых, как мы теперь понимаем, все – от физических упражнений и медитации до социальных отношений и стресса – постоянно влияет на мозг. Это дает новый контекст для понимания идей вековой давности.

До сих пор самые известные сторонники концепции, что можно создать желаемую жизнь, лишь меняя способ мышления, подвергались критике со стороны ученых за одно лишь предположение, что мысли имеют «магнитный» характер, с вибрационной частотой, движущейся во Вселенную и приводящей к определенному эффекту. Эти заявления о «вибрации» и «резонансе» не были основаны на эмпирической науке. В результате их признание требовало принять на веру утверждение, что позитивное мышление способно изменить жизнь и привлечь в нее желаемое. Со стороны создается впечатление, будто это пассивный процесс, при котором можно просто сидеть дома или на необитаемом острове и чудесным образом менять мир. Конечно, это невозможно, и, на взгляд скептика, сторонники «закона притяжения», «манифестации» и «достатка» превращают концепцию в манифест магического мышления.