Егор Горд - RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день

• Название: RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день
• Автор: Егор Горд
• Жанр: Саморазвитие, личностный рост
• Год: 2021
• ISBN: 978-5-17-122621-3

Как начать бегать и не бросить начатое? Как правильно готовиться к забегам, какую диету выбрать и где брать мотивацию? Автор книги весил 100 кг, поглощал содержимое пивных банок, но однажды принял решение надеть старые рваные кеды и выйти на пробежку. И в его жизни поменялось вообще все. В этой книге ты найдешь свою собственную мотивацию, чтобы не просто начать бегать, а чтобы по сути начать жить заново, а также подробные планы тренировок на различные дистанции, беговые лайфхаки от элитных и обычных бегунов и многое другое! В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

---

Маленькие задачи у начинающего бегуна и большие у продвинутого.

И смотри – что значит быть умным? Уметь решать задачи? Знать все обо всем? Иметь хорошую память? В большинстве случаев да. Но я не принимаю такую реальность. В моей реальности умный человек тот, который достигает результат. Который ставит планку и ее достигает. Какой смысл быть умным в общепринятом понятии, если жизнь при этом тусклая и скучная и результат – это ежедневные повторяющиеся изо дня в день действия, которые в лучшем случае приводят лишь к получении пенсии и жалкое существование. Такую реальность мы себе хотим?

Еще очень важно знать себя и свои возможности. Когда ты оборачиваешься назад и понимаешь, что ты способен пробежать 10 км, 20 км, 40 км, 50, 100, 1000 миль, включается осознание того, что ты не просто на многое способен. Но и чертовски на очень многое способен. Это поднимает самооценку, уверенность в себе и знание того, что ты будешь делать завтра. Нет ничего хуже не знать, что ты будешь делать завтра.

Когда перед тобой стоит действительно сложная жизненная задача, то иногда ты можешь понимать, что не потянешь ее. Так думаешь ты. Не замечая, как в твоем мозге сопоставляются факты. Мозг, обрабатывая информацию, понимает: «Задача? Хм. Сложная. Но от нее не будут болеть мышцы, не будет обезвоживания. Палящего солнца. Ледяного ветра. Гипогликемии. Не будет боли, усталости. Поэтому, почему бы и не попробовать?». И сложные задачи, за которые вы раньше не за что бы не взялись, – вы их просто сделаете и разочаруетесь от того, как это просто.

Вывод. Бег воздействует на мышление. В этом плане профессиональные атлеты могут отставать, потому что за них думает тренер. А любители начинают менять свою жизнь после того, как приняли решение завязать шнурки на кроссовках и делать это регулярно.

Поэтому в этой книги я не только буду давать ранхаки[1]. Но и буду стимулировать ваш мозг думать. Ну и стимулировать мозг ДЕЛАТЬ.

И тащить задницу что-то менять в жизни.

Проведите полное обследование. Это не займет много времени

Да, это тот самый совет, на который вы обращаете наименьшее внимание и который обязательно нужно выполнить. Удивительно, но человек, который способен пробежать марафон, тренироваться в различных условиях, щепетильно выбирать кроссовки и беговую майку не способен на такой простой и логичный шаг, как полностью обследовать свой организм. Он будет тщательно изучать состав продуктов, перед тем как что-то купить, но вот посоветоваться со спортивным врачом – это полностью игнорируется.

Этот самый бегун будет проходить технические осмотры своего автомобиля и сильно расстраиваться, если какая-то деталь вышла из строя. Но столкнется с самой черной депрессией, когда ему поставят неутешительный диагноз. Он прекратит общаться с родными, замкнется в себе, перестанет бегать, улыбаться и остаток в жизни проведет как в тумане. Или будет зависеть от таблеток и лекарств.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

1

От английского runhack