Алена Либина - Психология современной женщины: и умная, и красивая, и счастливая...

• Название: Психология современной женщины: и умная, и красивая, и счастливая...
• Автор: Алена Либина
• Жанр: Психология
• Год: 2001
• ISBN: 5-9292-0020-3

Открыв книгу, вы попадаете в группу психологического тренинга. Вместе с ведущей – автором книги – и остальными участниками повествования вы проанализируете свой жизненный путь и найдете ответы на многие волнующие современную женщину вопросы.

Книга посвящена развитию эффективных навыков самопрезентации, созданию доверительных отношений между мужчинами и женщинами, особое внимание уделяется отношению к себе, самооценке и саморуководству.

Оригинальные обучающие игры и методики, занимательные классификации и тесты, философские притчи и реальные жизненные истории делают эту книгу не только полезной в разрешении повседневных проблем, но и весьма увлекательной для чтения.

Для практических психологов, психотерапевтов, консультантов женских кризисных центров, педагогов и социальных работников, актеров и режиссеров, специалистов по созданию имиджа, а также для самого широкого круга читателей.

---

Нелли: Каким со стороны кажется испуганный взгляд?

Алена: Страх передается как бы в застывшем взгляде. Агрессивная защитная реакция – в "колючем".

Ольга: По-моему, самые большие изменения произошли с Анной. Раньше глаза у нее были какие-то пронзительные, колючие, а сейчас в ее взгляде появилась открытость и мягкость. Интересно, отчего происходят все этиизменения?

Игра глаз и выражение симпатии

Алена: Чтобы ответить на этот вопрос, обратимся к еще одной игре. Каждая из вас может проделать упражнение, которое я сейчас продемонстрирую.

Вначале сконцентрируйте внимание на своем собеседнике, искренне заинтересуйтесь им, попробуйте понять его психологию, душевное состояние.

Затем сфокусируйте все свое внимание вовне, то есть на собеседнике, и передайте ему мысленно информацию: "Я рада вас видеть! Мне приятна эта встреча!"

В этом случае все внимание я сосредоточиваю на вас, глазами как бы "иду к вам навстречу". Что выражают в этом случае глаза?

Вера: Любознательность, заинтересованность происходящим вокруг.

Антонина: Действительно, если бы на меня так смотрел человек, я бы с радостью ответила ему взаимностью. Я бы чувствовала себя комфортно в общении с человеком, взгляд которого мягок и доброжелателен.

Юлия: Да, обращенный вовне взгляд выражает симпатию.

Алена: Какие мысли возникают в этом случае у собеседников?

Антонина: Я думаю: "Ко мне относятся с симпатией! Мне ничего не угрожает. В общении с этим человеком я могу чувствовать себя свободно!"

Марина: Мне кажется, что выражение глаз здесь ни при чем! Это просто искусственно созданное доброжелательное выражение лица.

Алена: Хорошо, я закрою лицо листом бумаги. «Уберем» влияние мимики. Теперь вы видите только мои глаза.

Галина: Все равно эти изменения неестественны! Это игра, а не искреннее проявление чувств во взгляде! Наигранное состояние симпатии – искусственная роль доброжелательного человека.

Вера: Я так не считаю! Часто я сама замечала, что глаза точно передают мое душевное состояние. Когда у меня плохое настроение, то и взгляд становится каким-то погасшим, отстраненным, как будто стеклянным. На душе радостно – и глаза излучают свет и тепло! Образно говоря, глаза светятся!

Антонина: Я тоже замечала эту разницу. Когда кто-то общается с симпатичным и доброжелательным человеком, то его глаза просто сияют от радости. В то время как у того же человека при общении с самодуром-боссом взгляд мгновенно изменяется и становится «колючим», «затравленным», растерянным.

Изменение фокуса внимания

Алена: Теперь попробуем вызвать противоположное состояние глаз – отстраненности, безразличия.

Даша: Разве возможно выражение взгляда изменять по своему усмотрению?

Алена: Разумеется! Характер взгляда меняется вместе с изменением нашей установки.

Галина: Когда взгляд становится отстраненным?

Алена: Отстраненный взгляд соответствует состоянию озабоченности собой, когда мы испытываем неловкость в общении. В этом случае все внимание концентрируется на дискомфортном состоянии и тревожных мыслях: "Как я выгляжу со стороны? Наверняка ужасно! Вдруг меня не так поймут? Вдруг отвергнут? Мне стыдно сделать что-то не то, не так? Конечно же, все на меня смотрят с осуждением!"

Достаточно произнести про себя подобные фразы – и мы тут же оказываемся в плену состояния озабоченности.

Анна: Неужели все именно так и происходит?

Алена: Убедитесь сами. Я произнесу про себя эти фразы, а вы обратите внимание, какие произойдут изменения в выражении моих глаз.

Какие при этом произошли изменения в характере взгляда? И произошли ли?

Анна: Выражение глаз стало каким-то мертвым, взгляд – погасшим. Разница просто поразительная!

Зоя: Но и в первом и втором случае отношение к другим и душевное состояние было вызвано искусственно. Это всего лишь искусная игра!

Сознательное проявление симпатии

Алена: "Осознанно выразить свою симпатию" – значит "специально, намеренно уделить внимание тому или иному собеседнику"!

Галина: Но «намеренно» означает «наигранно», "искусственно"!

Алена: Это огромное заблуждение! «Специально» и «намеренно» не являются синонимами «притворно», «нарочито», «наигранно», «искусственно»! Намеренно выразить свою симпатию – значит открыто выразить свое доброе расположение к другому и вести себя так, чтобы вызвать такое же ответное расположение по отношению к себе. Симпатия отражает естественное стремление каждого человека нравиться другим людям, производить на окружающих благоприятное впечатление. Что в этом естественном стремлении «искусственного», «наигранного», "ненатурального"?

Юлия: Симпатия – это импульс "Хочу нравиться!" – но уже передаваемый взглядом?

Алена: Совершенно верное замечание! Я не просто играла роль доброжелательного собеседника, а участвовала в игре эмоционально, искренне хотела понравиться вам, выразить свое отношение.

Анна: Почему осознаваемое желание нравиться другим кажется нам неискренним?

Алена: Мы привыкли понимать под «искренностью» эмоциональную бесконтрольность, импульсивность: "Как получится, так и получится! Принимайте меня такой, какая я есть!"

Стереотипы наподобие этих: "Все, что происходит под контролем сознания, лишено искренности!" и "Искренним является все то, что прорывается само собой!" – крайне ошибочны! Попав под влияние этих заблуждений, многие не проявляют даже минимальных усилий, чтобы изменить свой негативный настрой на общение!

Выражение взглядом своего доброго намерения по отношению к окружающим, проявление вовне чувства симпатии – это не искусственное состояние, а сознательное усилие, выбор! Осознанно созданный доброжелательный настрой. Желание выглядеть привлекательно – это осознанное стремление вызвать ответную симпатию к себе.

Кто-нибудь знает иной способ производить благоприятное впечатление на окружающих? Есть ли шанс добиться ответного расположения выражением вовне своей тревожности и озабоченности страхом общения?

Ответное расположение

Рита: Разумеется, шансов добиться ответного расположения при озабоченности своими тревожными мыслями практически нет. Можно вызвать к себе жалость или сострадание, сочувствие: "Бедняжка! Она так боится общения! Она такая застенчивая!"

Алена: На последнее надеяться тоже не приходится!

Зоя: Почему? Я могу распознать, к примеру, в «колючем» взгляде смущение. Я знаю по себе, что такое выражение глаз часто присуще застенчивым людям.

Алена: Чтобы пожалеть застенчивого собеседника, прежде всего необходимо уяснить разницу между появлением «колючего» взгляда, появившегося в результате смущения, и «колючего» взгляда, реально символизирующего недоброжелательное отношение.

Зоя: Как воспринимается собеседниками «колючий» взгляд?

Алена: Колючий взгляд независимо от причины, его вызвавшей, всегда «прочитывается» как отсутствие желания вступать в контакт. При этом застенчивые собеседники страстно хотят общаться, но боятся это желание выразить: "Я страстно хочу общаться, но ужасно боюсь попасть впросак! Я боюсь опозориться! Боюсь оказаться всеобщим посмешищем!" Правда, некоторые действительно не имеют ни малейшего намерения вступать в контакт с другими людьми, и колючий взгляд в этом случае означает: "Держитесь от меняподальше! У меня нет никакого желания с вами общаться!"

Как понять разницу в причинах, вызвавших недоброжелательный взгляд? Много ли найдется виртуозов по распознаванию этой разницы? Много ли найдется желающих пожалеть собеседника в то время, когда он или она "смотрит на тебя косо"?

Ирина: Вряд ли! Мне даже в голову не придет предположить в колючем взгляде застенчивость и смущение!

Даша: Мне тоже!

Алена: Что вы подумаете о намерениях собеседника, столкнувшись с его или ее колючим взглядом?

Даша: Я подумаю, что мной пренебрегают! Игнорируют меня!

Алена: В том-то и дело! Какое впечатление у вас сложится о собеседнике в этом случае? Какие мысли появятся?

Даша: Я подумаю: "Ну и сноб! Не хочешь со мной общаться и не надо! Насильно мил не будешь!"

Ирина: У меня возникнет такое же неприятное впечатление. Я, скорее всего, подумаю: "Какой неприятный человек! Не поймешь, что у нее или у него на душе! Наверное, он или она пренебрегает общением со мной! На всякий случай лучше держаться от такого человека подальше!"

Алена: Возникнет ли у кого-то из вас чувство ответной симпатии в этом случае?

Антонина: Вряд ли!

Марина: Я буду считать такого собеседника крайне недоброжелательным!

Ирина: Я тоже!

Алена: Не забывайте, что и собеседники таким же образом оценивают нас самих! Произвести впечатление благоприятное или отталкивающее – целиком в нашей власти! Только от нас самих зависит, окажемся ли мы в роли неприятных собеседников или же вызовем ответную симпатию!