ДЭН МИЛЛМЭН - НИЧЕГО ОБЫЧНОГО

• Название: НИЧЕГО ОБЫЧНОГО
• Автор: ДЭН МИЛЛМЭН
• Издательство: HJ Kramer (December 28, 1992)
• Жанр: Здоровье
• ISBN: 0915811405

Книга, которую вы сейчас держите в руках, представляет собой детальное руководство по тому образу жизни, который веду я сам и который я описывал в своих прежних книгах. Она содержит и теоретические принципы, и практические упражнения, которые могут помочь любому человеку, независимо от того, читал ли он предыдущие мои книги.

---

Перенос ответственности: К такому питанию меня приучили родители. (Но теперь мы взрослые и в состоянии самостоятельно заботиться о своей жизни.)

Объяснение: У мороженого приятный вкус! (Вкусными являются многие вещи; но наши вкусы могут изменяться.)

Глухая оборона: Мясо — это просто ЗДОРОВО! (А вот инфаркт — не очень.)

Чтобы найти себе подходящее оправдание, каждый может подобрать результаты противоречивых исследований, обосновывающих практически любой режим питания. Как говорил Марк Твен, «Существуют три вида лжи: вранье, ужасное вранье — и статистика.»

Уважение к личным предпочтениям и свободе выбора оставляет за каждым из нас право выбирать собственный стиль жизни; Путь Мирного Воина основан, в первую очередь, на осознанном выборе. Таким образом, после реалистичной оценки последствий наших действий, мы можем либо пойти на изменения, либо не меняться и смириться с будущими следствиями этого. Однако не стоит воображать, что никаких последствий не будет или что именно с нами ничего такого не случится. Давайте делать свой выбор осознанно, независимо от иллюзий, желаний или отрицаний, принимая во внимание последствия этого выбора в будущем. Неуместное воображение опасно для вашего здоровья.

Близкие и отдаленные последствия

Если бы один единственный глоток алкоголя немедленно вызывал цирроз печени, если бы каждый, кто выкурил лишь одну сигарету, тут же получал рак легких, если бы любой, совершивший преступление, был бы немедленно пойман и посажен в тюрьму, то вряд ли бы кто–то решился выпить рюмку, сделать затяжку или нарушить закон.

Большинство людей предпочитает различать скорые и отдаленные последствия и беспокоиться только о первых. Отдаленные последствия всегда представляются существующими «где–то в далеком будущем», пока это далекое будущее не превращается в вероятность, затем в неизбежность, а чуть позже — в реальность.

Те, кто бросает курение или другие дурные привычки, обычно страдают в течение относительно короткого периода дискомфорта, но зато приобретают долгосрочные преимущества и выгоды. Помогая своему Базовому Я «постигать реальность» и обучая его верно оценивать отдаленные последствия, как положительные, так и отрицательные, мы обретаем возрастающие способности расставаться с устаревшими и бессмысленными привычками.

Тем не менее, многие склонны изобретать какие–нибудь временные меры, скрывая при этом от самих себя самый источник проблем. В прошлом, когда я и Джой были заведующими общежития в Оберлин Колледж, студенты, совершенно истощенные непрерывными вечеринками, частенько заходили к нам в квартиру, чтобы попросить какую–нибудь таблетку, которая давала им иллюзию облегчения, и тогда они спокойно возвращались к прежнему образу жизни, который на самом деле был единственным источником их страданий. Попытки облегчить немедленные последствия вместо того, чтобы проанализировать те факторы жизни, которые являются их причинами, заставляют нас вновь и вновь проходить одни и те же круги ада — до тех пор, пока мы не осознаем ситуацию такой, какова она на самом деле.

УПР. Выбор и его последствия

Вспомните какой–нибудь серьезный выбор, который вы сделали в последние несколько лет. Он может быть связан с тем, что вы сделали, или, наоборот, не сделали. Попробуйте рассмотреть эту ситуацию объективно, без сожаления и осуждения.

Проследите последствия этого выбора, ответив самому себе на следующие вопросы:

Что положительного принес этот выбор?

Какие отрицательные последствия он вызвал?

Приняли бы вы сейчас то же решение?

Есть ли в этой ситуации что–то, что может пригодиться вам сейчас или в будущем?

Очень много лет назад я получил важный урок о последствиях невнимательности к предупреждающим сигналам, которые дает нам жизнь. Я гулял по Национальному Парку Йосемит и поднялся по узкой «Туманной тропе» к вершине водопада Вернал, где встретил лесничего, который рассказал мне об одной женщине, забравшейся через низкое ограждение к самому краю потока. Она уселась на берегу, скинула кеды и опустила ноги в холодную воду. В десяти метрах от нее эта прохладная вода низвергалась с высоты сотен метров вниз, превращаясь в грохочущую бурную реку.

Лесничий заметил это и направился к ней. Он начал бежать, когда увидел, что женщина встала на ноги и начала бродить по мелководью. Тут она поскользнулась и упала на спину. Сильное течение потащило ее по гладким камням к краю обрыва. Он закричал, но было уже слишком поздно. Лесничий сказал, что он никогда не забудет глаза этой женщины в тот миг — в них не было никакой паники, только невинное удивление…

Он рассказал, как стоял там вместе с несколькими другими очевидцами случившегося, совершенно ошеломленный тем, что произошло, точно так же не верящий в это, как и та женщина. Но рядом, у края воды, по–прежнему валялись ее кеды.

Он повернулся и показал мне заметный плакат, который гласил: «Опасно! Сильное течение. Не заходите в воду.» Чуть ниже спокойной поверхности воды скрывалось мощное течение, затягивающий все в пучину водопада. Несчастная женщина не заметила предупреждающий знак, хотя, скорее, просто проигнорировала его.

Жизнь может казаться нам спокойной гладью воды, но под ее поверхностью кроются сильнейшие течения и засасывающие водовороты. Мирный Воин мгновенно замечает любое изменение ветра или течения. Быть оптимистом очень неплохо, однако наши глаза должны быть постоянно открыты и внимательны к возникающим предупреждающим знакам. Бодрствующее внимание имеет огромное значение для выживания.

Законы природы — фундаментальные принципы реальности — служат Воину посохом и мечом. Осознание собственной внутренней реальности становится движущей силой для начала деятельности по очищению наших эмоций и уравновешиванию тела. Эта деятельность представляет собой сознательные усилия, направленные на воспитание наших чувств, регулирование питания, постоянные физические упражнения; при этом здоровье и общее состояние естественным образом улучшаются, а ощущения подавленности со временем исчезают.

НАЗАД К ТЕЛУ

Изначально наши тела гармонично соответствуют объективной реальности. Если не отдыхать, тело устает; если есть слишком мало или слишком много, тело тут же сообщает о недостатке или избытке питания. Если его не подавляют желания Сознательного Я, Базовое Я всегда жестко следует законам природы. Тело живет в настоящем моменте, но разум мечется между прошлым и будущим, непредсказуемо, как «Летучий Голландец».

Духовная сфера внутренней деятельности также может быть заполнена различными иллюзиями: мы можем сесть в позу лотоса, закрыть в глаза, медитировать и воображать, что мы «высокодуховны» — хотя при этом всего лишь поворачиваемся спиной к ответственности перед реальным миром. В физической сфере мы не можем легко и надолго отвернуться от реальности. Когда я ходил в спортивный зал и пытался что–то сделать на кольцах, я не мог притворяться, что я гимнаст. Древний воин тоже не мог просто представлять себя сильным и смелым; жизнь быстро ставила все на свои места, и ставки при этом были слишком высоки.

Оглядываясь на свое прошлое, я осознаю, что гимнастический зал дал мне самое важное образование в моей жизни. Возвращение к телу является лучшим способом восстановления связи с реальностью настоящего. Каждый из нас может найти свою собственную, соответствующую наклонностям и степени подготовки, форму физических упражнений или подвижных занятий (спортивных игр, танцев, искусства или ремесла) и извлечь из них огромную пользу.

Тренировки и законы реальности

Мое вступление на Путь Мирного Воина начиналось с внутреннего постижения своего тела, рефлексы и инстинкты которого заменяют ему абстрактное мышление. Физические упражнения помогли мне понять, что хотя наши убеждения и выстраивают свою собственную реальность, подлинная реальность совершенно не заботится о том, во что мы верим и как ее представляем. Тяготение действует всегда, верим мы в нее или нет! Когда во время гимнастических упражнений я парил в воздухе, я «терял всякое соображение и руководствовался только своими ощущениями»; когда мое внимание начинало блуждать, жизнь быстро указывала мне на это!

Гимнастика показала мне и неизбежность смены взлетов падениями; пики, равнины и пропасти жизни непрерывно сменяют друг друга. Процесс физического развития обеспечивает также обратную связь с миром, оценивание реальности и степени собственной мудрости.

Я научился тому, что нет никакой необходимости идти по дороге дальше, чем «еще одну милю» в каждый миг, что если я буду просто делать шаг за шагом, то смогу достичь любой цели, независимо от того, насколько далекой она кажется, и что для этого достаточно сосредоточиваться на близких, достижимых целях. Рассматривая любой, самый маленький шаг в верном направлении как успех, я научился двигаться вдоль цепи «незначительных успехов», которые стимулировали меня и помогали продвигаться все дальше по верному пути.