Геннадий Малахов - Закаливание и водолечение

• Название: Закаливание и водолечение
• Автор: Геннадий Малахов
• Жанр: Здоровье

В книге рассмотрены методы закаливания и водолечения, способы проведения конкретных закаливающих и водных процедур. Отдельная глава посвящена закаливанию детей.

Для широкого круга читателей.

---

Влияние на нервную систему. Чем больше разница между температурой воды и телом человека, тем сильнее раздражение нервной системы: холодные температуры приносят освежение, более теплые — успокоение. Это главнейший фактор в технике применения водных процедур.

Вот еще несколько факторов, которые усиливают воздействие на нервную систему. Чем на большую часть кожных покровов воздействует холод, тем выраженнее ответ со стороны нервной системы.

Чем больше контраст между температурой среды и телом, чем быстрее воздействие холода, тем сильнее реагирует нервная система — ныряние в холодную воду действует сильнее, чем просто вхождение в нее.

Влияющие на кожу холодные раздражения действуют тем интенсивнее, чем теплее кожа, чем она богаче кровью; наоборот, кожа холодная, сжавшаяся, препятствует полному проявлению холодного раздражения.

Что касается механического раздражения, которое вода оказывает на тело, то ее низкие температуры переносятся тем легче, чем энергичнее и быстрее она соприкасается с кожей и чем короче длится соприкосновение. Так, холодный сильный душ в течение короткого периода времени (1–2 минуты) — согревает, а медленное обливание без давления вызывает озноб.

Влияние на обмен веществ. Замечено, что под влиянием водных процедур азот пищи лучше усваивается. Мочевина, мочевая кислота и другие ненужные соединения при правильном водолечении выводятся из организма в увеличенном количестве.

Благодаря этому, при лечении болезней обмена веществ можно регулировать все виды обмена.

Щелочность крови после воздействия холода увеличивается, а после теплых процедур повышается кислотность, что особенно важно при лечении подагры.

Водные процедуры улучшают кровообращение, что позволяет успешно бороться с отложениями мочевой кислоты.

Влияние на выделительную функцию организма. Результатом использования холодной воды в виде обтираний, обливаний, ванн и пр. обычно является увеличенное выделение мочи, вследствие усиленного обмена веществ и обилия продуктов распада. Спустя 6–8 часов удельный вес мочи повышается, количество выделяемой мочевины, мочевой кислоты, хлоридов и фосфатов — увеличивается.

Увеличение количества мочи после холодных процедур и уменьшение после теплых зависит от изменений кровяного давления в почечных сосудах. Так, во время холодных процедур происходит сжатие организма, что повышает внутри него давление, а следовательно, увеличивает фильтрацию воды в почках. Во время тепловых процедур происходит потоотделение — потеря воды, что ведет к увеличению концентрации мочи, усилению выделения воды кожей и ослаблению деятельности почек.

Потеря веса через кожу соответствует уменьшению диуреза, но через несколько часов здоровый организм возвращается к своему прежнему состоянию и приобретает свой прежний вес; но даже и эта недолговременная потеря воды чрезвычайно усиливает тканевый ток жидкости, столь полезный для тела.

На перистальтику кишок можно влиять различными приемами и температурами: с одной стороны ускорять, с другой — замедлять. Все короткие холодные процедуры, которыми нервы кожи живота и кишечника возбуждаются, как правило, ускоряют перистальтику и наоборот. Процедуры, связанные с теплом, хороши против спазмов различной природы (например, против спастических запоров).

Физическое воздействие в виде сжатия электромагнитного и плазменного полей организма. Помимо преобразования воды в организме из состояния ортовод в паравод, резкое воздействие холода приводит к образованию на мембранах клеток повышенного электрического потенциала, который стимулирует деление и обновление клеток.

Нормализация общего заряда организма. Изолированность ног человека от земли вызывает накопление в организме положительного заряда. Происходит энергетический перекос и извращается нормальная циркуляция энергии, веществ и т. п. между верхом и низом тела. В результате возникают застойные явления с нарушением функции тех или иных органов, отложением шлаков в различных местах организма.

Обливание холодной водой позволяет восстановить нормальный заряд организма. Происходит это так. Холодная вода в спокойной массе имеет отрицательный заряд. За счет свободных водородных связей вода при соприкосновении с кожей образует слой толщиной до 10–100 ангстрем (один ангстрем — одна десятимиллионная часть сантиметра) и быстро отдает телу отрицательный заряд. За счет этого восстанавливается общий заряд организма и нормализуется энергетическая проводимость между верхом и низом организма.

Важно знать и то, что бактерии, как правило, заряжены положительно, и они снижают свою активность от пребывания в отрицательно заряженной среде, которая образуется как внутри организма (от нормализации общего заряда организма), так и на коже.

Воздействие тепла на организм и процессы, активизируемые им

Стрессовое воздействие. Достаточной силы тепловые процедуры, особенно баня, оказывают на организм человека стрессовое влияние. Если это грамотно использовать, то можно активизировать защитные силы и укрепить организм. Так, умеренная баня встряхивает, обновляет, тонизирует человеческий организм. Именно поэтому выходишь из бани в прекрасном настроении.

Пожилым людям особенно необходима подобная физиологическая встряска. Это позволит значительно активизировать их организм, сохранить бодрость и силу до преклонных лет.

Воздействие на кожу. Кожный покров составляет около полутора квадратных метров ткани — 20 % от общего веса человека, поэтому воздействие на кожу как тепла, так и холода трудно переоценить.

Естественная защита. Наша кожа — «передний край обороны» человеческого организма. Она непосредственно вступает в контакт с окружающей средой. Защищает наши сосуды, нервы, железы, внутренние органы от холода и перегрева, от повреждений и микробов. Кожа содержит вещество лизоцим, губительное для многих бактерий.

Дыхательная и водовыделительная функции кожи. Кожа дышит, а значит, помогает легким. Через нее выделяется вода, что облегчает работу почкам. С ее помощью мы освобождаемся от шлаков.

Сальные железы. Сальные железы имеют выход наружу в виде пор, смазывая нашу кожу тонким слоем особой эмульсии, которая смягчает, предохраняет ее от высушивания, придает эластичность, упругость и блеск. Если сальные железы функционируют плохо, то кожа страдает, а вместе с ней страдает и организм.

Защита от инфекций. Человеческий организм в борьбе с инфекцией способен вырабатывать антитела — противоядие, не только убивающее бактерии, но и обеззараживающее выделяемые ими яды. Эта защита продолжает действовать и тогда, когда выздоравливаешь. Так возникает невосприимчивость к болезни — иммунитет, в формировании которого, как показали новейшие исследования, кожа участвует самым активнейшим образом. Но кожа это может делать лишь тогда, когда она чиста и здорова.

Чистая, здоровая кожа противодействует непрерывной агрессии микробов. Заражение через кожу возможно лишь при ее загрязнении. Исследования ученых показали, что микроорганизмы на чистой коже быстро погибают.

Грязь на коже. Недавно датские микробиологи обнаружили в пыли клещики диаметром всего 30 микрон, питающиеся отмершими частицами человеческой кожи и вызывающие одну из форм астмы. Смешиваясь с потом, с постоянно выделяющимся кожным салом и чешуйками омертвевшего рогового слоя, эти пылинки образуют то, что мы называем грязью.

Грязная кожа теряет упругость, становится беззащитной. Воспаления, нагноения — они чаще всего вызываются стафилококками.

Кожные заболевания. Многие болезни кожи являются причинами выброса токсического содержимого организма изнутри наружу. Таким образом организм борется с накопившимися в нем ядовитыми веществами, если органы выделения не справляются. Поэтому, чтобы банный жар недействовал на кожу как «пылесос», удаляющий токсическое содержимое организма, проведите предварительную очистку всех важнейших систем организма — кишечника, печени, жидкостных сред.

Очищающее воздействие. Сильный, приятный жар (бани), как никакое другое гигиеническое средство, открывает и тщательно прочищает все поры тела, удаляет грязь. Мягко снимает с верхнего слоя кожи отжившие, омертвевшие клетки.

Полезно знать, что только за одни сутки у человека в среднем погибает и восстанавливается двадцатая часть клеток кожного покрова. Так влажный жар бани помогает самообновлению кожи.

Бактерицидное действие. Жар сауны и бани обладает бактерицидными свойствами. Гибнут в этом жару и микробы на теле человека.