» » » » Надежда Баловсяк - Компьютер и здоровье


Авторские права

Надежда Баловсяк - Компьютер и здоровье

Здесь можно купить и скачать "Надежда Баловсяк - Компьютер и здоровье" в формате fb2, epub, txt, doc, pdf. Жанр: Здоровье, издательство 046ebc0b-b024-102a-94d5-07de47c81719, год 2008. Так же Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги на сайте LibFox.Ru (ЛибФокс) или прочесть описание и ознакомиться с отзывами.
Надежда Баловсяк - Компьютер и здоровье
Рейтинг:
Название:
Компьютер и здоровье
Издательство:
неизвестно
Жанр:
Год:
2008
ISBN:
978–5–388–00156–6
Вы автор?
Книга распространяется на условиях партнёрской программы.
Все авторские права соблюдены. Напишите нам, если Вы не согласны.

Как получить книгу?
Оплатили, но не знаете что делать дальше? Инструкция.

Описание книги "Компьютер и здоровье"

Описание и краткое содержание "Компьютер и здоровье" читать бесплатно онлайн.



Впервые о вредном влиянии компьютеров на здоровье заговорили почти одновременно с их появлением. Что и понятно: компьютеры того времени очень сложно назвать безвредными, особенно по сравнению с современными моделями Однако и сейчас даже безопасные на первый взгляд компьютеры негативно действуют на наше здоровье.

В этой книге рассмотрено возможное влияние компьютера на организм человека. Описывается, как правильно установить компьютер и организовать рабочее место, чтобы максимально «разгрузить» позвоночник и не напрягать кисти рук; как работать в Интернете, чтобы избежать проблем с нервной системой; как играть в компьютерные игры, чтобы не пострадала психика. Отдельно рассказывается о том, как компьютер влияет на здоровье детей и беременных. Кроме того, в книге описаны полезные программы, призванные сохранить наше здоровье (их демоверсии вы можете найти на прилагаемом компакт–диске).

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Информация, содержащаяся в данной книге, получена из источников, рассматриваемых издательством как надежные. Тем не менее, имея в виду возможные человеческие или технические ошибки, издательство не может гарантировать абсолютную точность и полноту приводимых сведений и не несет ответственности за возможные ошибки, связанные с использованием книги.






Надежда Васильевна Баловсяк

Компьютер и здоровье

Введение

Технический прогресс, впрочем, как и все в этом мире, имеет две составляющие – позитивную и негативную, плюс и минус. Преимущества, которые получило человечество в целом и каждый из нас в отдельности благодаря компьютеру, просто огромны. Задачи, еще 20 лет назад казавшиеся сверхсложными, стали доступны для решения обычному человеку с помощью его персонального компьютера. Кроме того, и возможности современного человека, имеющего компьютер и доступ в Интернет, еще несколько десятков лет назад казались нереальными даже для сильных мира сего.

Однако этот прогресс имеет и негативную сторону – работа за компьютером может привести к проблемам со здоровьем. Об этой негативной стороне работы с компьютером не задумываются ни обычные пользователи, ни руководители компьютерных фирм, равно как и специалисты в области медицины, эргономики и охраны труда. Между тем компьютерные профессии уже породили целый ряд заболеваний, обусловленных именно их спецификой, связанной с работой за компьютером. Проблемы еще усугубляются тем, что и обычный человек, чья деятельность напрямую не связана с компьютером, также часто проводит за ним по несколько часов в день. Да и такая мелочь, как просто включенный длительное время компьютер, тоже может привести к не совсем хорошим последствиям для человека.

В этой книге я решила собрать все имеющиеся на сегодняшний день сведения о безопасной работе за компьютером. Я расскажу вам о возможных рисках, которым подвергается человек, проводящий за компьютером много времени, познакомлю вас с известными и не очень болезнями, которые могут возникать у пользователей компьютеров, а самое главное – расскажу о том, как можно избежать всего этого.

В книге представлены различные комплексы упражнений, которые помогут укрепить мышцы, подвергающиеся особенно сильной нагрузке при работе за компьютером. Отдельное внимание уделено подбору компьютерного «железа», ведь именно этот фактор, на который часто не обращают должного внимания, может стать важным в обеспечении здоровья пользователя.

Отдельная глава книги посвящена программному обеспечению, призванному укрепить здоровье пользователя.

Кроме того, к книге прилагается компакт–диск, на котором вы найдете большинство программ, описываемых в издании. Подробнее о том, что находится на компакт–диске, вы можете прочитать в приложении.

Эта книга предназначена для широкого круга читателей – для всех, кто хотя бы несколько раз в неделю садится за компьютер: поработать, почитать, посмотреть кино или сыграть в любимую игрушку. А если у вас дома стоит компьютер, то эта книга станет для вас настольной и позволит избежать многих проблем, обычно возникающих при работе за компьютером.

От издательства

Ваши замечания, предложения и вопросы отправляйте по адресу электронной почты [email protected] (издательство «Питер», компьютерная редакция).

Мы будем рады узнать ваше мнение!

На сайте издательства http://www.piter.com вы найдете подробную информацию о наших книгах.

1. Компьютерное «железо» и не только

При покупке компьютера следует помнить, что от того, из каких компонентов он будет состоять, зависит не только комфорт, но и здоровье пользователя.

Компьютерная мебель – также немаловажная деталь, особенно если на рабочем месте приходится проводить много времени. Пользователь может не подозревать, почему в конце дня у него болит голова, ломит спину или опухает кисть, а такие проблемы как раз могут быть связаны с неправильной организацией рабочего места, чему и посвящена первая глава данной книги.

В тексте приведены цитаты из официального документа – Гигиенических требований к персональным электронно–вычислительным машинам и организации работы, который был разработан в соответствии с федеральным законом «О санитарно–эпидемиологическом благополучии населения» от 30 марта 1999 года № 52–ФЗ (Собрание законодательства Российской Федерации. – 1999. – № 14, ст. 1650) и Положением о государственном санитарно–эпидемиологическом нормировании, утвержденным постановлением Правительства Российской Федерации от 24 июля 2000 года № 554 (Собрание законодательства Российской Федерации. – 2000. – № 31, ст. 3295).

Выбор безопасного компьютера

Любой компьютер влияет на здоровье пользователя, поэтому при его выборе следует соблюдать определенные правила.

Правильный монитор

Один из главных компонентов компьютера – это монитор, при покупке которого нужно быть особенно внимательным, так как именно от него зависит хорошее зрение и безопасность работы.

До недавнего времени одной из негативных характеристик мониторов считался высокий уровень вредного излучения. С современными мониторами данной проблемы нет, особенно если они соответствуют установленным стандартам безопасности.

Однако при длительной работе за компьютером монитор может спровоцировать обострения заболеваний глаз, так как пользователь постоянно смотрит на него с близкого расстояния. Кроме этого, текст на экране может быть разного размера – иногда приходится рассматривать небольшие картинки или читать мелкие надписи, поэтому монитор должен быть не только безопасным, но и давать четкое изображение.

Характеристики монитора

В первую очередь, мониторы отличаются размером диагонали. Он указывается в дюймах (1 дюйм = 2,5 см). Размеры современных мониторов составляют 17, 19 или 21 дюйм; иногда встречаются 15–дюймовые мониторы.

Следующий параметр монитора – это разрешение экрана, с которым он может работать. Изображение состоит из точек (пикселов). Разрешение указывает, сколько пикселов может поместиться на экране монитора. Оно зависит от его размера – количество пикселов на 15–дюймовом мониторе меньше, чем на 19–дюймовом.

Чем выше разрешение экрана, тем больше информации отображается на нем, и изображение на мониторе с более высоким разрешением будет гораздо четче.

Разрешение монитора записывается как m × n, где m – количество пикселов в изображении по горизонтали, а n – по вертикали.

Оптимальными считаются следующие разрешения:

♦ 800 × 600 – для 15–дюймовых мониторов;

♦ 1024 × 768 – для 17–дюймовых;

♦ 1280 × 1024 – для 19–дюймовых;

♦ 1600 × 1200 – для мониторов размером 21 дюйм и более.

Максимально возможное разрешение мониторов может достигать значения 2048 × 1536. В таком режиме работать невозможно – изображение слишком мелкое, однако максимальное разрешение является одним из важнейших параметров оценки качества монитора – чем выше максимально допустимое разрешение, тем лучше.

При выборе монитора стоит обращать внимание на размер (шаг) точки. Шаг точки – это расстояние по диагонали между двумя точками одного цвета. Оно измеряется в миллиметрах; чем меньше шаг точки, тем лучше монитор – изображение будет более четким, а контуры и линии – ровными, что способствует тому, что глаза будут меньше уставать.

Существует еще один параметр оценки качества монитора – шаг полосы. Это минимальное расстояние между полосами люминофора одинакового цвета. Шаг полосы равен шагу точки, умноженному на 0,866.

Стоит выбирать монитор с шагом точки не более 0,28 мм или шагом полосы не более 0,25 мм или даже менее, особенно если монитор будет использоваться для работы со сложной, насыщенной мелкими деталями графикой.

Типы мониторов

На сегодняшний день можно выделить два типа мониторов – жидкокристаллические (ЖК) (рис. 1.1) и ЭЛТ–мониторы (на основе электронно–лучевой трубки). Они различаются технологией создания.

До недавнего времени были распространены ЭЛТ–мониторы. Важным параметром для них является частота регенерации дисплея. Она измеряется в герцах и показывает, сколько раз в секунду обновляется изображение на экране.

Рис. 1.1. ЖК–монитор

Значение частоты регенерации очень важно, так как оно влияет на зрение. Принцип работы ЭЛТ–монитора состоит в следующем: электронный луч, который находится внутри специальной трубки, прорисовывает изображение на экране. Частотой регенерации называется то количество раз в секунду, которое луч пробегает по экрану и рисует на нем картинку.

Мышцы зрачка человеческого глаза реагируют на изменение яркости освещения, то есть сокращаются одновременно с мерцанием изображения на экране. Мерцание возникает при прорисовке картинки – это происходит быстро, однако глаз ощущает движение луча. К примеру, если картинка на мониторе меняется 60 раз в секунду (то есть частота регенерации равна 60 Гц), то мышцы глаз также напрягаются 60 раз в секунду. Человек этого не чувствует, однако для глаз это напряженная работа, и поэтому к концу рабочего дня они устают и краснеют.

Проверить, воспринимает ли глаз мерцание монитора, просто. Нужно посмотреть в сторону от экрана, так, чтобы увидеть его под углом около 45° (боковое зрение более чувствительно к мерцанию); чем выше частота кадровой развертки, тем меньше уровень нежелательного мерцания изображения. Увеличение частоты регенерации может привести к тому, что в какой–то момент глаза перестают реагировать на нее.


На Facebook В Твиттере В Instagram В Одноклассниках Мы Вконтакте
Подписывайтесь на наши страницы в социальных сетях.
Будьте в курсе последних книжных новинок, комментируйте, обсуждайте. Мы ждём Вас!

Похожие книги на "Компьютер и здоровье"

Книги похожие на "Компьютер и здоровье" читать онлайн или скачать бесплатно полные версии.


Понравилась книга? Оставьте Ваш комментарий, поделитесь впечатлениями или расскажите друзьям

Все книги автора Надежда Баловсяк

Надежда Баловсяк - все книги автора в одном месте на сайте онлайн библиотеки LibFox.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Отзывы о "Надежда Баловсяк - Компьютер и здоровье"

Отзывы читателей о книге "Компьютер и здоровье", комментарии и мнения людей о произведении.

А что Вы думаете о книге? Оставьте Ваш отзыв.