Владимир Леви - Ошибки здоровья

• Название: Ошибки здоровья
• Автор: Владимир Леви
• Издательство: ООО "Торобоан"
• Жанр: Психология
• Год: 2004
• ISBN: 5-901226-06-2

Врач и психолог с огромным опытом, исследователь и практик, автор, книги которого переведены на десятки языков, Владимир Леви знает человека изнутри, как дирижер — каждую ноту исполняемого произведения.

Эта книга — о произведении по имени Здоровье: как его понимать, как исполнять, как исправлять.

Множество рецептов оздоровления тела и души преподносятся с мастерством писателя и поэта, с юмором и вдохновением.

Как и все книги Леви — книга-доктор и книга-друг.

Для всех и каждого.

---

Пожалуйста, не умолкай, жизнь вокруг, продолжайся...

{Смотрите на засыпающее дитя искоса, незвзначай...)

...В близлежащем пространстве — не видно этот, но ощутимо — прозрачным покровом уже легла тишина...

Легким медовым румянцем Предсонье начинает проступать на щеках, туманит глаза, задумчиво-пристально устремленные в какую-то даль, ведомую Бог весть кому...

...Я сказал уже, что сноподобный гипнотический транс и естественный сон, вызванный через гипноз, — не одно и то же. Но есть между ними природная дорожка — как раз Предсонье, оно самое...

Вот передо мною явно гипнабельный человек (опыт позволяет определять таких с одного взгляда).

Чтобы я смог его загипнотизировать, мне достаточно лишь с ним пообщаться так, чтобы он почувствовал, что во мне есть добрая сила — и дать его подсознанию знаки моего действенного покровительства.

В среде гипнологов это называется — взять на рапОрт (рапОрт = связь, со-общение).

Я могу, допустим, предложить человеку быстро и хорошо отдохнуть, для него попрошу (а интонационно — с мягкой уверенностью потребую, как бы уже предвосхищая дальнейшее развитие событий) принять удобное положение и свободно дышать...

Далее предлагаю (один вариант из тысяч возможных) приподнять руку с вытянутым указательным пальцем и смотреть пристально и неотрывно на его кончик или на ноготь... Продолжая освобождать мышцы и медленно, свободно, спокойно дышать...

«Я буду медленно считать до двадцати одного... (Вариант: вы сами про себя медленно считайте до двадцати одного... или до пятидесяти одного...) Во время этого счета вытянутый указательный палец будет утомляться и медленно, понемногу сгибаться... И в это же самое время будут медленно, понемногу клониться вниз... медленно... очень медленно... опускаться веки... Будут медленно опускаться... все ниже... и ниже... Медленно закрываться... совсем медленно... Потом палец медленно... очень медленно согнется... рука медленно опустится... глаза медленно закроются... А потом наступит блаженное медленное успокоение и медленная дремота... дремота... Потом медленная дремота начнет понемногу, медленно углубляться»...

Вы, конечно, заметили многократно повторенное слово «медленно» — и заметили, как оно действует...

Фокус тут в том, что, по закону Доктора Торобоана, как раз это «медленно» ускоряет приход Предсонья, и иной раз уже ко счету «семь» или «девять», глядишь, палец согнулся, рука мягко-безвольно упала, веки опустились, глаза закрылись — и...

Дальше можно уверенно-приказательно или отвлеченно-утвердительно произнести слово «спать» или слово «сон»... А можно и не произносить, а начать просто говорить что-то важное, но очень естественно и спокойно, или что-то неважное, но очень проникновенно, приятно...

На врачебных сеансах, под спокойную музыку, чью-то или свою собственную, я обычно произношу полустиховые полуимпровизации — полубормочу, полупою, отчасти рассчитанно, отчасти как Бог на душу положит, по чувству мгновения — чтобы приблизить миг, когда человек, оставаясь со мною на связи, сможет отключиться от мира и от своих переживаний...

свободно... спокойно... спокойно... удобно...

свободно себя отпускаем...

свободно спокойно... удобно...

освобождается все отпускается...

разжимается...

раздвигается-разжимается...

разжимается-расширяется...

все отпускается совершенно свободно...

просторно-свободно...

просторно-удобно... свободно-приятно

и постепенно становится так хорошо...

так приятно...

так постепенно тепло и приятно...

и теплой становится эта свобода и теплой...

и мягкой удобной

спокойной и теплой...

Как видите, никаких особенных сверхсекретных слов — все простые, знакомые, можно даже сказать, банальные, как в какой-нибудь попсовенькой песенке. Но...

Все-таки в сочетаниях не совсем обычных, в связках местами чуть неожиданных. Важнее всего то, как слова звучат — интонации, ритмика, музыкальная сторона...

— Но я и при чтении ваших текстов чувствую какой-то гипноз, глазами тоже будто бы ощущаю музыку, передается не просто значение, но энергетика конкретного состояния...

— Словами, как красками, звуками, запахами, прикосновениями, можно производить сгущения ключевых ощущений.

— А это как делается?

— Подбором по образно-звуковым, фонетическим и даже чисто зрительным свойствам. Особыми сочетаниями, особыми чередованиями...

— Этому научиться можно?

— Можно — на образцах лучшей поэзии — и...

— При наличии собственного дарования, хотели сказать?.. Не обойтись?..

— Видите ли... Вопрос в широте применимости. Разное дело искусство для других, для многих, «на вынос», - и для себя, для домашнего употребления.

В домашних поделках вполне допустимо и даже необходимо быть некритичным и сколь угодно банальным.

Ключевые ощущения — рычаги подсознания. Ваш покорный слуга всю свою сознательную и подсознательную жизнь рисует и играет душевно-телесные состояния для других, пользуясь речью как палитрой и клавиатурой.

А вы можете делать для себя то же самое, но по-своему, подбирая собственные слова, выстраивая их в соответствии с предощущаемым вами действием...

вот в правой руке

нарастает приятная тяжесть

приятная тяжесть

вот в левой руке

нарастает приятная теплая тяжесть

теплая тяжесть

и мягко-спокойно-тепло

эта тяжесть как будто в перину

в дремоту предсонную ляжет

в дремоту предсонную

мягкая теплая тяжесть заляжет

Ощущение небольшой приятной тяжести может самопроизвольно возникнуть уже при принятии удобного положения и сбрасывании зажимов, и это означает, что наготове сонливость — Морфей готовится открыть дверцу в свое царство... Предсонье уже совсем близко...

Чувство тяжести в теле — сигнал расслабления мышц, снижения тонуса: так мышца дает знать мозгу о своем нежелании повиноваться. При сильной усталости это чувство может быть неприятным — тело становится как бы чугунным или свинцовым, до онемения...

Если бодрствовать все же приходится — превозмогаем. Когда отдыху отдаемся свободно — тяжесть переходит в истому, уже приятную. Эта истомная приятность отяжеления в сочетании с потеплением тела и нужна нам с вами, если хотим глубоко, совсем глубоко расслабиться, до той самой морфеевой дверцы...

Поистине, это тяжесть самая легкая. Когда она сочетается с разлитым чувством тепла, когда дыхание свободное (сонное), когда расслаблено и лицо, и шея - до сна остаются считанные мгновения...

Сознание начинает плавать... Или летать...

ноги тепло тяжелеют

приятно-спокойно-тепло тяжелеют

тепло тяжелеют приятно-тепло тяжелеют

тело все тело тепло тяжелеет и наливается

мягко-дремотной согревающей тяжестью

вот оно словно большой созревающий плод

наливается дышащей согревающей тяжестью

вот уже веки вот веки так мягко-тепло

так спокойно светлеющей-зреющей

тяжестью наливаются

вот уже веки себя согревают

своей созревающей тяжестью

согревают и закрываются

Это состояние уже можно назвать гипнотическим или само(ауто)гипнотическим, оно же — глубокая релаксация, оно же Предсонье. Им можно завершать самонастраивающий сеанс среди дня или перед ночным сном — и, побыв в Предсонье сколько-то времени, либо подняться в бодрствование, либо заснуть...

— В Предсонье возможна работа сознания?

— И еще какая. И думать можно, и планировать, и сочинять... Прекраснейший холст для любого творчества.

Трудность только в поддержании бодрственного полусвета: некоторые слишком быстро проваливаются в самый обычный сон. Не беда: хорошенько сосредоточимся на своем ДОСе в самом начале расслабления или еще раньше. Пока погружаемся в Предсонье. ДОС успевает внедриться в подсознание; пока спим — будет действовать и углублять действие...

Допустим, вы пожелали погрузиться в 15-минутный самогипноз с задачей: расслабиться глубоко, а затем сразу поднятся — свежим, бодрым, уверенным. 

Закажите себе это заранее в виде, например, образной пары «Медуза — Орел». Расслабившись, станьте сонной Медузой, внутри которой будет зреть мощная гордая птица... Сначала орленочек, совсем крохотный... Будет расти, расти... И наконец — взмахнет, взлетит, воспарит!..