Коллектив Авторов - Греко-римская борьба: учебник

• Название: Греко-римская борьба: учебник
• Автор: Коллектив Авторов
• Жанр: Спорт
• Год: 2004
• ISBN: 5-222-04987-6

С конца ХХ века в физкультурно-спортивном движении всего мира стали бурно развиваться боевые искусства. Занимаясь ими можно быстро и достаточно легко получить квалификационную степень в виде пояса какого-либо цвета или даже мастерский дан, но настоящую боевую подготовку можно получить, завершив ее каким-либо единоборством.

К ним относятся разновидности спортивной борьбы, бокс и ряд видов спортивного рукопашного боя.

Каждый человек может выбрать для себя наиболее психологически привлекательный вид единоборства, но если рассматривать их виды с позиции подготовки для дальнейшего расширения своих умений и навыков, то греко-римская борьба является наиболее удобной для создания оптимальной базы к участию в любом виде спортивной борьбы и во всех разновидностях современного рукопашного боя. Связано это с тем, что в греко-римской (классической) борьбе преобладают приемы, проводимые из плотных захватов (обхватов), возникающих в ходе рукопашного боя при положении «клинча» (в схватку).

Особенно важно это качество греко-римской борьбы для организации базовой технической подготовки детей в других видах борьбы и рукопашного боя.

Настоящее учебное пособие предназначено для использования в ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ, Училищах Олимпийского резерва, физкультурных техникумах. Новые подходы в области интерпретации техники и тактики спортивной борьбы, периодизации тренировочных нагрузок, в области обеспечения массовости и сохранения контингента обучаемых позволяют использовать его и в учебном процессе вузов физической культуры.

---

2. Упираясь предплечьями в плечи атакуемого, атакующий толкает его от себя. Атакуемый оказывает сопротивление. Уловив удобный момент, атакующий захватывает противника за туловище с рукой и выполняет бросок прогибом.

3. Атакующий правой рукой удерживает атакуемого за левое запястье. В момент, когда тот освобождается от захвата движением назад или в сторону, атакующий захватывает противника за туловище с рукой и выполняет бросок прогибом.

4. Атакующий, захватив правую руку атакуемого сверху, делает попытку захватить противника правой рукой за шею сверху. Атакуемый выпрямляется. Используя это движение, атакующий делает захват и выполняет бросок прогибом.

5. Атакующий предоставляет атакуемому возможность сделать бросок прогибом. В тот момент, когда противник пытается захватить туловище с рукой, атакующий, опережая его, выполняет такой же бросок, часто с тем же захватом.

6. Атакующий, захватив атакуемого одной рукой за разноименное плечо (в сгибе плеча и предплечья), а другой рукой за шею, делает рывок в сторону руки, захватившей шею. Когда атакуемый начинает восстанавливать равновесие, атакующий снимает руку с шеи, захватывает свободную руку противника сверху и выполняет бросок прогибом с разворотом в сторону, противоположную рывку.

7. Атакующий предоставляет атакуемому возможность захватить туловище и опережает противника.

Контрприемы против бросков прогибаясь

1. Бросок (или перевод) вращением захватом руки сверху.

2. Бросок подворотом захватом руки через плечо.

3. Бросок прогибом захватом туловища с рукой.

4. Бросок прогибом захватом руки двумя руками.

5. Накрывание выставлением ноги в сторону разворота. В момент захвата атакуемый сползает назад-вниз и, поворачивая таз направо, отставляет правую ногу назад. Как только атакующий начинает делать разворот, атакуемый сильно сжимает его руками, выводит ногу (ноги) и таз вправо и выставляет правую ногу в упор на уровне головы атакуемого.

4.1.1.3.3. Броски прогибом подкласса «вращаясь»

Эти броски проводятся путем предварительного наклона атакующего и входа в плотный контакт спиной или боком с грудью противника (1-я фаза броска). Во второй и третьей фазах атакующий без дальнейшего разгибания в позвоночнике вращается вместе с противником вдоль своей продольной оси, вращая его вокруг сагиттальной оси (рис. 4.20.).

Рис. 4.20. Бросок прогибом подкласса «вращаясь» с захватом руки через плечи

Возможны варианты броска за счет вращения вокруг своей продольной оси с вращением противника вокруг его продольной (рис. 4.21.) или фронтальной оси (рис. 4.22.).

Рис. 4.21. Бросок прогибом подкласса «вращаясь» с собственным продольным вращением вокруг продольной оси противника (из захвата плеча и за шею сверху)

Рис. 4.22. Бросок прогибом подкласса «вращаясь» с собственным продольным вращением вокруг поперечной оси противника

Благоприятные ситуации для проведения бросков вращаясь

1. Противник напирает.

2. Противник захватывает атакующего на уровне шеи и плечевого пояса.

Возможные ошибки при проведении

бросков подкласса вращаясь

1. Попытки разгибаться вместо продолжения вращения.

2. Недостаточно плотно укладывается рука противника на спине через плечи атакующего, в результате чего противник не полностью лежит на плечах атакующего.

Защита против бросков вращаясь

1. Атакуемый приседает и отходит назад, не давая атакующему произвести захват.

2. Атакуемый отшагивает назад, повисая на плечевом поясе атакующего.

Контрприемы против бросков вращаясь

1. Сбивание (перевод) рывком захватом плеча и шеи сверху.

2. Бросок прогибом захватом шеи с плечом сверху.

4.1.1.3.4. Броски прогибом подкласса «разворачиваясь»

Проводятся из таких же захватов, что и подкласса «прогибаясь», но с одновременным заходом вокруг противника, не только прогибаясь, но и вращаясь вокруг своей продольной оси.

Благоприятные ситуации для проведения бросков подкласса «разворачиваясь», типовые ошибки, защита против бросков, подготовки для проведения бросков и контрприемы мало чем отличаются от действий при бросках подкласса «прогибаясь».

4.1.1.4. Броски запрокидыванием

Броски запрокидываясь (тип «запрокидывания») выполняются путем опрокидывания противника назад, за себя, с предварительным поворотом атакующего (в 1-й фазе) в сторону, противоположную броску. В греко-римской борьбе такой выход на старт броска возможен путем захода сзади противника, подобно сбиванию (переводу) рывком, и дальнейшего прогиба атакующего за себя (рис.4.23.).

Рис. 4.23. Броски запрокидыванием прогибаясь

Другой способ захода за противника – забегание вокруг противника, вращаясь вокруг своей продольной оси (рис.4.24.).

Рис. 4.24. Броски запрокидыванием «обратным вращением» с захватом одноименной руки и шеи

Благоприятные ситуации для проведения бросков запрокидываясь

Противник отклоняется назад.

Возможные ошибки при проведении бросков типа запрокидываясь

1. Медленный заход за противника.

2. Недостаточное зависание на плече противника при запрокидывании обратным вращением.

Защита против бросков запрокидываясь

Оседание на руке, захватившей туловище.

Подготовки для проведения бросков запрокидываясь

1. Сбивание рывком.

2. Сбивание нырком.

Контрприемы против бросков запрокидываясь

1. Проворот захватом руки под плечо.

2. С разворотом в сторону атакующего провести наклон оседанием.

4.1.1.5. Сбивания (бывшие переводы)

Сбиваниями называются приемы, в результате проведения которых противник из положения стоя падает на живот или четвереньки. Если в спортивной борьбе это действие приносит мало баллов, то в бою (драке) оно оказывается более выгодным, чем бросок потому, что лежащий на спине противник может отбиваться ногами, а противник на животе – безопасная мишень, что выгодно в бою или в нынешних соревнованиях по рукопашному бою.

4.1.1.5.1. Сбивания сдергиванием

Сдергивание проводится за счет отворачивания от противника лицом в сторону сбивания, с выходом на старт приема сбоку противника или сзади него.

Сдергивание рывком из исходной одноименной взаимной стойки

Взаимоположение: борцы в правой стойке. Противник движется на атакующего, принимает низкую стойку и посылает правую руку вперед.

Захватить левой рукой правое запястье противника, а правой – правое плечо снизу. Сделать сильный рывок вниз на себя, вправо и повернуть его к себе боком. При рывке надо перенести усилия своего тела на правое плечо противника. Отпустить запястье, повернуться направо, переставить свою левую ногу за правую ногу противника и захватить левой рукой его туловище сзади. Продолжая движение, упасть вправо и, одновременно поворачиваясь в ту же сторону, свалить или бросить противника грудью на ковер. Атакующий падает сверху и сзади-сбоку от него (рис. 4.25).

Рис. 4.25. Сдергивание рывком из исходной одноименной взаимной стойки в сторону своей впереди стоящей ноги

Характерные ошибки: 1. Рывок на себя без включения веса своего тела. 2. Недостаточное закручивание противника вокруг себя. 3. Неплотное прижимание противника к себе.

Защита: В момент рывка послать свою левую руку перед противником вперед-вправо, зашагнуть за атакующего и рывком за себя освободить захваченную руку.

Тактическая подготовка:

а) сближаясь с противником, резко протянуть ему свои руки. В момент, когда соперник попытается захватить руки, схватить одной рукой разноименное запястье, а другой – плечо той же руки атакуемого, продергивая его на себя-вниз, и выполнить перевод;

б) захватить левой рукой правое запястье противника, упереться предплечьем правой руки в грудь, толкнуть его от себя. Используя встречное движение противника вперед, выполнить перевод;

в) захватить левой рукой правое запястье противника и отводить его влево. В момент, когда противник пытается вырвать руку в направлении, противоположном усилиям атакующего, выполнить перевод.

Контрприемы:

а) перевод рывком за руку. Когда противник отпускает запястье, контратакующий опережает его, захватывает правой рукой его правое плечо и делает перевод.

б) бросок подворотом захватом руки через плечо. Когда атакующий делает зашагивание левой ногой, зажать его руку в сгиб плеча и предплечья, повернуться к нему спиной и выполнить бросок через спину.

в) бросок подворотом захватом одноименного запястья. Когда атакующий захватывает свободной рукой туловище, захватить его запястье, опуститься вниз на левое колено и, поворачиваясь направо, бросить противника через спину.