Коллектив Авторов - Греко-римская борьба: учебник

• Название: Греко-римская борьба: учебник
• Автор: Коллектив Авторов
• Жанр: Спорт
• Год: 2004
• ISBN: 5-222-04987-6

С конца ХХ века в физкультурно-спортивном движении всего мира стали бурно развиваться боевые искусства. Занимаясь ими можно быстро и достаточно легко получить квалификационную степень в виде пояса какого-либо цвета или даже мастерский дан, но настоящую боевую подготовку можно получить, завершив ее каким-либо единоборством.

К ним относятся разновидности спортивной борьбы, бокс и ряд видов спортивного рукопашного боя.

Каждый человек может выбрать для себя наиболее психологически привлекательный вид единоборства, но если рассматривать их виды с позиции подготовки для дальнейшего расширения своих умений и навыков, то греко-римская борьба является наиболее удобной для создания оптимальной базы к участию в любом виде спортивной борьбы и во всех разновидностях современного рукопашного боя. Связано это с тем, что в греко-римской (классической) борьбе преобладают приемы, проводимые из плотных захватов (обхватов), возникающих в ходе рукопашного боя при положении «клинча» (в схватку).

Особенно важно это качество греко-римской борьбы для организации базовой технической подготовки детей в других видах борьбы и рукопашного боя.

Настоящее учебное пособие предназначено для использования в ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ, Училищах Олимпийского резерва, физкультурных техникумах. Новые подходы в области интерпретации техники и тактики спортивной борьбы, периодизации тренировочных нагрузок, в области обеспечения массовости и сохранения контингента обучаемых позволяют использовать его и в учебном процессе вузов физической культуры.

---

Защиты. 1. Когда атакующий начинает подводить руку под плечо атакуемого для осуществления захвата шеи из-под плеча, атакуемый, мешая выполнить захват, прижимает голову к захватываемой руке и подает туловище в ту же сторону или прижимает руку к своему туловищу.

2. Если атакуемый неплотно прижат противником, он выносит ногу в сторону захвата, поворачивается лицом к атакующему и освобождается от захвата.

3. Не давая отключить захваченное плечо, атакуемый прижимает руку к туловищу и упирается ногой в сторону переворота.

Контрприемы. 1. Бросок через спину с захватом руки под плечо.

Как только атакующий осуществил захват шеи из-под плеча, атакуемый, сопротивляясь, приподнимает туловище вверх, захватывает правой рукой одноименное плечо атакующего, упираясь при этом левой рукой в ковер. Выставляя одновременно правую ногу вперед-под себя и не отпуская правой руки атакующего, он распрямлением левой ноги, подбивом тазом вверх и резким рывком за захваченную руку вниз-под себя бросает противника через спину, опираясь при этом на свой правый локоть. Продолжая поворачиваться налево, контратакующий захватывает левой рукой атакующего за туловище сверху и, плотно удерживая его правую руку, поворачивается налево, ложится на живот и прижимает противника спиной к ковру.

2. Выход наверх.

Когда атакующий захватил шею из-под плеча и начинает перемещаться влево от атакуемого, последний, опуская голову и плечи вниз, отходит от противника, придерживая правой рукой захваченную одноименную руку. Продолжая поворачиваться налево, атакуемый убирает левую руку и голову из-под противника и тут же захватывает его левой рукой за туловище сверху, заходит левой ногой за него сзади и выходит наверх.

3. Выход наверх выседом.

Если атакующий, захватив противника, начинает выполнять переворот, атакуемый приподнимается вверх, упирается в ковер левой рукой, левую ногу резко выбрасывает вперед перед собой до положения выседа и, поворачиваясь направо, отталкиваясь левой рукой и ногой от ковра, выходит наверх, наваливаясь грудью на противника.

4. Переворот перекатом с захватом предплечья изнутри и туловища снизу.

Начало этого контприема аналогично контрприему выход наверх выседом. Когда атакуемый убирает из-под атакующего свою левую руку и голову, он подводит левую руку под туловище снизу, захватив противника правой рукой за правое предплечье изнутри. Плотно удерживая захват предплечья и туловища снизу, атакуемый переворачивает атакующего через голову на спину.

5. Сбивание захватом туловища. Если при выполнении атакуемым контрприема выход наверх выседом атакующий сумел освободить свою захваченную правую руку и развернулся грудью к контратакующему, то последний, используя создавшееся положение, захватывает его руками за туловище и при активном действии ногами и туловищем сбивает на спину.

Откат переходом с ключом и захватом подбородка

Находясь сзади атакуемого на правом колене и левой ступне, атакующий одним из способов захватывает левую руку противника на ключ, а другой рукой захватывает его туловище сверху. Если после этого атакуемый окажется в высоком партере, то атакующий должен перевести его на живот. Для этого он, упираясь носками в ковер и крепко удерживая противника, наваливается на него и, толкая вперед и в сторону руки, захваченной на ключ, перекрывая левой ногой его левую ногу, переводит атакуемого на живот, а сам ложится на него. Не давая атакуемому встать в партер, атакующий, сняв правую руку с его туловища и захватив его за правое плечо, переходит через него на другую сторону. Переходя на правую сторону и плотно прижимая атакуемого к ковру, атакующий усилием левой руки и туловища посылает левую руку противника плечом к голове и поворачивает его на правый бок только атакуемый окажется на правом боку, атакующий опускает свой левый локоть вниз, отключая этим руку атакуемого, захватывает его за подбородок правой рукой сверху и, продолжая отодвигаться к голове противника, усилием рук переводит его на спину. Если атакуемый в конце переворота встанет на мост, то атакующий захватывает его правой рукой за шею, соединяет свои руки в крючок, а затем, подтаскивая к себе противника за плечо и шею, грудью надавливает на него и вынуждает лечь на спину.

Если удалось захватить левую руку атакуемого на ключ, когда он лежит на животе, то атакующий может сразу перейти через него и закончить выполнение приема так, как было указано выше (рис. 4.59.).

Рис. 4.59. Откат переходом с ключом и захватом подбородка

Тактическая подготовка. Атакующий сбивает атакуемого на живот, ложится на него, сковывая ключом и весом своего тела, и не дает поднять таз.

При переходе на другую сторону через атакуемого необходимо прижать плечом к его голове захваченную на ключ левую руку, находясь верхом на партнере и упираясь носками ног в ковер. Это действие атакующего отвлекает внимание атакуемого от последующего переворота его спиной к ковру.

Защиты. 1. Не давая перевести себя на живот, атакуемый отставляет ногу, находящуюся между ногами атакующего, назад-в сторону, a свободной правой рукой упирается в ковер. При этом атакуемый не дает захваченную на ключ левую руку отводить назад, держит ее напряженной, поворачивает ладонью вверх и зажимает ею плечо атакующего между своим плечом и предплечьем.

2. Если атакующему удалось перевести атакуемого на живот, тот должен быстро лечь на левый бок, прижав к себе левую руку атакующего, и упереться правой рукой и правой ногой в ковер, не давая противнику перейти через себя.

Контрприемы. 1. Бросок через спину с захватом руки через плечо.

Когда атакующий, переведя атакуемого на живот, начинает переходить через него, он крепко зажимает левой рукой атакующего за левое плечо и, не дав ему полностью перейти на правую сторону, усилием своей левой руки (поворачивая ее ладонью вверх), упираясь в ковер правой рукой и пропуская левую ногу под правую, перебрасывает противника через себя. Вслед за этим проводящий контрприем ложится на живот, захватывает правой рукой атакующего за шею и дожимает его.

2. Выход наверх выседом.

Когда атакующий, выполняя прием, завершает переход на правую сторону от атакуемого, тот упирается правым предплечьем в ковер, приподнимает туловище и, быстро послав правую ногу вперед, а левую назад, отталкивается правой рукой от ковра, поворачивается на ягодицах налево и, наваливаясь на атакующего, держит его левую руку на ключе, а правой рукой захватывает его туловище сверху.

3. Переворот махом ноги, прижимая захваченную руку к голове.

Этот контрприем атакуемый выполняет, когда атакующий уже перешел через него на правую сторону. Почти лежа на правом боку, контратакующий крепко зажимает левой рукой атакующего за левое плечо и, выполняя рывок за руку по направлению к своей голове и взмах левой ногой вперед или забегание от противника, переворачивает его на левый бок и наваливается сверху.

Подкаты – перевороты противника в сторону своего исходного положения

Подкаты прогибаясь

Подкат прогибаясь ключом и с захватом подбородка (плеча)

Находясь сзади атакуемого на правом колене и левой ступне, атакующий одним из способов захватывает его левую руку на ключ, а правой рукой – туловище сверху. Быстро переставив правую ногу на колено вплотную к левому боку атакуемого, а левую ногу – на ступню подальше вперед, атакующий, удерживая левую руку в ключе, правой рукой захватывает атакуемого за подбородок (или правое плечо). Убирая под себя правую ногу и садясь на правое бедро, атакующий резким рывком правой рукой за подбородок (плечо), поворачиваясь направо, опрокидывает противника за себя спиной к ковру, ложится на живот, захватывает противника правой рукой за шею сверху и дожимает на лопатки, применяя захват руки и шеи спереди (рис. 4.60.).

Рис. 4.60. Подкат прогибаясь с захватом подбородка и руки ключом

Тактическая подготовка. 1. Захватив руку на ключ и нажимая предплечьем другой руки на шею, атакующий угрожает перевернуть противника (лежащего на животе или стоящего в партере) забеганием, в ответ на что тот, защищаясь, будет упираться в ковер и поднимать голову вверх. В этот момент необходимо захватить его за подбородок (плечо) и перевернуть за себя.

2. Захватив руку на ключ, атакующий угрожает захватить другое предплечье изнутри или перейти через атакуемого, захватывая плечо его другой руки. В ответ на защиту атакующий выполняет захват подбородка.

Защита. Как только атакующий, осуществив захват, начинает переходить к левому боку атакуемого, последний отставляет левую ногу (ближнюю к атакующему) назад-в сторону, опускает голову и туловище ниже к ковру, а руку, захваченную на ключ, выпрямляет и отходит от атакующего.