Стефен Волински - Любовные отношения — удачные и неудачные

• Название: Любовные отношения — удачные и неудачные
• Автор: Стефен Волински
• Жанр: Психология

Автор книги, доктор философии, один из создателей квантовой психологии, просит воспринять ее (книгу) как карту, на которой расставлены указатели, позволяющие понять, где вы находитесь в настоящий момент и почему возникли проблемы в ваших отношениях. Но главное — на карту нанесен маршрут к свободе. К свободе от самого себя.

Эта книга поможет вам не застревать в прошлом, цепляясь за свои нереалистичные ожидания, а жить здесь и сейчас; поможет выйти либо за пределы проблем, либо за пределы отношений.

---

(Отвечайте на вопросы вместе с вашим настоящим или будущим партнером)

Вы предпочитаете все обдумать, прежде чем что-либо предпринимать?

Вы считаете достижение результата главным, а отношения — второстепенными?

Важно ли для ваших отношений, как многого вы достигли?

Если ваш партнер кажется вам нелогичным и иррациональным, пытаетесь ли вы исправлять его или позволяете ему оставаться самим собой?

Являются ли отношения самой главной ценностью для вас?

Если вы сталкиваетесь с проблемой, вы думаете прежде всего о том, как она отразится на ваших отношениях, а потом уже о ее разрешении — или наоборот?

Предпочитаете ли вы доверять своим чувствам больше, чем мыслям?

Когда вы ссоритесь с партнером — хотите ли вы (и можете ли) общаться с ним на уровне мыслей и воспринимать оба уровня одновременно?

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Если мы хотим расширить наше сознание и восприятие и улучшить наши отношения с другими людьми, мы должны научиться понимать их способы мышления. Для этого нам нужно, прежде всего, понять свой собственный способ — тогда мы сможем понять способы других людей. После этого мы сможем открыть друг другу особенности нашего мышления и оценить их достоинства и недостатки. Уровень мыслей играет чрезвычайно важную роль — как в наших отношениях, так и в нашей реальности в целом.

ГЛАВА 9 УРОВЕНЬ ЭМОЦИЙ

Наверное, самая загадочная и неуловимая область отношений — это чувства и эмоции. К великому сожалению множества приверженцев левополушарного способа мышления, эмоции нерациональны. В отличие от мыслей, эмоции с трудом поддаются контролю. В мире эмоций возможно войти в контакт со своими чувствами, осознать их и обратиться к ним. Вы можете попытаться совладать с ними, позволив уровню мыслей господствовать над уровнем чувств. Но все мы знаем, что в момент страсти или стресса эмоции оказываются сильнее мыслей.

В общем и целом, в современном обществе мужчины часто пытаются заметить уровень эмоций уровнем мыслей. Часто мужчина спрашивает женщину: «Что тебе кажется неправильным?» Или женщина говорит мужчине: «Что-то не так — я это чувствую». Для того, чтобы улучшить взаимопонимание, оба партнера должны изучить оба уровня: как уровень мыслей, так и уровень эмоций. Обычно мужчины ставят уровень мыслей на первое место, а уровень эмоций — на второе (разумеется, это верно лишь в самом общем смысле). Женщины же считают уровень эмоций главным, а уровень мыслей — второстепенным. И в том, и в другом случае это сильно сужает перспективу. Вы не можете решить проблему одного уровня на другом уровне. Поэтому, если вы попытаетесь заставить один уровень господствовать над другим, результат будет неутешительным. Для того, чтобы ваши любовные отношения были удачными, вы должны хорошо понимать как свои мысли и эмоции, так и мысли и эмоции вашего партнера.

В удачных союзах оба партнера испытывают сходные чувства по отношению ко многим вещам. Например, я знаю пару, где жена очень хотела ребенка и страдала из-за этого, а муж не хотел детей. Их отношения вскоре охладели. Очень важно разделять чувства друг друга и уметь выражать их. Я встречал многих женщин, страдавших из-за того, что мужья не понимали, что они чувствуют. Часто в процессе терапии женщины хотят общаться со своими мужьями, но мужья совершенно не представляют, о чем им говорить с женами. Это рождает у женщины чувство заброшенности и одиночества. Во многих союзах между партнерами эмоциональная связь очень слаба. Это происходит из-за неспособности осознавать, разделять и принимать чувства других людей. Проблема заключается в том, что эта неспособность вызывает эмоциональный шок, который, в свою очередь, автоматически включает давний «шок осознания одиночества». Эмоции при этом могут настолько усилиться, что станут неуправляемыми. Такой выплеск давних эмоций — это индивидуальная проблема, а не проблема пары. И это следует понять в контексте отношений. Однако в идеальном мире возможно понять друг друга как на эмоциональном, так и на мысленном уровне, и общаться между собой на обоих уровнях… Разумеется, для этого необходимо научиться честно выражать свои чувства.

УРОВЕНЬ ЭМОЦИЙ — ОПРОСНИК

(Отвечайте на вопросы вместе с вашим настоящим или будущим партнером)

Отвечайте устно или письменно до тех пор, пока не поймете, что вам больше нечего сказать.

Случалось ли так, что ваша мать выражала бурные эмоции, а ваш отец с трудом переносил это?

Как вел себя ваш отец, когда вашу мать захлестывали бурные эмоции?

Считаете ли вы, что мысли важнее, чем чувства?

Считаете ли вы, что эмоции — это что-то такое, от чего нужно избавиться, или что в них нет ни ценности, ни смысла?

Когда ваш партнер испытывает неприятные эмоции, стремитесь ли вы отстраниться или сбежать?

Когда ваш партнер испытывает эмоциональные проблемы, становитесь ли вы сверх-рациональным?

Страдаете ли вы оттого, что ваши эмоции одерживают верх над мыслями?

Воображаете ли вы, что пока вы чувствуете себя хорошо, все в порядке?

Бывает ли, что эмоции буквально захлестывают вас?

Когда ваша мать выражала бурные эмоции, как ваш отец реагировал на это?

Когда ваша мать выражала бурные эмоции, как вы реагировали на это?

Реагирует ли муж на ваши эмоции так же, как отец реагировал на эмоции матери?

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Эмоции следует изучить и понять. Вы должны осознавать, что вы чувствуете на самом деле. Когда вы пытаетесь заменить эмоции мыслями, это редко помогает улучшить отношения. Поэтому, чтобы ваши отношения были полноценными, вам следует: 1) понять ваше эмоциональное состояние; 2) задать себе вопрос: «Откуда у меня взялись эти эмоции?» Они достались вам в наследство от родителей? А какими были отношения ваших родителей? Например, если ваш отец отдалялся от матери, как только та начинала выражать эмоции, — вы, скорее всего, будете поступать точно так же, если вы мужчина, и будете привлекать таких партнеров, если вы женщина.

Для того, чтобы любовные отношения были удачными, нам нужно стать более осознанными и научиться лучше понимать как свою реальность, так и реальность партнера. Часто любовные отношения становятся холодными и безрадостными из-за того, что мы пытаемся подавить один уровень за счет другого. Мы можем заменять мысли чувствами и наоборот. Но, поскольку эмоции очень сильны, и их труднее контролировать, чем мысли, очень важно изучить этот уровень — именно потому, что он так силен. Итак, для того, чтобы ваши любовные отношения стали лучше, вам необходимо оценить по достоинству как собственные чувства, так и чувства партнера, и понять, что они являются неотъемлемой частью узора на пестром гобелене ваших отношений. И не просто частью, а очень важной частью. Отношения, подобно ткани, начинают ветшать и рваться, если заботиться об одном участке и не обращать внимания на другой — тем более, если этим участком является сам гобелен как единое целое. Это называется: «За деревьями не видеть леса». Вы не только забываете о ткани и видите лишь одну из нитей — вы часто даже не понимаете, что ваше внимание направлено всего лишь на нить (один уровень), а не на сам гобелен (отношения в целом).

ГЛАВА 10 БИОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

Наверное, самый запутанный уровень во всех отношениях — биологический уровень. Более ста лет назад Фрейд отметил, что сексуальность так сильно подавлялась и оттого сублимировалась (замещалась), что люди практически не способны нормально взаимодействовать там, где в силу вступают инстинкты. Когда мы говорим о биологическом уровне, мы имеем в виду физиологическую, сексуальную и биохимическую совместимость.

Длительная сексуальная связь вовсе не механична: мне нравится, как ты занимаешься этим, тебе нравится, как я занимаюсь этим и т. д. Этот уровень наделен глубиной и органичностью, т. к. биохимические процессы включаются раньше и действуют быстрее, чем мысли, чувства и эмоции. Здесь включаются все ощущения, в том числе вкус и запах. Знаменитый мастер Четвертого пути Г.И.Гурджиев говорил: «Ощущение действует быстрее, чем мысль или эмоция». А Альфред Коржибски, создатель общей семантики, еще в 30-е годы доказывал, что мозгу и нервной системе ощущения кажутся гораздо более близкими к квантовому уровню, или глубинному единству, чем мысли или даже эмоции. Следовательно, ощущения и биохимия ближе к тому, что есть на самом деле.

Итак, вам следует задать себе вопрос: ваш партнер возбуждает вас? Вам нравится его вкус и запах? Если не нравится — тогда вы вряд ли сможете испытывать к нему страсть. Если партнер не возбуждает вас — в ваших отношениях не будет ни страсти, ни близости, ни сексуальной гармонии. Очень часто клиенты жалуются на холодность своих партнеров. Но вы не можете заставить кого-то испытывать страсть, возбуждение или сексуальность.