Николай Шерстенников - Заповедник здоровья

• Название: Заповедник здоровья
• Автор: Николай Шерстенников
• Издательство: ООО «АиФ-Принт»
• Жанр: Здоровье
• Год: 2003
• ISBN: 5-94736-011-Х

В своей новой книге известный психотерапевт Николай Шерстенников представляет уникальную систему оздоровления, основанную на восточных учениях, древнеславянских оздоровительных приемах и оригинальных авторских методиках.

В этой простой и доступной каждому системе органично сочетаются практики духовного и физического самосовершенствования, позволяющие активизировать внутренние резервы организма, обрести бодрость и энергию. Система поможет восстановить и укрепить здоровье, замедлить процесс старения.

---

На наших тренингах зимнее купание является первым шагом за пределы общепринятых стереотипов. В конце недели на занятиях группы появляется объявление: «В воскресенье утром идем купаться в проруби».

Люди дома умываются теплой водой, боятся сквозняков, а тут их приглашают окунуться в прорубь без всякой предварительной подготовки. Первое желание — отказаться. Но как это сделать при всех? Лучше просто не приходить. Как правило, в воскресенье утром приходит три четверти группы. Пока идем до места купания, все сосредоточенны и молчаливы. Это понятно. Ни с того ни с сего обрекли себя на жестокое испытание. Во имя чего?

Надо оговориться, что предстоящее купание не было полной неожиданностью. На нескольких групповых занятиях перед этим мы говорили о теории и практике холодового удара, о том, как нужно погружаться в прорубь, как себя вести в ледяной воде. Рассказывали о своих впечатлениях и переживаниях те, кто недавно окунулся в прорубь впервые в жизни. Так что психологически люди настраивались на купание. Вот только не знали, когда оно произойдет. И вот как снег на голову — идем купаться в проруби.

И вот пришли. Сначала, понятно, лезешь сам. Личный пример важнее всего. А следом самые решительные раздеваются и босыми ногами перебирают обледенелые ступени лестницы. Глаза застывшие, лица отрешенные. Они уже мысленно простились со всеми. Вода — холодная, свинцовая — рядом. Последнее усилие над собой… и погружение в ледяную воду. Мгновенный холодовой удар, дыхание перехватывает. Человек выскакивает из воды, чтобы умереть на земле. И тут из глубины тела к коже устремляется волна небывалого жара. Кожа горит, и морозный воздух кажется ласковым весенним ветерком. Голову туманит эйфория преодоления. Я смог! Это прекрасно! Оказалось, что купание в проруби не испытание, а удовольствие.

Сотни групп, тысячи участников тренинга прошли через неожиданное «моржевание», и никто не чихнул, хотя до купания многие даже избегали пить холодную воду. Для них купание зимой в проруби без длительной специальной подготовки казалось безумием, а когда испытали на себе — оказалось, что не в подготовке дело, а во внутреннем настрое и уверенности. Вышли за рамки общепринятых стереотипов — и ничего не случилось. Были внутренне готовы к преодолению рубежа и переступили его.

А уж когда после выхода из воды внутри разлился жар и по телу потекли потоки энергии, у многих появилось желание снова залезть в воду. Исчез страх перед холодом.

Еще один пример. Зимой мы уходим в пригородный лес, там раздеваемся и подолгу гуляем по лесу в странном наряде: валенки и плавки. Ну, если сильный мороз — на руках варежки. Казалось бы, мы должны мгновенно замерзнуть. Купание в проруби все-таки кратковременно, а вот длительное пребывание на морозе может привести к печальным последствиям. Ничуть. Через четверть часа внутри что-то меняется. В коже включаются скрытые механизмы терморегуляции, и мороз ощущается как пощипывающая свежесть, не более. А снег вокруг мы воспринимали как песок на пляже. Конечно, гуляющие в лесу пенсионеры удивлялись, пугались, сочувствовали и даже возмущались несоответствием голого человека и крепкого мороза. Но фокус в том, что мороз не ощущался. Стоило только преодолеть границу дозволенного — и тело самопроизвольно переходило в иной режим функционирования. Значит, есть в нас силы, способные противостоять агрессивным внешним воздействиям? Есть! Воспользоваться ими для самооздоровления или лечения других было бы заманчиво! А кто нам мешает? Все, что описано в этой книге, в той или иной мере противоречит общепринятым нормам и жизненным стереотипам. Тем не менее работает и помогает людям. Главным условием для преодоления границ «дозволенного» будет умение настроить себя на предстоящее «нарушение» рубежей. Но даже сто раз произнесенная словесная формула окажется бессильной, если нет мощной внутренней мотивации, бессознательного желания.

Глава 56. КЛЮЧИ МЕТАЯЗЫКА

Мы уже говорили, что для подсознания наши слова мало что значат. Они должны сопровождаться ощущениями. Язык ощущений универсален и понятен любому, независимо от национальности. Современные языки — лишь отголоски древнего метаязыка, единого для нашей планеты. В нем органично сочетались звуковые и чувственные вибрации, и он давал людям не только возможность передавать информацию, но и управлять явлениями внешнего мира.

Сейчас от прежнего величия остались руины в виде национальных языков. Но ощущения людей с тех пор не изменились. Боль — это боль, радость остается радостью независимо от того, кто ее переживает: русский, китаец или англичанин. Тайна метаязыка осталась за туманными границами исторической памяти. И все же знания о нем дошли до нас в виде загадочных ключей. Их несколько десятков, и познавший их откроет для себя удивительную силу, которая словом может изменять мир. Ощущения — это составляющая метаязыка, понятная нашему подсознанию и способная управлять им. Слово может вызывать эмоциональные реакции, которые, в свою очередь, порождают внутренние переживания и ощущения. Как соединить слово с ощущением, чтобы оно реально влияло на внутренние события в человеке?

Познакомимся с одним из самых простых ключей метаязыка. Это старославянское слово «здраво». Казалось бы, ничего особенного и волшебного в нем нет. С точки зрения современного языка искаженное, стилизованное под старину слово «здоровье». Не будем спешить с выводами. Кто может объяснить само понятие здоровья во всех глубинных тонкостях и нюансах, которые мы не проговариваем? Когда мы произносим «здоровье», никто же не задумывается над тем, что оно обеспечивается равновесием между процессами распада и восстановления, выверенной и четко работающей системой обменных реакций, безупречным функционированием всех систем и внутренних органов тела. Многое мы подразумеваем под коротким словом «здоровье». Если проговаривать словами все процессы, которые обеспечивают здоровье человека и его хорошее самочувствие, это может занять не один день и даже не один год. Вся практика обучения в мединституте говорит о том, как обеспечивается здоровье человека, какие глубинные реакции соответствуют здоровому организму, какие болезни могут изменить течение внутренних процессов и как бороться с негативными изменениями.

Если мы произнесем распев «здраво» просто так, как мы разговариваем друг с другом, то, скорее всего, никаких внутренних ощущений это не вызовет. Ну, сказал и сказал. Мало ли какие слова мы произносим. Хитрость в том, что это слово надо именно распевать, и не как обычную песню, а создавая определенный мыслеобраз.

Начнем с того, что произнесем его без всяких эмоциональных реакций. Проговорим как обычное — вроде «здрасьте» или «доброе утро». Внимательно слушаем свои внутренние ощущения. Ничего не происходит. А теперь повторим распев, но уже растягивая его плавно, длинно: «Здра-а-а-во-о». Что-то внутри отреагировало, возникла неясная тень глубинной вибрации, только объяснить это трудно.

Следующий шаг: вновь повторяем распев плавно и длинно, но уже представляем, что он звучит не из горла, а рождается в верхней части живота (вершине котла силы). После нескольких повторений возникнет ощущение, что в животе появилась опора, от которой распев отталкивается во время звучания. Сейчас уже не скажешь, что внутри никаких реакций не происходит. Но внутренние ощущения пока недостаточно сильны, чтобы их можно было идентифицировать.

После создания опоры в животе снова повторяем распев и одновременно представляем, что поем не горлом, а каждой клеточкой кожи. Глубокая и нежная вибрация пронизывает все тело. Снова повторяем распев и представляем, что волны трепета рождаются в мышцах, костях. Появляется внутренняя дрожь. Она приятна, и кажется, что все тело пронизано вибрациями, которые восстанавливают нарушенные биологические процессы, выравнивают энергетические потоки, делают кровоток устойчивым и равномерным. Для того чтобы почувствовать благотворное влияние распева, нужно повторять его многократно, добиваясь ощущения, что волны звука и голоса пронизывают тело. На первых порах задача может показаться сложной, но, как только уровень вибраций достигнет нужной глубины, все пойдет как бы само собой.

Конечно, сразу добиться выздоровления или улучшения самочувствия невозможно. Кто чувствует себя неплохо — может получить оздоравливающий эффект быстро. А для коррекции запущенного недуга понадобится время. После того как удалось вызвать вибрации распева в мышцах, костях, внутренних органах, повторим слово так, чтобы в него включилась «струна внутреннего напряжения». Поем «здраво» медленно, протяжно и концентрируем внимание на вибрации энергетической оси. Колебания от нее передаются всему телу. Сначала начинают дрожать внутренние органы, затем кости, мышцы, кожа. Хотя внешне никаких перемен не заметно, но внутреннее состояния такое, словно мы основательно перетряхнули каждую клеточку тела. Повторяем распев многократно, и с каждым разом внутренняя вибрация усиливается. Энергетическая информационная грязь от этой вибрации рассыпается, сгустки болезней распадаются, и после нескольких минут распева человек чувствует себя так, словно его промыли изнутри.