Лам Чуэн - Путь силы. Достижение гармонии духа и тела

• Название: Путь силы. Достижение гармонии духа и тела
• Автор: Лам Чуэн
• Издательство: ФАИР-ПРЕСС
• Жанр: Спорт
• Год: 2005
• ISBN: 5-8183-0854-5 (рус.);1-85675-1988 (англ.)

Эта книга рассказывает о некогда секретном учении дачэн-цюань, о Великом Свершении — системе персонального развития, традиционно практиковавшейся в китайских боевых искусствах. Стойки и упражнения, которым обучает автор, позволяют закалить дух, соткать сеть силы, войти в гармонию с природой. Подробные инструкции поведут читателя от упражнений начального уровня до упражнений высочайшего уровня, ранее на Западе неизвестных. Порождаемые системой высокие уровни энергии позволят укрепить тело и разум, улучшить качество жизни.

Для широкою круга читателей.

---

Сила Дерева

Сила Дерева это третья из пяти энергий. По традиции, энергия Дерева описывается как расширяющаяся, распространяющаяся энергия, подобная дереву, растущему и расширяющемуся во всех направлениях год за годом.

Великий Мастер Ван Сянчжан говорил: «Дерево это податливая, упругая и одновременно прочно укорененная сила живою растения». Это напоминает нам о важности базовых упражнений, которые лежат в основе всех достижений в дачэн-цюань: без глубокого укоренения, которое развивается благодаря упражнениям чжан чжуан на неподвижное стояние, внешние движения вашего тела будут лишены силы.

Сила Дерева черпает свою мощь из стоек чжан чжуан, после чего распространяется прямо вперед. Она обладает силой молнии, вспышки, разрывающей небо, или наконечника топора, раскалывающего бревно вдоль волокон.

Вы начинаете наносить удары, подобно фаду стрел, быстро следующих друг за другом. Каждая стрела пронзает воздух, точно достигая цели.

Сила Дерева больше, чем само дерево. Она обладает необоримой, рассекающей скоростью цепной пилы. Цепь не обладает жесткостью: ваша рука никогда не выпрямляется полностью. Точка контакта остра, как бурав: ваш кулак имеет форму наконечника стрелы.

Применение этой силы в боевых искусствах хорошо известно.

Она также влияет на все ваше энергетическое поле в целом. Сила Дерева характеризуется упругостью. Она позволяет вам принимать физический или эмоциональный удар, поглощать и выдерживать его воздействие и наносить ответный удар. Неудача не сломит вас. Подобно дереву, вы можете трансформировать одну форму энергии в другую. Как ветви на ветру, вы можете снова и снова возвращаться в первоначальное состояние. Полностью сконцентрированная, эта сила разума подобна натянутой тетиве лука.

Огонь

Начните тренировку со стойки ву-цзи. Полностью опустите весь свой вес на одну стопу и ощутите, будто вы подвешены за макушку головы. Затем медленно поднимите руки в положение, соответствующее стойке «Держание мяча». Крайне важно полностью расслабить плечи и верхнюю часть туловища.

Свободно сведите кисти в кулаки, как будто вы держите в каждой руке по крохотному яйцу. Не сжимайте пальцы.

Соедините подушечки больших пальцев с первым суставом указательных пальцев на каждой руке, чтобы получился «наконечник стрелы».

Начните выполнять упражнение в левую сторону. Движение начинается с бедер. Поверните их влево, поднимите правую руку в направлении поворота и вытяните ее вверх. Движение руки выводит ваш кулак на высоту уровня головы и далеко от тела. Как вы можете видеть на рисунке, рука остается расслабленной и сохраняет небольшой изгиб.

Ваша левая рука также поднимается естественным образом, достигая уровня высоты головы, но не вытягивается вперед. Плечи остаются расслабленными.

Как только вы освоите это направленное вверх взрывное движение, поменяйте положение ваших стоп: поверните одну стопу на 45 градусов наружу, а другой ногой сделайте шаг вперед. Тренируйтесь в выполнении данного упражнения, меняя положение стоп и рук на противоположное, чтобы вы могли свободно делать поворот в направлении обеих диагоналей.

Начинайте постепенно, чтобы как следует осмыслить и понять свободно скользящий, направленный вверх удар вашей руки.

Действие должно быть быстрым, легким и свободным. Сначала выполняйте движение медленно. Доведите количество повторов до 30 раз. Когда вы сможете выполнять это движение многократно и без напряжения, делайте его столько раз, сколько вам захочется.

Сила Огня

Огонь — это энергия, которую мы чаще всего ассоциируем с силой взрыва. Ее скорость соответсгвует ее мощи. Сила Огня распространяется наружу с яркостью и скоростью света.

Как говорил Великий Мастер Baн Сянчжай: «Огонь означает обладание силой пороха; ваши кулаки подобны нулям, а силы достаточно, чтобы покончить с противником первым же прикосновением».

Это движение зарождается в глубинах вашего существа и распространяется наружу. Оно начинается в «море энергии» ци, и вашем нижнем дань-тянь. Движение начинается одновременно с движением бедер, и в конце энергия выходит через резкий выброс ваших рук вверх.

В вас не должно быть никакого блокирующего напряжения, которое могло бы препятствовать высвобождению энергии. Поначалу ваша мощь будет блокироваться напряжением во многих точках точно так же, как закаленные пожарные двери задерживают распространение пламени. Поэтому для всех, кто стремится к достижению совершенства в этом деле, особенно важно постоянно тренироваться на внутреннее расслабление и высвобождение от напряжения.

Когда вы добьетесь определенных успехов, поворот вашего тела и удар рук вверх станут подобны взрыву. Как вулкан, извергающийся сквозь поверхность земли, необузданная сила выбрасывается через ваши кулаки. Они делаются подобны кнутам, резко хлещущим в полную силу.

Сила Огня человека жизненно необходима ему. Без нее мы становимся безжизненными. Тренировки по высвобождению этой энергии влияют на нас на многих уровнях. Она сжигает физические, умственные и эмоциональные преграды, начиная с напряженности мышц и заканчивая вялостью и депрессией. Она развивает нашу личную теплоту, чувство юмора и творческие силы. Это сущность интуитивной силы подсознания, проницательности и воображения.

Земля

Начните тренировку со стоики ву-цзи. Почувствуйте, как вес вашего тела прочно покоится на ступнях ног, и дайте напряжению уйти из ваших плеч, шеи, груди и бедер. Затем медленно поднимите руки в положение, соответствующее стойке «Держание мяча». Ваши руки слегка согнуты, как будто они покоятся на переполненном животе, похожем на живот смеющегося Будды.

Свободно сведите кисти рук в кулаки, сделав из них «наконечники стрел», как это четко видно на рисунке выше.

Разведите руки в стороны — одну руку влево, другую вправо. Одна рука движется вверх в направлении верхней диагонали, другая — вниз в направлении нижней диагонали. Затем верните их в исходное положение перед собой и нанесите удар наружу по противоположным диагоналям.

Представьте, что вы в полную силу ударяете по железным прутьям, расположенным по бокам от вас, используя предплечья и кулаки. Тренируйтесь направлять свою энергию в обе стороны, выполняя сначала удар левой рукой по левой верхней диагонали и правой рукой по правой нижней диагонали, затем наносите удар по противоположным диагоналям.

Как только вы освоите диагональное рассекающее движение, измените положение ваших стоп: поверите одну стопу па 45 градусов наружу и сделайте шаг вперед другой ногой. Смотрите прямо перед собой и продолжайте наносить удары руками по диагоналям.

Начинайте постепенно и уделяйте внимание правильному движению рук. Движения должны быть ровными и ненапряженными.

Сначала выполняйте их медленно. Доведите выполнение упражнения до 30 раз. Когда вы сможете свободно выполнять это движение без напряжения груди или плеч, делайте его столько раз, сколько вам захочется.

Сила Земли

В системе пяти энергий Земля считается опорной точкой, главной осью, вокруг которой, постоянно чередуясь, движутся остальные силы. Подобно самой планете Земля, эта энергия имеет бесконечную глубину и неизменность. Она обладает всеми свойствами сферы — округлой формой и абсолютным равновесием.

В своей мощи она подобна горе — способна впитать в себя все остальные силы и поддерживать все формы жизни.

Как говорил Великий Мастер Ван Сянчжай: «Земля проявляет тяжелую, глубокую, монолитную и совершенную в своей округлости силу. Энергия ци крепка, когда несет в себе силу небес и земли, находящихся в гармонии друг с другом».

Когда вы в первый раз начинаете осваивать это движение, вы чувствуете, что ваши руки расходятся в стороны, создавая четкую диагональ перед вашим телом. Это ощущение прямолинейности происходит от вашего внутреннего напряжения. По мере совершенствования по-настоящему ненапряженной силы движения вы постигаете криволинейный характер движения.

Дугообразная, размашистая мощь этого движения похожа на ход тяжелой косы, со всего размаху врезающейся в колосья пшеницы. Подобно буре, она срезает колосья широкими смертоносными дугами. Когда вы научитесь более полно проявлять эту силу, ваши руки станут как свернувшиеся хвосты гигантских рептилий. Подобно крокодилу, изгибающемуся и раскачивающемуся из стороны в сторону, ваша мощь вырываете корнем и сокрушает вес, на что она обрушивается.