Брюс Ли - Боевая школа Брюса Ли. Основной курс тренировок. Том 2

• Название: Боевая школа Брюса Ли. Основной курс тренировок. Том 2
• Автор: Брюс Ли
• Жанр: Спорт
• Год: 1994

---

На фотографиях 63, 64, 65 Ли демонстрирует технику захвата лоп сао из упражнений чи сао.

На фотографии 63 Ли намеренно преувеличивает свое вращение, как бы уменьшая расстояние между руками.

Когда его руки оказываются на минимальном расстоянии друг от друга, он захватывает левую руку партнера своей левой рукой. В этот момент его руки находятся одна поверх другой, что можно видеть на фотографии 64.

Затем Ли резко притягивает руки партнера к себе и одновременно наносит удар кулаком в лицо (смотрите фотографию 65).

Когда ученики овладеют упражнениями на близком расстоянии, они должны отойти друг от друга и продолжать отрабатывать технические приемы рук. На фотографиях А, В и С противник Ли пробует нанести удар пальцами по центру. Прежде всего, он пытается оттолкнуть руку Ли в сторону, чтобы создать условия для удара, что можно видеть на фотографии А.

После этого он пытается пробиться сквозь оборону Ли ударом кончиками пальцев, но ток энергии Ли очень сильный. Это вы видите на фотографии В.

На фотографии С ситуация совсем другая, т. к. Ли переходит в нападение.

Хотя Ли всегда занимал положение защиты в стиле ДКД, как показано на фотографии У, на следующий серии фотографий он принял модифицированное положение из стиля Вин чун при котором тело отклонено назад, для того, чтобы объяснить эволюцию технических приемов.

Борец, изображенный слева, стоит в классической позиции стиля Вин чун, в то время, как Ли (справа) стоит в позиции, при которой правая рука и нога находятся впереди.

Противник нападает ударом кулака ведущей руки в лицо, Ли быстро реагирует, т. к. угадал намерения противника и возвращает удар вытянутыми пальцами (фотография В).

Используя принцип центральной линии, Ли попадает в глаза противника и одновременно отбивает его удар в сторону (фотография С).

Противник Ли не добился успеха своим ударом, но Ли был точен. Причина кроется в том, что техника зависит не только от того, как она выполнена, но и от силы тока энергии.

На фотографиях A, A1 и А2 противник прижимает правую руку Ли, но Ли быстро освобождает ее малым движением в направлении, обратном движению стрелки часов, что можно видеть на фотографии A1.

Затем поворачивается влево и одновременно наносит удар кулаком в лицо противника (посмотрите на фотографию А2).

Против нападающего, который наносит удар, пытаясь руку, служащую для защиты, опустить вниз, Ли применяет тактику вращения и захвата, как показано на фотографиях Д, Д1 и Д2.

На фотографии Е противник наносит удар и прижимает вниз предплечьем ведущую правую руку Ли. Ли держит левую руку достаточно высоко, чтобы иметь возможность удачно защищаться, а правой рукой совершает быстрые вращения, пытаясь освободить ее от зажима (фотография F).

И далее он использует ток энергии, удерживая неподвижный локоть, пока переносит центр тяжести тела вперед, на ведущую ногу. Затем левой рукой быстро совершает захват ведущей руки противника, что можно видеть на фотографии Д1.

Когда завершен захват руки противника, как на фотографии Д2, Ли быстро наносит удар запястьем.

На фотографиях С, С1 и С2 Ли показывает тактику защиты при получении удара и затем нанесения контрудара в момент отвода руки противника назад.

Например, когда противник наносит удар кулаком по корпусу тела, Ли делает небольшой шаг назад и принимает удар противника, опираясь на эту руку противника своей ведущей рукой, препятствуя, таким образом, удару нападающего (фотографии Н и I).

Когда противник отводит руку для нанесения нового удара, посмотрите на фотографию G1, Ли быстро наносит контрудар (фотография G2), используя левую руку для задержания удара противника.

Моргание является естественной реакцией человека, когда перед его глазами оказывается какой-либо предмет. В спарринге или борьбе эту реакцию необходимо контролировать, т. к. она мешает защите и контрнападению. Как только вы закрыли глаза, вы уже не можете достаточно быстро реагировать, чтобы осуществить контрнападение, и можете не знать, где находится противник.

Во-вторых, противник может использовать этот ваш недостаток, осуществляя ложное нападение. Он может выполнить обманный удар, и когда вы зажмуритесь, нанести настоящий удар, пока ваши глаза закрыты.

Во время тренировок при любом способе борьбы очень важно не развивать плохие привычки, которые могут привести к повреждениям.

Одной из наиболее частых ошибок начинающих спортсменов является тенденция открывать рот во время борьбы. Эта привычка, вероятно, приобретенная еще до того, как новичок начал заниматься искусством борьбы или же он открывает рот, т. к. находится в плохой спортивной форме, и начинает дышать через рот.

Когда ваш рот открыт, вам могут сломать челюсть при прямом ударе, который показан на фотографии А,

одинаково опасно, если вы высунули язык, как показано на фотографии В.

Научитесь закрывать рот во время спарринга и борьбы, плотно сжав челюсти. При спарринге используйте резиновый предохранитель для зубов и крепко его держите зубами, чтобы он не вылетел после сильного удара.

Защищайте ваши руки и суставы, нанося правильные удары, наносите удар кулаком только если пальцы крепко сжаты, а большой палец согнут и лежит на пальцах, иначе его можно сломать.

Суставы пальцев являются самой твердой частью кулака, поэтому наносить удар нужно именно суставами, а не самими пальцами, которые можно повредить.

Избегайте возможного вывиха суставов, держите их в напряжении пока наносите удар кулаком. Научитесь правильно наносить удары, тренируясь на манекенах, настенных или тяжелых мешках.

Глава 8. Искусство удара ногами

В стратегии борьбы руки выполняют наиважнейшую работу, однако и ноги являются важной частью этой стратегии. Например, если вы умеете работать ногами, вам не страшен хороший боксер.

Боксеру, не владеющему защитой от удара ногами, будет трудно с вами бороться, особенно если вы наносите много ударов на уровне колена или ниже пояса.

Эта стратегия использования работы ног позволяет вам держаться вне досягаемости ударов противника, т. к. нога длиннее руки.

Кроме того, хорошо выполненный удар всегда намного сильнее удара рукой.

В джит кун до наиболее часто для нападения и защиты используется удар ногой в сторону, направленный в голень или колено противника, потому что колено является ближайшей целью для поражения и очень трудно защититься от этого удара. Наряду с этим, пока вы наносите этот удар, вы находитесь далеко от противника.

Брюс Ли так быстро выполнял этот удар, что в течение секунды мог ударить несколько раз.

Низкий удар выполняется из положения защиты, показанного на фотографии 66.

Скользните ведущей (здесь правой) ногой вперед на расстояние около десяти сантиметров, а затем немедленно присоедините левую ногу к ведущей. Одновременно поднимите ведущую ногу, как показано на фотографии 67

и нанесите удар в сторону, направляя ногу наискось и сделав сильный боковой разворот, как показано на фотографии 68, 69.

Научитесь держать корпус тела вне досягаемости противника, наклоняясь немного назад, ибо если вы этого не сделаете, вы можете получить удар кулаком (посмотрите на фотографию 70).

Удар в сторону ведущей ногой является самым сильным ударом ногой. Одного хорошего удара обычно достаточно, чтобы победить противника. Хотя этот удар является одним из наилучших ударов ногой, им необходимо пользоваться очень осторожно, т. к. он может быть заблокирован и противник схватит вашу ногу, если вы неправильно выполните его или нанесете не в нужный момент.

Благодаря своей большой силе, иногда этот удар может пробить и блокаду. Этот удар не является быстрым и не может обмануть противника, как некоторые другие удары ногой, но его умело можно выполнить в качестве одной из частей комбинации ударов. Если при этом вы выполните обманные движения руками, то это поможет вам осуществить удар ногой в сторону.

Удар в сторону ведущей ногой может быть и оборонительным ударом. Например, ваш противник начинает нападение, а вы пресекаете его нападение быстрым ударом ногой в сторону прежде, чем его удар поразит вас.