Елена Шубина - Смотрю и стройнею

• Название: Смотрю и стройнею
• Автор: Елена Шубина
• Жанр: Здоровье

Вы испробовали на себе кучу модных диет и не получили желаемого результата? Не расстраивайтесь и не теряйте надежду! Теперь у вас есть возможность решить эту проблему. Елена Шубина, автор уникальной методики, основанной на новейших научных достижениях, поможет вам стать неотразимой и добиться идеальной фигуры.

Секрет успеха заключается в том, что основное внимание уделяется не диетам и продуктам, которые мы едим, а нашим мыслям, настроению, состоянию и самочувствию. Простите себе свои слабости, научитесь испытывать радость от того, что есть, затем настраиваться на успех, и незаметно изменится ваше тело! Уйдут лишние килограммы и сантиметры, вы почувствуете радость от свободного движения!

Все, что вам нужно, - выполнять несложные рекомендации автора и просматривать специальную подборку иллюстраций, которые помогут вам настроиться на нужную волну. Результат не заставит себя ждать! Тысячи читателей, уже знакомых с методикой Елены Шубиной по первой ее книге «Жизнь без диет. Смотрю и худею», - хорошее тому подтверждение!

Книга рассчитана на широкий круг читателей.

---

Почему люди полнют?

Полнота полноте рознь. Кто-то внезапно набрал десять лишних килограммов, хотя всю жизнь одевался в подростковых магазинах, кто-то располнел после беременности и родов, у кого-то полнота – результат постоянной невоздержанности в пище, а кто-то имеет лишний вес с раннего детства. Прежде чем заниматься коррекцией веса, неплохо бы понять, что именно послужило причиной его набора. А вот бездумное, отчаянное следование самым разным способам похудения от таблеток и изнуряющих диет до иглоукалывания и гипноза, как правило, наносит непоправимый вред здоровью, но оставляет стрелку весов все на той же отметке. Поэтому правильно поступают те, кто не экспериментирует над собой, а обращается к специалистам – эндокринологу, диетологу, психологу – и решает проблему комплексно и последовательно. Но как же мало таких людей!

Эта книга обращена не ко всем, а лишь к тем, кто набрал вес по причине психологического сбоя или переедания. Эти люди могут реально сбросить лишний вес и научиться поддерживать его на желаемом уровне. Упражнения из этой книги будут полезны тем, кто испытывает психологический дискомфорт от своих объемов. Но если вы всегда были полными или набрали вес в результате заболевания, я обращаю вас к современной медицине. Ее достижения помогут вам в большей степени, чем этот тренинг.

Ваше личное отношение к полноте

Ответьте на следующие вопросы и запишите в дневник ответы на них.

• Какие фигуры у членов вашей семьи?

• Насколько сильно в вашей семье соблюдались религиозные и национальные традиции?

• Какой вес (тип фигуры) преобладает у жителей тех мест, откуда вы родом, где прошло ваше детство?

• Как, по-вашему, к чему сводится задача человека на Земле?

• Какая фигура была у самого значимого для вас в детстве человека?

• Кто был вашим любимым персонажем из детской сказки, мультфильма?

• Если бы не влияние общества, считали бы вы свой вес ужасным, а фигуру – некрасивой?

Ответив на вопросы, отложите дневник и перечитайте ответы через некоторое время.

Как, по-вашему, с каким феноменом вы встретились сейчас? Можно ли предположить, что условия вашего развития повлияли на вашу фигуру?

Условная константа, которая определяет формирование фигуры и наше отношение к ней, называется психотипом тела. Он формируется с самого раннего детства из множества различных составляющих.

Существует три ярко выраженных психотипа тела, встречаются и смешанные, но редко. На формирование смешанного психотипа влияет смешивание кровей и религий в семье, воспитание вдали от родной земли и дома. Больше всего это относится к женщинам, поэтому далее в книге речь пойдет о них. Но если вы мужчина, попробуйте самостоятельно найти параллели, основываясь на жизни вашей матери или воспитавшей вас женщины.

У каждого психотипа есть свои особенности и свои базовые задачи, проистекающие из условий многовекового формирования. Если у женщины портится фигура, то причину следует искать в нарушении базовой задачи, а способы коррекции подбирать в соответствии с условиями развития психотипа.

Психотип европейской женщины

Ей соответствует архетип Девы, юной, искрометной завоевательницы, богини Любви, Победы и Творчества.

Элемент – огонь, дерево (согласно восточной системе пяти элементов).

Основная задача и мотив – достижение цели. Как правило, цели простираются в сферы образования, бизнеса и творчества, но это также может быть и семья, наличие которой, впрочем, не исключает всего остального.

Европейская женщина не противится наличию мужчины в своей жизни, но в то же время не делает на него ставки как на единственный источник дохода, опору и оплот. Мужчина для нее, скорее, принадлежность образа жизни, необходимый, хотя и недостаточный атрибут счастья и удовольствия. Она моногамна и не пойдет на измену в гармоничных отношениях. Без колебаний рвет изжившие себя узы и создает новые.

Европейская женщина не ориентирована на рождение большого количества детей и, даже искренне любя их, считает беременность и декретный отпуск досадной помехой на пути к цели. Она сексуальна и активна в любовных делах.

Классической европейке свойственно иметь мудрое, сексуальное, сильное тело, скорее атлетического телосложения, нежели модельной худобы. Она вынослива, раскованна в движениях, рано созревает и долго сохраняет свою молодость и красоту. Но стоит ей остановиться и перестать следовать потребностям своей сущности, как фигура начинает быстро и необъяснимо трансформироваться.

Женщина европейского психотипа не полнеет, а «мощнеет», при этом сохраняя пропорции, но увеличиваясь в объеме. Всему виной застой энергии, которой у европеек так много, что она накапливается и перерождается в жировую ткань. Чтобы застоя не образовывалось, ее надо постоянно сбрасывать или трансформировать, живя на высоком уровне задач, достижений, эмоций и страстей. Поэтому европейские женщины легко сбрасывают лишние килограммы, но так же быстро к ним возвращаются, стоит им только слегка притормозить.

Самым правильным способом похудения для них являются вовсе не диеты и БАДы, на которые они охотно подсаживаются, стараясь попробовать все новое и мотивируя это отсутствием свободного времени, а спорт и движение. Причем движение не только в спортзале, но и вообще – по жизни. Иногда, при переизбытке ответственности и стремлении брать на себя слишком много у европеек увеличивается верхняя часть тела (в этом случае без делегирования полномочий не обойтись), при отказе себе в плотских удовольствиях – нижняя. Проблема европеек в том, что при быстром темпе жизни они порой забывают, что они женщины и ничто женское им не чуждо.

Психотип восточной женщины

Её архетип – Нимфа. Элемент – земля, вода.

Основная задача и мотив – сохранение и приумножение – рода, семьи, уклада, благосостояния, знания, мудрости, накопление ресурса и передача его по наследству, реализация в детях и служении мужчине или мужским идеалам.

Восточная женщина зависима и покорна, но только ей одной из трех психотипов понятна истинная суть покорности. Покорность – это не более чем соединение с порядком вещей, где мужчина – защитник, кормилец и только потом уже властелин. А она – мать, помощница, хозяйка дома и только потом уже – раба мужа своего. Четкое, веками взращенное понимание порядка делает восточную женщину счастливой, нарушение порядка – несчастной. Ее нельзя отрывать от земли, от рода, от мест, где прошло ее детство. Без выполнения своей миссии она чахнет, становится истеричной и коварной.

Но грань между покорностью порядку и бессловесным подчинением, основанным на страхе и унижении, очень тонка. Уважение к себе, глубинное принятие своей женской задачи – вот то, что необходимо восточной женщине для сохранения красоты. Стоит ей перейти эту грань, как ее тело, созданное Богами для любви, сексуальных утех и рождения большого потомства, начинает слабеть, терять гибкость и тонус, искажаться и тяжелеть, как вздыбливается под плугом только что вспаханная земля. Эта женщина склонна к полноте нижней части тела, полнеет медленно, бесформенно, вес сбрасывает тяжело. Лишние килограммы как будто бы еще сильнее тянут ее к земле, препятствуя движению и гибкости в физическом плане и лишая компромиссного отношению к жизненным ситуациям. Восточной женщине больше подходят диеты, а точнее, режим питания и подсчет калорий, что дается им с трудом, так как, следуя материнской природе, им всего нужно много, в том числе и еды. Но даже научившись экономить, такая женщина не вернет себе стройность, пока не обретет гармонию с тем, что ее окружает. Женщинам восточного типа предстоит разбираться с проблемой веса вовне, а не внутри себя, зато, разобравшись с ней, они получают не только красивое тело, но и мощный ресурс для исполнения своих желаний.

Интересно, что ранний целлюлит – это как раз «плата» восточной женщины за отказ себе в удовлетворении женских потребностей в роскоши, почитании и любви.

Психотип азиатской женщины

Соответствующий архетип – Старуха или Мудрая женщина. Элемент – металл.

Основная цель – выживание и сохранение себя.

Азиатская женщина независима. Но эта независимость проистекает не из накопления достижений, а из отказа себе во всем, порой даже в самых насущных потребностях. Достаточно представить себе душную, обезвоженную, знойную пустыню, чтобы понять, в каких условиях взращивался этот психотип и к каким психологическим последствиям привел. Этим женщинам свойственны жесткие установки. Из них получаются хорошие учителя и врачи. Они трудолюбивы, категоричны, ответственны, нередко берут на себя функцию мужчин, хотя и не конкурируют с ними, как европейки. Существовать с кем-либо в паре им трудно. Они предъявляют к людям чрезмерные требования или берут под свою опеку, как маленьких детей. У них часто возникают проблемы с доверием и открытостью.