Цзи Цзяньчэн - Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты

• Название: Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты
• Автор: Цзи Цзяньчэн
• Жанр: Спорт
• Год: 1992

В книге собраны лучшие из приемов самообороны Дуаньда. Цель книги — научить человека в схватке на ближней дистанции защитить себя и выйти победителем. Подробно описаны способы использования различных частей тела для самозащиты, уязвимые точки тела и способы их поражения, традиционные методы тренировки способностей вести боевой поединок. Представлены отдельные приемы, а также серии защитных и атакующих действий, которые можно применить в различной обстановке, против безоружного или вооруженного противника.

Книга написана простым и доходчивым языком, снабжена иллюстрациями.

Для работников правоохранительных органов, военнослужащих, широких масс населения.

---

Ноги действуют в нижней части пространства. Они обладают такими преимуществами, как большая сила, возможность поразить противника на довольно большом расстоянии.

От удара ногой нелегко защититься. В сочетании с действиями рук ноги могут проявить свои уникальные свойства.

Например, в схватке с противником, предпочитающим атаковать руками, ваши атаки ногами могут дать вам большое преимущество. В технике самообороны дуаньда представлены следующие удары ногами: вперед стопой, в сторону стопой, пяткой, назад подошвой, сверху-вниз стопой и серии ударов.

Выполнение ударов ногами необходимо координировать с действиями рук. Выполняя удары ногами, соблюдайте осмотрительность. Очень важно провести прием ногами в тот момент, когда «старая сила уже ушла, а новая еще не родилась», то есть когда одно действие противника только что проведено, но еще не закончено, и он не может провести другое действие. В этот момент точным и быстрым ударом ноги контратакуйте противника. Стремитесь к тому, чтобы одной атакой лишить противника возможности продолжать бой. Это потребует от вас мощного, быстрого, ловкого, умелого и яростного проведения приема, правильного выбора ударной точки, владения техникой выполнения различных ударов ногами, координации с движениями рук, грамотной защиты сверху и снизу. Существует огромное множество различных приемов для рук и ног. В данной главе представлены лишь несколько употребительных, а также основные способы контратак руками и ногами.

1. Основные виды ударов кулаком

С учетом техники выполнения удара, выбора ударной точки и траектории руки, удары кулаком делятся на прямые, сверху, снизу, сбоку, выставленным вперед вторым суставом среднего пальца и согнутыми во втором суставе сжатыми пальцами.

1. Прямой удар:

а) прямой удар левым кулаком. Оборонительная стойка.

Левая рука, сжатая в кулак, проворачиваясь внутрь, наносит удар по прямой линии вперед, поражая цель передней поверхностью кулака. Правая рука находится перед грудью.

Одновременно левая нога делает полшага вперед, за ней следует правая нога. Грудь расправлена, подбородок опущен. После выполнения удара быстро отведите руку назад по траектории удара. Глаза смотрят вперед;

б) прямой удар правым кулаком. Проводится аналогично удару левым кулаком, но другой рукой. Отличие в том, что при ударе центр тяжести тела переносится вперед, образуя стойку «верхом на драконе», (см.: рис. 2-69).

Применение и требования: прямой удар кулаком применяется главным образом для атак в голову, грудь, живот, бока противника. При ударе требуется упираться ногой, «закручивать» бедра и поворачиваться в талии, требуется взрывное распрямление локтя и направление усилия к передней поверхности кулака.

2. Удар выставленным вперед вторым суставом среднего пальца («хохолком журавля»):

а) удар правой рукой. Оборонительная стойка. Левой ногой сделайте шаг вперед, затем подшагните вперед правой, образуя стойку «верхом на драконе». Одновременно повернитесь в талии, опустите плечи, локти вниз, правую руку сформируйте в кулак «хохолок журавля» и нанесите удар вперед.

Иными словами, требуется нанести тыкающий удар выставленным из кулака вперед вторым суставом согнутого среднего пальца. Левая рука — перед грудью. Правый кулак по выполнении удара быстро возвращается в исходное положение.

Взгляд направлен вперед;

б) удар левой рукой. Выполняется аналогично удару правой, но другой рукой, (см.: рис. 2-70).

Применение приема и требования к его выполнению: удар «хохолком журавля» обычно применяется для атаки противника в лицо, горло, ребра, живот, пах. При проведении удара необходимо воспользоваться перемещением центра тяжести тела, упираться ногой и «закручивать» поясницу, передавая их усилие руке, опустить ци и напрячь живот.

3. Удар согнутыми вторыми суставами четырех пальцев (удар «лезвием кулака»):

а) удар «лезвием» правого кулака. Оборонительная стойка. Левой ногой сделайте шаг вперед. Правой ногой шагните следом, образуя стойку «верхом на драконе». Одновременно распрямите правую ладонь и запястье. Большой палец согните и прижмите к основанию указательного. Остальные четыре пальца согните во втором суставе, образуя острое «лезвие кулака». Вслед за движением ног вперед, рукой, проворачивая ее внутрь, нанесите удар по прямой линии вперед, поражая цель «лезвием кулака». Левая рука согнута, закрывает грудь, взгляд вперед;

б) удар «лезвием» левого кулака. Выполняется аналогично удару правой рукой.

Применение приема и требования к его выполнению: удар «лезвием кулака» применяется обычно для атаки в глаза, горло, ребра противника. При выполнении удара требуется действовать быстро, ладонь и запястье прямые, согнутые пальцы гесно сжаты, усилие передается до «лезвия кулака».

4. Удары снизу и сбоку:

а) удар левым кулаком снизу. Оборонительная стойка.

Левая нога делает полшага вперед, правая нога толчком выпрямляет бедро и также делает полшага вперед. В этот момент левым кулаком наносится удар снизу в направлении вверх, по наклонной слева направо. Правая рука — перед грудью. Выполнив удар, быстро вернитесь в исходную стойку;

б) удар правым кулаком снизу. Выполняется аналогично удару левой рукой, но при ударе правой, надо толчком ноги и «закручиванием» поясницы перейти в стойку цибу.

в) удар левым кулаком сбоку. Оборонительная стойка.

Левая нога делает полшага вперед-влево, правая нога следует за ней. Вслед за толчком ноги и поворотом бедра левым кулаком наносится удар в горизонтальной плоскости в направлении слева направо-вперед на уровне плеч. Локоть слегка согнут. Правая рука — перед горлом. После выполнения удара быстро вернитесь в исходную оборонительную стойку;

г) удар правым кулаком сбоку. Выполняется так же, как и удар левой, но правая нога с сильным толчком делает шаг вперед, «закручивание» талией создает усилие удара, (см.: рис. 2-73).

Применение и требования: в зависимости от положения тела противника удар снизу или сбоку может применяться для атаки противника в голову и лицо, шею, грудь и живот.

Используйте движение талии для увеличения силы удара.

Энергия удара должна без помех достигать ударной точки.

Амплитуды движений руки не должна быть слишком большой.

5. Удар сверху:

а) удар сверху левым кулаком. Оборонительная стойка.

Левую руку, согнув в локте, поднимите вверх, развернув наружу. «Закрутив» талию, опустив плечи и распрямляя локоть, тыльной стороной кулака нанесите удар сверху вниз. Центр кулака (т. е. место, куда упираются кончики пальцев — Прим. перев.) смотрит вверх. Ударная точка — тыльная сторона кулака. Правая рука — перед грудью. Одновременно правая нога делает полшага вперед. Левая нога вслед за ней также делает шаг и образует стойку цибу. Взгляд вперед;

б) удар правым кулаком сверху. Выполняется аналогично удару левым, но другой рукой, (см.: рис. 2-74).

Применение и требования: удар сверху применяется обычно для атаки в лицо и темя. Во время удара плечевой и локтевой суставы не должны быть закрепощены, усилие начинается от поясницы, локоть распрямляйте быстро, удар наносите с силой, опустите ци и напрягите живот. Энергия без помех проходит к ударной точке.

2. Действия ладонью и раскрытыми пальцами («когтями»)

Исходя из формы ладони, различий в траектории удара и расположения ударной точки, можно выделить следующие виды ударов ладонью: удар ребром ладони, удар ладонью снизу, удар кончиками сжатых пальцев, удар ладонью вперед, удар «когтями» снизу. Эти удары наносятся по уязвимым точкам противника.

1. Удар ребром ладони. Оборонительная стойка. Пальцы сжаты вместе, запястье напряжено, рука делает рубящее движение наискось сверху вниз. Усилие передается к ребру ладони. Если удар направлен внутрь, то ладонь смотрит вверх, если удар направлен наружу, то ладонь смотрит вниз.

Одновременно делается толчок ногой, закручивается талия, опу- скаются плечи, грудь «закрыта», ноги образуют стойку цибу, взгляд вперед, (см.: рис. 2-75).

Применение и требования: рубящие удары обычно используются в обороне и контратаке, когда есть возможность поразить шею, ребра противника. Рубящее движение должно быть быстрым, усилие начинается от поясницы и гладко проходит до ребра ладони.