Яна Анохина - Золотой ус против бессоницы

• Название: Золотой ус против бессоницы
• Автор: Яна Анохина
• Жанр: Здоровье

Безусловно, для человека сон является неотъемлемой частью жизни. Когда происходят какие-либо нарушения, связанные со сном, то на человеке это сказывается не самым лучшим образом. Такие нарушения являются очень серьезными и могут нанести вред здоровью, поэтому очень важно вовремя позаботиться о своем здоровье. В этом вам сможет помочь лекарь от многих недугов – золотой ус. Здесь вы найдете народные рецепты, которые помогут восстановить здоровый сон и избавиться от бессонницы.

---

Давайте рассмотрим этот загадочный и таинственный феномен – сон, который будоражит умы уже не одного поколения.

Прежде всего нужно сказать о том, что состояние сна означает на эзотерическом уровне временный переход сознания в так называемую потустороннюю психическую реальность при сохранении устойчивой и стабильной связи с физическим телом и подразумевает безусловное и естественное возвращение в реальный физический мир для продолжения жизни в телесной оболочке. Существует сравнение, идущее из глубины веков, согласно которому сон называли «маленькой» или «временной смертью», которую человек переживает практически каждую ночь. Между состояниями сна и смерти существует по ряду формальных признаков несомненное сходство, и оно было замечено давно. Интуиция человечества всегда предполагала их родство. Так, в древнегреческой мифологии боги сна и смерти Гипнос и Танатос, изображавшиеся в виде спящих мальчиков, были родными братьями.

В состоянии сна так называемое астральное тело (или по-другому оно называется «сознанием»), отделяясь от физического, начинает свое самостоятельное путешествие по бескрайним просторам Космоса, встречаясь с себе подобными. Вот почему мы во сне встречаемся именно с астральными сущностями, а не с физическими воплощениями своих друзей, близких, умерших родственников.

Здесь следует сказать о сновидениях, которые выступают субъективными переживаемыми явлениями, периодически возникающими во время естественного сна. Интерес к сновидениям характерен для всех эпох развития человеческой цивилизации, однако подход к ним существенно менялся на протяжении всей истории. Сновидения рассматривали как откровения богов или вторжение демонов, один из способов контакта с невидимым миром. Древнейший дошедший до нас сонник из Древнего Египта, который датируется примерно 2000-м годом до н. э., содержит толкование двухсот снов и описания магических ритуалов для защиты спящего от вредоносных духов.

Первые опыты рационального истолкования сновидений принадлежат древнегреческим философам: Демокриту, Платону, Аристотелю и др. По Платону, сновидение может служить источником творческого вдохновения. Основателем психологического подхода в объяснении сновидений явился Аристотель, который рассматривал их как продолжение деятельности в состоянии сна. Систематизатором греческих, египетских, восточных толкований символики сновидений выступил во второй половине II веке н. э. Артемидор; его трактат «Онейрокритика» послужил источником бесчисленных позднейших сонников. В средние века преобладало религиозно-моралистическое истолкование сновидений, восходившее к библейским представлениям.

В эпоху Возрождения толкование сновидений тесно переплеталось с оккультизмом. В XIX веке этот процесс тесно взаимодействовал с исследованиями в области психологии, особенно в связи с проблемой бессознательного восприятия.

Первая попытка создать систематическую психологическую теорию сновидений была предпринята Зигмундом Фрейдом в 1900 году в книге «Толкование сновидений», датированной 1913 годом. Фрейдом и его последователями был накоплен большой клинический материал, характеризующий типы и закономерности протекания сновидений, связь их с типом мышления, с симптомами невротического происхождения, различными фантазиями и т. п. Однако в истолковании сновидений Фрейд преувеличивал роль сексуальных мотивов, а также ранних детских воспоминаний.

Проявлением болезненного сна является летаргия. Это понятие в словаре трактуется как похожее на длительный сон болезненное состояние с почти неощутимыми дыханием и сердцебиением. Такой сон может длиться день, неделю, месяц и даже годы. Ученые-медики считают, что происходит какой-то пока необъяснимый сдвиг в той зоне головного мозга, которая отвечает за здоровый, полноценный и крепкий сон.

Существуют еще не менее интересные проявления сна: сомнамбулизм (лунатизм) и гипнотизм. Сомнамбулизм, в свою очередь, бывает двух разновидностей: естественный и искусственный. Сознание при естественном сомнамбулизме оказывается как бы парализованным, человек совершенно не способен контролировать себя. Самое удивительное и поразительное состоит в том, что человек, находящийся в сомнамбулическом состоянии, даже может спокойно ходить по карнизам, при этом он не испытывает чувство страха и ужаса, поскольку зона мозга, отвечающая за безопасность жизни, является практически отключенной. Людей, страдающих таким недугом ни в коем случае нельзя будить, когда они совершают свои ночные путешествия. Но все перечисленное относится к безопасному проявлению сомнамбулизма. Дело все в том, что встречается, хотя и редко, криминальный, если можно так выразиться, сомнамбулизм, когда человек в подобном состоянии оказывается способным на преступление.

Существует и искусственный сомнамбулизм, который вызывается гипнотизером с помощью тех или иных манипуляций. При таком состоянии человек способен увидеть свое прошлое, вспомнить даже то, что давно забыл или вообще не пытался запомнить.

Так что же представляет собой сон и зачем он нужен?

Человек одну треть своей жизни проводит во сне. В среднем наш организм функционирует с таким ритмом: 16 часов бодрствования – 8 часов сна.

Раньше считалось, что сон – это просто полный и полноценный отдых организма, позволяющий ему восстановить свои силы, израсходованные в период бодрствования, что это состояние покоя, при котором наблюдается расслабление физического тела, при котором ослабляются и замедляются все функции организма. Однако научные исследования человеческого организма, особенно головного мозга спящих людей, и животных показали, что этот период жизни не просто несет отдых и покой.

В результате выяснилось, что организм так же активен, как и во время бодрствования: сердце во сне по-прежнему работает, перекачивая кровь по всему телу, легкие выполняют свою дыхательную функцию, снабжая кровь кислородом и выводя углекислый газ, желудок и кишечник переваривают остатки пищи, почки, печень и все остальные органы и системы выполняют свою работу, а множество клеток во всем теле, в том числе в костях и мускулах, делятся, умирают, давая жизнь новым клеткам, совершают обмен веществ, т. е. ничто внутри нас не отдыхает, как это было принято думать. Сначала ученые полагали, что во сне нуждается мускулатура, но выяснилось, что она может отдыхать и без сна, как таковой он ей не нужен. После многочисленных исследований в конце концов пришли к мнению, что во сне нуждается нервная система, в первую очередь – головной мозг, поскольку во время простого отдыха, не переходящего в сон, он продолжает интеллектуальную деятельность и ему просто необходим здоровый и полноценный сон, чтобы отвлечься от постоянной мыслительной активности. Но и он, оказывается, не отдыхает ни минуты, а продолжает и во сне проявлять свою активную деятельность.

Установлено, что обычный среднестатистический ночной сон состоит из 4 – 5 периодически меняющих друг друга циклов. Каждый из них включает в себя две фазы: фазу медленного сна и фазу быстрого сна.

Сразу после засыпания наступает так называемый медленный сон, который сопровождается постепенным замедлением дыхания и пульса, расслаблением мышц. Обмен веществ и температура тела также постепенно снижаются. Исследования электрической проводимости головного мозга показывают, что его активность тоже начинает постепенно снижаться. После этого наступает глубокий сон, сопровождающийся снижением чувствительности, происходит своеобразное временное «выпадение» из реального мира. В это время и возникает около восьмидесяти процентов сновидений, иногда страшные сны и кошмары, от которых мы внезапно просыпаемся. Однако человек почти ничего этого не запоминает, если его будят, когда он пребывает в фазе медленного сна.

Примерно через полтора часа после засыпания наступает так называемый быстрый сон, который напоминает состояние бодрствования. При этом сердечный ритм ускоряется, кровь приливает к мозгу, дыхание становится учащенным, начинается выделение гормонов, как будто организм переживает стресс. Под веками заметно быстрое подергивание глазных яблок, которые не совершают таких движений во время бодрствования. Но самое удивительное заключается в том, что само тело расслаблено, мышечный тонус снижен. В связи с такими физиологическими процессами этот период зачастую называют парадоксальным сном. Если спящего в этот момент будят, он помнит и может рассказать свой сон в мельчайших подробностях. Сновидения в этой фазе обычно яркие, насыщенные событиями. Учеными подсчитано, что быстрый сон длится 10 – 15 минут, после чего начинается опять медленная фаза, с течением времени снова переходящая в быструю. К утру продолжительность быстрого сна возрастает до 25 – 30 минут.