Елена Зуева - Нить Ариадны, или Путешествие по лабиринтам психики

• Название: Нить Ариадны, или Путешествие по лабиринтам психики
• Автор: Елена Зуева
• Издательство: АСТ ; Астрель
• Жанр: Психология
• Год: 2008
• ISBN: 978-5-17-048211-5; 978-5-271-18713-1

Всем, конечно, известен древнегреческий миф, согласно которому красавица Ариадна, полюбившая героя Тесея, одарила его путеводной нитью.

Так она помогла выбраться Тесею из страшного лабиринта.

У каждого из нас в жизни есть моменты, когда мы ищем путеводную нитью. Прочитав эту книгу, вы сможете получить доступ к ресурсам собственной психики и эффективно использовать свой внутренний потенциал.

---

• материальное обеспечение,

• эмоциональную вовлеченность—сплоченность с кем-то, кого потеряли,

• что-то, что считаем потерей.

Рассмотрим, что нам приносит каждая из перечисленных потерь.

Социальный статус

Социальный статус обеспечивает постоянство. Статус от слова «стоять», от него же застой, а стало быть, усталость, напряжение, давление и сжатие.

Кто-то скажет: «Так ведь и устойчивость от него же!». И будет прав, действительно, устойчивость. А устойчивость опять же приводит к застою. Ни тебе потянуться, ни оглянуться, ни хвостиком махнуть, ни творческий акт совершить. Вглядитесь в статую в местном парке – она находится в состоянии постоянной статусности.

Смена устойчивости – переход к неустойчивому равновесию и даже к неравновесному состоянию – это движение, развитие, раскрытие. Это момент кризиса и, что главное, нахождение новой точки равновесия и новых возможностей для самореализации. Динамический процесс развития—становления закономерен и присутствует в нашей жизни, как день и ночь.

Даже если мы зашторим окна и зажмурим очи,

День все равно придет на смену ночи.

Телесные ощущения

Это стимуляция тактильных или иных (холодовых – для аквалангистов, тепловых – для прачек, зрительных – для художников, вкусовых – для дегустаторов, обонятельных – для парфюмеров) рецепторов. А для рецепторов все источники стимуляции равны. Можно гладить собаку или ребенка, ласкать любимого мужчину, месить тесто – и получать удовольствие от воздействия на органы восприятия чувств и ощущений. В случае потери прежнего источника стимуляции рецепторов (развелись с партнером, сменили профессию, потеряли собаку), появляется временная дезориентация, исчезающая при появлении нового интереса.

Привычки

То, что повторяется долго, постоянно, регулярно и формирует условный рефлекс. Звенит будильник – встань и иди на работу той же дорогой, что и вчера, к тем же людям, что и вчера. И так каждый день. В какой-то момент действие превращается в автоматизм, который перестает замечаться, как дыхание, которое есть всегда. И вдруг это все теряется, и прежнее постоянство исчезает. Опять дезориентация – как следствие разрыва стереотипа. В этот момент можно заняться другой деятельностью и определить, что ты еще на что-то способен. Поменяешь привычку?!

Материальное обеспечение

Ты не позволишь себе слишком долго быть голодным. Пищевой инстинкт сделает свое дело. А инстинкт даже в контроле не нуждается, он сам себе режиссер.

Примеры кризисных моментов—потерь(они же – этапы развития—становления):

• развод,

• расставание с человеком,

• расставание с местом работы, коллегами, направлением деятельности и т. д.,

• окончание школы, учебного заведения,

• и многое другое.

А начался этот список моментом собственного рождения – потери статуса плода, привычных телесных ощущений (сыро, темно, тепло, уютно) и перманентного обеспечения питанием и вниманием. А потеря-то какая! Ребенок теряет большую часть своего тела – мамино тело от него отрезают ножницами!

Вопрос: что мы приобрели в момент рождения?

Статус ребенка, физиологическую функцию дыхания, ощущение перистальтики кишечника, тепла—холода, голода и возможности насыщения, то есть – социальный статус, иные телесные ощущения, очередные привычки и, конечно, матобеспечение. По сути, что потеряли, то и приобрели, только на новом витке спирали своего персонального развития. Осталось только адаптироваться.

Сложен сам процесс перехода из одной зоны в другую, из менее прогрессивной в более развитую.

Как отличить обратный переход? Очень просто: он совершенно безболезнен и легок – как из пятого класса перейти в первый и там оставаться.

Только развитие ли это? И нужна ли нам такая жизнь? (См. «Хочет ли гусеница стать бабочкой?»).

Вывод

Если очередной эпизод жизненного пути ощущается мучительно трудным и при этом вы что-то потеряли, с кем-то расстались, от чего-то ушли, радуйтесь – вы прогрессируете в соответствии с законами эволюции, вы развиваетесь, вы на пути трансформации!

С праздником!

Упражнение

Возьмите в ладошку небольшой предмет и оставьте его там, собрав пальцы в кулак. Внимание сместите внутрь кулака. Наслаждайтесь привычными ощущениями постоянства, плотности, неподвижности, тактильного воздействия и обеспеченностью руки материальным предметом. Переверните ладонь тыльной поверхностью вверх и медленно разжимайте кулак. Через некоторое время предмет выскользнет из ладони и упадет. Рука потеряет то, что у нее было прежде. А какие ощущения теперь? Что-то появилось? Что изменилось в ощущениях? Стало свободнее? И непривычнее?

Пребывайте в осознании, что возможности вашей свободной руки расширяются и развиваются!

А теперь ответ на риторический вопрос:

– Это одно и то же! И то, и другое – индикатор развития, инициации в новую роль, подъема на новую ступень самосвершений!

В ДИАЛОГЕ С ПСИХОТЕРАПЕВТОМ

Позвольте чувствам просто быть

В кабинет вошла, опираясь на палочку, пожилая женщина лет семидесяти. Села, отдышалась и начала свое повествование. Сразу с того, что беспокоит, – хромота и слабость в ногах. Два года назад случился перелом шейки бедра, тогда и был поставлен диагноз остеопороз – размягчение костей в связи с нарушением кальциевого обмена в организме. По этому поводу она и сокрушалась.

Глаза блестят, но очень сдержанна. Сидит в одной позе, скромно теребит платочек, переминает пальцы.

– Разве что-то может мне помочь? Разве есть средство борьбы с остеопорозом? Смогу ли я теперь двигаться и быть активной как раньше? Я ведь раньше с весны до поздней осени на даче работала, за участком ухаживала, а теперь….

Она опустила глаза и вздохнула, на минуту задумалась, потом продолжила. Фокус ее внимания опять сместился к даче, как, вероятно, наиболее значимом объекте ее деяний:

– На дачу поехать не могу, а так хочу. Там зарастает все. Я так много времени даче уделяла раньше. На другое не оставалось…

– На что другое? – попросила уточнить я, почувствовав за этим что-то важное для нее.

– Я еще… рисовала – картины… маслом. Рисовала природу, цветы, все красивое, яркое!

Она восторженно подняла глаза, и лицо ее преобразилось, засветилось каким-то особым, творческим светом.

– У меня дома столько картин! Все стены увешаны. И все такие яркие, жизнерадостные! А раздарила людям сколько… Какая сама была, такие и картины рисовала.

Она помолчала, а потом объяснила:

– Этот талант внезапно открылся, без подготовки. Правда, у меня отец был художником. Но раньше, когда работала экономистом, не чувствовала в себе таких способностей. А потом, уже после шестидесяти, вдруг начала рисовать… захотелось…

Она замолчала, чуть понурив голову. Ушла в себя, задумалась…

– А сейчас?

– Настроение не то – пасмурное, паническое, страдательческое какое-то. Что в таком состоянии напишешь? Так и будет на картинах все темное, непонятное, пугающее.

– Именно свое состояние и нарисуйте. Выразите его в том цвете, в тех красках, которые ощущаете сейчас. Ведь в природе и темные цвета есть.

– Да кому это будет интересно?!

– Тому, кто находится в схожем состоянии, испытывает близкие к вашим ощущения.

Когда человек будет смотреть на Вашу картину, чувства СОрезонируют с Вашими, и он ощутит СОчувствие.

Некоторым трудно найти сочувствие в окружающем мире среди людей, они обретут его через Ваши картины, Вашими чувствами наполнятся их сердца, уйдет одиночество и станет легче.

Знаете как писал Сальвадор Дали? Он видел свои картины утром, находясь еще в просоночном состоянии. А потом, что видел, то и переносил на полотно.

Истина – в искренности художника.

И кто-то другой, увидев Вашу картину, почувствует СОзвучие с ее автором, с ее творителем.

И тогда уйдет пугающее одиночество, потому что кто-то еще через картину начинает звучать рядом.

Как только тревожащее чувство становится узнаваемым, видимым на расстоянии, в этот самый момент оно теряет свое воздействие на человека, который рассматривает его со стороны. Главное – увидеть со стороны.

– Да?!

Глаза ее заблестели еще больше, она встрепенулась и расправилась.

– Мне нравится рисовать. Меня это успокаивает. Правда сейчас рука тянется все больше к коричневым и черным тонам…

Она помолчала и продолжила:

– А может быть, мне следует поменять свое отношение к ситуации и стать оптимистичнее?

– Поменять свое отношение, когда не очень-то и хочется, – это себя обмануть, себя покорежить, переделать. В этом есть какое-то насилие. Позвольте быть чувствам, которые есть. Позвольте себе просто быть. Они – Ваши чувства – сами изменятся, но чуть позже. И ситуация тоже. А сейчас позвольте своим чувствам просто быть, любым из них. Вам трудно о них говорить, Вы привыкли их подавлять, скрывать.