Екатерина Мириманова - Кто убил килограммы? Реальная история похудения

• Название: Кто убил килограммы? Реальная история похудения
• Автор: Екатерина Мириманова
• Жанр: Здоровье
• Год: 2011
• ISBN: 978-5-699-49695-2

Этой книги могло бы не быть, если бы однажды создательница системы МИНУС 60 Екатерина Мириманова и известные авторы детективных романов Анна и Сергей Литвиновы не познакомились. И не выяснилось, что Анна совсем недавно сбросила вес по системе «Минус 60», а Сергей как раз задумывается о выборе способа похудения. Результат не заставил себя ждать: Сергей начал худеть под руководством автора системы и параллельно вел дневник, где отмечал свои успехи. А успехи были: ему удалось сбросить 12 кг! Анна также записала свою историю похудения, поделившись секретами избавления аж от 28 кг. Рассказы мэтров отечественного детектива сопровождаются комментариями Екатерины Миримановой, которые помогут понять, какие проблемы могут ожидать худеющих и как с ними справиться. Кроме того, в книге приводится краткое описание основных принципов системы.

---

Внешне я оставалась веселой, жизнерадостной, легкой. Но внутри что-то надломилось, и я никак не могла справиться с собой, собраться, взять себя в руки.

Через некоторое время я познакомилась с будущим мужем. Мы начали встречаться, боль от потерь как будто немного угасла. Точнее, я думала, что боль от потери может угаснуть. Как выяснилось – ошибочно. На самом деле ее можно либо загнать внутрь себя, либо «проработать». В тот момент о втором пути я не знала, поэтому пошла по первому.

Моя жизнь немного успокоилась. Я нашла более стабильную и спокойную работу. Муж, дом – все вроде бы хорошо. Если не считать того, что я все сильнее поправлялась. Но супруг никак это не комментировал, а я всегда обладала достаточно высокой самооценкой, поэтому на такие «глупости» не обращала внимания, тем более что мы занялись планированием беременности, а по информации, которую я вычитала в книгах, резкие скачки веса могут вызвать проблемы с зачатием, с которым, как оказалось, и так возникло предостаточно сложностей. Я-то думала, что все получится буквально за считаные месяцы: вроде бы молодая, здоровая, однако – нет. Больше года мы пытались забеременеть, но ничего не получалось. Тогда врачи прописали гормоны, и уж тут-то мой вес отыгрался на мне за все диеты, которые я когда-либо в своей жизни пробовала. Он рос неуклонно. Даже до таблеток у меня было лишних килограмм двадцать. С началом приема лекарств я набрала еще, пожалуй, столько же. В общем, на учет в женскую консультацию я вставала с весом много более 80 кг.

Поскольку у меня редко все складывается «по-человечески», беременность тоже оказалась непростой. Большую часть времени – угроза выкидыша, постельный режим, никаких резких движений. Первые три месяца жуткий токсикоз. Есть не могла практически ничего, при этом вес не падал. Сейчас вспоминаю эти незабываемые моменты, как внушала себе, что внутри меня развивается новая жизнь, наш ребенок… Но мне было так плохо!

Через четыре месяца токсикоз закончился, но организм стал отыгрываться за голодовку. Чувство голода покидало меня редко и очень ненадолго. Я стремительно набирала вес, продолжая вести спокойный образ жизни, потому что угроза прерывания беременности сохранялась до последнего.

В роддом я приехала с весом 112 кг. После не самых простых родов мой вес вернулся к добеременному: восемьдесят с хвостиком. И тут начался кошмар первого года. Дочка большую часть времени плакала, просыпалась по три-четыре раза за ночь, муж пытался помогать, но ему тоже приходилось несладко. Звать на подмогу было некого. Бабушки были далеко, няню такому маленькому ребенку брать страшно, да и лишних денег не имелось. Я не прекращала работать ни на день, поскольку могла делать это из дома, а финансовое положение семьи оставляло желать лучшего.

Времени и сил на себя не оставалось совершенно. Это, наверное, самая распространенная причина, по которой поправляются женщины. Мы настолько увлекаемся делами насущными, вроде уборки, готовки, работы, а также заботы о близких, что совершенно забываем про себя. Нужно успеть выполнить программу из двадцати пунктов, и ни один из них лично к нам не относится. Маска для лица – завтра, покрасить волосы – на следующей неделе, маникюр – непозволительная роскошь. Да что уж там говорить, часто даже мыслей-то таких не возникает, хочется просто доползти до кровати и провалиться в сон.

Чувство, что жизнь проходит мимо меня, все усиливалось. Дом – работа – ребенок – муж – замечательная схема, если она разбавляется хоть какими-то позитивными эмоциями, но мы элементарно не могли себе позволить лишнего, хотя бы потому, что не с кем было оставить ребенка и куда-то выбраться.

А потом случилось одно событие. В Москве проходила первая биеннале, на которую меня пригласили поработать переводчиком. До этого я преимущественно находилась дома, поэтому у меня даже не было «приличной одежды», а обувь на каблуках была забыта, поскольку к прогулкам на шпильках по детской площадке я всегда относилась скептически.

К выставке умудрилась отыскать несколько более-менее приличных нарядов. Сделать это было сложно, поскольку к тому времени я носила 56-й размер. Не могу сказать, что меня сей факт поверг в шок, что я плакала, не верила и так далее. Если честно, мне было все равно. Я впервые вырвалась из дома, общалась с новыми интересными людьми, носила каблуки, чувствовала себя значимой, но, самое главное, я вспомнила о том, что я – женщина. Не мама, не жена, не хозяйка, не талантливый специалист, нет. Я весила 120 килограмм и даже при этом чувствовала себя женщиной. Эта идея поражала меня до глубины души. Я смотрелась в зеркало, видела свое отражение и как-то совершенно не ассоциировала его с собой. В глубине души я оставалась той самой шестнадцатилетней девушкой-моделью. А та незнакомка в зеркале? Не знаю, кто это был, но точно не я.

Потом выставка закончилась, я вернулась к привычному образу жизни, но в глубине души чувствовала, что жизнь начала меняться. Знаете, так иногда бывает, внешне все как будто по-прежнему, и только ты ощущаешь те вибрации, которые появились внутри тебя.

Спустя месяц я решила начать худеть. Я не ставила перед собой глобальных целей выполнить «пятилетку за три года», поскольку понимала, что это только навредит здоровью. Еще после первого похудения в подростковом возрасте я долго мучилась гастритом, дистонией, теряла сознание посреди улицы и теперь просто не могла себе позволить такой «роскоши», поскольку чувствовала ответственность за ребенка. Да и понимала, что такие методы ни до чего хорошего не доводят.

За все эти годы я прочла немало книг, посвященных саморазвитию, повышению самооценки и прочим «глупостям». Я понимала, что моя проблема не только в весе, но и в том, что я утратила вкус к жизни. Мне не хотелось следить за собой, делать себе что-то приятное. В оставшееся от работы и дочки время единственным желанием было лечь на диван и не двигаться. Но осознавала, что на самом деле я совершенно не такая. По-крайней мере, раньше я была другой – активной, жизнерадостной, со множеством интересов.

И я начала постепенное возвращение к самой себе. Причем делала самые простые вещи. На первых порах – пятиминутка гимнастики, несложные маски для волос, какие-то мелочи. Чем больше сил и эмоций я себе отдавала, тем больше мне хотелось для себя что-то делать. Я почувствовала, вкус к жизни возвращается. С каждым днем я ощущала, что все больше становлюсь собой прежней. И мой вес стал бодро двигаться вниз!

За основу своей «диеты» я взяла некоторые классические принципы, вроде «не есть после 6», но потом поняла, что до вечера можно съесть такое количество пищи, что вес не только не тронется вниз, наоборот, вырастет. Тогда я, основываясь на своем опыте, стала вносить коррективы.

Через полтора года я весила на шестьдесят килограмм меньше и помещалась в одну штанину своих прежних брюк. Многие до сих пор отказываются верить, что я в весе 120 килограмм и в весе 60 килограмм – это один и тот же человек. Часто натыкаюсь на размышления посетителей Сети о том, что, вероятно, фотография «до похудения» не моя, а моей сестры-близнеца или даже мамы! По правде говоря, порой, когда смотрю на собственные изображения, сделанные несколько лет назад, мне самой не верится, что была такой. Но факт остается фактом, и я рада, что прошла через этот бесценный опыт и теперь имею возможность помогать другим бороться с их проблемами.

В процессе похудения я «отчитывалась» о своих результатах на форуме, и люди, читавшие меня, все чаще задавали вопросы о деталях метода, который начинал вырисовываться. Тогда, устав пересказывать одно и то же, я создала страничку в Интернете. Но это не помогло. Количество посетителей моего сайта росло, а вопросов становилось все больше. И тогда я села за написание своей первой книги. Как вы уже, вероятно, знаете, она стала далеко не единственной. За ней последовало множество других, посвященных не только самому процессу похудения, но и секретам красоты, мотивации и прочим важным вещам, которые так волнуют худеющих женщин и мужчин, а также тех, кто никогда в жизни не страдал от проблем с избыточным весом.

Тогда никто не знал, насколько система станет популярна спустя всего несколько лет. Нет, сейчас я не совсем правдива. Я с самого начала была уверена в том, что все сложится так, как сложилось. Но это уже совсем другая история.

Итак, в чем же секрет популярности системы, и вообще, в чем она заключается?

Глава 2 Что такое система «Минус 60» и что на ней едят?

Система «Минус 60» пользуется все большей известностью среди худеющих. Количество ее последователей растет с каждым днем и составляет более миллиона человек не только в России и ближнем зарубежье, но и во всем мире. Вероятно, открыв эту книгу, вы являетесь одним из тех, кто ее уже опробовал. Но не сомневаюсь, что среди читателей есть и те, кто еще ничего о ней не слышал. Для них прежде всего написана эта глава.