Джей Крютнер - Я и мой друг ОКР

• Название: Я и мой друг ОКР
• Автор: Джей Крютнер
• Жанр: Психология

Я и мой друг ОКР

(Обсессивно-Компульсивное Расстройство)

Истина, которая вас освободит

Как жить счастливой и продуктивной жизнью с ОКР

Автор Джей Крютнер

---

Я потерял веру в себя. Когда я началось мое стремление к балансу, я стал одержим этим, требуя свободного времени. Когда я заметил это, я стал одержимо работать, чтобы быть впереди расписания. Казалось, что каждый раз, когда я начинаю к чему-то испытывать страсть, я становился одержимым этим (что сначала я пытался изменить). Тогда начался спайк «погоня за балансом», приведенный выше. Я стал убеждаться, что если я получаю от чего-либо удовольствие, от работы, игры, ничегонеделанья…, я не смогу делать это в разумных количествах и стану одержимым этим. Тогда я перестал позволять себе испытывать к чему-либо страсть, даже к отдыху, потому что я не смог бы остановиться. Этот спайк забрал у меня все. Я чувствовал себя в ловушке, потому что когда я что-то делал, я думал: «Если ты делаешь это сейчас, ты не сможешь остановиться» или «Если ты сейчас отдыхаешь, ты не сможешь остановиться, и дела не будут сделаны». Это создавало невозможный сценарий, где все, что я делал, приносило еще больше беспокойства.

Пройдя через спайк «погоня за балансом», я могу более детально рассказать о нем. Во-первых, он ясно показал мне потенциал перекоррекции, который обеспечивает навязчивая натура. Он также показывает, почему эти перекоррекции могут быть такими же разрушительными, как и спайки. Они не только (как я говорил ранее) могут подтвердить правомерность спайков, но и создать их. Перекоррекция (или жадность) может превратить здоровую страсть в спайк. Это объясняет, как ОКР использует вашу навязчивую природу, чтобы войти в вашу жизнь через страсть, делая более сложным распознавание спайка. Вот почему это причинило столько боли моей жизни. Я знал, что универсальная правда работала, когда я применял ее, мои спайки, которые были со мной 14 лет, уходили, потому что не могли больше использовать мой страх как топливо. Тогда почему у меня было так много беспокойства и боли после принятия универсальной правды? Ответ – я не смог распознать эти мысли как спайки в течение длительного времени. Мое ОКР снова пришло с намерением захватить мою жизнь, замаскировав себя под нормальные мысли. Оно так сделало, потому что знало, что как только я смогу разнюхать спайк, я применю универсальную правду. Однажды я забрал свой страх, его сила ушла и он ушел. Это то, что случилось. Сейчас я изучил, как распознать эту новую форму спайка и намного быстрее применил универсальную правду. Я забрал страх спайка путем принятия обратной стороны, то, что я могу стать одержимым. Сейчас я позволяю себе испытывать страсть и наслаждаться тем, что я делаю и верю, что не стану одержимым. Но если и стану, тоже хорошо. Мой страх одержимости сделал меня одержимым. Сейчас я забрал этот страх и могу наслаждаться тем, что я делаю и делаю это в разумное количество времени. Я также снова заметил, что ОКР атакует там, откуда вы черпаете уверенность в себе. Например, я распознал, что когда я начинал гордиться тем, что не одержим работой, оно сосредотачивало свое внимание на этом. Оно делало это, потому что знало, что более вероятно возьмет верх над моей жизнью, если не будет первичного средства, необходимого для принятия – уверенности в себе. Эволюция моей погони за балансом также укрепила необходимость структуры и расписания, особенно для меня. Я имею в виду, что я сам себе босс и в основном сам могу контролировать, когда и как долго работать, я нуждаюсь в расписании и, что более важно, твердом следовании ему большую часть времени. У большинства людей есть боссы и часы работы у них определены. У меня такого нет. Я должен принять, что я бессилен над своей навязчивой природой. Если у меня нет рамок, в которых я работаю, моя навязчивая натура создаст хаос в моей жизни.

Самая общая форма перекоррекции, по моему мнению, это отношения между беспокойством и депрессией. Эти 2 обычно идут рука об руку. Я верю, что это потому, что они являются защитной реакцией друг против друга. Когда человек испытывает высокий уровень беспокойства в течение долгого периода времени, его разум и тело защищают себя тем, что ничего не могут делать. Это приносит так много беспокойства, что вызывает депрессию. После долгого периода депрессии, чувство вины и страха от ничегонеделанья снова подпитывают беспокойство. Этот круг перекоррекции продолжается и продолжается, до прочных изменений.

9. Другие сведения, касающиеся ОКР и универсальной правды

Эта глава содержит некоторые мнения и сведения, касающиеся ОКР и универсальной правды, которые я приобрел из собственного опыта, живя с ОКР. Может быть, вы найдете в этом то, что поможет вам в вашем стремлении жить с универсальной правдой.

Откуда появляется ОКР?

Самое важное, что я изучил, это то, не имеет значение, откуда оно появляется. Даже если вы думаете, что знаете, почему у вас ОКР, это не поможет вам жить счастливо с ним. Я годами думал над этим вопросом и у меня есть пара теорий. Вот они. До того, как я начал играть в баскетбол на первом году обучения, я был просто «шестеркой», прошу прощения за свой французский. Я боялся всего. Я помню, что шел в школу таким окаменелым, что не мог понять, о чем говорит мой учитель. Когда я начал играть в баскетбол, у меня стало это хорошо получаться. Это придало мне уверенности в себе, что и изменило мою жизнь. Я больше не боялся. Я начал получать хорошие оценки и стал популярным парнем. Временами я был высокомерным подростком. По моему мнению, случилось одно из двух. 1) ОКР появилось как уничтожающий механизм. Таким путем Бог хотел уничтожить меня. Я хотел бы здесь заметить, что так считаю я, я не имею в виду, что каждый с ОКР сделал что-то плохое и был наказан за это. Это просто одна из моих теорий. Или 2) Я родился с ним, и то время между баскетболом и появлением ОКР были исключением в моей жизни. Первые четыре года моей жизни были во власти беспокойства, и только сейчас я принял то, что у меня тревожное расстройство. Следовательно, это должно быть часть моей генетической структуры. Я не знаю, насколько это правильно. Оглядываясь назад, я понимаю, что получил некоторые ценные уроки, пытаясь понять, почему со мной это происходит, это не помогло мне жить с ОКР. Это произошло после принятия универсальной правды.

Природа человека

То, что делает сложным принятие универсальной правды – это ОКР, которое основано на природе человека. Оно использует природу человека против вас. Прежде всего, природа человека стремится избежать боли и того, что она находит неприятным. Если нам кто-то не нравится, мы не ходим вокруг него. Мы избегаем класть руки на горячую плиту, потому что это больно. ОКР использует эту естественную природу человека против вас. Если у кого-то обнаруживается ОКР и появляются нежелательные, навязчивые мысли, то естественной реакцией будет сопротивление им. Конечно, сейчас мы знаем, что это только больше подпитывает их и позволяет им становиться сильнее. Знание универсальной правды это выход, но вы можете видеть, что ОКР часто становится неконтролируемым до получения помощи. Это также природа человека, которая ищет больше хороших ощущений и удовольствия. ОКР использует это, чтобы привести вас к физической и психической зависимости, потому что присутствие зависимости обеспечивает страх и чувство вины, необходимые для подпитки спайков. Чувство вины это тоже часть природы человека. Чувство вины, в своей естественной, полезной форме, помогает понять правильное и ложное. Если вы кого-то обидели, вы чувствуете вину и это нормально. Извинение облегчает чувство вины и дает понять, что вы поступили правильно. ОКР использует эту естественную реакцию человека, чтобы он фальшиво чувствовал себя виноватым. Если люди с ОКР способны распознать границы фальшивого чувства вины, то для людей с ОКР это более сложно. То же самое со страхом. Страх, в своей естественной форме, помогает вам защитить себя, когда вам что-то угрожает. ОКР использует эту форму человеческой природы, чтобы заставить бояться предполагаемых последствий, если физический или психический ритуал не будет исполнен. Кроме того, это естественно искать то, что поможет стать настолько лучше, насколько можно. Это нормально, даже необходимо иметь страсть к улучшению своей жизни или жизни других. ОКР использует эту форму природы человека, чтобы убедить вас в том, что вы можете быть идеальными. Оно пытается убедить вас, что если вы делаете ошибку, не выполняя те ритуалы, о которых просит, то вы и остальные будете страдать. Оно пытается убедить вас, что вы не можете позволить себе ошибиться. Если у него это получается, то оно знает, что вы не готовы принять последствия (обратную сторону) того, о чем просит, и вместо этого будете обеспечивать его необходимой подпиткой. Конечно, мы знаем, что даже если вы выполняете ритуалы, этого никогда не достаточно. Оно всегда хочет большего. Один последний пример того, как ОКР использует природу человека против вас, это контроль. Это природа человека – хотеть контролировать свою жизнь. ОКР использует это против вас, потому что знает, что ваша естественная реакция будет попытка контролировать спайки, которые оно посылает. Оно знает, что вы будете пытаться сопротивляться этим нежелательным, навязчивым мыслям и силой заставлять их уйти. Как мы знаем, это только подпитывает ОКР. Как вы можете видеть, ОКР использует вашу человеческую природу разными способами, чтобы получить подпитку, которая ему необходима для выживания и доминирования.