Нестор Капоэйра - Маленькая книга о капоэйре

• Название: Маленькая книга о капоэйре
• Автор: Нестор Капоэйра
• Издательство: North Atlantic Books, Berkeley, California
• Жанр: История
• Год: 2003
• ISBN: 1-55643-440-5

Эта книга посвящается Дермевалю Лопезу де Ласерада, мастеру Леопольдинья, который открыл для меня таинства и маландрагенс капоэйры, а также всем игрокам прошлого, настоящего и будущего.

---

На учителей и учеников, таким образом, ложится основная тяжесть задачи противостояния силам, пытающимся стандартизовать капоэйру. Фиксированные связки сами по себе не проблема - проблема в слепом и некритичном следовании этим эффективным средствам обучения. Поэтому, параллельно с освоением связок особенное внимание нужно отводить упражнениям для развития творческого мышления и импровизационных качеств учеников.

Среди всех структурированных методов обучения связки мастера Бимбы (полностью приводимые в данной главе), по моему мнению, остаются одним из лучших методов изучения капоэйры Регионал.

Связки выполняются из базовой позиции джинга в быстром темпе (например, под ритм Сао Бенто Гранде Регионал). Разумеется, сначала их следует отрабатывать медленно, пока начинающие не освоят движения настолько, чтобы исполнять их без колебаний.

Вы должны переходить к новой связке, как только вы запомните предыдущую, даже если не все удары еще поставлены достаточно хорошо. В среднем на удовлетворительное освоение всех восьми связок уходит от десяти до пятнадцати занятий.

Отныне структура тренировок должна быть следующей:

Разминка;

Упражнения на импровизацию движений стоя и на земле;

Упражнения, включающие в себя удары: синхронная джинга с партнером; сигналом предупреждаете его об атаке, от которой он уходит произвольной техникой. Отработка производится десять раз для каждой ноги, затем вы меняетесь ролями с партнером. На каждом занятии в этом упражнении используется только один из ударов (например, меа луа де френт, меа луа де компассо, армада или кишада).

Первая связка

(На рисунках мы видим двух игроков, которых для краткости в дальнейшем будем называть А - темнокожий и Б - белый.)

А: Меа луа де френте, меа луа де френте, армада и ау.

Б: Кокоринья, кокоринья и негачива.

Двое игроков начинают с выполнения базовой джинга подстраиваясь друг к другу.

А делает шаг левой ногой в направлении Б готовясь к атаке.

Замечание: Первое время А должен предупреждать Б о начале нападения.

А атакует Б ударом меа луа ди френте правой ногой, а Б защищается уходом в кокоринья (небольшой подскок вперед и положение на корточках возле опорной ноги А).

Б поднимается сразу после того как правая нога А прошла над его головой.

Немедленно А наносит удар меа луа де френте, на этот раз левой ногой. Б снова уходит в кокоринья вблизи опорной ноги А.

А завершает меа луа де френте, однако не убирает левую ногу в исходную позицию, как можно было ожидать, а опускает ее впереди. Это позволит ему встретить Б, поднимающегося из кокоринья, ударом армада.

7), 8), 9) А быстро разворачивает корпус и начинает армада, но Б не встает. Вместо этого он смещается в позицию негачива. Его левая нога выпрямлена и готова подсечь опорную левую ногу А. А бьет армада правой ногой. Б готовится выйти из негачива и поймать противника, когда он начнет выполнять ау.

А уходит от подсечки левым ау. Б изменяет левостороннюю негачива на правосторонюю и приближается к А пытаясь нанести удар головой ему в грудь.

Замечание: Подойдите к противнику как можно ближе, но не опрокидывайте его.

Вторая связка

А: Два мартело, кокоринья, бенсао и ау.

Б: Две банда, армада, негачива и кабесада.

А и Б начинают в синхронной джинга. Б замечает, что А собирается атаковать его с мартело.

А делает шаг вперед-наружу готовясь ударить мартело. Б предугадывает его движение и пытается опрокинуть его при помощи банда (подсечка из положения стоя, описываемая в главе, посвященной броскам). А выполняет мартело, но не попадает в цель. Нога Б находится за опорной ногой А готовая провести подсечку, однако Б воздерживается от завершения банда.

После мартело А ставит правую ногу на землю, а затем быстро переключается на мартело левой ногой. Б снова разгадывает его намерения и встречает удар с банда, готовый бросить А на землю.

Б подтягивает правую ногу и быстро разворачивает корпус для армада. А уже завершил левый мартело и готовится к защите.

Б бьет армада с левой ноги, но А уклоняется при помощи кокоринья.

Пропустив левую ногу Б над головой А сразу же встает и наносит удар бенсао.

Б уклоняется от бенсао уходя в негачива и пытается зацепить выпрямленной правой ногой опорную ногу А.

А возвращает правую ногу и готовится уйти в ау. Б собирается сделать холэй, чтобы выйти в позицию для тычка головой.

А выполняет ау, а Б атакует его с кабесада.

Третья связка

А: Кишада, кишада, кокоринья, бенсао и ау.

Б: Кокоринья, кокоринья, армада, негачива, холэй и кабесада.

Синхронная джинга. А находится в положении из которого правая нога должна делать шаг назад.

Но, вместо этого он делает шаг вперед-вовнутрь.

А атакует с кишада правой ногой. Б уклоняется падая в кокоринья.

Пропустив ногу противника над головой Б встает уже внутри защиты А. В реальной игре он в этот момент обладал бы значительным преимуществом.

А повторно наносит удар кишада на этот раз левой ногой. Б опять с небольшим прыжком вперед принимает положение кокоринья возле опорной ноги А.

А заканчивает второй кишада в позиции, показанной на рисунке. Б поднимается из кокоринья готовый контратаковать с армада.

Быстро развернувшися Б наносит удар армада, который А встречает в кокоринья.

Поднявшись А готовится выполнить бенсао. Б уже закончил армада и быстро уходит в негачива.

А грозит неприятное падение в момент, когда он бьет бенсао.

С помощью левого ау А выходит из создавшегося положения. Б пытается ответить атакой кабесада.

Четвертая связка

А: Галопанте, негачива, холэй.

Б: Аррастао и ау.

Джинга. В этой последовательности мы встретим несколько новых техник: галопанте (удар открытой ладонью в область уха противника) и аррастао (которая будет рассмотрена далее в разделе бросков).

А с шагом вперед наносит удар галопанте правой рукой. Б, пододвинув правую ногу, опрокидывает А, толкая того плечом в поясницу и подхватив под колени.

А падает на землю, и Б возвращает правую ногу назад.

А принимает позицию негачива, но Б уже готовится избежать нападения с помощью ау.

А использует холэй пытаясь последовать за Б и ударить его головой.

Пятая связка

А: Джиро, джоельяда, ау.

Б: Арпао-де-кабеса, негачива и кабесада.

Оба игрока в джинга.

А разворачивается на пятках (джиро) угрожая нанести удар. Б уходя от предполагаемого армада начинает принимать положение кокоринья, но на полпути изменяет намерения переходя в атаку техникой арпао-де-кабеса (удар головой в живот используя инерцию движения всего корпуса). Обе руки Б защищают лицо на случай контратаки.

А наносит удар коленом (джоельяда) целясь Б в лицо. Не завершив кабесада Б уходит в негачива.

А готовится уйти в ау.

5). Б сопровождает его собираясь нанести удар головой.

Шестая связка

А: Меа луа де компассо и кокоринья.

Б: Кокоринья и меа луа де компассо.

Игроки перемещаются в джинга. А готовится выполнить меа луа де компассо.

А делает шаг левой ногой вовнутрь, чтобы ударить меа луа де компассо правой.

А бьет меа луа де компассо, Б защищается уходя в кокоринья.

А заканчивает удар. Б из кокоринья уже сделал шаг вперед правой, приготовившись контратаковать левым меа луа де компассо.

Б проводит контратаку, и А встречает ее в кокоринья.

Седьмая связка

А: Армада, кокоринья, бенсао и ау.

Б: Кокоринья, армада и негачива.

На рисунке мы видим без вступления сразу развитие событий. Из джинга, А сделал шаг левой и собирается ударить армада правой ногой. Его партнер реагирует опускаясь в кокоринья.

Б встает одновременно выставив вперед правую ногу и начинает контратаку левым армада не дожидаясь завершения атаки А.