Нестор Капоэйра - Маленькая книга о капоэйре

• Название: Маленькая книга о капоэйре
• Автор: Нестор Капоэйра
• Издательство: North Atlantic Books, Berkeley, California
• Жанр: История
• Год: 2003
• ISBN: 1-55643-440-5

Эта книга посвящается Дермевалю Лопезу де Ласерада, мастеру Леопольдинья, который открыл для меня таинства и маландрагенс капоэйры, а также всем игрокам прошлого, настоящего и будущего.

---

Б встает одновременно выставив вперед правую ногу и начинает контратаку левым армада не дожидаясь завершения атаки А.

А, быстро закончив удар, уходит в кокоринья от армада противника.

А встает с бенсао, который Б парирует уходом в негачива, готовясь подсечь опорную ногу а вытянутой правой ногой.

А переходит в ау. Б преследует его намереваясь выполнить кабесада.

Восьмая связка

А: Бенсао и ау.

Б: Негачива, холэй, кабесада.

Из синхронной джинга А делает быстрый шаг вперед и собирается ударить бенсао. Б опускается в негачива.

А ноносит удар. Б, в негачива, готов подсечь опорную ногу А.

А избегает падения с помощью ау, а Б использует холэй, чтобы подобравшись к А опрокинуть его ударом кабесада.

Замечание: Всегда выполняйте восьмую связку в быстром темпе (Сао Бенто Гранде де Регионал).

Все упражнения делаются на одну, а затем на другую ногу.

Кинтура деспрезада

Кинтура деспрезада это последовательность из четырех акробатических упражнений, разработанная мастером Бимбой, в которой капоэйрист учится всегда приземляться на ноги. Как показывает название (кинтура деспрезада значит буквально «презренная поясница»), старый мастер считал, что техникам бедер «джого де кинтура» уделяется неоправданно мало внимания.

Следует подчеркнуть, что для предотвращения травм эти упражнения нужно отрабатывать только под руководством опытного учителя. Кроме того бросающий должен понимать, что его функция это помочь партнеру приземлиться правильно.

Броски и подсечки

В обучении начинающего капоэйриста, после того как он освоит основные движения и удары и начнет разрабатывать свой стиль игры, почти неизбежно наступает этап, когда несмотря на упорную работу не видно никакого прогресса, а иногда даже наступает некоторое ухудшение.

Это нормальная ситуация, в капоэйре прирост мастерства наступает скачкообразно. Вы можеть месяцами топтаться на месте без видимых результатов, и вдруг, совершенно неожиданно, переступаете на новый качественный уровень в вашей игре.

В этой главе вы познакомитесь с наиболее утонченной и изящной разновидностью техник капоэйры (что не мешает им быть эффективными и пожалуй наиболее опасными для партнера). Речь пойдет о бросках.

Полноценный капоэйрист одинаково хорошо себя чувствует стоя и возле земли, он умеет танцевать в силе Регионал и Ангола, может сочинять песни, играть на беримбау, пандейро, атабаку, знает историю, философию, традиции и ритуал капоэйры.

Талантливому капоэйристу под силу и нечто большее. Он является экспертом в воплощении принципа: чем сильнее агрессия, тем больнее ответ. И в этом ему помогает обширный арсенал бросков и опрокидываний - бесчисленные разновидности таких приемов, как растейра, банда, тезоура и энтрада.

Обычно я начинаю обучать броскам только учеников, имеющих за плечами не менее шести месяцев, а то и год занятий капоэйрой. В отличие от ударов и техник Секвенции, которые можно «поставить» в течение одного занятия, на освоение одного броска уходит одна-две недели. Борцовские техники требуют от учеников выработки нового, более глубокого понимания капоэйры, и не следует форсировать этот процесс.

Растейра

Наряду с меа луа де компассо эта подсечка - один из характерных элементов, по которым узнают капоэйру. Овладев растейрой, вы вплотную приблизитесь к пониманию сути капоэйры как искусства. Всякий, кто умеет выполнять этот прием, знает как мгновенно применить его против внезапной атаки, сможет преодолеть самого агрессивного и жесткого противника. Растейра символизирует победу знания и ловкости над грубой силой, это оружие слабого в борьбе с сильным, угнетонного - с угнетателем.

Подобно всем броскам, растейра выполняется на атакующем противнике. В этом кроется основная трудность В разгар игры атаки следуют одна за другой очень быстро и капоэйристу не остается времени на размышления или колебания. Интуитивно он уходит в растейра, одновременно, уклоняясь от удара и подсекая опорную ногу агрессора.

Испытываемое при этом падение не из приятных. После хорошо выполненной растейры атакующий падает на спину, а зачастую, при отсутствии наработанных до автоматизма навыков, тыльная часть головы ударяется об пол со всеми вытекающими отсюда последствиями[20].

Выполняя следующие упражнения, новичок научится выполнять растейру инстинктивно.

Упражнения:

Следуя рисункам отработать технику по десять раз на каждую сторону.

То же используя как отправной пункт джингу.

Оба партнеры перемещаются в джинге. Один атакует с бенсао, другой уклоняется и контратакует с растейра (десять раз на каждую ногу, по-очереди). Чтобы избежать травмирования голеней, в этом упражнении растейру не следует доводить до завершения, достаточно коснуться опорной ноги противника, имитируя подсечку. Под конец занятия можно пару раз попробовать провести прием более реалистично, чтобы убедиться, что он действительно работает.

Банда

(Банда де френте, растейра эм пе)

Эта техника уже встречалась нам во второй связке Секвенции Бимбы. Банда часто применяется против мартело и различных прямых ударов. Кроме того с помощью банда иногда удается опрокинуть потерявшего бдительность противника, подсекая ногу, на которую приходится основная часть его веса.

Поместив свою голень за опорную ногу партнера, игрок обычно скручивается в пояснице, чтобы накопить энергию, достаточную для проведения приема. Инода банда называют также растейра эм пе (растейра в положении стоя).

Упражнения:

Из джинги, по десять раз на каждую сторону, отработайте банда на неподвижном партнере. Подсечку обозначать, не доводя до завершения.

Повторите предыдущее задание на этот раз проводя прием полностью. На первых порах рекомендуется отрабатывать подсечку в щитках, но следует помнить, что правильная банда выполняется без удара - опорная нога мягко «выхватывается» из-под противника.

Оба игрока в джинга. Один бьет мартело, другой контратакует с банда по двадцать раз на каждую ногу. Подсечка выполняется только пару раз в конце каждой серии. На первых занятиях удар наносится с предупреждением, в дальнейшем - спонтанно.

Негачива деррубандо

Наша старая знакомая негачива, может служить не только для ухода в партер, но еще и для опрокидывания оппонента. В этом качестве она применяется в третьей, седьмой и восьмой связках Секвенции. Игрок, выполняя негачиву уходит с линии удара бесон, и заводит стопу за опорную ногу противника. Из этого положения он может энергично потянуть ногу на себя и подняться на ноги, опрокидывая атакующего на землю.

На иллюстрациях негачива деррубандо делается из джинги, причем рисунок 1 нужно рассматривать как стоп-кадр: в реальных условиях игрок проходит эту стадию в долю секунды и никогда не застывает с приподнятой ногой.

Упражнения:

Наилучшим способом наработки этого приема является выполнение связок Секвенции Бимбы.

Проводящий негачива деррубандо должен стараться поймать противника до того, как он вернет ногу на землю, а нападающему следует стараться доводить удары до завершения, как-бы забыв, что против него будет выполняться контратакующий прием.

Негачива с тезура

Опустившись в позицию негачива, капоэйрист использует инерцию движения вперед и захватывает в «ножницы» опорную ногу партнера. Резкое скручивающее движение бедрами посылает противника на землю (Рис. 3).

Упражнения:

Один из игроков стоит неподвижно в одной из стоек джинги. Другой, перемещаясь в джинге, выполняет вход- негачива и тезура по десять раз на каждую из ног противника.

Оба партнера в джинге. Атакующий с шагом вперед наносит удар бенсао, а защищающийся уклоняется и ловит опорную ногу приемом негачива тезура (по десять раз на каждую сторону).

Аррастао

Эта техника использовалась в четвертой связке Бимбы. Рассматривая иллюстрации, особое внимание обратите на толчок плечом, выполняемый синхронно с подрывом на себя колен противника. Прием часто применяется против удара кулаком или палкой. В игре он действенен, если сопряжен с элементом неожиданности. Иногда защищаясь, бросаемый обхватывает туловище игрока сзади. В этом случае следует резкое выпрямление корпуса и противник перекидывается через голову на пол.