Виктория Бегунова - Курс Йоги 461. Йога и психология

• Название: Курс Йоги 461. Йога и психология
• Автор: Виктория Бегунова
• Жанр: Самосовершенствование

Курс Йоги 461. Друзья! В этом курсе мы познакомимся с удивительной и увлекательной наукой - психологией, которая становится сегодня все более популярна. Что же такое психология, зачем нужны психологические знания, в чем заключаются основные подходы и методы этой науки? Изучив этот курс, вы узнаете основные задачи, которые решает психология, сможете развить в себе полезные психологические навыки, узнать себя с новой стороны. Кроме того, вы познакомитесь со сравнительным анализом йоги и психологии, узнаете, в чем сходства и различия этих двух прекрасных систем.

---

В самом первом приближении можно сказать, что психика – это способность живого организма реагировать на внешние стимулы в форме поведения и отражать окружающий мир в форме субъективных ощущений.

Отражать – это значит иметь некий субъективный образ мира, пусть даже самый упрощенный. Говоря о психике, мы выделяем два фактора – наличие поведения и наличие ощущения. Психика есть не только у человека, но и у животных. Безусловно, в процессе эволюционного развития психическая жизнь усложняется, становится все более богатой и многогранной. Считается, что наиболее сложно организованной психикой обладает человек, у него окончательно формируется такие тонкие инструменты психического отражения, как сознание и интеллект, что принципиально выделяет его из животного мира (хотя в зачаточной форме сознание и интеллект есть и у высших млекопитающих).

У каждого из нас есть свой сложный внутренний мир с разнообразными оттенками чувств и эмоциональных переживаний, мы можем думать, анализировать ситуацию, принимать те или иные решения, совершать определенные поступки, иметь уникальные ценности и убеждения. Структурируя внутренний мир человека на отдельные "кирпичики" или структуры, которые можно экспериментально изучать, научная психология в качестве объекта исследования выделяет сознание, поведение, эмоциональную сферу, характер, личностные особенности и множество других проявлений психической жизни человека. Все эти явления в целом психологи и обозначают единым термином «психика». Не важно, изучает ли психолог мышление, поведение, мотивацию человека или животного, он все равно изучает психику. Таким образом, психика является предметом психологии в самом широком смысле этого слова.

Зачем нужна психология? Почему в последнее время так много людей начали интересоваться этой наукой?

Безусловно, если бы психология была бесполезной, мы бы не переживали сейчас такого всплеска интереса к этой таинственной науке. Психология – наука предельно практическая, она позволяет понять себя и свой внутренний мир, научиться жить более осознанно, стать более успешным в жизни; научиться понимать других людей, развить навыки общения и убеждения. Знания психологии – если мы говорим о реальной психологии, а не о псевдознании, – просто бесценны в общении и воспитании ребенка, в конфликтах «отцов и детей», во взаимоотношениях мужчины и женщины. Человек, серьезно изучающий психологию, умеет регулировать свое эмоциональное состояние, может взглянуть на мир глазами собеседника, обладает влиянием на других людей. Вместе с тем овладеть практическими психологическими навыками не так легко, как это может показаться на первый взгляд с учетом изобилия психологической литературы, окружающей нас в каждом книжном магазине. Более того, даже выпускники психологических факультетов далеко не всегда являются хорошими психологами.

Почему? Во-первых, психология еще совсем молодая наука, ей немногим более 130 лет. Во-вторых, в психологии существует четкое разграничение между психологическим знанием и умением – так, вы можете блестяще знать всех теории ведущих психологов, но не уметь применять эти знания на практике, или, наоборот, быть прирожденным житейским психологом, но не владеть теоретическими основами. Более того, многие популярные психологические подходы, дающие прекрасные результаты на практике, не имеют серьезной теоретической базы (например, психоанализ) – и наоборот. Кроме того, в настоящее время в психологии прекрасно уживаются теории, диаметрально противоречащие друг другу, при этом существуют факты, подтверждающие каждую их этих теорий. Все это приводит к тому, что многие люди, впервые с воодушевлением окунувшиеся в таинственную сферу психологии, испытывают спустя какое-то время острое разочарование и навсегда отворачиваются от этой науки. Однако те, кто преодолел все сомнения и продолжил изучать психологию, открывают для себя действительно целый мир, который позволяет перейти на новый уровень самопознания и общения с другими людьми.

В настоящий момент в психологии выделяют множество отраслей, каждая из которых специализируется на той или иной сфере. Ниже мы рассмотрим некоторые из них.

Отрасли психологии:

Общая психология занимается поиском фундаментальных закономерностей психики. В общей психологии задается методология психологии как науки, рассматривается общий базис, на котором в дальнейшем возможно возникновение частных теорий. Также в общей психологии самое пристальное внимание уделяется изучению личности и познавательных процессов.

Возрастная психология изучает развитие психики в онтогенезе. Эта отрасль психологии рассматривает особенности психического отражения на разных стадиях развития человека – от младенчества и до глубокой старости. Взрослея, человек проходит ряд жизненных этапов, в каждом из котором есть свои закономерности. Знания возрастной психологии играют ключевую роль в обучении и воспитании ребенка.

Клиническая психология изучает психологические механизмы нарушения психики, изменения при соматических расстройствах. В клинической психологии делается акцент на диагностике и коррекции различных психопатологий, акцентуаций и девиаций; эта отрасль психологии крайне полезна для реабилитации людей с врожденными или возникшими психическими расстройствами.

Социальная психология рассматривает поведение человека в социуме, анализирует большие и малые группы, изучает специфику социальной роли. Знания социальной психологии крайне полезны для управления персоналом в коммерческих предприятиях, для разработки рекламных и PR-акций, для проведения публичных выступлений и совещаний.

Инженерная психология анализирует психологические факторы трудовой деятельности, закономерности, влияющие на производительность труда. Задачей инженерной психологии является учет всех факторов, способствующих созданию комфортных условий труда и повышению эффективности трудовой деятельности.

Зоопсихология рассматривает закономерности развития психики в эволюции, изучает психику животных. Знания зоопсихологии являются очень важными для понимания общих, фундаментальных законов работы психики и функционирования базовых структур сознания и самосознания человека.

Научная и житейская психология.

Иногда можно встретить такое мнение: а зачем вообще изучать научные теории психологии, если можно сразу перейти к овладению практическими навыками? Сейчас очень много литературы по НЛП (нейро-лингвистическому программированию), методам манипуляции и убеждения, продается множество самоучителей по психологии, где вас призывают овладеть всеми психологическими навыками, что называется, «за 5 минут». Оправдан ли такой подход, или все-таки целесообразно потратить время на изучение фундаментальных психологических теорий?

Безусловно, если вы отработали тот или иной навык воздействия, он может помогать вам, даже если вы не знаете, как он работает. Но в случае нестандартной ситуации вы не сможете гибко адаптировать его к другим условиям. С этим иногда сталкиваются хорошие «житейские» психологи, которые в силу своей профессии вынуждены воздействовать на других людей – имеются ввиду продавцы, педагоги, коммерсанты и многие другие. Напротив, теоретическая база дает тот фундамент, на котором вы сами сможете выводить в дальнейшем частные психологические техники и практики. Ниже мы приведем 5 основных различий между научной и житейской психологией, которые предлагает выделять известный отечественный психолог Ю.Б. Гиппенрейтер:

1. Знания житейской психологии очень конкретны, они подходят только для определенной ситуации. Научная же психология работает на уровне законов и обобщений, сфера действия научной психологии гораздо шире.

2. Знания житейской психологии в первую очередь носят интуитивный характер, напротив, научные психологические знания рациональны, воспроизводимы и осознанны.

3. Возможность передать свои знания у житейских психологов крайне ограничена; знания же научной психологии стандартизированы и легко могут быть освоены другими людьми.

4. Научная и житейская психология отличаются в способах получения знаний и умений. Житейские психологи ограничены наблюдением и размышлением, в научной же психологии используется эксперимент, который позволяет приходить к обобщениям и формулировать законы.

5. Житейские психологи ограничены своим личным опытом, напротив, научная психология располагает богатым, обширным и уникальным фактическим материалом, собранным за всю историю существования этой науки.